RUNときどきTRAIL ~走るブログ〜

週末まで／覚えてる範囲で振り返る

しばらくあいてしまいました..(でも、インスタは、更新してます..) 6/23 fri 午後、仕事をさっさと切り上げ帰宅.. 妻もおり子どもたちが公文へ行くまで待ってからと思っていたら、妻が 「走ってもいいよ」 さっそく下関球場ランへ.. 距離を稼ぐため12k。ふくらはぎが張っています。 ラストも3'51/km.. ビミョー 6/24 sut この日は、妻が朝から仕事のため子どもたちと過ごします。散髪などバタバタと.. 昼に子どもたちが、合唱に行きましたのでチャ〜〜ンス.. 雨も降っていましたが、アメニモマケズ15k。 ワラーチで走り込みは、今のところ順調。時々、緩んだり締め過ぎて指のオマタを…

2017/06/27 16:41

これを乗り越えた先に何かが絶対待っている。

乗り越えないとその先はないと思って挑戦していく。すると次の課題が目の前に表れる。人生はその連続。 三宅宏美(重量挙げ女子日本代表) 少しずつ、進んでます。 今月の走行距離。 134.19km

2017/06/22 11:49

鍛錬は千日の..

鍛錬は千日の行、勝負は一瞬の行 by 宮本武蔵 ん〜、確かに.. 練習を積んでいくのは、なかなかキビしい闘い。まさに、修行。自分との闘い.. いかにサボりたい自分に克ち、走らない言い訳を探す自分を封じ込めるか.. 今日も、周回3.3kを3周.. 午後からだったので、昨日までの朝練よりは走れるだろうとは思っていました。予想どおり、入りから5'05/kmと上々の滑り出し。中間は、4'30/km±8”あたり.. 7kあたりが一番キツく、やめたくなりましたがどうにかこなしました。 ランパンを忘れるとヤラカシましたが、ロングタイツがあったので、タイツで.. 暑かった.. ロングタイツにワラーチといった奇…

2017/06/20 09:24

イイカンジにキテます。／家族に迷惑かけずに走るってムズカシイ。

昨日の土曜日は、子どものスポ少の大会だったので走れる時間は朝のみ.. で、6時に出走。昔からのクセで朝練の時は、「何も食べない、飲まない」(よい子はマネしちゃダメですよ。アブナイですから.. 僕もですけど) どうにか10k走って帰ると、準備が間に合わないとヨメがプチギレ.. ヤバス！全力で準備に協力しました。(..ア、アブナイ.. やはり、綿密な計画を立てないと..) どうにか挽回し、無事子どもの行事へ参加。そして、帰りにジブリ展へ.. 久しぶりの #チョクマガ#直立真顔クラブ そして、今日も朝練。またも何も口にせず、出走.. 入りが、k7'48もかかるという.. まあ、中盤は4'30前後まで…

2017/06/18 16:07

キタ！4日連続!! でもね..

キマシタ、4日連続run.. 昨日までの疲れもあって、気分がなかなかのりませんでしたがなんとか準備して走り始めました。 入りは5'40と、まあ無難なところ。思ったよりも疲労を感じることなく次なるラップは、5'06/km.. お？いいリズム？ つづいて4'56-4'34-4'24.. キタか？コレは？早くも復活の兆し.. と、調子に乗っていました。スミマセン.. 身の程を知らず調子にのりすぎて、..4'47-5'30でフィニッシュ.. や、ヤッチマッタ.. スグ チョウシニノル.. 反省。途中、昨日のベストラップ超えちゃう？なんて思った自分がバカでした.. 6月の走行距離 82.33km

2017/06/16 22:05

流れに乗れた？3日連続RUN

あいも変わらず左ふくらはぎはパンパン.. しかし、負けずに走りました。 6月15日現在で、RUN8日.. 走行距離が72k。 目標走行距離を200kに妥協したとしても残り128k.. 残りの日数で割ると毎日走ったとして1日平均8.5k.. たった200kのようだけれど、なかなかキビしいですな。 まあ、とりあえず達成できるよう努力するのみ.. 来月は、かなり忙しいのでね.. まずは、小さなところから達成できると7月も頑張れるかな.. あんまりこだわりすぎると、達成することで満足しちゃうからな.. 頃合いが難しい.. 本日のRUN AVG 5'01/km Max 3'42/km Total 50'…

2017/06/15 21:33

なんとか自分に勝った..

昨日からの流れで、今日もなんとか走りたいところ.. 昼から萩に出張だったので、萩にある山を探してトレランするか悩みましたが時間的にキビしく断念.. で、ロードへ.. 相変わらず左ふくらはぎのハリがハンパない.. (..でも負けない.. がんばれ、オレ..) どうにか10kをこなしました。昨日のコースとは違い、大回りでぴったり10kのコース。しかし、暑い.. 暑熱順化？ヒートトレーニングの入りとしては、GOOD。 だが、暑い.. 10k 56'あたりでヒーハー.. どうなる、今後のオレ.. 不安しかありませんわ..

2017/06/14 20:43

ふくらはぎパンパン／ワラーチRUNの試練。

さて2日もRUNオフしてしまったため、今日はなんとか走りたいところ.. ワラーチで走るのは、とっても気持ちいい。しかし、走り始めから左ふくらはぎに張りが.. どうにか10k行きたいところでしたが、これで故障する訳にはいかないので7kで終了。3.3kコースを2周とチョット。周回コースなので、止めやすい(笑) で、終わってからグリッドフォームローラーにてふくらはぎをゴリゴリ。 い、痛い.. 明日は、走れるだろうか..

2017/06/13 21:06

やっぱり思うようには走れない。

3児の父親で、共働きでという環境で走るということは、やはり時間をどう工面するか？になります。 もちろん、似たような環境できちんと走られている方はたくさんいらっしゃる.. 人にキビしく自分に負けました甘い僕は、なかなか時間を作れていません(苦笑) 言い訳です(笑) 昨日は、子供のスポーツ少年団のコーチ講習会に参加。そのまま夜は、他の保護者、コーチとウチで食事会.. 飲み過ぎて、記憶が.. 本当なら今日は朝練する予定が二日酔いにて中止.. 弱っっ.. ワラーチ作ったのだから、しっかり走ろう..

2017/06/12 20:44

喉がいたい..

疲労かそれとも気温の変化に適応できていないのか.. 体調が、イマイチ優れません.. しかし、今日は走らないと目標に到達できませんのでがんばりました。本日、走るなら朝しか時間がとれません.. 午前中は、仕事。午後は、妻の車の修理に行かなければなりません。 ということで、6時にRUNスタート。 本日もワラーチ。 快適。 しかし、下腿三頭筋、大腿二頭筋にかなりの疲労感が.. とりあえず、10.54kのjog。 喉は、相変わらず痛い.. 明日は、講習会で走れないかな..

2017/06/10 20:21

ワラーチRUN。／からのRUN OFF..

昨日は、初のワラーチでのロードRUN.. 何気に昨日の疲れがあり、10kの予定が7kでダウン.. 今日も脚がパンパンで、自分に負けました。Tシャツまでは着替えたのですが.. まだまだ、甘いですね〜.. 目標走行距離に到達できるのか..

2017/06/09 20:55