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不思議だらけ
当たり前って実はすごいこと空があること木々が生えてること日が昇り沈むこと鳥が鳴いていること蝶々が舞っていること水道から水が出ること家があること服があること口が…
2021/10/01 23:04
奇跡
当たり前なことなんて何一つないそれが心から腑に落ちたらあらゆる意識の変容が起きて日々の豊かさにただただ感謝が溢れてくるね
2021/07/22 16:07
最近湧いてきた気づき…ありがたい
平らなところでも凸凹なところでも坂道でも下り坂でもどんな場面でも自分のバランスをとれることそれは何にもかえがたい賜物だな♡
2021/06/18 16:52
love…
どんな自分も見守るどんな自分もゆるすそれが愛するということただただ自分と共に在ろう♡
2021/05/28 07:25
それ、本心？
新しいことにチャレンジしてみたりやるべきだと思っていることをしたり習慣化していることを続けていてもしモヤモヤしたり心ここにあらずになってる時玉ねぎの皮剥くみた…
2021/05/23 14:08
わたしのすべてではない
思考はいつも心と身体を思い通りにしようとする考えごとで頭がいっぱいになっている時ほど深呼吸してみるそしたら少しずつ思考との距離がとれてくるついつい思考は自分と…
2021/04/24 22:10
旅立ったあなたへ
大好きなおばあちゃんが旅立ってもうすぐ四十九日がやってくるおばあちゃんの身体はもうこの世界には存在しないんだけどおばあちゃんの魂を今いちばん近くに感じ取れてる…
2021/03/22 12:22
一人ひとりが師だった話
電車に乗ってるとき目の前にいる人一緒にランチしてる友人一緒に暮らしてる旦那さん無邪気に遊ぶ甥っ子や姪っ子ゆっくりまったりくつろいでいるおばあちゃんセッションを…
2021/02/04 16:04
使命とは
わたしの使命は食べたいと感じるものを選んで食べること着たいと感じるものを着こなすこと眠たくなったら寝ることヘアスタイルを変えてみること感じたことをblogに綴…
2021/01/28 14:47
自分とは
"自分"って自らを分けると書くわたしの身体わたしの声わたしの思考わたしの感情わたしの感性わたしの記憶わたしの心…それらは自らの一部それらは自らを分けたもの例え…
2021/01/21 14:48
自然体である勇気
人と会話している時やSNSを観てるときごはん食べてる時や歯磨きしてるとき歩いてる時や座っているとき 日々過ごしている中で自然体リラックス心地よいあたたかいすず…
2021/01/14 15:29
豊かさが入ってくる方法
豊かさが今すぐに入ってくる方法それは"豊かさを追い求めることを手放す"ラクな姿勢でまぶたを閉じて呼吸だけに集中してみる思考や感情と距離をとって心を感じていくそ…
2021/01/07 16:32
もうすでにパーフェクト
今の自分が何も足さなくてもがんばらなくても成長しなくてももうすでに完璧な存在その前提でコレやってみたいもっとこうなりたいと感じることにチャレンジする何者でもな…
2020/12/31 10:46
リラックスしたいときは。。
ダイエットしてもいいししなくてもいいオシャレしてもいいししなくてもいい勉強してもいいししなくてもいい成長してもいいししなくてもいい人に会ってもいいし会わなくて…
2020/12/24 17:29
色んな人と会う大切さ
ここ最近ダンス講師時代の仲間ダンス講師時代の生徒の保護者さんファッションスタイリングを受けてくださったお客さん趣味が合う仲間前職の仲間…etc様々な方たちとお…
2020/12/18 16:31
自分を知るには…
思いついたらアクションするそしてアクションして湧き出てくる感情・感覚を丁寧に味わうまた思いついたらアクションするアクションしたことでの気づき・学びを糧にしてい…
2020/12/10 19:38
モノを持つということ
私はモノを持つということはその時の思い出を記憶に残すことに繋がると感じている例えば私は海外へ旅するときバッグをよく購入するそうするとバッグを使うたびにその時の…
2020/12/03 16:55
大切なこと
先日 11月22日の夫婦の日わたしたち夫婦はお互いに「いつも、ありがとう」と言葉をかけあった夫婦になって三年が経つ時には励まし合い時にはぶつかり合い時には喜び…
2020/11/26 19:39
人間だからこそ…
みんな一人ひとりかけがえのない存在光であり愛であり尊い存在例えば目の前の人に喜んだり怒ったり悲しんだり楽しんだり感情が湧いてきたときその感情は相手そのものへで…
2020/11/19 18:28
おかげさま
ここ最近本当に心からの望みたちを叶えられているそしたら"おかげさま"の気持ちで心がいっぱい満たされるようになったこうして存在できてるのはご先祖さまのおかげ喜怒…
2020/11/13 19:59
自然体
朝日が登り夕日が沈む春夏秋冬季節は巡る時には人と喧嘩して時には仲良く過ごす一年経つと一歳年を重ねる時には体調を崩し時には元気ハツラツ過ごすどのプロセスも自然の…
2020/11/06 19:58
「ママに踊ってるとこ見せたい！！」
先日「心を解放させるダンスレッスン」を開催させていただきました！♡このイベントに関わってくださる方みんながhappyになれる場になるよう真心込めて開催させてい…
2020/10/30 11:28
”答えはすべて自分の中にある。”
フと目に留まった記事↓ちょうど三年前に綴ったもの。。今もこの記事に書いている価値観は変わらない今まで外へ向けていた矢印を自分へ向けてあげる自分へ目を向けるひと…
2020/10/23 19:49
自分の人生をより軽やかに豊かにするコツ
ここ最近 周りの人たちがすごく楽しそうに笑顔で過ごされているその光景たちを目の当たりにして『目の前に映る現実は自分自身が創り出している』この言葉の意味や意図が…
2020/10/16 14:25
【私がダンスレッスンを主催する理由】
なぜ私がこちらのダンスレッスンを主催しようと決意したのか…↓その理由のひとつ…私は小学生の頃「いじめ」にあった経験があるその頃にダンスを習っていたおかげで「自…
2020/10/09 16:25
【お知らせ】心を解放させる♡ダンスレッスン
＊自分をもっと表現したい！＊みんなで踊って楽しみたい！＊一緒に喜びを分かち合える仲間と繋がりたい！＊思いっきり身体を動かしたい！＊人見知りを克服したい！＊もっ…
2020/10/02 19:55
本当のほんとうにやりたいことやろう
この世に生まれてから今まで親や先生からの教えや価値観をまるで自分もそうであるかのように長らく過ごしてきたことでいつの間にか『自分』本来の在り方に蓋をしてすっか…
2020/09/28 19:56
『目の前に映る世界は自分がつくっている』ということの真理
先日ダンス講師をつとめていた時期に出逢えた生徒たちと久しぶりに再会できたみんな出逢った頃は小学生だったのにすっかり大人レディになっていてビックリ集合してたくさ…
2020/09/23 20:03
感謝できないときは
昔周りへ心から感謝できない自分を許せない頃がありそんな自分を否定していた感謝できない自分はダメだと決めつけていたなぜ感謝できないのか自分の本当の気持ちに蓋して…
2020/09/17 12:58
自分はどうしたい？
20代の頃にお付き合いしていた彼と別れることになった時期お互いに嫌いになって別れたわけではなかったこともありお別れしてからも3年ぐらいはその人のことを好きでい…
2020/08/28 19:42
真の強さとは
真の強さとは自分の弱さを認めていることそして認めた状態で人に頼れること私はそう感じてるよ辛くて苦しくて胸が張り裂けそうなときは信頼できる人に甘えていいひとりで…
2020/08/22 19:55
忙しい日々の中で自分に集中するコツ
慌ただしく流れていく日々そんな日常だからこそ毎日に必要で欠かせない衣食住を通して自分自身に集中してみよう例えば食事するとき目の前にある料理をきちんと見て手を合…
2020/08/11 19:41
パートナーの見極め方
とある日の旦那さんとの会話私:なぁなぁ、なんで私と結婚しようと思ったん？旦那:なんでやろう理由なしにこの人と結婚しようって直感で思ったよ私:それはなんでなん？…
2020/07/30 20:00
オシャレのその先に
私は今でこそパーソナルスタイリストとして活動させてもらってるけど5年前まではファッションは好きだけどダサかった オシャレになりたいその一心で自分の魅力の引き出…
2020/07/20 19:44
最短で本心を満たすコツ
幼少期の私はかなりの人見知りだった9歳になる頃ダンスを習い始めたその当時はSPEEDや安室ちゃんが大人気わたしも堂々と人前で踊りたいそう胸の内に秘めながらレッ…
2020/07/10 08:13
現実の創り方
わたしは周りの人から「自分に素直だね」とよく言葉をいただくでも昔からそうだったわけじゃない学生時代お付き合いしていた彼がいて本当は好きなのに自分の気持ちに素直…
2020/06/30 10:15
「もっと観て…」
最強幸運日の6月20日神々が宿るパワースポットMA-A-NAにて新月イベント主催者の愛に満ち溢れておられる智春さんにお招きいただき身体を通して自分を愛おしむB…
2020/06/21 16:28
コレするだけで心身がゆるむよ
身体が緊張して凝り固まっている心が淀んで落ち込んでいるそんな時にオススメのアクションは微笑むこと眉間にシワが寄ってたり顔面がこわばっていると身体まで力みが生じ…
2020/06/19 09:26
地球へ愛を
じぶんを大切にしていくとじぶんにとって大切な価値観や捉え方が明確になってくる身に纏っていて心地よい服の選び方や着方心身が悦ぶ食べ物や食べ方快適な暮らし方それら…
2020/06/12 08:19
どんな気持ちも宝物
怒り苦しみ悲しみこれらの感情に全身が覆われているときそれらの感情から目を背けたくなるかもしれないでも振り返ってみるとそれらの感情が湧いたあとには生命力活力これ…
2020/06/07 19:54
恋愛は成長のためのスパイス
わたしは今までに数々のあらゆる恋愛をしてきたそれらの一つひとつの出逢いが今のわたしに至るために欠かせないプロセスだったもしアナタに好きな人がいるならその事実が…
2020/05/30 13:15
生徒たちから学んだこと
わたしは高校を卒業してから27歳までダンスの講師をしていた講師をし始めてまだ間もない頃わたしは必死だった先生らしくあらねば生徒たちのお手本にならねばこの子たち…
2020/05/27 12:07
自由になる方法
わたしは女に生まれたから男と結ばれるものわたしは長女に生まれたからしっかりするものわたしはピュアだから罪なことはしないものこの世に生まれてから知らず知らずのう…
2020/05/24 11:58
視るということ〜灰色の世界から彩り豊かな世界へ〜
20代半ばのころわたしの目に映る世界が灰色に視える時期があったその時のわたしは現実世界にどっぷり浸かっていたまるで映画のスクリーン内の主人公のように…どうすれ…
2020/05/21 16:04
日本だからこそ…
今朝、感じたこと どんな日も必ず朝日がのぼり夕日がしずむどんな一年も必ず春夏秋冬が訪れること季節によって様々な食やファッションを愉しめることあぁなんて豊かな国…
2020/05/13 10:21
真の魅力を引き出す fashion styling オンラインセッション
最近ファッションがおざなりになってるクローゼットを開けてもなんだか心がトキメかない毎日のコーディネートが楽しくない自分が本来もっている資質の活かし方が分からな…
2020/05/09 14:45
日々、心がけてること
ここ最近出合えた場所がふたつある自宅から徒歩30秒のところにある川辺自宅から徒歩1分のところにあるcafe今の自宅に住んで1年半経つけど最近初めてあると気づけ…
2020/05/06 12:29
わたしの日々のルーティーン
中・高校生のとき毎日必ず同じ時間帯に同じ服装でストレッチ・筋トレ・縄跳びしてたそのプロセスによって今の自分の身体の状態今の心の状態に気づく・知ることができた例…
2020/04/30 12:28
婚活中のアナタへ。。
婚活中のアナタへ運命のパートナーに出逢うためのコツについてわたしのyoutubeチャンネルでシェアしておりますよければ観てくださいね…✴︎♡https://w…
2020/04/29 11:59
お母さんたちへ…
フと世のお母さんたちへ捧げたいと感じた言葉たちを綴らせていただきますお母さんへいつもわたしたちにたくさんの愛を与えてくれてありがとう自分のことは後回しでわたし…
2020/04/25 12:27
フと耳に入ってきた音
フと思い立ってクローゼットを整理した翌日クローゼットがある部屋に入ると「わたしを身に纏って」というアピールを感じた感じた場所を眺めてると何点か目に留まった服た…
2020/04/24 15:13
【ご案内】身体と心を統合し 真我と繋がる オンラインセッション
身体は心・魂のいちばん外側を映し出している体調や肉体の変化は心境や本音に気づけるサインそのサインを察知できるようになるsessionがこちら↓身体と心を統合し…
2020/04/23 10:07
.フと閃いたので開催します…♡...4月21日〜4月23日限定で、恋愛・パート...
この投稿をInstagramで見る . フと閃いたので開催します…♡ . . . 4月21日〜4月23日限定で、 恋愛・…
2020/04/21 12:04
自分の身体を細部まで愛おしく感じた瞬間
今年の2月頭に、HANAEさんにヌード写真を撮っていただいたんだあるがままの姿を撮ってもらうことでどんな体感や気づきがあるのかをただただ実験してみたかった撮っ…
2020/04/18 15:14
何気ない日常の中での気づき
最近今年に入ってからの何気ない日常の中で印象に残っている思い出を振り返ってみたとある日京都でお茶していた時のことわたしはカウンター席に座りフと目の前でお茶を淹…
2020/04/17 08:24
.あたたかくて心地よい気候になった今日この頃。。..そろそろ、肌見せの季節がや...
この投稿をInstagramで見る . あたたかくて心地よい 気候になった今日この頃。。 . . そろそろ、 肌見せの季…
2020/04/13 08:47
わたしの中の不思議な感覚
わたしの脳内にある世界はねまるで天国で暮らしている感覚があるこの世とあの世の境目がない感じ安心・安全の世界だからどんな選択をしてもすべては最善で最高だからもう…
2020/04/12 19:03
やりたいことやろっ♡
「踊りながらエクササイズできたらいいな〜♡」というフイのゆかりちゃんからの一言がピンッときて先日インスタグラムでうちで踊ろうLIVEしたよ！♡めっちゃノリノリ…
2020/04/11 11:33
わたしは創造主
先日Instagramにて身体を通して地球を癒すヒーリングLIVEをさせていただいた際のことじぶんの身体を観る↓地球からの恵みを感じる↓呼吸を通して地球へ愛・…
2020/04/08 10:08
.ねぇねぇ、最近ファッションおざなりになってない？...お家にいるとき....
この投稿をInstagramで見る . ねぇねぇ、 最近ファッション おざなりになってない？ . . . お家にいるとき…
2020/04/06 12:23
心から愛をこめて…
先日友香里ちゃんとお久しぶりに会えた私はやりたいことはどんどん叶えていってるのになぜか心にモヤモヤがずーっと棲みついてたそれが一体なぜなのか全然分からないまま…
2020/04/04 13:26
あの日、体感した記憶
去年の夏ある一着の衣を身に纏った瞬間わたしの全身の細胞が驚き歓んでいるのが分かったおへその奥下あたりがポッカポカしてそのあたたかさが全身に流れ涙となって溢れ出…
2020/04/01 08:33
受け取る準備、できてる？
ともみさんとの会話の中で気づいたことたとえ周りがたくさんの愛を与えてくれていたとしてもじぶんが満たされていないとそれらに気づくことが難しいということ新鮮な空気…
2020/03/28 11:37
感情との付き合い方
怒り よろこびかなしみ楽しみ苦しみ色んな感情があると思うそれらの気持ちにまずは気づいてあげようそして気づいたらぜーんぶ受け止めてあげよう無かったことにしないで…
2020/03/24 08:54
こんなわたしまで受け入れられるようになった話
じぶんへ深く・丁寧に寄り添って絆を深めていったらねようやくどんなじぶんもあるがまま受け入れてあげられるようになったそしたらねこんなありさまなじぶんさえも可愛い…
2020/03/21 10:55
「久しぶりに昔の自分にあう事ができた！」
今日は、Body healing sessionをさせていただいた。最初に姿勢や呼吸の状態を視せていただき、凝り固まっていたり縮こまっていると感じた部位をチャ…
2020/03/19 17:45
ここ2、3年で見て見ぬ振りして ひたむきに蓋してた事実や感情
智春さんにとても素敵な場所へ連れてってもらったよ。お堂カフェ MA-A-NAさんこんなエネルギッシュな空間のお堂カフェでランチしながら智春さんとお話してたとき…
2020/03/16 20:56
カバンを置く場所
日々過ごしている中でカバンを置くときそのカバンが心地よい場所を選ぶようにしているそして極力地べたに置かないようにする例えば飲食店なら荷物入れるboxがあればそ…
2020/03/16 11:18
仕上げが肝
家を出る前のひと手間がじぶんの魅力を最大限に引き立たせてくれるそのひと手間はじぶんの姿を全身鏡で全方位観ること全体のシルエットのバランスは整っているか全体の配…
2020/03/14 09:58
肩に力が入りやすいあなたへ
肩に力が入りやすい方は五感を丁寧に感じることに意識を置いてみて例えば今この瞬間どんな香りがするかその香りをどう感じるか今この瞬間どんな音が聴こえてくるかその音…
2020/03/12 19:14
旦那さんと私とチャレンジ
旦那さんが幼少期からの夢を叶えるために今の会社を卒業するよここ一年旦那さんがもがいているのを感じてた本音に気づいているけど見て見ぬ振りしてるような…そんな時期…
2020/03/10 11:00
念願を叶えにいったよ
念願のムーミンバレーパークへ足を運ばせられたよ！♡埼玉県飯能市にあるムーミンバレーパーク大自然が溢れていて建物たちも可愛すぎる♡一緒に時間を過ごしてたまさこち…
2020/03/07 15:30
ホントウハ
悩みだと思ってることって本当の核の部分は別のところに隠れていることが多い例えば恋愛したいけどなかなかパートナーに出逢わないどんな人と一緒にいたいか分からないあ…
2020/03/05 12:47
慈しむひととき
先日開催したbody healing lessonを通して改めて実感したこと骨格やボディーラインは今のその人の在り方を現しているということお一人おひとり本当に…
2020/03/02 18:28
呼吸の大切さ
呼吸を観察していくと脳の状態身体の状態心の状態ぜーんぶ視えてくる考えごとにばかり意識がいってると呼吸が浅くなっているかもしれない時間に追われて過ごしている日は…
2020/02/29 08:30
靴を揃えるひととき
靴を揃えることで例えば靴を脱ぎっぱなしにしているとき心に余裕がないのだと気づける例えば靴の汚れに気づいたら心身のケアに時間をかけてあげられていないことに気づけ…
2020/02/26 16:57
.【日常のひとコマ】..先日、淡路島洲本市にある#bailay'sへ足を運ば...
この投稿をInstagramで見る . 【日常のひとコマ】 . . 先日、 淡路島洲本市にある #bailay's へ足…
2020/02/24 16:09
ありがとうを伝える感性
先日同行ショッピングさせていただいたお客さんからお礼のメールをいただいた感謝を伝えるそのプロセスは相手の心に沁みわたる感謝を伝えるその気持ちは相手の心に伝わる…
2020/02/23 16:18
じぶんの足で歩くということ
じぶんの歩き方を知ることはじぶんの生き方に気づけるプロセス例えば猫背で歩いているかもしれないそれはうつむきがちで目線が下になっていてマイナス思考になっているか…
2020/02/20 19:56
ふたりでいることの寂しさを体感したあの日
ふたりで一緒に過ごしていてもすごく寂しく感じるときがある例えば大好きな人の助手席に座れていてもその人の心が今この瞬間に無いほど辛く寂しいことはない例えば大好き…
2020/02/18 08:16
憲法記念日に生まれたことをフと思い出して…
ボーっとしていたあるひとときじぶんの誕生日が浮かんだわたしの誕生日は憲法記念の日国を治める主権は国民にあるという「国民主権」人間が生まれながらにして持っている…
2020/02/15 22:15
色々チャレンジする理由
チャレンジすることはわたしの本音に気づくために欠かせないプロセスチャレンジすることはわたしが私であるためのプロセスチャレンジすることは周りへの勇気や希望に繋が…
2020/02/13 21:39
結婚がゴールだという勘違い
婚活中のあなたがもし結婚が幸せへのゴールだと 思っているならそれはとんだ勘違いその前提で結婚してパートナーとの生活をスタートしたら共に過ごすのがだんだん息苦し…
2020/02/11 18:17
ただ、感じるだけでいい。もう足さなくていい。
今、わたし怒ってるなぁ今、わたし悲しんでるなぁ今、わたし喜んでるなぁ今、わたし楽しんでるなぁ今、わたし妬んでるなぁ今、わたし拗ねてるなぁ今、わたし意地悪やなぁ…
2020/02/10 16:02
わたしの本望
わたしの真の望みは腹の底からの声を満たすこと上っ面の望みにエネルギーをかけている暇はないもう本音しか聴かないもう本気になれることにしか眼を向けない生きている時…
2020/02/09 14:12
本音をあらわす
ダンススタジオへ入会して以来、わたしの人生はダンスが中心の日々を過ごすようになっていった。週3ペースでダンススタジオへ通い、学校での休み時間はダンスの練習、帰…
2020/02/08 11:40
誰かが用意したレールを歩む人生からの卒業
20代まではずっと親・上司・先生・友達そんな誰かが良いとする人に近づくために一生懸命に頑張って努力していたでも踏ん張って努力すればするほど身体も心も疲れて気持…
2020/02/07 18:19
【真メニュー】あるがままの姿を解き放つ真美ボディコンサルティング
人にはあらゆる側面がある 光の部分と陰の部分決して清らかで美しい部分だけではないどす黒くてえげつない部分もある心と向き合うようになってからどんな自分もまるごと…
2020/02/04 20:00
ていねいな暮らしをする理由
日常のプロセス一つひとつをできるかぎり丁寧にしていく そんな風に過ごしていくと姿勢が整い呼吸が整い所作が整い心が整うなんて良いことだらけなのだろうそしてそのプ…
2020/02/03 08:13
いただきますとごちそうさまのひととき
手を合わせるそれよって左右の身体の体調のバランスがとれる女性性と男性性のバランスがとれるそんな体感が起こるまたそのひとときで一息つけて心が和みリラックスした状…
2020/02/01 08:22
ここ最近起きたバストの進化
ここ最近今まで着けてた下着に違和感があったデザインは好きだし色も好きだしサイズも合ってるししっかり胸全体をホールドしてくれる何に対しての違和感なのか分からなか…
2020/01/31 09:07
わたし流瞑想
日常の中で歯磨きしてるとき皿洗いしてるとき野菜切ってるときシャワー浴びてるとき歩いてるとき衣服眺めてるときティータイム観葉植物やお花に水を与えているときetc…
2020/01/30 10:14
最愛のパートナーに出逢うとき
わたしはどんなことしてる時が楽しいかわたしはどんなことしてる時が悲しいかわたしはどんなことしてもらうと喜ぶかわたしはどんなことしてもらうと嫌かそれらがすぐにポ…
2020/01/28 08:42
賜物
いつも大体周りの誰かのことを気にかける時間が多かった「あの子、気がかりやなぁ」「あの人、大丈夫かなぁ」「そろそろ連絡入れとかななぁ」「顔出しに行っといた方がい…
2020/01/27 08:23
呼吸でじぶんを知れるよ
今すぐにじぶんの内面の状態に気づける方法それは吸う息と吐く息の長さを感じること例えば吸う息のほうが長い場合状態や知識を取り入れるだけ取り入れてアウトプットしき…
2020/01/26 12:40
身体がよろこぶ朝の習慣
わたしの毎朝の習慣は各部屋の窓を開けることついでに空を見上げる朝の新鮮な空気を好きなだけ吸って吐けるよろこび今日という一日を過ごせるよろこび色んな天候を過ごせ…
2020/01/24 08:13
日常生活とダンスとわたし
日々の生活の中でじぶんのリズムで過ごせているとすごく心地よいダンスって音楽に合わせて振り付けを踊るそれだけじゃなくてわたしらしく居られるリズムで日々を過ごすこ…
2020/01/23 08:11
旦那さんと私の関係
ひとりでいる時より旦那さんといる時のわたしの方がより私らしくいられるより純真無垢により素直によりありのままにより人間らしくだからこそ旦那さんと出逢えて共に過ご…
2020/01/22 08:12
お腹周りにぶぁーっと血が流れた話
この前全身を丁寧にほぐしていた時のこと丹田や仙骨のあたりに血液がビックリするぐらいの量と勢いで流れている体感があった。その辺りは創造性のエネルギーが宿る場所だ…
2020/01/20 08:29
肩こりのあなた必見
肩こりや首こりがキツい方は左右に首を一度ゆっくり振ってみてその可動域を覚えておいてねそしたら次に頭の位置を前か後ろに少しだけ移動させてみてその位置で首を左右に…
2020/01/19 11:39
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