久しぶりの更新になります。春分の日も過ぎ、いよいよ桜が咲く季節に…と思っていましたが、本当に寒いですね。東京はまだダウンを着ないと、寒くていてられないこの季節…
うつ病を抱えて11年。お役立ち情報を踏まえ日記形式で記録。うつの人の役に立てたらと思います。
うつ病を抱えて１１年の主婦です。これからの将来のことなど悩みがたくさんあって、それがいつも頭の中をぐるぐると巡っています。沢山の人に支えられながら、立ち直っていく姿を一緒に見てあげてください。
昨日から今日にかけて、千葉県の勝浦に行ってきました。始めて東京駅の改札から京葉線に乗ったのですが、改札からホームまでが超遠い。危うく新幹線乗り遅れるところでし…
今日は、また朝の10時に息子を歯医者に連れて行きました。少しずつ少しずつ治療をしてくださるので息子もそこまで怖がらずに治療できています。歯医者は怖い、虫歯は大…
増えた体重3キロ…これを何とか元に戻すため（出来ればそれ以上に痩せたいですが）この3日間、夕飯をファスティングしていました。朝ご飯も、低糖質を心がけ、昼ごはん…
今日は朝から息子を歯医者に連れて行きました。前回初めて他の歯医者に、虫歯治療のために行きましたが、その歯医者があまりに進むのが早くて他の病院で診てもらいたい、…
今日も嫌な夢を見ました…わたしの夢によく出てくる、大学に合格しない夢…今日もその流れも入っていました。また他にも、友人にあなたは人として欠落している、だとか性…
こんにちはもうこんばんはの時間ですね。今日は朝から、都民割という東京都民が東京都に泊まる時に、割引になる施策があったため、2時間前から待機していました。しかし…
今日は主人の仕事が忙しくなかったので、2人で息子のおもちゃの整理をしました。兄の家に娘さんが生まれたので、使わなくなったアンパンマンのおもちゃや絵本、ぬいぐる…
こんにちは昨日は過眠気味で、朝起きても眠く、昼にもまた寝ました。昼寝なのに4時間もしてしまい…起きた後も眠い。息子のお迎えまで寝ようかと悩みましたが流石にバラ…
昨日一昨日は、お台場にお出かけしていました。フジテレビ前のダイバーシティのゲームセンターに遊びに行ったり、竹芝までフェリーで乗って、ブランチを楽しんだりしまし…
今日は息子の遠足の日でした。随分と前から張り切って、お弁当グッズを買って（お弁当を作っていく）、まだかまだかと…。しかし昨日…明日の遠足はキャンセルですと…キ…
三連休の真ん中は、新大久保で韓国料理。食べに行きました。もうものすごく食べましたそしてものすごく飲んで、家に帰って即寝！息子を主人に任せていたので、ちょっと悪…
今日は大学時代の友人と、韓国料理を食べに行きます。久しぶりの新大久保、家から遠いので電車が心配。でもそれを話せなかった私。久しぶりなので、おしゃれしました。普…
昨日は、クリニックの予約が15時にあり、16時45分に終わったので、保育園までそのまま直行しました。疲れていたので不安でしたがなんとか…ママさん達といつも通り…
クリニックに行ってきました。家を50分前に出て、着いたのが45分後。余裕を持って行ったはずだったのにギリギリでした。待合室に着くと、7人ほど並んでいました。約…
昨日は美容外科のカウンセリングのあと、マツエクの予約を入れて行こうと思いましたが、ネット予約ができない…そんな事態に見舞われ、お店の空いている時間に予約を取る…
今、美容外科に来ています。脱毛のカウンセリングのためです。カウンターに行くと、なんと予約できてないとのこと。予約確認画面を見せると、ミスだったらしくカウンセリ…
我が家から、コロナ妖精の脅威も消え近所の川に遊びに行きました。テラスではイベントをやっていて、そこで息子の大好きなかき氷を。私たち夫婦は、コンビニで買ってきた…
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久しぶりの更新になります。春分の日も過ぎ、いよいよ桜が咲く季節に…と思っていましたが、本当に寒いですね。東京はまだダウンを着ないと、寒くていてられないこの季節…
久しぶりの更新になります。なんだか最近も、少しずつ違った悩みが出てきたり、嫌だなぁと思う症状が新しく出てきたりして、なかなかうまく行きません。ここ最近寝汗がひ…
クリスマスも終わって、年末年始もいよいよとう感じですね。今日は千葉県にドライブに来ています。（自宅は東京）2時間半かけてきて、主人の運転で息子も私も爆睡。帰り…
ここ1週間半、家族が風邪にかかり 全ての予定をキャンセルしていました。外にも出れず（看病で）ストレスも溜まり、子供を心配するのも疲れて、ついに私はインフルに。…
一昨日、マインドフルネスの講座に出てきました。クリニックで保険診療でやってくれているんです。1時間半の講座の中で、マインドフルネスの概念と、ヨガ、瞑想をやりま…
少し久しぶりの記録になります。最近、メンタルクリニックでマインドフルネスの講座をやっていること多くて、それに希望を込めて参加してみたりしています。1時間半の講…
久しぶりの更新になります。最近のわたしの様子について、書いていこうと思います。まずわたしの中の大きな課題、不安これはだいぶ小さくなって、かなり暮らしやすくなり…
昨日は久しぶりに友達と会って、タイ料理を食べに行き、飲み過ぎてしまいました二日酔いになるなんて、6年ぶりくらいです朝からもう酔いが覚めなくて、しかも朝早く覚醒…
少し久しぶりの更新になります。息子は体操教室に通い、楽しくやっているようです。私はというと、相変わらず午前も午後も時間があって、何に使ったらいいのかただぼーっ…
今日は東京は曇りですが、暖かい1日になりそうです今週火曜日に（一昨日）初めて行った息子の習い事、体操教室ですが、結果から言うと、かなり楽しんでやっていました行…
今日は夕方の5時から、息子の初めての習い事体操教室があります。初めてだから息子は輪に入らずビビるだろうなそう思っていますが、体操教室頑張れたらスパイダーマンみ…
最近夜中に目が覚めて、眠れなくなってしまうことが多いです。そして昨日と打って変わって、今日は疲れて少し落ち込んでいます。布団から出たくない、でも寝れない…。疲…
桜が東京では満開です。一昨日は不忍公園に桜を見に行き、昨日は、地元の公園に桜を見にお散歩しに行きました。桜の写真はありませんが、綺麗に咲いていた花があったので…
昨日は美容外科に行ってきました。顎下のお肉が気になっていたので、ハイフをやってきました。美容院はダメだけど、美容外科は大丈夫という謎の体質話は変わりますが、息…
頑張ってきました、大の大の大の苦手だった、美容院時間は2時間くらいで終わりました。結果…なんとかいってこれたぞ！拍手！カラーも早めにしてもらって、美容院苦手な…
昨日は、夜の間に何度も目が覚め、その度にとても怖くて恐怖の悪夢を見て、その度に大汗かいて、息子が6時に目を覚ましてくれたので、そのタイミングで私も起きることが…
今日は診察に行ってきました。朝からやる気が出なくて、予約変えちゃおうかとかいろいろ考えたりしましたが、出不精になっているのでここでいかなくなったら一体何ができ…
少し前の話になってしまいますが、3月3日のひな祭り、我が家は男の子ですが、ひな祭りパーティーをしました自作ではないのですが、雛チラシとお寿司を買って、シューク…
私にはすごく苦手なものがある…それは美容院3年前に美容院に行った時、かなり体調が悪くなって、途中で施術を止めてもらったことが。これも不安によるもので、パニック…
昨日は眉毛のアートメイクを受けてきました。13時からの予約で、行く前までは不安と緊張、3時間の耐久戦に耐えられるか落ち着かず、胸が苦しくなって頓服も飲みました…
昨日は久しぶりに友達と会って、タイ料理を食べに行き、飲み過ぎてしまいました二日酔いになるなんて、6年ぶりくらいです朝からもう酔いが覚めなくて、しかも朝早く覚醒…
少し久しぶりの更新になります。息子は体操教室に通い、楽しくやっているようです。私はというと、相変わらず午前も午後も時間があって、何に使ったらいいのかただぼーっ…
今日は東京は曇りですが、暖かい1日になりそうです今週火曜日に（一昨日）初めて行った息子の習い事、体操教室ですが、結果から言うと、かなり楽しんでやっていました行…
今日は夕方の5時から、息子の初めての習い事体操教室があります。初めてだから息子は輪に入らずビビるだろうなそう思っていますが、体操教室頑張れたらスパイダーマンみ…
最近夜中に目が覚めて、眠れなくなってしまうことが多いです。そして昨日と打って変わって、今日は疲れて少し落ち込んでいます。布団から出たくない、でも寝れない…。疲…
桜が東京では満開です。一昨日は不忍公園に桜を見に行き、昨日は、地元の公園に桜を見にお散歩しに行きました。桜の写真はありませんが、綺麗に咲いていた花があったので…
昨日は美容外科に行ってきました。顎下のお肉が気になっていたので、ハイフをやってきました。美容院はダメだけど、美容外科は大丈夫という謎の体質話は変わりますが、息…
頑張ってきました、大の大の大の苦手だった、美容院時間は2時間くらいで終わりました。結果…なんとかいってこれたぞ！拍手！カラーも早めにしてもらって、美容院苦手な…
昨日は、夜の間に何度も目が覚め、その度にとても怖くて恐怖の悪夢を見て、その度に大汗かいて、息子が6時に目を覚ましてくれたので、そのタイミングで私も起きることが…
今日は診察に行ってきました。朝からやる気が出なくて、予約変えちゃおうかとかいろいろ考えたりしましたが、出不精になっているのでここでいかなくなったら一体何ができ…
少し前の話になってしまいますが、3月3日のひな祭り、我が家は男の子ですが、ひな祭りパーティーをしました自作ではないのですが、雛チラシとお寿司を買って、シューク…
私にはすごく苦手なものがある…それは美容院3年前に美容院に行った時、かなり体調が悪くなって、途中で施術を止めてもらったことが。これも不安によるもので、パニック…
昨日は眉毛のアートメイクを受けてきました。13時からの予約で、行く前までは不安と緊張、3時間の耐久戦に耐えられるか落ち着かず、胸が苦しくなって頓服も飲みました…
今日は、眉毛のアートメイク2回目に行ってきます眉のアートメイクは普通、2回通って2回施術してもらい完成となります。家で、個人輸入してきた麻酔クリームを1時間眉…
今朝は登園してから、普段は話さない他の園児のパパとお話をする機会がありました。ほんのわずかな時間（3分程度）だったのですが、いきなりの出来事が苦手なわたし…朝…
沖縄に行ってきました3泊4日、ちゃーんと晴れて、そして心配していた睡眠障害もあまり起こさずにそして、主人が息子のことをよく1人で担当してくれたおかげでぐったり…
明日から、沖縄に旅行に出かけます。ANAの飛行機チケットが激安で取れたからです。毎回、旅行先で夜ねむれなくなるので睡眠時間2時間とかになるんじゃないかと。そこ…
昨日はカウンセリングの日でした。最近不安感が少なく過ごせていた私は、自分のことではなく、息子のことを話すことにしました。どうしても、息子と2人きりになる時に不…
障害基礎年金の受給者資格があり、子供が生まれている場合に受け取れるこの加給年金を申請に行ってきました。朝7時半に起きて、歩きで年金機構へ。最近気がついたのです…
昨日少し忙しくしたからかなぁ。それとも美容院に行くというチャレンジを回想していたからかなぁ。息子を5時にお迎えに行く頃には、胸が苦しくて疲れていた。久しぶりに…
