アスリートフードマイスターの料理教室　COLZA

身体を作る伝統的製法の調味料を使った！まごわやさしいワンプレートごはん

   調味料も身体を作っています！   伝統的製法の調味料は手間も時間もかかるけれど身体に良い働きをしてくれる作用がいっぱいあります    そして何よりもお料…

2024/08/31 09:46

【お客様の成果】プロ選手なみの体組成！4番バッターの身体を作れた栄養満点の食事！

  今年の夏の熱い！！高校野球が終わりました今年も、大接戦、大逆転、感動の試合がたくさんありましたね。  選手たちの喜びの笑顔も、悔しがる泣き顔もどちらもすが…

2024/08/30 16:54

筋力をアップする食事はどんなもの？まごわやさしいワンプレ―トごはん

    筋力をアップするには1日に必要なたんぱく質量を色々な種類のものから小分けに摂取すると良いです  たんぱく質も種類によって働きがそれぞれに違うからです …

2024/08/29 10:05

試合前日の食事は何がいい？まごわやさしいワンプレ―トごはん

   試合の前の食事ではバランス食のままエネルギー源になる食材の割合を増やしていきます   身体をグリコーゲンたっぷりにガソリン満タンにして出かける準備と思っ…

2024/08/28 07:16

アスリートワンプレート料理教室のご案内

 アスリートフードマイスター1級市民ランナー が教える！アスリートワンプレート料理教室   お子様がスポーツをされている方ご自身がスポーツをされている方食事か…

2024/08/27 15:14

血を作る！補血食材☆まごわやさしいお弁当

   残暑もまだまだ厳しく！毎日毎日汗びしょびしょです  汗と一緒にミネラルも流れてしまっているから貧血対策！補血食材で、しっかり血を作っていきたいです！  …

2024/08/27 10:02

サクッとできる1品料理～牛肉とトマトの甘辛煮～

   今日は血を作る！アスリート料理の1品をご紹介！   牛肉とトマトの甘辛煮作り置きしてお弁当に入れるのもおすすめです！●血を作る食材=赤い色素のもの牛肉＋…

2024/08/26 10:03

故障を予防する食材はどんなもの？まごわやさしいワンプレートごはん

  現在、募集中のアスリート料理アドバンスプランナー養成講座では基本食と組み立て方を学んだら、応用に入り故障を予防するための食事を学びます   頑張っていると…

2024/08/23 09:12

【1dayレッスン＆動画レッスン】少食・身体小さい方のための食事工夫講座

   今年の夏は これまで生きていた中で一番暑い！って言う人が続出なほど 暑かったので 練習や体調管理も大変だったのではないかなぁと思います。    どんなに…

2024/08/22 10:40

【生徒さんの成果】アスリート食を実践して安心して送り出すことができました

  8月のアスリートワンプレート料理教室体験会にアスリート料理アドバンスプランナー養成講座受講生さまのお孫さんが一緒にご参加くださいました。  お孫さんの柔道…

2024/08/09 08:58

浴衣宴会＆立ち呑み「たなか屋」の絶品つまみを作ってみる

 毎年恒例の浴衣宴会今年も開催することができました～★  年に一度は着ておきたい浴衣いつもはラン二ングウェアばっかり着て汗びしょびしょで練習しているランナー女…

2024/08/08 09:57

【生徒さんの成果】プロデビュー2戦目で初勝利！おめでとうございます★

 アスリート料理アドバンスプランナー養成講座13期生修了アスリート料理アドバンスプランナーの生徒さんから喜びのご報告をいただくことができました    講座受講…

2024/08/05 20:28

野菜と果物たっぷり！身体に優しい夏のdinner☆ライブのお料理いろいろ

   夏の夕暮れフルートlive＆身体に優しいdinner会を開催しました☆  毎年恒例になってきたフルートlive認定講師として滋賀でお料理教室を主宰フルー…

2024/08/02 16:09

サクッとできる1品料理～バンバンジー（棒棒鶏）～

   ご訪問いただきありがとうございます。  食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室のsacchinです。  子どもの才能を最大限にのば…

2024/08/02 09:25