久しぶりの更新になります。春分の日も過ぎ、いよいよ桜が咲く季節に…と思っていましたが、本当に寒いですね。東京はまだダウンを着ないと、寒くていてられないこの季節…
うつ病を抱えて11年。お役立ち情報を踏まえ日記形式で記録。うつの人の役に立てたらと思います。
うつ病を抱えて11年の主婦です。これからの将来のことなど悩みがたくさんあって、それがいつも頭の中をぐるぐると巡っています。沢山の人に支えられながら、立ち直っていく姿を一緒に見てあげてください。
一周忌の近い、ワンちゃんのことを書きます。苦手な方は、通り過ぎてくださいね。今日、就労支援B型について、福祉課に問い合わせました。空いているところが少ないらし…
一昨日は韓国料理を食べに、友達4人と出掛けてきました。みんなでご飯を食べる前に、時間があったので、一昨日一緒にご飯を食べに行く友達の1人と、事前に待ち合わせし…
おとといは夜9時半に待ち合わせをして、(私は18時くらいがよかった)夜遊びをしてきました。前日から不安になっていました。途中で気分が悪くなったら どうしよう。…
昨日は友人に、洋服をもらいました。袋の中には、ナチュラルビューティーベーシックのコートまで入っていたり、本革のブルゾン、季節は合いませんが、夏の可愛いワンピー…
今日も絶賛ホワイトニング中。早く歯が白くならないかな…今日はこれから、おしゃれな友人の家に行って、洋服をもらいに行ってきます。明日は夜遊びする日なので、その時…
ただいまホームホワイトニング中…歯を白くするためのものです。なんでサボりがちだった歯のケアを始めたかというと…宮古島で写真に写った自分の歯が色が悪かったから。…
おはようございます!今日はまた3時に(夜中)目が覚めて、それから眠れずにまたまた布団の中でのたうちまわり起きる時間となりました。宮古島からは月曜の夜に帰り、な…
宮古島にきています。今日で3日目!朝の3時に目が覚めて、それから眠れませんでしたベッドの上でのたうち回ってようやく迎えた朝。お出かけすると思うと、寝れなかった…
昨日の社交不安障害の教室のレポート。最後には悲しいお知らせもあります。昨日は呼吸の瞑想したり、音を聞く瞑想をしたり、身体の瞑想をしたり、歩行瞑想をしたりしまし…
昨日はW杯、すごかったですね。全員の選手が本気で頑張って、PKまで持ち込んで誇らしい試合でした。おかげで目がしょぼしょぼ。寝不足です。今日は予定がないので、旅…
3日前に美容活動をするという投稿をしたけど、眉毛のアートメイクのことでした!眉毛を整えてもらったことのない私はボサボサ眉毛。カウンセリングも丁寧にしてもらって…
宮古島第二弾まで残すところあと一週間になりました。カメラに写るから、できるだけ綺麗になりたい… そう言う思いからダイエットを始めて、遂に目標を達成しましたー…
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久しぶりの更新になります。春分の日も過ぎ、いよいよ桜が咲く季節に…と思っていましたが、本当に寒いですね。東京はまだダウンを着ないと、寒くていてられないこの季節…
久しぶりの更新になります。なんだか最近も、少しずつ違った悩みが出てきたり、嫌だなぁと思う症状が新しく出てきたりして、なかなかうまく行きません。ここ最近寝汗がひ…
クリスマスも終わって、年末年始もいよいよとう感じですね。今日は千葉県にドライブに来ています。(自宅は東京)2時間半かけてきて、主人の運転で息子も私も爆睡。帰り…
ここ1週間半、家族が風邪にかかり 全ての予定をキャンセルしていました。外にも出れず(看病で)ストレスも溜まり、子供を心配するのも疲れて、ついに私はインフルに。…
一昨日、マインドフルネスの講座に出てきました。クリニックで保険診療でやってくれているんです。1時間半の講座の中で、マインドフルネスの概念と、ヨガ、瞑想をやりま…
少し久しぶりの記録になります。最近、メンタルクリニックでマインドフルネスの講座をやっていること多くて、それに希望を込めて参加してみたりしています。1時間半の講…
久しぶりの更新になります。最近のわたしの様子について、書いていこうと思います。まずわたしの中の大きな課題、不安これはだいぶ小さくなって、かなり暮らしやすくなり…
昨日は久しぶりに友達と会って、タイ料理を食べに行き、飲み過ぎてしまいました二日酔いになるなんて、6年ぶりくらいです朝からもう酔いが覚めなくて、しかも朝早く覚醒…
少し久しぶりの更新になります。息子は体操教室に通い、楽しくやっているようです。私はというと、相変わらず午前も午後も時間があって、何に使ったらいいのかただぼーっ…
今日は東京は曇りですが、暖かい1日になりそうです今週火曜日に(一昨日)初めて行った息子の習い事、体操教室ですが、結果から言うと、かなり楽しんでやっていました行…
今日は夕方の5時から、息子の初めての習い事体操教室があります。初めてだから息子は輪に入らずビビるだろうなそう思っていますが、体操教室頑張れたらスパイダーマンみ…
最近夜中に目が覚めて、眠れなくなってしまうことが多いです。そして昨日と打って変わって、今日は疲れて少し落ち込んでいます。布団から出たくない、でも寝れない…。疲…
桜が東京では満開です。一昨日は不忍公園に桜を見に行き、昨日は、地元の公園に桜を見にお散歩しに行きました。桜の写真はありませんが、綺麗に咲いていた花があったので…
昨日は美容外科に行ってきました。顎下のお肉が気になっていたので、ハイフをやってきました。美容院はダメだけど、美容外科は大丈夫という謎の体質話は変わりますが、息…
頑張ってきました、大の大の大の苦手だった、美容院時間は2時間くらいで終わりました。結果…なんとかいってこれたぞ!拍手!カラーも早めにしてもらって、美容院苦手な…
昨日は、夜の間に何度も目が覚め、その度にとても怖くて恐怖の悪夢を見て、その度に大汗かいて、息子が6時に目を覚ましてくれたので、そのタイミングで私も起きることが…
今日は診察に行ってきました。朝からやる気が出なくて、予約変えちゃおうかとかいろいろ考えたりしましたが、出不精になっているのでここでいかなくなったら一体何ができ…
少し前の話になってしまいますが、3月3日のひな祭り、我が家は男の子ですが、ひな祭りパーティーをしました自作ではないのですが、雛チラシとお寿司を買って、シューク…
私にはすごく苦手なものがある…それは美容院3年前に美容院に行った時、かなり体調が悪くなって、途中で施術を止めてもらったことが。これも不安によるもので、パニック…
昨日は眉毛のアートメイクを受けてきました。13時からの予約で、行く前までは不安と緊張、3時間の耐久戦に耐えられるか落ち着かず、胸が苦しくなって頓服も飲みました…
少し久しぶりの更新になります。息子は体操教室に通い、楽しくやっているようです。私はというと、相変わらず午前も午後も時間があって、何に使ったらいいのかただぼーっ…
今日は東京は曇りですが、暖かい1日になりそうです今週火曜日に(一昨日)初めて行った息子の習い事、体操教室ですが、結果から言うと、かなり楽しんでやっていました行…
今日は夕方の5時から、息子の初めての習い事体操教室があります。初めてだから息子は輪に入らずビビるだろうなそう思っていますが、体操教室頑張れたらスパイダーマンみ…
最近夜中に目が覚めて、眠れなくなってしまうことが多いです。そして昨日と打って変わって、今日は疲れて少し落ち込んでいます。布団から出たくない、でも寝れない…。疲…
桜が東京では満開です。一昨日は不忍公園に桜を見に行き、昨日は、地元の公園に桜を見にお散歩しに行きました。桜の写真はありませんが、綺麗に咲いていた花があったので…
昨日は美容外科に行ってきました。顎下のお肉が気になっていたので、ハイフをやってきました。美容院はダメだけど、美容外科は大丈夫という謎の体質話は変わりますが、息…
頑張ってきました、大の大の大の苦手だった、美容院時間は2時間くらいで終わりました。結果…なんとかいってこれたぞ!拍手!カラーも早めにしてもらって、美容院苦手な…
昨日は、夜の間に何度も目が覚め、その度にとても怖くて恐怖の悪夢を見て、その度に大汗かいて、息子が6時に目を覚ましてくれたので、そのタイミングで私も起きることが…
今日は診察に行ってきました。朝からやる気が出なくて、予約変えちゃおうかとかいろいろ考えたりしましたが、出不精になっているのでここでいかなくなったら一体何ができ…
少し前の話になってしまいますが、3月3日のひな祭り、我が家は男の子ですが、ひな祭りパーティーをしました自作ではないのですが、雛チラシとお寿司を買って、シューク…
私にはすごく苦手なものがある…それは美容院3年前に美容院に行った時、かなり体調が悪くなって、途中で施術を止めてもらったことが。これも不安によるもので、パニック…
昨日は眉毛のアートメイクを受けてきました。13時からの予約で、行く前までは不安と緊張、3時間の耐久戦に耐えられるか落ち着かず、胸が苦しくなって頓服も飲みました…
今日は、眉毛のアートメイク2回目に行ってきます眉のアートメイクは普通、2回通って2回施術してもらい完成となります。家で、個人輸入してきた麻酔クリームを1時間眉…
今朝は登園してから、普段は話さない他の園児のパパとお話をする機会がありました。ほんのわずかな時間(3分程度)だったのですが、いきなりの出来事が苦手なわたし…朝…
沖縄に行ってきました3泊4日、ちゃーんと晴れて、そして心配していた睡眠障害もあまり起こさずにそして、主人が息子のことをよく1人で担当してくれたおかげでぐったり…
明日から、沖縄に旅行に出かけます。ANAの飛行機チケットが激安で取れたからです。毎回、旅行先で夜ねむれなくなるので睡眠時間2時間とかになるんじゃないかと。そこ…
昨日はカウンセリングの日でした。最近不安感が少なく過ごせていた私は、自分のことではなく、息子のことを話すことにしました。どうしても、息子と2人きりになる時に不…
障害基礎年金の受給者資格があり、子供が生まれている場合に受け取れるこの加給年金を申請に行ってきました。朝7時半に起きて、歩きで年金機構へ。最近気がついたのです…
昨日少し忙しくしたからかなぁ。それとも美容院に行くというチャレンジを回想していたからかなぁ。息子を5時にお迎えに行く頃には、胸が苦しくて疲れていた。久しぶりに…
少し久しぶりの更新になります今週月曜は、リラクゼーション講座の2回目を 受けてきました。全3回で、前回は筋弛緩法今回は呼吸法でした。機械をつけて、リラックスし…