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そうなるように。 https://ameblo.jp/okan-a-m/

ダラ主婦、産後鬱から双極性障害になってしまったが、育児は休めずなんとか過ごしてきた15年。

戦おうとか、克服しようとか、社会復帰目指そうとか、通り過ぎました。一日一日を、大切にしたい。

そううつおかん
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2017/01/08

1件〜100件

  • ダイエット

    減量 中! 2月のあたま?に始めてもうすぐ4か月 間にほぼ1か月の停滞期間を挟み 9kg↓Down まぁまぁまぁ、頑張れてるんじゃないかな? 中性脂肪とか肝機…

  • ちょっと前の自分は、別の自分

    ちょっと前に「ストレスをストレスと思えるようになった」ってあれ今ウソだ。また昔みたいに、鈍感になっている。ビンカンでいるのも精神力を使うから。鈍感が、楽だから…

  • 胃が痛いので胃薬を飲みます

    周りで誰かが何か食べるだけで、匂いを感じただけで、胃酸って出るんですね 食べると気分が悪くなることが多くタイミングを見て食べないといけないしあと服薬の事情もあ…

  • 食事制限。

    ちゃんとやってるつもり。でぶいじりしてきた家族も、さすがに見てわかるくらい食事も身体も減ってきたから、言わなくなった。でぶならいじっていいってわけじゃないけど…

  • 専門の内科にかかるほどじゃないけど

    専門の内科じゃないのは時々不安。な精神以外の持病持ち いーちにーさーんくらいある 精神のも大きなのは1つか2つ付随するのがいくつもたくさん遠因みたいなのがいく…

  • 最近やたらねれるのぜ

    寝る前デパス2mg入れると翌日昼近くまで(˘ω˘)ねむい入れないと寝付けない1mgにしてみたけど、それじゃやっぱり寝付けないデパスの効き目ってそんなに長い?1…

  • あけましたございます。

    年末年始は結構というかまあ普通に飲んじゃっていたけどあまりに何もイベントっぽいのなくクリスマスとか大晦日とか全然普通で寂しいなぁと今更思った年の瀬でした ケー…

  • 夢に薬

    高校生だったと思う文化祭ですごい演しものをやったローラーコースター的な線路敷いて走らせるのとVRも併用してかなりすごいのができた試運転して試乗して完成のお祝い…

  • 練習、練習

    人と関わるお世話されるだけじゃない相手の事情を慮る頼るところは頼るできるところはやるやった報告をする 担当さんが変わって新しくまたやりなおしていく

  • 長袖嫌い

    何かするとき、手を洗うとか水仕事水仕事はあまりしないけどねとにかくまくるのがめんどくさいし落ちてくるのがすごくいやなのでギリギリまで五分袖で頑張ります

  • 危ない

    言葉が正しく出ないことが時々あるもちろん人に通じないから困る何言ってんのって無視されるすごく困って助けを求めているのに全然違う言葉を何度も繰り返す

  • 最近またおかしい。今に始まったことではない。

    人付き合いは少しできるようになった気がする。新しい関係はできないけど、もとからの知り合いとやりとりができる。また疲弊するんじゃないかと、最初は緊張するけど。 …

  • 怖いこと

    周囲が怖くて発症というか発症したから周囲が怖いのかどっちかわからないけど、とにかく怖くて 最近というかこの夏前くらいからやっと周囲が静かな環境になれただいぶ楽…

  • マスクしてると、もごもご

    家で、家族と話すときは、まぁマスクないんだけど訪看さんが来たら、家の中でお話でも、マスクつけている。どうしても、口元が見えないのもあるし、もごもごするし、よく…

  • 良く寝れないがよく(˘ω˘)ねむい

    朝はやおきしてしまうのに昼眠くてしかたない夜寝れそうでねれない夜中なかなかねれない そんなしていたらある夜突然座っているのに後ろに倒れ首と背中打ったそのまま2…

  • 買い物は一定に落ち着きました。

    買い物というか消費。月にいくらくらいまで、使うかっていうのが逆に鬱だと使えないし、必要なことでも渋ってしまったり、申し訳なくてすごくつらかったりしたけどだいぶ…

  • 躁なのかな?

    去年の今頃と、その半年後くらい?にもあったなんか買ってしまう期おかねつかってしまう期 普段から生活で使うには使うけどそれ以外の支出 欲しいって思う気持ちが出る…

  • 24時間対応

    訪問看護ステーションが、24時間対応でそれでなんかちょっと割り増し料金(使わなくても)らしいんだけどたま~に夜とか、弱まって、電話してしまうときある対応といっ…

  • 判断力の低下は相変わらずなようで

    作業的なことは、うーん動きたくないなぁと思いながらも他にやりたいことも思いつかないし私がやらないで他の人にやってもらうのも申し訳ないし他の人にやってもらうと、…

  • もうずっとスカートはいてない

    葬式で喪服着たくらいしかない。 衣替えを少しずつしようと思って、クローゼットを見ていたんだけど 一年通して外出は、ジャージまれにジーンズ家ではさらにらくなジャ…

  • 身体がいけない。

    ややの高血圧で体のほうの病院にも通っている。けど最近、訪看でもそうなんだけど 血圧が高い なんでだろう? ストレスは前より減っていると思う。あくまで自覚できて…

  • 見てるわけじゃないけど見える

    向かいのおうち集合住宅なのでベランダ側なのでいつも座っているところからお洗濯が見える雨でも雪でも干してるおうち夕方から干すおうちいっさい干してるとこ見ないおう…

  • 最近眠れなくてつらいです

    あのですねあれなんですよいわゆる悪循環なのかもしれないけど夜に一睡もできないできてもウトウト少しだけそれで昼間に眠くてふらふら仕方なし昼寝すると悪夢しか見ない…

  • なんかね、ひまなんだけど

    やる気が出なくて、何もしたくない。 しなきゃいけないことも、めんどくさい。 したいことも、思いつかない 思いついても、できるというか手を付けられる気がしない。…

  • 看護師さんのリアクション。

    「わぁ、貴方のお話って、面白い!」という気持ちを表現してくれているのかもしれないけど、リアクションが大きかったり、「わぁ!」とか「すごーい!」「えぇー!?」っ…

  • あれから一週間たったけれど

    まったくよくならない腰痛むしろ痛い範囲が広がっているもう心因性と思ったほうがいいんじゃないかだって鎮痛剤も強力な貼り薬もぜ~~んぜん効かないんだもん痛い気がし…

  • 腰痛にあたって躁鬱にあたって

    1か月くらいしんどかったです腰痛まだ完全に治ってはないです最初の2週間でじわじわ痛くなって今の痛い感じは最初の2週間の後ろ3日以降くらい 昨日病院で「おとなし…

  • 春は別れと出会いの季節

    お世話になってきた精神科訪問看護の看護師さんが交代に私は体調がとてもわるく起き上がれない状態でそれを聞いたときも頭がいっぱいいっぱい悲しいとか寂しいとかそうい…

  • 文章を読めるようには、なってきたけど

    鬱だと読んでも読んでも頭に入らない。躁だと読んだ気になるだけであとで忘れてる。 今ちょうどよい感じで、落ち着いて本とかマンガとか文章も読めるようになりつつある…

  • 病院でマスクプチーン

    あんまり腰が痛いんで、初めての整形外科に行ってみた。 最初は評判のいい老舗接骨院を考えていたけど症状で調べたらなんかもしかしてこれは CTとMRIの機械がある…

  • 躁と鬱の間で見失ったものたち

    バランスの取れた「『自己肯定』・『自己受容』のセット」自己肯定ばかりだと強迫っぽくなるし自己受容ばかりだとただの厚かましい人(できればなりたくない) 適度な物…

  • ごはん作れない日。

    精神的な体調じゃなく身体的な不調で今日のごはんは お茶漬け🍵テイクアウトハンバーガー&ポテトしろご飯+おとうふ 以上でした 他の家族はもう少し好きなもの勝手…

  • たまには、なんだろう

    頭上の首都高がくれた日陰はアスファルトに着いた手のひらの着地点とは少しずれていて夏のアスファルトがすごく熱いなんて子どもの頃以来に感じたな  なんて思ったすぐ…

  • 6月の家出、週末を迎える。終末じゃない。過去日記

    指がかゆくて、レスタミン飲んだそしたら久しぶりに6時間も寝られてさらに昼寝も2時間した疲れてたのかもそりゃ急にこんな、毎日のように歩き回ったら、疲れるね 週末…

  • 考えが先回りして決めつける

    何をしたらいいかわからない。 何をしても文句言われる気がする。気がするというか絶対言われる。 何をしていいと思う?と聞いてもなかなか教えてもらえない好きにしな…

  • 育児ハイは躁だったんだろうか創作意欲など

    今となっては、わからないけど 出産後にとても憂鬱になって憂鬱と表現していいものかごはんたべられないし笑えないし赤ちゃん全然可愛くないしお先真っ暗だとしか思えな…

  • 民間医療/代替医療NO

    精神疾患のユーザーをフォローして、名前とかだけでも売っておけば運が良ければお客さんになってくれて障害年金まるっとつぎ込んでくれるくらいそちらはぼろもうけができ…

  • お薬を詰めるお仕事

    飲み忘れがないように、あっても気づけるように、お薬は、一週間が1ケースになっている朝昼夕夜の小分けに詰めています 1日ごとに分かれるやつ、フタが細かいやつは耐…

  • 家計簿カケーボ

    主婦20年以上やっているけど家計簿つけていたのって何ページ?ってくらいしかない。 主婦らしく、主婦雑誌(月刊)のお届けなんかしていて2年くらいかな 付録の簡単…

  • あけまして2021

    家のほうが、とてもバタバタしていて、年末年始の何もない年になりました。 大晦日ディナーもひとり年越しカウントダウンもひとり(してない)おそばもひとり お年始ま…

  • 夜型だったはずなんだけどな。

    夕方すぎから、お風呂入って、🍚たべて、そしたら寝ちゃって なんか暑くておふとんはいだりぬいだりなげたりまるめたりかぶったりもぐったりしていたから あまり眠れ…

  • ベリーショート

    レディースのヘアカタログにはほぼないくらいの、「ボウズ風ベリーショート」にしました。 前回はまだ、レディースショートの中に入るくらいのどんぐりカットみたいなの…

  • できることの優先順位

    一日は24時間だけど、全部有意義に使えない。疲れると動けなくなってしまう。早起きしてしまって(早朝覚醒ってやつ)二度寝ができないこと多くて睡眠不足で睡魔とただ…

  • 半月くらい浮かれている

    先日通院のため、4週間分の行動をメモからノートにまとめていたんだけど 確実にここ半月、浮かれている。 4週間のうちの前半は、しょんぼりしていた。しょんぼりが通…

  • ちょっと音楽が聴けるようになってきた。

    そもそも最近、運動ができているのが外には出られていないけどけっこうたいしたことだと思う テレビもNのニュースだけ一日30分くらい観られるドラマはまだ無理かな …

  • 通院バッグあるといい

    救急搬送されたときも「あの白いバッグ持ってきてください」って隊員のかたにお願いしてすぐ用意できたので作っておいてよかった通院バッグ。 普通のトートバッグに合っ…

  • 躁ではなく?

    今日は朝からNHKの朝ドラ流しつつ大物の縫物をしていた 調子がよくないと5cmくらい縫ってもうだめあと明日とか投げるんだけど 何メートルも縫ってやった しかも…

  • 給付金をやっと使った

    というか世帯主に振り込まれたので受け取っていないのですが。 一応頭の中で「今年は10万円、何かに使っていいんだな」とざっと計算して いつもは買わないもの前から…

  • 秋の日の空腹

    おなかすいて1.2時間寝たくらいじゃおなかすいたの、通り過ぎなくて感覚としては通り過ぎても身体が動かない~っていうのは昨日あった けど昨晩、おなかすいたままお…

  • 昨日書いたことだけどよく考えた

    昨日は、夫がお風呂中に急いでだだだーっと書いたので思うままに勢いでした 訪問看護師さんは私が生まれつきとか若ーい頃からの発症とかじゃなく20代終わりの就職結婚…

  • なんかちょっと、悔しいっていうか?

    私が奇跡で、料理ができてここでいう料理っていうのはちゃんとしたやつ比較的私の中では。 とりあえず急ごしらえしましたっていうのとダンナになんとかしてもらうで、過…

  • 最近の処方変更

    私の主治医は、かなりベテランなほうで安心というかむしろいつ退職してしまうんだろうって不安なくらいのベテラン。 だからか、わからないけどわりとひと昔前のベンゾ3…

  • 回復の見通し

    私が悩んでも仕方ないんだけど周りで支えている人の愚痴聞きとか訪問看護師さんから情報もらうとかそういうことはできるから支えている人を間接的に支えられたらなって思…

  • 鬱は理解が進んだのか?

    訪看さんが、 最近コロナ鬱とか、仕事がなくなって鬱とか、すごーく増えているから鬱も身近なことだって理解がするんでいるよ って言ってくれたんだけど 私鬱じゃない…

  • 舞台裏を覗いてしまう

    訪問看護の日、週に1回だけど、そのうち月に1回、こういう内容でやってもらってますの署名をしないといけない。 今まで、署名欄しか見ていなかったけど、「こういう内…

  • テレビあまり見られないんだけどな

    なにしろ集中力がないんだか、なんだかまず見ている姿勢を保っているのがしんどいあと内容はまあ、昔よりは頭に入るようになってるリアル外出すると360度いろいろ見ち…

  • アウトプット作業

    1年半くらいになる、毎日日記をつけている。5行から6行の短いものだけど、しかも、一週間や三日もすると、何を書いたか忘れているけど (読み返してあら~と思い出す…

  • 6月の家出(計画的)中日あたり(過去日記)

    ここにいて不便だなーと思っていたことを解消するため、4日目にしてヘアブラシとコップを買いに出かけた。アメニティのヘアブラシがあるからいいっしょ、と思ってたら男…

  • ドリフトおばさん

    買い物に行ってスーパーを歩いていたら、電話しながら歩いているおばさんがドリフトみたいなスゥーって斜め移動しつつこっちに近づいてきた。 その動きがあまりに予測不…

  • 健康診断に行かないとなの

    7月に循環器科を受診したとき次は2か月後に。その前に健康診断受けに来てね。と言われたのにもう9月でーーす だって暑くて外に出られない。なんならベランダに出るの…

  • おふろはいいものだ

    ただし、入るまでがめんどうだ。 出たあと拭くのもめんどうだ。 お湯にちゃぽーん入ったときとか身体シュッシュ洗ってるときとかシャンプーわしわしあわあわなときとか…

  • 気持ちよく寝たいものですね

    リアルで心配事があって、いつ解決するかもまったくめどがたたない状態で私がどうか手を出すこともできずハラハラするばかりなのでただ不安眠剤と安定剤入れた、寝る直前…

  • 傾眠

    理由というか原因は明らかながら数日傾眠でした。どれだけ寝ても眠れるというか( ゚Д゚)ネムヒー起きても数分でまた倒れこんで、( ゚Д゚)ネムヒー( ゚Д゚)ネ…

  • 買い物、週1しか行けない、料理なかなかできない

    夫が連れて行ってくれる、土日のどっちかしか、スーパーに行けないので。一回の買い出しでは一週間持たない。だから生協2つ頼んでいる。ゆっくりカタログ見て選んで、買…

  • 身内に差別されている理由

    近しい身内から障害者なんてうんたらかんたら、と差別されている。うんたらっていうか、まあ、甘えって。甘えでこれだけ表面化した不調がずらずら出るものですかね。体重…

  • アダルトチルドレンでカサンドラ症候群

    私はアダルトチルドレンで、カサンドラ症候群らしい。(ついでに双極性障害と、あと何かあるかもね) どっちも、先生から宣告された。 アダルトチルドレンだねと教えて…

  • 人付き合いが難しい。こんなに難しいなら

    難しいのはそりゃそうなので。だけど頑張ってみるか、頑張るだけの価値があるか?考えたら、そうでもないことも、結構あったりして。 マウンティングがきつくて。なんか…

  • 訓練としてお手伝い

    訪問看護師さんが、週1回来てくれるのですが、その日の天気や体調に合わせて、何か作業を一緒にしてくれたり、私がしているのを見守ってくれたりします。わくが30分~…

  • おあつうございます

    自室は直射日光の入り込まないところに位置している。けど、外からの音や声はよく聞こえるので、具合がよくなくて、妄想みたいな考えが湧きわき和気あいあいしている時期…

  • なんかしなきゃで、あせって、なんとか

    最近は食事作りを最後までやりとげることもなかなかできなくなっていて金曜~木曜、あるいは木曜~水曜くらいを一週間の区切りにしているんだけど(日記のページ構成上)…

  • なおるわけがない

    例えば仕事をしていて疲れてとかのストレスを受けてそれが引き金になったのなら辞めることもできたろうというか私も仕事中に鬱転して辞めた月給92000円の仕事だった…

  • 発熱で予約に行けず。

    発熱といっても微熱だったのですが昨今、37.5以上あると、診察受けられないとかどの科の病院に行っても、受付で水鉄砲みたいな体温計をおでこに撃たれて測られますよ…

  • 生きてていい許可が欲しい

    期待されたことはしたいされてなくてもやったら喜ばれることしたい世話になったり重荷になったりもうすでになってるけどできるだけ減らしたいお薬減らした方が身体に良い…

  • 寝てばかりもきついんだむしろ、だって万札コワイから。

    久しぶりの、眠い期がきた。寝すぎて動き方を忘れた。普段、夜でもうまくいって3時間、昼寝は1~2時間が限度だからそれ以上寝ると動き方を忘れる。 動き方を忘れると…

  • コワイ、コワイ

    庭師さんが来ていて、話し声とか、脚立を移動したりの音が怖くて、でも、そんなこと言えないので、困ってるところ。 庭師さんはおじさんなのに、女性の声も聞こえる。お…

  • 10日目の夕食と11日目の朝食を追記しました。

    当時どうやらあせりすぎで献立詳細の感想を書く余裕もなかったようです この記録魔の私が。  

  • もう

    いいかげんあきらめたらどう すがりすぎどうして平気なの何のためなにも生産性ないのにきづかないの ただこわいだけなの? 謎の音やめてでてこないで壊しちゃった、じ…

  • 入院の11日目、このあと速攻退院しました(速攻ネタバラしもしました)

    5時28分起床。なんとなくの二度寝っぽいのを少しして、でも今まででいちばん、一度に長く寝られたんじゃないんかな。 さすがは21時40分の頓服リスパダール。他じ…

  • 入院の10日目、おいもう2年半前だぞ の 続き

    *このときよっぽどモヤモヤたまっていたんだろうなあ。 ああこういう論調にもっていくから、10年以上前に疑われた境界例の話がまだ「違います」って言ってもらえない…

  • 入院の10日目、おいもう2年半前だぞ

    *書きなぐり注意 今回ここにきて、医療者の人がすぐ近くにいることで今まで全く何も勉強学習理解してくれない人たちにしか囲まれてなかったからなんか甘えられるかもと…

  • でかけるまえ!

    あちゃこちゃのビジホが、テレワークにご利用ください!って売り出しているけど、ビジホは寝るためだけの、部屋だなあって。なにしろ机の奥行がない(お高いところはもっ…

  • いえでちゅう、ふつかめ、そのに

    朝から散歩をしてみた。景色のいいところ。走っているひと(ジョギング!)、通勤する人がたくさん。ビジネス街みたいなとこなのでね私とても場違い。主婦は朝の家事をし…

  • 過去のお話

    私が、受け取っている年金を、なるべく節約しようーと思うのは、老後?というか、旦那の老後だな、に、できるだけ周りに迷惑をかけないようにっていうためで全部使ってい…

  • いえでちゃん2日目、腰がいったーい。椅子かたーい。

    やっすいホテルなので、ベッドがふわんふわんこれは出発前から口コミで聞いてはいた。 でもホテルのベッドってたいていカチカチやん?多少ふわふわのほうが家のに近いん…

  • 病院だけではたりん

    先生の診察は5分で投薬調整がメインになるのは仕方なくて心理士さんとお話45分して癒してもらって、あと人と話す練習にもなってて 週1訪問看護師さんに体調相談して…

  • お酒に弱くなった夏

    なんでたいてい具合悪くなってしまうの、わかっているのに、のんでしまうのかな5年くらい前までは、全く大丈夫だったのにな減らしたいな なんかひとりでいたい、できる…

  • 未だ2年くらい前でござる、いまだはなうろまんてぃっく。

    トレドミンなくなった影響は、そんなに気になるほどではなくなった。慣れた? サインバルタは、昼間眠くなるのが収まった。慣れた?代わりに朝起きるのが珍しくつらい感…

  • *これは緊急事態宣言の3か月くらい前に起きた出来事です*

    *これは緊急事態宣言の3か月くらい前に起きた出来事です* ある家族が、海の近くへ一泊旅行にいきました。近場といっても車で4時間くらいはかかったかと宿の玄関に入…

  • 夫のテレワーク?リモートワーク?

    緊急事態宣言が出てから、夫が家で仕事するようになりました。会社の人たちとリアルタイムで繋いで、普段通りの時間に出勤状態にして終わるまで働いてます。ただやること…

  • 2年たってもあまりかわっていない?

    できていない、がんばれてないって、洗脳されているのかな?自分の思い込みなのかな?本当は、わりと上々なのかな?昔よりできていないのは、明らかだけど、昔とは違うん…

  • 10日目午後

    お昼ごはん。 ほかほかおいしい肉じゃが。こういうのでいいんだよ。こういう普通の無難なものが食べたいんだよ。白ごはん、きゅうりの漬物(パス)、青菜のおひたし(少…

  • 2年前 ひとつきのうちに ダークモードに薄日が差して

    理解されないものだと思うからずっと、隠していたけどそれがつらくなった不安にさせたくない(血縁に「自分にも因子があるかも」と心配になられたらかわいそう、せっかく…

  • 2年弱前そろそろ夏

    体調変わらず夫の出張とか、平日突然有休からの一人で遊びに行って数万~飛ばして帰ってくるどっちもが月に数回これからずっとあるらしいのでしんどいそんなして私に全投…

  • 10日目朝(なんと、終わらせてなかった入院日記)

    朝ごはん🍚  ごはん、大根の味噌汁(いつも思うけど不思議な大根。切り干しと生の中間みたいな)オムレツ(緑や赤の細かいものが色々入っているけど、食べてもよくわ…

  • フ登校ムすこの時期

    息子が学校へ行かないことが、疲れてこっちも不調になる。毎朝なんらかの具合の悪いのを訴えて、毎朝私が学校にお休みの電話をする。たま~に行くから、不登校って長い目…

  • サインバルタ始めましたが、2年前、の頃、その頃

    月が変わって、サインバルタ始めました。というのも、診察間隔と、おくすり処方日数が、ぴったりではないので少し早く受け取るようになるからです今のんでるのが終わった…

  • 年末年始に、無理をすると、こんな感じに

    1カ月たっても、頭がチクチク痛い。どうやらこれは、三叉神経痛だったみたい。頭というか、耳の後ろらへんで。どうりで、頭痛薬を飲んでも、効かないわけだった。 親戚…

  • 2年くらい前からいろいろ可笑しいみたい

    年末年始はいつもきつい。2年くらい前に限界が来た。がんばるんだけど、もっと前の年にされたこと、言われたこと思うとこんなの、がんばるだけばからしいと。おかげで、…

  • もっと前の記録

    3日間さけのまない決意。できた。できるじゃん。 歯医者あさいちtel、できた。生協ごごいち受け取り、できた。サラダ用の茹でチキンできた。 3日間飲まないで4日…

  • 発熱したい

    発熱がつらいのはわかってるんだ今までなんども、したもんねでも今は、あの、そのつらさで、いっぱいいっぱいになってなにも考えられない、真っ白になりたいそれで治った…

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