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卒園式の季節ですね
久しぶりの更新になります。春分の日も過ぎ、いよいよ桜が咲く季節に…と思っていましたが、本当に寒いですね。東京はまだダウンを着ないと、寒くていてられないこの季節…
2024/03/22 16:11
毎月違った悩みがぽんぽん出てくる
久しぶりの更新になります。なんだか最近も、少しずつ違った悩みが出てきたり、嫌だなぁと思う症状が新しく出てきたりして、なかなかうまく行きません。ここ最近寝汗がひ…
2024/01/16 16:02
天使の5歳児
クリスマスも終わって、年末年始もいよいよとう感じですね。今日は千葉県にドライブに来ています。（自宅は東京）2時間半かけてきて、主人の運転で息子も私も爆睡。帰り…
2023/12/26 17:23
猛威を振るったインフル
ここ1週間半、家族が風邪にかかり 全ての予定をキャンセルしていました。外にも出れず（看病で）ストレスも溜まり、子供を心配するのも疲れて、ついに私はインフルに。…
2023/11/27 08:11
不安に惑わされ続けた1日
一昨日、マインドフルネスの講座に出てきました。クリニックで保険診療でやってくれているんです。1時間半の講座の中で、マインドフルネスの概念と、ヨガ、瞑想をやりま…
2023/10/05 17:12
自信がなくってね。
少し久しぶりの記録になります。最近、メンタルクリニックでマインドフルネスの講座をやっていること多くて、それに希望を込めて参加してみたりしています。1時間半の講…
2023/09/28 13:54
小学校の子どもがいるママたちへ
久しぶりの更新になります。最近のわたしの様子について、書いていこうと思います。まずわたしの中の大きな課題、不安これはだいぶ小さくなって、かなり暮らしやすくなり…
2023/09/06 14:21
二日酔いで、失態
昨日は久しぶりに友達と会って、タイ料理を食べに行き、飲み過ぎてしまいました二日酔いになるなんて、6年ぶりくらいです朝からもう酔いが覚めなくて、しかも朝早く覚醒…
2023/05/25 15:48
時間の使い方について
少し久しぶりの更新になります。息子は体操教室に通い、楽しくやっているようです。私はというと、相変わらず午前も午後も時間があって、何に使ったらいいのかただぼーっ…
2023/04/20 11:13
大成功！
今日は東京は曇りですが、暖かい1日になりそうです今週火曜日に（一昨日）初めて行った息子の習い事、体操教室ですが、結果から言うと、かなり楽しんでやっていました行…
2023/04/06 13:19
初めての習い事
今日は夕方の5時から、息子の初めての習い事体操教室があります。初めてだから息子は輪に入らずビビるだろうなそう思っていますが、体操教室頑張れたらスパイダーマンみ…
2023/04/04 13:56
疲れと落ち込み
最近夜中に目が覚めて、眠れなくなってしまうことが多いです。そして昨日と打って変わって、今日は疲れて少し落ち込んでいます。布団から出たくない、でも寝れない…。疲…
2023/03/31 12:11
穏やかな気持ちの朝、嬉しい
桜が東京では満開です。一昨日は不忍公園に桜を見に行き、昨日は、地元の公園に桜を見にお散歩しに行きました。桜の写真はありませんが、綺麗に咲いていた花があったので…
2023/03/30 10:37
体操教室始めます
昨日は美容外科に行ってきました。顎下のお肉が気になっていたので、ハイフをやってきました。美容院はダメだけど、美容外科は大丈夫という謎の体質話は変わりますが、息…
2023/03/24 13:50
大の苦手だった…
頑張ってきました、大の大の大の苦手だった、美容院時間は2時間くらいで終わりました。結果…なんとかいってこれたぞ！拍手！カラーも早めにしてもらって、美容院苦手な…
2023/03/15 11:11
最恐の夢
昨日は、夜の間に何度も目が覚め、その度にとても怖くて恐怖の悪夢を見て、その度に大汗かいて、息子が6時に目を覚ましてくれたので、そのタイミングで私も起きることが…
2023/03/13 11:49
新しい先生の診察
今日は診察に行ってきました。朝からやる気が出なくて、予約変えちゃおうかとかいろいろ考えたりしましたが、出不精になっているのでここでいかなくなったら一体何ができ…
2023/03/08 14:38
ひな祭りパーティーをしました
少し前の話になってしまいますが、3月3日のひな祭り、我が家は男の子ですが、ひな祭りパーティーをしました自作ではないのですが、雛チラシとお寿司を買って、シューク…
2023/03/07 13:25
新しくチャレンジすること
私にはすごく苦手なものがある…それは美容院3年前に美容院に行った時、かなり体調が悪くなって、途中で施術を止めてもらったことが。これも不安によるもので、パニック…
2023/02/27 14:53
耐え切った3時間
昨日は眉毛のアートメイクを受けてきました。13時からの予約で、行く前までは不安と緊張、3時間の耐久戦に耐えられるか落ち着かず、胸が苦しくなって頓服も飲みました…
2023/02/16 12:06
3時間の施術に耐えられるか…
今日は、眉毛のアートメイク2回目に行ってきます眉のアートメイクは普通、2回通って2回施術してもらい完成となります。家で、個人輸入してきた麻酔クリームを1時間眉…
2023/02/15 10:24
ちょっとの成長
今朝は登園してから、普段は話さない他の園児のパパとお話をする機会がありました。ほんのわずかな時間（3分程度）だったのですが、いきなりの出来事が苦手なわたし…朝…
2023/02/14 13:49
無事に帰れました！
沖縄に行ってきました3泊4日、ちゃーんと晴れて、そして心配していた睡眠障害もあまり起こさずにそして、主人が息子のことをよく1人で担当してくれたおかげでぐったり…
2023/02/14 10:28
明日から沖縄に
明日から、沖縄に旅行に出かけます。ANAの飛行機チケットが激安で取れたからです。毎回、旅行先で夜ねむれなくなるので睡眠時間2時間とかになるんじゃないかと。そこ…
2023/02/09 13:03
ハッとさせられる1日
昨日はカウンセリングの日でした。最近不安感が少なく過ごせていた私は、自分のことではなく、息子のことを話すことにしました。どうしても、息子と2人きりになる時に不…
2023/02/08 10:36
子の加給年金を受け取れました
障害基礎年金の受給者資格があり、子供が生まれている場合に受け取れるこの加給年金を申請に行ってきました。朝7時半に起きて、歩きで年金機構へ。最近気がついたのです…
2023/02/03 11:38
息子にイライラが止まらない
昨日少し忙しくしたからかなぁ。それとも美容院に行くというチャレンジを回想していたからかなぁ。息子を5時にお迎えに行く頃には、胸が苦しくて疲れていた。久しぶりに…
2023/01/27 12:33
第二回、呼吸法を習ってきました
少し久しぶりの更新になります今週月曜は、リラクゼーション講座の2回目を 受けてきました。全3回で、前回は筋弛緩法今回は呼吸法でした。機械をつけて、リラックスし…
2023/01/25 10:19
忘れてなかった結婚記念日
おはようございます！明日は結婚記念日なんです。7年目に入ります。明日のランチですが、まだ息子が生まれる前に2人でディナーを食べた大好きなお店、すごくおしゃれな…
2023/01/19 10:27
なかなか進まない家事との格闘
こんにちは今朝は最近過眠気味なので、8時半に起きてドタバタしていました。息子の用意が終わって、帰り道にスーパーに寄ってほんの少しの家事を仕上げました。やっぱり…
2023/01/18 12:49
筋弛緩法を習ってきました
この間の金曜日は、リラクゼーション講座を受けてきました。通っているクリニックでやっている講座なのですが保険適用で受けることができます。金曜日は、筋弛緩法を習っ…
2023/01/17 14:58
パパの誕生日
昨日は、主人の誕生日でした。一昨日は息子と一緒に、保育園帰りに家の飾り付けをして昨日は一緒にケーキを作りました。ケーキといっても、いちごスペシャルという名前の…
2023/01/12 12:34
はしご酒と今年初めてのメンクリ
おはようございます昨日は今年度年始最後のお休みということで、上野のアメ横まで行って、主人と2人きりではしご酒をしましたアメ横は年始の勢いがまだ残っていて、人で…
2023/01/05 10:17
あけまして！
新年、明けましておめでとうございます昨年はブログを見てくださって、たくさんのいいねをいただいて、書く活力にもなりましたまた同じ不安を抱える方や、同じような病気…
2023/01/04 10:54
シュナの一周忌のことを書きます
一周忌の近い、ワンちゃんのことを書きます。苦手な方は、通り過ぎてくださいね。今日、就労支援B型について、福祉課に問い合わせました。空いているところが少ないらし…
2022/12/21 13:53
就労支援B型
一昨日は韓国料理を食べに、友達4人と出掛けてきました。みんなでご飯を食べる前に、時間があったので、一昨日一緒にご飯を食べに行く友達の1人と、事前に待ち合わせし…
2022/12/20 12:37
夜遊びの結果…
おとといは夜9時半に待ち合わせをして、（私は18時くらいがよかった）夜遊びをしてきました。前日から不安になっていました。途中で気分が悪くなったら どうしよう。…
2022/12/18 13:55
居酒屋が良かった
昨日は友人に、洋服をもらいました。袋の中には、ナチュラルビューティーベーシックのコートまで入っていたり、本革のブルゾン、季節は合いませんが、夏の可愛いワンピー…
2022/12/16 13:10
明日は夜遊び
今日も絶賛ホワイトニング中。早く歯が白くならないかな…今日はこれから、おしゃれな友人の家に行って、洋服をもらいに行ってきます。明日は夜遊びする日なので、その時…
2022/12/15 11:47
ホームホワイトニング中
ただいまホームホワイトニング中…歯を白くするためのものです。なんでサボりがちだった歯のケアを始めたかというと…宮古島で写真に写った自分の歯が色が悪かったから。…
2022/12/14 16:10
帰ってきましたよ！
おはようございます！今日はまた3時に（夜中）目が覚めて、それから眠れずにまたまた布団の中でのたうちまわり起きる時間となりました。宮古島からは月曜の夜に帰り、な…
2022/12/14 07:04
宮古島3日目になりました
宮古島にきています。今日で3日目！朝の3時に目が覚めて、それから眠れませんでしたベッドの上でのたうち回ってようやく迎えた朝。お出かけすると思うと、寝れなかった…
2022/12/11 07:18
社交不安のレポート
昨日の社交不安障害の教室のレポート。最後には悲しいお知らせもあります。昨日は呼吸の瞑想したり、音を聞く瞑想をしたり、身体の瞑想をしたり、歩行瞑想をしたりしまし…
2022/12/08 11:16
明日は、社交不安の勉強会
昨日はW杯、すごかったですね。全員の選手が本気で頑張って、PKまで持ち込んで誇らしい試合でした。おかげで目がしょぼしょぼ。寝不足です。今日は予定がないので、旅…
2022/12/06 10:38
3日前にやってみた美容活動とは…
3日前に美容活動をするという投稿をしたけど、眉毛のアートメイクのことでした！眉毛を整えてもらったことのない私はボサボサ眉毛。カウンセリングも丁寧にしてもらって…
2022/12/05 15:32
やっと達成！
宮古島第二弾まで残すところあと一週間になりました。カメラに写るから、できるだけ綺麗になりたい… そう言う思いからダイエットを始めて、遂に目標を達成しましたー…
2022/12/02 09:51
美容デー
昨日は、医療脱毛に行ってきました。麻酔クリームのおかげで、まったく痛くなかった！眉アートに挑戦できるかも！（痛そうで諦めてた）眉毛に麻酔クリーム塗り塗りしたら…
2022/11/30 10:11
相当疲れた旅行
旅行の疲れを、引きずって昨日は主人と息子で 出かけてもらいました。3泊4日の宮古島旅行。相当疲れたようです。目が覚めて起きても、目がしょぼしょぼ体はクタクタ。…
2022/11/28 15:30
全日程大雨だった宮古島
宮古島に行ってきました23日から3泊4日で、宮古島に行ってきたよ。全日程雨で、最終日の10分の晴れ間に撮った海の写真。短かったけど、すごく綺麗この日は夕日と虹…
2022/11/27 09:44
悪い夢を見て
最近また夢を見る。嫌な夢、悪夢だ最近多いのが、自分の記憶力が足りなくて、覚えなくてはならないダンスが踊れずに、みんなに迷惑をかけて至らない思いをする夢。たまに…
2022/11/22 08:47
パニックさんが飛行機に乗る時におすすめしたい情報
今日は主人が仕事でいないので、息子を土曜保育でお願いしてる私はのんびり昼からお酒を飲んで昼寝でゴロゴロ…どこか出かけようかな〜それとも家でのんびりかな〜そんな…
2022/11/19 12:50
パニック障害、飛行機乗ります
来週は、いよいよ宮古島です。6年ぶりになる飛行機…今からだいぶ気にしています。一体どうなってしまうんだろう一昨日カウンセリングがあったので、近いうちに飛行機に…
2022/11/18 10:15
社交不安障害の面接に行ってきました
今日は、社交不安障害に関する講義を受ける面接に行ってきました。いろいろなことを書かれて、色んな障害について聞かれましたが、殆どが該当したので、私も結構な苦労に…
2022/11/17 19:58
社交不安障害
昨日は美容院に行ってきました美容院が苦手なわたしは、いつもシャンプーなしのドライカットでお願いしています。なかなか上手な美容師さんで、丁寧でした！行けてよかっ…
2022/11/16 11:02
行政書士試験終わりました
昨日は、行政書士の試験でした。2月ごろから勉強を始めて、毎日に時間ほど勉強していました。でもここ2ヶ月、心が折れて勉強せず出題範囲すら終わらないと言う…。でも…
2022/11/14 10:34
プロテインの道
毎日飲んでるプロテイン。いちご味で、息子も好きでたまに催促されます。美味しい。もう他のプロテイン（同じメーカーでも）の味には戻れなくなりました。これじゃない…
2022/11/12 16:16
兄嫁が来てくれたけど疲れた〜
わざわざ神奈川から来てくれた、義理の姉。赤ちゃんが生まれました。息子は今4歳なので、ベビーカーがいらなくなりました。なので、義理の姉にベビーカーあげることに…
2022/11/09 10:45
初めての運動会、がんばりました！
写真は保育園で練習したケンケンパ！初めての運動会、よく頑張りました！土曜日は、初めての運動会でした。朝9時35分から受付だったのですが、バタバタと用意をしてい…
2022/11/08 12:07
明日は運動会です
昨日は祝日でしたね。我が家もお休みでした。近所のイベントに、遊びに行きましたが案外規模が小さくて…すぐに見終わりました。そのあと、今年買ってきたテントを張って…
2022/11/04 12:14
早く目が覚めたので
おはようございます今朝は早く目が覚めて、また寝てもよかったんだけど、（眠剤飲んで）起きてることにしました今日はお休みですね。保育園もお休みです。今日は、隣町ま…
2022/11/03 06:43
ハロウィンパーティーは完全手作り！
おばけロールパン！息子がずっと前から、ハロウィンを楽しみにしていたので昨日は朝から買い物に行って、1日夕飯のハロウィンパーティーの準備をしていました。おばけ…
2022/11/01 11:40
勝浦に家族旅行に行ってきました
昨日から今日にかけて、千葉県の勝浦に行ってきました。始めて東京駅の改札から京葉線に乗ったのですが、改札からホームまでが超遠い。危うく新幹線乗り遅れるところでし…
2022/10/30 11:11
今日は予定が目白押しでしたよ
今日は、また朝の10時に息子を歯医者に連れて行きました。少しずつ少しずつ治療をしてくださるので息子もそこまで怖がらずに治療できています。歯医者は怖い、虫歯は大…
2022/10/28 16:25
ダイエットの結果…
増えた体重3キロ…これを何とか元に戻すため（出来ればそれ以上に痩せたいですが）この3日間、夕飯をファスティングしていました。朝ご飯も、低糖質を心がけ、昼ごはん…
2022/10/27 12:06
新しい歯医者に連れて行って
今日は朝から息子を歯医者に連れて行きました。前回初めて他の歯医者に、虫歯治療のために行きましたが、その歯医者があまりに進むのが早くて他の病院で診てもらいたい、…
2022/10/26 11:55
よく見る夢
今日も嫌な夢を見ました…わたしの夢によく出てくる、大学に合格しない夢…今日もその流れも入っていました。また他にも、友人にあなたは人として欠落している、だとか性…
2022/10/25 09:56
空振りな日
こんにちはもうこんばんはの時間ですね。今日は朝から、都民割という東京都民が東京都に泊まる時に、割引になる施策があったため、2時間前から待機していました。しかし…
2022/10/20 16:21
おもちゃを一掃！
今日は主人の仕事が忙しくなかったので、2人で息子のおもちゃの整理をしました。兄の家に娘さんが生まれたので、使わなくなったアンパンマンのおもちゃや絵本、ぬいぐる…
2022/10/19 12:36
ハロウィンの準備はいかに？
こんにちは昨日は過眠気味で、朝起きても眠く、昼にもまた寝ました。昼寝なのに4時間もしてしまい…起きた後も眠い。息子のお迎えまで寝ようかと悩みましたが流石にバラ…
2022/10/18 15:21
今日は惚気話です！
昨日一昨日は、お台場にお出かけしていました。フジテレビ前のダイバーシティのゲームセンターに遊びに行ったり、竹芝までフェリーで乗って、ブランチを楽しんだりしまし…
2022/10/17 15:40
遠足の日でした
今日は息子の遠足の日でした。随分と前から張り切って、お弁当グッズを買って（お弁当を作っていく）、まだかまだかと…。しかし昨日…明日の遠足はキャンセルですと…キ…
2022/10/13 15:51
三連休の過ごし方！
三連休の真ん中は、新大久保で韓国料理。食べに行きました。もうものすごく食べましたそしてものすごく飲んで、家に帰って即寝！息子を主人に任せていたので、ちょっと悪…
2022/10/11 15:10
お出かけ、楽しめたらいいな
今日は大学時代の友人と、韓国料理を食べに行きます。久しぶりの新大久保、家から遠いので電車が心配。でもそれを話せなかった私。久しぶりなので、おしゃれしました。普…
2022/10/09 12:34
疲れてダメかなと思ったけど
昨日は、クリニックの予約が15時にあり、16時45分に終わったので、保育園までそのまま直行しました。疲れていたので不安でしたがなんとか…ママさん達といつも通り…
2022/10/07 10:12
血液検査の結果は…
クリニックに行ってきました。家を50分前に出て、着いたのが45分後。余裕を持って行ったはずだったのにギリギリでした。待合室に着くと、7人ほど並んでいました。約…
2022/10/06 17:04
今日はクリニックの日
昨日は美容外科のカウンセリングのあと、マツエクの予約を入れて行こうと思いましたが、ネット予約ができない…そんな事態に見舞われ、お店の空いている時間に予約を取る…
2022/10/06 12:40
脱毛のカウンセリングへ
今、美容外科に来ています。脱毛のカウンセリングのためです。カウンターに行くと、なんと予約できてないとのこと。予約確認画面を見せると、ミスだったらしくカウンセリ…
2022/10/04 12:44
お台場に行きました
我が家から、コロナ妖精の脅威も消え近所の川に遊びに行きました。テラスではイベントをやっていて、そこで息子の大好きなかき氷を。私たち夫婦は、コンビニで買ってきた…
2022/10/03 15:18
たくさん遊んだお菓子づくりの紹介
主人が寝込んでる間、息子といろいろと遊びに行きました。息子と作ったミルクラボ。こちらは、牛乳を加えて漉し器でこすと分離して、クリームと液体に分かれ、それをク…
2022/09/30 09:55
ついに我が家にも…
ついに我が家も、コロナ陽性者が出ました主人です。20日に発症したので、五日経ちました。症状の方は落ち着いてきたようで、熱が下がりあとはだるさと咳のようです。わ…
2022/09/25 08:09
明日はお泊まり！
今日はかかりつけの薬局で抗原検査を受けてきました。主人と2人でです。明日は東京の湾岸エリアに、泊まりに行くのでそのために必要なコロナの陰性証明をもらうために抗…
2022/09/20 15:16
昨日の幻覚と幻聴
昨日は、統合失調症のような症状と感じ取れる夢を見た。何度も何度も起こされて、何度学んだも起きあがろうとするけど、起きれない。幻聴もあったし、幻覚もあった。主人…
2022/09/17 15:28
美容院に挑戦してきました
今日は、勇気を振り絞って美容院に行ってきました。昨日行きそびれたので、昨日予約して今日行きました。本当は髪を染めたかったけど、髪染めるのって時間がかかる…髪を…
2022/09/15 17:06
カウンセリングに行ってきました
今日は12時からカウンセリングに行ってきました。先週木曜日から新しいクリニックに変わったこと。お薬が追加になったこと。比較的落ち着いていることを話しました。毎…
2022/09/14 13:55
早朝覚醒してブログ巡り
今日から、できるだけ食事の量を減らしています。これはオヤツ！朝ご飯は大体、プロテインとサプリメント、アーモンドミルクのコーヒー。大体こんな感じです。昨日より一…
2022/09/13 12:46
週末はお出かけをしてきました
こんにちは、今日は朝の8時までぐっすり寝ることができました一昨日は、東京の湾岸地区まで行って、一ヶ月前に作った息子のミニチュアの人形が出来上がったということで…
2022/09/12 10:35
低糖質料理を作りました
昨日新しいクリニックへ行きましたが、お薬の処方が先生が言っていたものと処方箋で出ていたものが重なっている部分があって、薬剤師さんにクリニックへ電話をかけてもら…
2022/09/09 11:59
新しいクリニックの診察に
今日は、新しいクリニックにかかってきました。電車に乗って不安に関して（パニック障害など）本を書いたりしている先生に見てもらいに行きました。不安に関して詳しい先…
2022/09/08 13:03
美容には、お金を惜しまずに！
こんにちは、いつもとは違う時間に更新します今日は脱毛の予約をしました。美容外科で医療脱毛の予約です。医療脱毛はしたことないのですが、ものすごく痛いと言う話をよ…
2022/09/07 16:34
またまた二分間診療でした…
今日はクリニックの診察日でした。診察室に入ってから、「最近はどうでしたか？」と聞かれ、「不安が強い日もありましたが、強くない日もありました。」と答えました。そ…
2022/09/06 16:28
絵を自由に描ける遊び場
今週土曜は、東京にあるキッズスペースで水彩画を自由に描けるところに遊びに行ってきました。絵の具をスプレーにして、スプレーボトルからいろいろな壁に吹きかけたり、…
2022/09/05 11:09
不安で落ち込んだこと
今日は関東地方は朝から雨です。沖縄の方では台風が来ていてとても大変と聞きました。お大事になさってください。最近自分の不甲斐なさに、落ち込むことがあります。些細…
2022/09/02 12:17
ディズニーの障害者サービスと誕生日ステッカー
息子の初めてのディズニーで、ミートミッキーに行きました昨日は息子の4歳の誕生日。息子が以前から行きたがっていたディズニーランドへ行きました。ひとつ前のブログ…
2022/08/31 11:38
初めてのディズニーランドへ
明日は、息子の誕生日。4歳になります4歳の誕生日は、息子の希望もあってディズニーランドにあと何個寝たら誕生日？と毎日のように数えて、やっと誕生日が来ます。息子…
2022/08/29 11:10
スクールカウンセラーにアドバイスをもらった事
今週水曜日は、カウンセリングがありました。スクールカウンセラーもやっている先生に診てもらっているので、よく子供のことも相談します。今回は、親が注意した時に息子…
2022/08/26 10:50
カウンセリングで褒められたこと
今日はカウンセリングがありました。家を出る前に、なんだか嫌な感じがあったので以前クリニックから出してもらっていたペロンスピロンを一錠飲みました電車に乗って向か…
2022/08/24 16:14
今日は仕事の手伝いの日
こんにちは、お久しぶりです今日は一日、父の仕事の手伝いをしていました。完全リモートで、中小企業の財務諸表を作ったりしているのですが、今日は2件、終了すること…
2022/08/23 17:09
障害者に優しい試験体制
おはようございます！今日は息子を保育園に送る時間帯には関東地方は雨でした。ポツポツ雨の中送迎。でも雨にはそこまで打たれず、ラッキーでしたやっとこさ終わったこと…
2022/08/17 11:48
我が家のお盆は…
こんにちは お盆、いかがお過ごしでしょうか？我が家にはお盆休みがなくて（主人がゴルフを平日に入れたので今年はそこに有給が飛びました）、いつも通り過ごしています…
2022/08/15 13:13
台風が来てる間
おはようございます今朝はしっかり寝れました。またまた変な夢を見ましたが、寝起きは悪くなく今日は関東に台風が来るようなので、あまり無理にお出かけはせずに、家でで…
2022/08/13 10:14
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