ヨーロッパ（カミーノ）やハワイなど旅のこと

3分間マインドフルネス

こんにちは。 吉田昌生先生の、「3分間 マインドフルネス」を読みました。 3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣 作者: 吉田昌生 出版社/メーカー: 学研プラス 発売日: 2017/02/21 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 吉田先生はマインドフルネス、瞑想についての著書を多く出されてます。 吉田先生のサイト↓ ameblo.jp 過去記事にも書きました。 aoisora123.hatenablog.com 今回の「3分間 マインドフルネス」もとてもわかりやすく、 簡潔にまとめられています。 本当にすっきりしていて、言葉の説明に無駄がない。 吉田先生…

2018/01/21 10:33

マインドフルネス瞑想入門

こんにちは。 マインドフルネス、瞑想についての本を読みました。 ↓ ~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 作者: 吉田昌生 出版社/メーカー: WAVE出版 発売日: 2015/01/19 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (3件) を見る ヨガ講師である吉田昌生先生の文章はとってもわかりやすい。 読みやすい。 マインドフルネスって、どういう意味なのかはなんとなくわかるけど、 どうやって説明すればいいかわからない。 だけどこの本は簡潔に説明されています。 「瞑想ってなんか怪しいの？」 「瞑想する時間なんてないよ」 「マインドフルネスってどういう意味…

2018/01/14 16:21

スペイン巡礼：【Day 24】Reliegos → Leon (24.9km)

【6月12日（月）】 天気は晴れ。 巡礼を開始して、24日目になった。 この頃になって、 初めて、 なぜ自分がスペイン巡礼にきたかという目的がわかったような気がした。 スペイン巡礼にきた目的は、1つには絞れなかった。 でも、深いところでは、 無意識のところでは、 心を豊かに、心のスペースを広げたくて、スペイン巡礼をしにやってきたんだと、 歩いている時に、腑に落ちた。 このタイミングで来たことは、導かれていたんだと自然と思えた。 巡礼24日目にして、やっといい意味で、頭が空っぽになってきたのかもしれない。 朝4時に起床し、4時半に出発した。 今日は約25km先のレオンという大きな町まで歩く。 出…

2018/01/06 12:15