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大事な決断！ あなたは何を基準に決める？
毎週水曜日におこなっている「ロールプレイング講座」は、職場でのさまざまな場面を想定しながら、ご自身の課題を明確にしていったり、こうすればうまくいくんだなと…
2024/04/24 12:55
【重要】一生もののスキルを楽しく身につける！
毎週月曜日におこなっているストレスケア講座では、ストレスにどう対処していくかを主に学んでいます。 人間は既製品のロボットではありませんから、一人ひとり、み…
2024/04/17 13:21
○○力のある人は職場の評価が高い！
ロールプレイング講座では、先輩・上司に提案をおこなうという場面を想定しての練習をおこないました。 「提案」というと大きなプレゼンテーションのようなものをイメ…
2024/04/15 14:40
【大人気】手作り無料昼食
ラルゴ神楽坂では、ご利用日に無料昼食を提供させて頂いています。大人気です。 本日の無料昼食はこちらです。 体験利用の方にも提供させて頂いています！ お気軽に…
2024/04/02 17:12
心理カウンセラーのカウンセリングも受けられます
ラルゴ神楽坂には、2名の心理カウンセラーがいます。 ご病気や障がいなどをお持ちというだけでも日々とても大変なのに、就職活動にあたっては、誰でもさまざまな不安が…
2024/04/01 16:36
気持ちのもやもやを整理してスッキリ！
先日のグループワークでは、今の気持ちを用紙に書き出すワークに取り組みました。 参加されたみなさんは「今の気持ち」をワークシートにいくつも書き出していました。 …
2024/03/29 17:30
職場で困ったことが起きた時は？
SST講座では、断り方の練習を行いました。 働いている時、何でも「はい。」と言ってしまうことはありませんか？もしも自分には難しい仕事を上司から依頼されたら、…
2024/03/28 16:37
あなたは自信ある？ 職場での言葉づかい
「ロールプレイング講座」では、職場でのさまざまな場面を想定して、その対処を練習しています。いわば、職場の擬似体験ですね。 今日は、以下の2つの練習をおこないま…
2024/03/27 17:07
【利用者の声】30代男性（双極性障害、広汎性発達障害）
本日は、利用者の方にラルゴ神楽坂の良いところを伺いました！公開の許可を頂いたため、ご紹介致します。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【利用者の声】30…
2024/03/26 16:08
【筋トレ】就職に向けて体力作り
ラルゴ神楽坂のサービスは、講座以外にもあります。講座を受けるだけではなく、体力作りの一環で筋トレや有酸素運動を行っています。毎日続けることで、腹筋ローラーで立…
2024/03/25 16:28
【マインドフルネス】意識を向けるエクササイズ
先日のメンタルヘルス講座では「マインドフルネス」に取り組みました。 マインドフルネスとは意識を集中させることです。意識をどのように、どこへ向けるのかなどの違い…
2024/03/22 17:16
就職に向けた体幹トレーニング
就職活動を行うには、健康のことも考えたいですね。 朝、利用者の方は体幹トレーニングを行っています。 慣れてくると、片足バランスはやりやすくなりますよ。 一緒…
2024/03/21 17:08
【面接対策】企業の採用基準は○○！！
こんにちは！本日は就職活動講座の12回目。テーマは面接対策(実践編)でした。利用者の皆様と実際に面接の練習をしました。まずは入退室のマナーの復習などを実施。た…
2024/03/19 16:35
自習時間って何すればいいの？
ラルゴ神楽坂には、講座だけではなく、自習時間があります！ 就職活動が本格的に進むと、求人検索を行う時間が増えます。 その際、個別に相談をお受けしています。 …
2024/03/18 15:48
苦手な人にあいさつする必要ある？
先日のSST講座では、挨拶について練習しました！ 就職すると、苦手な人にも挨拶する場合があります。なぜならば、職場にはビジネスマナーがあるからです。 ビジネ…
2024/03/15 18:08
【これで安心！！】オンライン面接の準備
先日の就職活動講座のテーマは「面接対策（基礎編）」。今回特に重点的に説明したのがオンライン面接の対応。コロナ禍以降、企業は一次面接をオンラインで実施する事が多…
2024/03/14 16:17
【コツ！】分かっちゃいるけどできないパターンを見つけられる！
今日のロールプレイング講座では、やや苦手に感じている上司のことについて、さらに上位の上司に相談するという、緊張を伴う場面を想定してのロールプレイングをおこない…
2024/03/13 17:02
【大人気】ラルゴの〇〇昼食！
ラルゴ神楽坂は、通称「ラルゴ」と呼ばれています。そのラルゴ神楽坂で大人気なのが「ラルゴの無料昼食！」です。 ラルゴではご利用日に無料の昼食を提供しています。食…
2024/03/12 15:38
【ストレスケア】元気な働き方！！
3月8日は「【ストレスケア】元気になるには？」をお伝えしました。 働いているといつの間にかいろいろなストレスが溜まりメンタル不調に陥ることがあります。 しかし…
2024/03/11 15:46
【セルフケア】元気になるには？
先日のメンタルヘルス講座では、セルフケアの一つの方法としてWRAPから「元気に役立つ道具箱」に取り組みました。 WRAPとは元気回復行動プランのことで、自分が…
2024/03/08 17:26
【重要】職務経歴書の書き方
先日の就活講座のテーマは「職務経歴書の書き方」。職務経歴書は履歴書よりも自由度が高いので、創意工夫のしがいがありますよね！でも自由過ぎて何を記載してよいのか戸…
2024/03/07 15:40
【必見！】〇〇〇を想定したSST
ラルゴ神楽坂は、精神障がいや発達障がいがある方の就職をサポートする就労移行支援施設です。 そのため、「就職後を想定したSST」を行っています。就職後の場面を想…
2024/03/06 15:37
【ストレス対処】災害の報道にどう接する？
もうすぐ3月11日がやってきますね。13年前の2011年3月11日に発生した東日本大震災は、何年経っても、多くの方の記憶から離れないと思います。1995年1月…
2024/03/05 15:49
○○としてイメージすると驚きのスキルアップが！
先日のロールプレイング講座は、「お困りの事例から課題点を洗い出し、対処法を討議する」練習をおこないました。⚫︎ここでは何が問題となっているのか。⚫︎それに対す…
2024/03/04 15:30
【重要】職場の人間関係がうまくいく○○力
先日のロールプレイング講座は、「言い換え力を磨く」というテーマでおこないました。 たとえば自分の性格を「飽きっぽい」と、マイナスにとらえている人がいるとします…
2024/03/01 17:32
【コツ！】履歴書の書き方
先日の就職活動講座について紹介します。テーマは「履歴書の書き方」でした。履歴書は応募書類として使われるだけではなく、面接時の参考資料となることも多い大事なもの…
2024/02/29 15:37
安心して〇〇できる場所
グループワーク講座について紹介します。先日は過去に言われた「悪口」について振り返り、利用者の方全員で悪口への対応について考え、共有しました。 具体的な内容はこ…
2024/02/28 15:30
就職後のことも視野に入れた〇〇〇〇〈その②〉
2月19日はロールプレイング講座「就職後のことも視野に入れた〇〇〇〇」として、疑似体験についてお伝えしました。 今回はその時の疑似体験についてお伝えします。 …
2024/02/27 15:56
【体験談】面接感じた〇〇について
2月21日の投稿では、グループワーク講座「友達作りのコツ！！」について紹介しました。その時は、「【体験談】面接感じた〇〇について」も話し合いました。 利用者の…
2024/02/26 15:59
【大人気】お馴染みの〇〇昼食！
寒暖差が激しいですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 本日は、「お馴染みの無料昼食」を紹介させて頂きます！ ラルゴ神楽坂ではご利用日に無料の昼食を提供して…
2024/02/22 17:20
友達作りのコツ！！
グループワーク講座を紹介します！ 先日は「友達作りの会話」についてのワークを行いました。 利用者の方自身の好きなことを相手の利用者の方に伝えて質問して頂いた…
2024/02/21 16:13
【必見！】自己PRの書き方、志望動機の書き方
こんにちは！ 就職活動講座について紹介させて頂きます。 今回のテーマは「自己PRの書き方、志望動機の書き方」 利用者の方の様子をうかがうと、企業応募の際、履歴…
2024/02/20 16:23
就職後のことも視野に入れた〇〇〇〇
ロールプレイ講座は、ビジネスマナーや社会常識、報告・連絡・相談などの社内コミュニケーションなど、仕事をするうえで欠かせない様々なスキルの定着を図る目的でおこな…
2024/02/19 15:27
就職活動だけではなく、「〇〇〇の健康」も！＜その②＞
2月9日は、メンタルヘルス・ファーストエイドについてご紹介しました。今回は、そのご感想についてお伝えします。 参加された方は、講座をふりかえり「見て見ぬふりを…
2024/02/16 17:33
【再告知‼体験イベント】手塚治虫『ブッダ』から学ぶ生き方について
再告知です！ 手塚治虫『ブッダ』から学ぶ生き方について 日時：2/27（火）13:00～場所：就労移行支援事業所ラルゴ神楽坂住所：新宿区西五軒町8-10 臼井…
2024/02/15 11:53
【知らないと損！？】〇〇を身に付けると人間関係が楽になる＜その②＞
前回は、ラルゴ神楽坂でおこなっているロールプレイング講座の「ディベート」について、さわりの部分をお伝えしました。今回はなぜこれをおこなったのか、目的について触…
2024/02/14 16:46
【一番大切！】ビジネスマナーの基本
本日の就活セミナーのテーマは「ビジネスマナー」。面接時の服装や身だしなみ、言葉遣いなどを学びました。 『学んだことが絶対的ルールではないので、緊張で多少間違え…
2024/02/13 17:03
就職活動だけではなく、「〇〇〇の健康」も！
お疲れ様です。ラルゴ神楽坂です！！！ さて、昨日は通称ラルゴが「どんなところ！？」なのか紹介させて頂きました。 実は、ラルゴ神楽坂は、就職活動だけではなく、「…
2024/02/09 17:04
ラルゴ神楽坂は、○○をサポートします！
今回は講座ではなくラルゴ神楽坂のご紹介！ ラルゴ神楽坂は、就職活動をサポートする所です！！！ 普段は私服での通所が多いですが、本格的に就職活動が始まると、利用…
2024/02/08 16:26
【知らないと損⁉】○○を身につけると人間関係が楽になる＜その①＞
今日のロールプレイング講座は、2チームに分かれてのディベート（特定のテーマについて肯定派と否定派の立場に分かれておこなう討論）にトライしました 今回のデ…
2024/02/07 17:15
【体験イベント開催】手塚治虫『ブッダ』から学ぶ生き方について
2/27（火）にイベントを体験イベントを開催します！ テーマは、手塚治虫『ブッダ』から学ぶ生き方について 昨今、何がしたいのか？どう生きたいのか？どんな風に…
2024/02/06 14:48
毎回、支援員と『健康管理』！
ラルゴ神楽坂は、発達障がいや精神障がいがある方の就職をサポートさせて頂いています。 サポート内容としては、講座、カウンセリング、無料昼食などに加え、『健康管理…
2024/02/05 14:25
「自分自身が何者であるか」を自覚し、充実した人生に活かす
構成的エンカウンター・グループでは、心理テストを応用した簡単なワーク用いて自分自身についてふりかえり、自己理解を深めました。新しい趣味を見つけた方は、それこそ…
2024/02/02 16:56
時間を有効活用した回復
ステップアップ講座では、調子が悪くなった時を分析し、そしてどうしたら良いのかを考えました。 寝たきりなどの危機的状況になる前の段階で対処方法を考えることは、…
2024/02/01 16:48
対人スキル向上には何が必要か？
何かを相手に伝える際、「これが本当に自分が伝えたいことなのか？」、「言いたいけど言い方が分からない。」などの状況になったことはありませんか？ どのような生活を…
2024/01/31 16:38
ラルゴで面接練習！
こんにちは！就活に関するネタでコメントしようと思います。テーマ「面接」。利用者の皆様は基本面接で「質問にどう答えるか」という部分に注力しているような気がします…
2024/01/30 16:23
認知行動療法
ストレスケア講座では、認知行動療法の考え方を学び、エクササイズをおこないました。認知行動療法とは、物事のとらえ方（認知）や行動に働きかけて、ストレスを軽減する…
2024/01/29 16:14
自分がどのように見えているのか
構成的エンカウンター・グループでは、「ジョハリの窓」に取り組み、自己理解を深めました。「開放の窓(自他が気づいている自己)」について、参加された方は「そうだろ…
2024/01/26 16:41
言葉の言い換え表現
ロールプレイング講座では、受講者のみなさんに「言葉の言い換え表現」にトライしていただきました。 たとえば、企業の採用面接の場では「前職をなぜ辞めたのですか？…
2024/01/25 16:36
『認定NPO法人 育て上げネット』様にてセミナーを行いました
1/23（火）に『認定NPO法人 育て上げネット』様にて、ボクシングセミナーを開催させていただきました！ テーマは『生活を整えるカラダづくり』 ただボク…
2024/01/24 14:49
本日の昼食
寒い日が続いていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ こちらは本日の昼食です！ ラルゴ神楽坂ではご利用日に無料の昼食を提供しています。 食事は健康的な体…
2024/01/23 16:13
これからどう生きたいですか？
今日では、「やりたいことがわからない」「自分のことがわからない」など、『生き方』について悩んでいる方が多いような印象を受けます。これらは永遠のテーマなような感…
2024/01/22 14:27
専門職と話してみませんか？
メンタルヘルス講座では、「交流分析」について学んでいただきました。交流分析では、人は誰でもOKであり、誰でも考える力をもち、自分の運命は自分で決めることができ…
2024/01/19 17:00
少人数のコミュニケーションから始めてみませんか？
コミュニケーション能力を向上させたいが、どうすれば良いのか悩んだことはありませんか？ ラルゴ神楽坂にはコミュニケーションに関する講座が3つあります。SST講…
2024/01/18 16:18
求人票の見方
今回の就活講座のテーマは「求人票の見方」について。まず実際にハローワークインターネットサービスを使い、求人検索の仕方を学びました。その後実際に存在する求人票を…
2024/01/17 15:57
嫌な過去との関わり方
先日、ステップアップ講座の紹介では、あることが起きると気分が悪くなったり、調子を乱すきっかけになるような出来事や状況を引き金（トリガー）と言うことをお伝えしま…
2024/01/16 16:33
視点を、組み直す
本日午前中は「ストレスケア講座」でした。今日は「リフレーミング」の考え方をお伝えし、エクササイズをおこないました。 リフレーミングとは、「物事の視点・枠組み…
2024/01/15 16:48
引き金（トリガー）と対処法
あることが起きると気分が悪くなったり、調子を乱すきっかけになるような出来事や状況を引き金（トリガー）と言います。 ステップアップ講座では、引き金（トリガー）と…
2024/01/12 16:44
職場を想定したロールプレイング
ロールプレイングは「役割演技」などと翻訳されますが、この講座では実際の職場で遭遇するであろう様々な場面を擬似体験することで、対応力・適応力を上げて頂くことを意…
2024/01/11 16:34
仕事がしんどい時の仕事の仕方
今日は少しお仕事に関する話をしようかと思います。世の中には「仕事が好きで好きで仕方がない！」という人ももちろんいると思います。ただ、私の周りの話を聞くとほとん…
2024/01/10 16:31
グループワークを通しての効果
構成的エンカウンター・グループでは、「新年」についてどう考えるか発表していただきました。今までと違った過ごし方、新しい年の挑戦や抱負、生活の変化に対するやる気…
2024/01/09 16:00
健康維持に必要な3つの要素を知っていますか？
健康維持に必要な3つの要素。 ズバリ 睡眠・食事・運動 この3つです。知っている方も多いと思います。 『分かってるけどなかなかこれができない・・・』という方も…
2024/01/05 16:13
新年のご挨拶
ラルゴ神楽坂は、今年は本日から開始です！ 皆様、今年もよろしくお願いいたします。 今日は利用者さんの皆さんと、赤城神社に初詣に行ってきました。ラルゴ神楽坂か…
2024/01/04 19:32
年末年始のお知らせ
本年最後の営業日のラルゴです。日頃の感謝を込めて、利用者の皆さんと大掃除をしました。 使わせてもらっている場所、使わせてもらっている道具・・・など。…
2023/12/28 12:46
今年最後の体験イベントを開催しました！！
12/26（火）に今年最後の体験イベントを開催しました。 体験イベント：「テーマパークのキャストに学ぶ仕事術」テーマパークのキャストの皆さんはいつも元気に笑顔…
2023/12/27 16:35
ラルゴの昼食
寒い日が続いていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ ラルゴ神楽坂ではご利用日に無料の昼食を提供しています。 食事は健康的な体、精神をつくるのにとても大…
2023/12/26 16:50
ストレスケア講座
『ストレスケア講座』でした。今回は、漠然とした目標をより具体化・細分化して行動すべきことを明確にしていく「チャンクダウン」の考え方や、優先順位づけの重要性、段…
2023/12/25 16:15
グループワーク講座
グループワークでは、構成的エンカウンターグループとベーシックエンカウンターグループを行いました。エンカウンターグループとは、グループでの出会いから、自己理解を…
2023/12/22 16:22
【最終告知】12/26（火）体験イベント開催！！
今月の体験イベントが来週近づいてまいりましたので、再々度告知します！ 某有名テーマパークのキャストに学ぶ『仕事術』 ・働くモチベーションは？・仕事をする上…
2023/12/21 15:58
SST講座
本日午後はSST講座を開催しました。 「働く意味」は人によって異なると思います。 相手と自分の考え方が違う時、どのように相手を尊重しながら自分の意見を伝えるの…
2023/12/20 16:12
漫画が完成しました！！
ラルゴ神楽坂の漫画が完成しました ラルゴ神楽坂の支援内容などが載っています！ 全貌はInstagramにて公開しているのでぜひぜひ読んでみてください！ …
2023/12/19 17:05
ラルゴの利用の仕方
ラルゴ神楽坂では、利用者の皆さんが同じことを同じようにしていくわけではありません。 利用者さん各々、伸ばしていきたいことや改善していきたいこと、身に着けたいこ…
2023/12/18 17:40
【再告知】12/26（火）体験イベント開催！！
今月の体験イベントが近づいてまいりましたので、再度告知します！ 某有名テーマパークのキャストに学ぶ『仕事術』 ・働くモチベーションは？・仕事をする上で大切…
2023/12/15 14:09
ステップアップ講座
本日午後はステップアップ講座を開催しました。 「元気回復行動プラン WRAP（ラップ）」を作ることが目的です。前回は元気になることを考えたため、今回は避けた…
2023/12/14 17:04
本日午後はSST講座を開催しました。 新入社員研修で、好きなことを話したり、聞いたりする練習を行いました。 人の話しを聞いている際、自分と相手を比べて劣等感…
2023/12/13 16:58
実習生とお話ししました！
本日は実習生の方が3名いらっしゃいました。 普段関わっている支援員だけではなく、初めて会う人との会話は大切です。 そのため、利用者の方には実習生の方とお…
2023/12/12 14:59
『ストレスケア講座』についてご紹介します。ラルゴ神楽坂では、自分らしく働く・適職を見つけるという観点から、自分の性格や気質、タイプなどを深く理解し、それを自分…
2023/12/11 16:04
健康管理
ラルゴ神楽坂は、発達障がいや精神障がいがある方の就職をサポートさせて頂いています。 ご利用日には毎回、『健康管理』を行っています。・食事・生活リズム・服薬状況…
2023/12/08 16:41
100問の面接問答！！
本日、利用者様と面接対策をしました。 100問の面接問答集にどう答えるかを一緒に話し合いました。志望動機・自己PR・長所短所・逆質問などの一般的なものから…
2023/12/07 16:02
本日の午後はSST講座でした。 職場を想定し、「働くこと」、「好きなこと」、「夢」などについて、話す練習をしてもらいました。利用者の方から『話す機会が欲しい…
2023/12/06 16:29
ライフハック講座
ラルゴ神楽坂での『ライフハック講座』をご紹介します。 この講座では、社会生活を送るうえでの基盤となる食事・睡眠・運動の質や量、生活をよりよくするための工夫や…
2023/12/05 16:32
【体験イベント開催】テーマパークのキャストに学ぶ『仕事術』‼
先月に引き続き、12/26（火）に体験イベントを行います テーマは・・・ 某有名テーマパークのキャストに学ぶ『仕事術』 ・働くモチベーションは？・仕事…
2023/12/04 16:03
委託訓練の修了式でした！
11/29は委託訓練の修了式がありました。 11/13～11/28の約2週間、公益財団法人東京しごと財団 様が行っている障害者委託訓練事業 実践能力習得訓練コ…
2023/12/01 15:42
体験イベントを開催しました！
11月28日（火）、施設見学希望の方を対象としたイベントを実施しました。セミナータイトルは「アニメーション映画から働く事を考える」。スタジオジブリ作品『千と千…
2023/11/30 16:23
ロールプレイング講座
今日の午前中は『ロールプレイング講座』をおこないました。 この講座では、報告・連絡・相談などの社内コミュニケーションや、仕事をするうえで欠かせない様々なことの…
2023/11/29 15:32
定着支援に行ってきました！（就労開始から1年2ヵ月）
就労開始から1年2ヵ月経った方の定着支援に行ってきました！ 会社の方とご本人様と支援員とでお話させていただきました。 働き始めてから1年以上たっても変わらず…
2023/11/27 16:27
"きぼう"に寄り添うこと
お疲れ様です(*^▽^*)皆様はいかがお過ごしでしょうか？ ラルゴ神楽坂では利用者の方の「“きぼう”に寄り添うこと」を大切にしています。 公式ホームページをご…
2023/11/24 17:27
ボクシングセミナーをしてきました！
11/21（水）に『八王子若者サポートステーション』様にて、ボクシングセミナーを開催させていただきました！ テーマは『就職できるカラダづくり』 ただボ…
2023/11/22 10:25
”自分自身”と”仕事”のベストな関わり方
お疲れ様です(*^▽^*)皆様は、「“自分自身”と“仕事”のベストな関わり方」をお考えになったことはありますか？ ラルゴ神楽坂は発達障がい・精神障がいがある方…
2023/11/21 16:09
通所・在宅でのご利用について
お疲れ様です(*^▽^*)皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 本日はラルゴ神楽坂のご利用方法についてお伝えしたいと思います。 ラルゴ神楽坂は就労移行支援事業所で…
2023/11/20 16:54
ラルゴ神楽坂について
お疲れ様です(^▽^)本日は雨で肌寒いですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？ ラルゴ神楽坂には講座があることをお伝えしていますが、これからご紹介予定の講座も…
2023/11/17 16:20
健康を維持して就職するために
お疲れ様です(*^▽^*)皆様はいかがお過ごしでしょうか？ ラルゴ神楽坂には様々な講座があります。基本的に各講座は12～13回で1クールとしています。体調を整…
2023/11/16 16:18
11/28（火）体験イベント開催‼
さて、体験イベントが近づいてきました アニメや映画、小説などなど。作品から学べることは多くあります。 働く意味が見出せなかったり、価値を見出せなかったり、…
2023/11/15 16:53
施設長との自習時間
お疲れ様です。寒い日ですが、健康管理は大切ですね 本日は施設長が自習時間にボクシングを行いました「ボクシングは大変そう。」、「体力に自信がない。」などのご意見…
2023/11/14 16:54
「身体の健康」と「心の健康」
冷え込みが増してきましたね。健康にお気を付けください さて、「身体の健康」についてはかなり前のブログでお伝えしましたが、本日は「心の健康」についてです。 ラル…
2023/11/13 17:11
専門職による講座
本日は雨ですが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？ ラルゴ神楽坂には、様々な専門職の職員がいます。本日は心理士がグループワーク講座を開催しました この場面は利用…
2023/11/10 17:04
ラルゴ神楽坂の昼食は毎日手作り！
食欲の秋・・・🐟 秋なのか冬なのか、よくわからない気候ですね💦 さて、働くためには健康状態の維持が必須ですね。 健康状態を維持するためには食事が必要。 食事は…
2023/11/09 16:47
初めまして。ラルゴ神楽坂で生活支援員をしている中原と申します私は、社会福祉士・精神保健福祉士です。 本日はSST講座を開催しました皆さんはSST講座とは何かご…
2023/11/08 16:43
体験イベント開催‼
最近寒さが増して冬が近づいてきたと思ったら、25度を超える日が多々・・・。体温調節が難しいですね💦 季節の変わり目は体調を崩しやすいです。気を付けて過ごして…
2023/11/06 17:02
卒業生の声
東京は猛暑日が続いておりますね体調管理はしっかりとしていきましょう。私自身も電車の中で、ぐったり倒れそうになる時もあります。。。食欲も落ちてしまう時期ではあり…
2023/08/04 10:22
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