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あなたの中のアマテラスを引っ張り出すために
常々人は選ばれし人のみが天からのメッセージを受け取りその受取り手は自分ではないと信じ日々を生きている。私なんかがそんな特別な人であるはずはない、と。だがメッ…
2024/10/11 06:55
【天才の仕事〜RIP篠山紀信さん】
その撮影は本当に数秒のうちに終わったかのように思えるほど短かった。実際には多分数分。彼がカメラを持ってから下ろすまでの時間はそれくらいだったと思う。とにかく…
2024/01/05 23:27
【このろくでもない素晴らしき神々】
神話ってやつを読むたびに本当にもう神様っちゅうのは嫉妬深くて喧嘩ばかりしていてなんならすぐ殺したがり何かと言うと自分の力を誇示するようなことをするしょうがない…
2024/01/03 19:17
目覚めよ！思い出せよ！日本人！？
それは80年代の終わりくらいから始まった。国を上げた大騒ぎであるバブル景気真っ盛りの中いや、それが終焉を迎えようとする兆しの中人の意識の目覚めを促すようなたく…
2023/12/16 20:42
終わりからはじまるもの パラダイムシフト？
今日渋谷に出かけたら街に大きくジャニーズタレントの看板が出ていた。多分嵐の誰かだと思うのだが忘れてしまってもう顔も思い出せない。人間の脳と言うのはものすご…
2023/09/18 19:00
人間関係の断捨離？お片付け？大人になっても友達できる？
大人になると新しい友達はなかなか出来づらい。 なんて言うことを言われるが 私や周りの人は全然そんなことない。 自分も著者仲間も講座生たちも新しい出会いで生涯に…
2023/09/09 19:00
いったい誰が？
この前の投稿から犯人のことが気になっている方もいるかも知れない。（初めて読む方はこれが「お金」シリーズの5番目の投稿です。遡って読んでもらえると嬉しいです…
2023/09/05 19:00
お金の自分史
私は子供の頃からまあまあお金に恵まれて育った。「ただ十分にある」と言うだけでなく何もかもふんだんにありしかも贅沢な暮らしの中で育ったと言っていいと思う。…
2023/09/04 19:00
税金、昭和の女、ライフスタイルのアップグレード
なぜ私がここのところこんなにお金のことを書きたくなっているのかには理由がある。小田桐あさぎさん(@asag_i)との接触が増えたからである。数年前ドバイに…
2023/09/03 20:00
お金のためにやっているんでしょう？
「お金のためにやっているんでしょう？」時々自分の仕事をそのように言われることがある。それは必ずしも批判からの言葉ではなくただそうなんだと言う確信に近いも…
2023/09/01 08:30
お金はエネルギー？愛？価値？
「お金はエネルギーだよ」「お金は愛だよ」とはスピ系の世界でよく言われることで間違ってはいないと思うが、何かそれについての深い理解があって言っているとは思え…
2023/08/30 08:30
TRF ヒップホップ50周年 太陽に吠えろ
とあるパーティーで尖ったっぽい年配の男性がいたので「どんな音楽がお好きなんですか？と聞いたら「ヒップホップ」が好きと言うので「どんなの？」と聞いてみた。す…
2023/08/29 08:30
自己表現、ナルシシズム、自分を愛する
誰もが人前にでなくてもいいし、誰もが自己表現をしなきゃいけないなんてことはない。生きてることが自己表現だからと言うこともできるし自己表現は癒しの一つの方…
2023/08/25 08:30
聞くセラピー、聞くコーチング
あんなに好きだったワンピースに袖を通す気にならない。長年情熱を感じていた仕事が何となく億劫になっている。いったい私はどうしたんだろう？あなたは心の中…
2023/08/22 08:30
社会との結婚
夢って本当に叶うのだろうか？夢が叶う人と叶わない人がいるのはなぜだろうか？なぜあの人の夢は叶い私の夢は叶わないのだろうか？どうすれば夢は叶うのだろうか…
2023/08/20 08:30
カオスから生まれるもの
創造と言うのはカオスから生まれるんだよ。だからいつも整ってなくてはいけないなんてプレッシャーをかけてると窮屈なものしか創れなくなる。つまらん。 …
2023/08/16 20:00
あなたの言葉に説得力がないのは
あなたの言葉に説得力がないのは、あなたがそれを実践、反復しておらず頭で知った知識にすぎないから。 魂の器である身体を通して身につけて（体現して）初めてそれ…
2023/08/14 20:00
空と海に背を向け勝利の階段を上る
空はいつだって飛べたんだ 水の中でも息ができた だから私はこの地上を歩いてみたいと願ったんだ 憧れの土の上に顕われたばかりの足の裏をつけざらざらとした温かみ…
2023/08/12 08:30
チャクラという比喩を通して自分を知っていく
もう何度も言っているがチャクラに関しての知識なんてお金を払うまでもなし！ 講座も必要ない！ グーグル先生かチャットGPT先生に聞いておけば大抵のことはわかる。…
2023/08/01 20:00
使命、情熱、社会貢献の人
無理無理無理無理今は無理！！！！！！！！ できない、できない。 いや、やりますよ。やりますよ。 やりたいんですから、本質的には！ でもね、〜さんパーティーに行…
2023/07/29 20:00
好奇心と情熱
確かに体力は衰えた。確かに体重はめっちゃ増えた。確かにシミ、シワ、タルミもね。確かに前よりひどい物忘れ。 だけど「好奇心」だけは衰えていない気がする61歳。 …
2023/07/22 20:00
大きな夢を叶えた人たち
先日 作家の本田健さんの代表作「ユダヤ人大富豪の教え」200万部突破のお祝いパーティーにお邪魔して来ました。 一冊の本が200万人以上もの方に影響を与えた…
2023/07/20 08:30
ポンコツが勇気を与える？”アサギスト対談レポ！7月10日20時〜本郷綜海(ほんごうそみ）さん回”
自分のポンコツが人に勇気を与えるようになるなんて思わなかった。 もうやめたい！ と何度も思い改善しようとしたがあっという間に戻ってしまう。 泣き。 忘れっぽく…
2023/07/13 20:00
サイキックアタック、ヒーリング、目覚め
昨年60歳を迎えこの1年間推し活をはじめ色々とはちゃめちゃなことをして来たのだが、 それもなんだか落ち着いて来た。 そしてしばらく外に向かっていた「やりたい」…
2023/06/29 20:00
心、体、魂はつながっている
続きを書く、って言いながらちょっと2日もあいちゃってごめんなさいね。でも、書いたど！ マインドからの働きかけはもちろん有効だが栄養や運動、と言った外からの働…
2023/06/28 08:56
前を向いて歩かないか
いつもいつも、他人の言うことで、ネガティブな感情の引き金を引かれて、それを何日も引きずってたら面倒じゃないか？ だけど、それが癖になってるとそこからなかなか抜…
2023/06/26 08:30
果たしてチャクラって 本当にあるのだろうか？
そもそも目に見えないのだからあるかどうかなんてわからない。 しかもそれぞれの色があって意味があるなんて謎だ。 チャクラ、と言うものが存在する、とするためにはま…
2023/06/24 09:10
意識の目覚めと多様性、セレブレーション
人の意識の目覚めと共に社会も大きく変化しようとしている。 とは言え政治的、庶民の生活的には訳のわからないカオスへと突入していると感じている人も少なくないだろう…
2023/06/09 20:19
私が天から与えられたもの
新刊！「ソミノオト」好評発売中！！ ソミノオト――スピリチュアル・ヒーラー 本郷綜海 ことばのすべてAmazon（アマゾン）1,650円 LINE…
2023/06/08 20:00
深層意識の中から何度も 現れるイメージ AIくんと遊ぶ
人はなぜ生きるのか人はなぜ笑うのか人はなぜ仕事をするのか人はなぜ生きがいを必要とするのか？ ？？？？ なーんて言うことを深夜徹底的に考えてみるのも楽しいだろう…
2023/06/03 08:30
人は誰でも表現者
（写真と内容は関係ありません。w） 私は音楽業界で裏方の方達と仕事をしているのが長かったせいか、スピリチュアルや自己啓発の業界でイベントなどで裏方をして…
2023/05/27 08:11
本日、素敵な仲間とインスタライブ！のお知らせ
世の中に頭のおかしい人と言うのはいる。 私はこれを時々最上級の褒め言葉として使うことがある。 その文脈で最近見た1番頭のおかしい人はこの人 吉良久美子 さん…
2023/05/26 08:31
開運や引き寄せの土台にあるもの
天使やスピリチュアルガイドとつながることばかりが優勢だったスピリチュアル業界において、2003年グラウンディングに特化したワークショップを始めた。 そこか…
2023/05/13 20:00
外に探すのはやめて内に向かえ！
心を込めて、工夫をしながら、何度も同じことを違う言い方でわかるように伝えてきたつもりだけど、やっぱりわからない人には何度伝えてもわからない。 それはその人…
2023/05/02 20:00
変容の旅人たちを迎える準備
やっとチームらしくなってきた。 2018年から始めたヒーリングスクールも3期目を迎え 最初は私ワンマンで行うものだったけれど 最近ではチームで行うスクールと…
2023/05/01 20:00
大阪150名様！
大阪150名様！ 3日前の告知で、こんなにたくさんの方が集まって下さいました！ いろいろ至らないところがあってほんとに申し訳ありませんでした。 それでも私…
2023/04/25 20:00
明日(4/22) 土曜日 19時～ 3年ぶり大阪での講演
大阪行きます！ 対面のみです！ 明日、土曜日、19時より。 ヒーラー本郷綜海（そみ）、 3年ぶりの大阪での講演となります。 本郷綜海 本郷綜海大阪講演会「ハ…
2023/04/21 08:30
こんなにもズッシリと微動だにしない超安定したグラウンディングは初めてで驚きました
最後のグラウンディングのエネルギートランスミッションがよかった、有効だった、という声をたくさんいただいている。 「使命を感じています」「体の中に魂がおさまった…
2023/04/11 15:13
いよいよ本日20時から！！
6日間連続一位！！すでに3400人の方にお申し込みいただいています！ すごい！ スピリチュアル能力開発 3days ！スペシャル無料講座https://ww…
2023/04/10 18:39
向かってくる悪意は
こんだけたくさんの方のエネルギーに触れると もちろん私も影響を受け癒しが起きる。 そこで考えたこと二つ。 人から私に悪意が向かってくるとすればそれは全部私が…
2023/04/08 08:00
あなたの「痛み」「弱み」が、人生の「目的」、「使命」へと導く
2012年春「あなたの痛み弱みが、あなたを人生の目的、使命へと導く」とうタイトルで二回にわけてメールマガジンを発行しました。そのときの文章をこちらにも掲載させ…
2023/04/06 22:18
大いなるものの手の中に
いまだに自分がヒーラーであることを不思議に思う。 普段の私はあまりにも私すぎて。（笑） でも自分とつながり自分を癒し本来あるスピリチュアルな能力を開花さ…
2023/04/05 20:30
天国より野蛮〜さよなら坂本さん
訃報を聞いたときには何も言えなかったけれど、一日おいて思い出が蘇って来た。 周りには彼を教授と呼ぶ人たちもいたけれど 私にとっては坂本さん、だった。 彼とど…
2023/04/04 20:30
自由と混沌
束縛というのが面倒くさいものである と言うことは当たり前としても 自由もまた面倒くさいものになりうる と言うことを知る人は少ない。 ここで言う自由はもちろん…
2023/03/30 20:30
その違いわからないかも？
残念と言えば残念だけど、多分ものすごく多くの人がAIの書いた文章と人が魂を込めた文章の違いがわからないと思う。 私が、スピリチュアル、自己啓発業界やYouT…
2023/03/28 20:30
汚れつちまった悲しみに
（続き） 母の商売がうまく行く。 それはもちろん喜ばしくありがたいことである。 父親もまた商売人として成功していたが 別居した今、母は経済的な自立を望んだの…
2023/03/18 20:30
自立の仮面の下にあるもの
なんと東京生まれの私だが子供の頃地方に住んでいた時代がある。 その頃、母親が東京へ行くと買ってきてくれたお土産で最も印象に残っているものが二つある。 今のよ…
2023/03/17 20:30
ノー。と言おう。
「奪われた」あなたはそう感じ腹を立てる。 しかし奪われることを許したのはあなただ。 与えてしまったのはあなただ。 だからあなたがほんとに怒りを感じているの…
2023/03/06 08:30
癒やされて出会う新しい自分
まさか自分がそんなことをやりたいと思うようになるなんて思っていただろうか？ スピリチュアルな道に入った人でそんなことに出会った人は少なくないのではないかな？…
2023/03/02 17:04
「わかって欲しい」と言う気持ちの向こうにあるもの
「わかって欲しい」と言う気持ちがなくなってくると人生楽だよ。完全に解放されないとしても、人はそれぞれ自分に対して彼らの見たいものを見ると言うことが普通のこと…
2023/02/27 18:00
死にたくなったら肉を食え
まぁまぁ幸せに育った人が心理を語ると浅くてやばい。そういう人のこうすればいいのに、でうまくいく人たちがたくさんいるのは間違いないんだが、そうじゃない人たちは…
2023/02/23 08:30
自堕落と使命と幸せと
正直に言おう。 この1年ぐらい遊んでばかりいる。 いや、その前からずっとそうだったのかも知れないが、 この1年は特にひどく実際の仕事の稼働は人前で2.3日と…
2023/02/21 08:30
やりたいことをやりたいときにやりたいように
やりたいことをやりたいときにやりたいようにやって生きる それで食べていけるだけじゃなく豊かに生きられる あなたはそんなことを夢見ていないだろうか？ でもどこ…
2023/02/13 08:30
何十年もかけて学んだ真実
例えばあなたの胸に何かしたいと言う願いが生まれたとしよう。 その願いが叶ったところを想像してあなたはきっとワクワクすることだろう。 だがもしあなたが現実主義…
2023/02/06 08:30
本当のこと言うと
本当のことを言うと私は胡散臭い人、怪しい人が結構好きだ。 仕事に関係ないそのような人たちとは仲良くしたいのだが、 私と一緒にいることがメリットになってしまう…
2023/01/25 18:00
【無料】2022年オーラの大大掃除！いらないものは全部捨て！すっきり2023年を迎えましょう！
節目があると言うのは良いものです。 それはあなたが自分の人生について少しでも意識を向け直し本当に望むものは何かを知り軌道修正する機会になり得るからです。 一年…
2022/12/27 18:00
オールOKで幸運の流れに乗る
人が悩み、苦しみ、うまくいかないのは 特に子供時代、親との関係に起因した「心の傷」という過去の情報から来ているという見方を私は採用している。 その傷という情…
2022/12/16 18:00
彼女が生まれてなかったら
「彼女が生まれてなかったら僕は作家になっていなかったかも知れない。」 パーティの最後に超ベストセラー作家の本田健さんと その20周年とお嬢様で歌手の ステラ…
2022/12/15 18:00
年齢なんてただの数字？
年齢なんてただの数字、と言う言い回しがあるが私はそうは思わない。 こういうこと言う人はあまりモノ考えてないか、ちょっとした負け惜しみに聞こえることが多い。 …
2022/11/28 18:00
孤独の豊かさと繋がるよろこび
最後に複数の人に会ったのはいつだったろう？ カレンダーを見てみた。 なんと約40日前、10月8日に大阪での講演の後の打ち上げが最後だった。 その後沖縄に戻り…
2022/11/18 18:00
始まりはいつも1匹の猿から？
面白いことに、自分がやるべきことをやっていると言う感覚が強くあると、他の人はがどうするべきかとかあまりも思わなくなる。 スピリチュアルな世界に入って新しかっ…
2022/11/14 08:30
変容のきっかけと身体の神秘（その4）
続き 「あ〜、書きたくないなあ。」 もう何書いてたか忘れちゃったくらいだし。 1日2日飛ばしただけで記憶は薄れて行く。 それでも「決める」ってすごいよね…
2022/11/08 08:30
変容のきっかけと身体の神秘（その3）
（続き） 読み手のことを考えたら時系列を意識して書くのが当然だ。 そんなの誰に習わなくてもわかること。 だがそうしたくないとしたらどうだろう。 「そうしな…
2022/11/06 18:00
変容のきっかけと身体の神秘（その2）
（続き） 前回の文章を読んで続きが読みたいと思ったあなたは何を期待しているのだろうか？ 励まして欲しい！ そう宣言した癖にたくさんの言葉をもらうとその期待…
2022/11/04 18:00
変容のきっかけと身体の神秘
人と言うのはいつ、どんなきっかけで変わるのかは 本当にわからない。 わかるのは一つ。 実際の性格や趣味趣向生活への変化の前には必ずと言っていいほど意識の変化…
2022/11/03 18:05
個人的なお付き合い？
個人的なお付き合いがないのに私のことを好きだと言う人には2種類いて、 ひとつは私の発信するものや提供している仕事に興味がありそれを受け取りたい人、 もう一つ…
2022/10/31 18:00
自然という美？
私がこれまでに聞いたり読んだりしたことのある最もインパクトのある話は 「人は自然なままを美しいとは感じられないのだ」 と言うことだった。 それはいかにして人…
2022/10/30 18:00
あなた踊りたい？
初めてディスコに連れていかれたのは母親と2番目の父に。 16歳くらいの時だった。 だから米国の高校を卒業して東京に戻ったときには、当たり前のようにディスコ通…
2022/10/29 18:00
教師の役割
こうしてSNSを見たり一人ひとりのお悩みのシェアなどを読んでいたりすると、みんなの生活が見えてくるから、例えば養成コースやスクールに支払ってくれるお金とかを…
2022/10/28 18:00
セミナージプシー？
誰かに自分のことをセミナージプシーなんて呼ばせるな！それ揶揄する言葉だから！ 様々なところで学ぶ自分は勉強熱心、向上心ある、望みを生きてる人と捉えていい！ …
2022/10/27 18:00
そしてそれは完璧なタイミングで現れる
自分の心の中に起きるいろいろな変化を見ている。 今日と昨日とでは欲しいものが違う、 そんな自分を見ている。 頭で考えることと身体が求めることと魂が望むこと…
2022/10/24 08:30
始まった！
スピリチュアルプロフェッショナル養成コース第12期が始まった。 楽しい！ やっぱり私はこの仕事が好きだってことを実感している。 次回からは動画、って言ったけ…
2022/10/17 18:00
辞めるやめる詐欺
「やめる、やめる詐欺」の話。 一番最初にプロフェショナル養成コースを始めたのは2015年の3月のことではなかったかと思う。 それから、7年間、11回に渡って…
2022/10/03 08:30
幸せなカップル
幸せなカップルと言うものは目の前にするだけで自分にもその幸福が伝わってくるものだ。 佐伯仁志さん星野えみさんの日常の話を聞いているだけでもなんだかほっこりし…
2022/09/28 18:00
約束をした
「この人はいつか必ず人前で歌う人だ。」 私は話と歌、彼女は話すだけのイベントで同じ舞台の上でそう思った。 そのイベントで私たちは1週間で700人もの人たち…
2022/09/24 18:00
さあ、私の次は何だろう？！
自分が責任おいたくないから「上からの」という大義名分を使う人(こと)もあれば、(私は自分が知る限りはしないし、普段からそういう話はしない)それがホントの…
2022/09/18 08:30
生まれてきてくれて私に命を授けてくれて本当にありがとう
一昨日9月1日は母の83回目のお誕生日でした。胆管がんで11時間の手術を受けて大成功してから2年半が経ちました。この3年間の間に早期で…
2022/09/04 08:30
自分の心に平和を取り戻す
世間にはびこる国や組織、個人の嘘や不正に腹を立てるのは健全だ。 私だって時々友人たちにその苛立ちをぶちまけたり ツイートして しまうことだってある。 でもさ…
2022/08/31 09:22
スーパー楽しい夜！！
適当に書いた告知文とかまじ出せない性格で困っている。 お友達のイベントに参加するのでなんとか心を込めて文章を書きたくて もう7、8回書いては決してしっくりこ…
2022/08/25 19:28
黙食は苦痛か？
黙食は苦痛、という投稿を見かけた。 コロナ感染を避けるため黙って食べるというルールを採用されているということらしい。 黙食は苦痛か。 私が小さな頃明治生…
2022/08/20 09:33
価値について考える
SPN燃える！毎月5500円で受け取れる価値についてほんと考えたほうがいいと思う。(スピプロ修了者限定) 新刊！「ソミノオト」好評発売中！！ ソミノオト…
2022/08/06 18:44
世界が待ってるのあなただ！
一流 の人はどうだこうだって 話 を 聞いて 感心 するのは いいかも しれない 。 インスパイア されて すっかり 行動 を 変える 人 も いる …
2022/08/04 18:00
違うよ！
宗教とカルトやカルト的新興宗教は違うよ！後者の文脈で前者を使っている人がよくいる。 新刊！「ソミノオト」好評発売中！！ ソミノオト――スピリチュアル・ヒー…
2022/08/02 19:11
綜海は還暦で感激！
たくさんのお祝いの言葉をいただいて、綜海は還暦で感激！ （笑） で、感謝すぎる！！ ホントにありがとう 楽しかったライブの後は 超豪華メンバーとシャンパンの…
2022/07/30 18:00
感謝〜
「なんでこんなことやることにしちゃったんだろう」 「私はアホや」 何度この後悔のエネルギーの言語化が私の脳内で起きたことだろう。 準備はそれくら大変だった。…
2022/07/28 18:00
いよいよ！
ライブの準備をするために 衣装袋に入っていたドレスを取り出してクロゼットのドアにかけた。 そこから少し離れてベッドに座りその赤を見上げて 急に込み上げてくる…
2022/07/22 08:30
リハーサル楽しかった！
7月22日の還暦前ライブまであと3日!リハーサル楽しかった！オンライン視聴もあるよ。そしてまだお席あります。ぜひ足を運んでね！h…
2022/07/19 09:30
もうそれだけ
犯罪を犯す人とかって、ただただ傷ついて自分が誰かを忘れ、自分の可能性を忘れた人だなと思う。もうそれだけ。 新刊！「ソミノオト」好評発売中！！ ソミノオ…
2022/07/18 18:00
でもあなたの方が先、ありがとう
ホント、みんなのおかげだよ。あなたのおかげだよ。ありがとね。神さまよりすごいかも。いや、神さまもありがと。でもあなたの方が先、ありがとう 新刊！「ソミ…
2022/07/14 18:00
年齢という制限を超えて
私たちが魂の望みに気づき 「私はこれをやりたかったんだ」 「こんなことを経験したくてこの世界にやって来たんだ」 と言うことをハートで感じられることはとても…
2022/07/12 08:58
ハートが開き、世界の美しさが戻ってくる
投票に行こう！て大事だと思ってたけど、少しも中身知らないんだったら行かないでくれたほうがマシかなと思うようになってしまった。ざっくりとした印象だけで…
2022/07/11 18:12
私の胸がいっぱいになる
自分ができることをさせていただいて喜んでいただき愛される。自分の知識や技術と経験やそこからくる知恵または天を通してダウンロードされる…
2022/07/10 18:00
あなたは生きている
祈りを胸に、今日もあなた自身とまわりを大切に。人生を楽しもう！悲しむことや怒ることも含めて。笑っていいよ。泣いてもいいよ。あなたは生きている。 「ソミノ…
2022/07/09 08:30
いよいよ今夜！！ お申込み開始！！
やっと今夜 お申し込み開始できます。 19時から！ https://www.event-form.jp/event/34825/kanreki ふうっ！ 笑…
2022/07/05 08:30
それだけは大事にしよう
あのさぁ、私ポンコツだからわかるんだけど、でもね、自分が何を大事にしてるかを自覚し、それだけは大事にしよう。それをちゃんと大事にできるようなシステムを作ろ…
2022/06/29 08:30
大好きすぎる！
気をつけないと、何でも1人でやらななきゃダメって、いっぱい肩にしょっちゃって、そんでもって何もできなくなっちゃって、動けなくなってドツボにはまっちゃう。…
2022/06/24 08:30
渾身のスピーチ！
好きなことをして生きていきたいあなた、諦めてしまいがちなあなたへ！壱岐島の学生たちに向けた魂の言葉！大炎上でチャンネル登録者60万人…
2022/06/23 08:30
どんな自分でもオッケーでいる
嫌われてもいい誰とでも仲良くなんてしなくていい。 と思って言いたいこと言って生きてる。 そのほうが楽だから、と言いたいところだがそんなこともなくて。 でもそ…
2022/06/22 18:00
太陽よ、ありがとう
私がそれほど善人でない事は私が1番よく知っている。 人が醜さと呼ぶものが私の中に多々あることは私が1番よく知っている。 そしてその奥にいつも善であり美であり…
2022/06/21 18:00
自分の本質を思い出す選択をする
購入者特典のセミナーがないのならメルカリで買うので教えて欲しいとメッセージが来た。 格差生活者と言うことで死活問題なのだと言う。 「何言ってんだこいつ」 と…
2022/06/20 18:00
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