アスリートフードマイスターの料理教室　COLZA

女性のためのごはん！健康旬菜料理教室開催しました

   今月の健康旬菜料理教室開催しました  テーマは梅雨時期の体調を整える女性のためのごはん   出産、子育て、家族のこと環境の変化が多い女性の身体はデリケー…

2024/06/27 18:11

脳が若返る食事★認知症を知る・予防する食事講座開催しました！

    脳活レッスン！認知症を知る・予防する食事講座開催しました     子育てが終わったら親の介護や自分や家族の体調のこと気になることがたくさんあるけれど …

2024/06/24 17:25

夏のワイン会のお料理！と生徒さん＆娘さんとの再会★と食事の力

   夏のワイン会を開催しました～♬ 1人1本持ち寄りゆったりまったりワインとお料理のマリアージュを楽しむ会です   どのお料理も作り方はシンプルで簡単！新鮮…

2024/06/22 10:13

サクッとできる1品料理～夏野菜と鯛のアクアパッツア

   気温がいよいよ高くなってきたので夏に強い身体を作っていきたいです★   食事からの水分や食材のもつ薬効力の力をかりて   バッチリ体調を整えて長い暑い日…

2024/06/20 07:12

【募集開始】山メシの会！outdoor料理教室★自然との調和で身体も心もリフレッシュ

   自然との調和で体調が整う！マイナスイオンで身体も心もリフレッシュ   気軽にoutdoor料理を体験してみませんか？  自然の中でいただくお食事は格別に…

2024/06/19 08:55

怪我をしない身体を食事で作る！アスリート料理アドバンスプランナー3回目レッスン

   テーマ別のアスリート栄養学とお料理を学ぶアスリート料理アドバンスプランナー養成講座通学クラス3回目のレッスンを開催しましたー♬    3回目のテーマは⑤…

2024/06/15 16:36

過酷なレース後に食べたい！亜鉛を使ったまごわやさしいごはん

   イテテテテ過酷なレースのあと・・絶賛筋肉痛中！！というときには！  傷の修復に関わる亜鉛のお料理がおすすめです   先日人生初の100キロウルトラマラソ…

2024/06/14 09:27

初ウルトラマラソン挑戦！体調を整えるためにやったこと★

  人生初のウルトラマラソンに挑戦するにあたって練習も大事ではあるのですが   やはり体調を整えておくことがとても重要になります。   わたしがよく聞いていた…

2024/06/12 12:29

初挑戦！飛騨高山ウルトラマラソンは完走できたのか？

  100キロウルトラマラソン挑戦することは人生で1回くらいはあってもいいかなぁと思っていたのですが  ちょうど、地元のお仲間に誘ってもらったのを機に飛騨高山…

2024/06/11 09:36

熱中症予防！身体の熱を冷ますさっぱりお料理★6月のアスリートワンプレート料理レポ

  今月のアスリートワンプレート料理教室開催しました  今月は身体の熱を冷ましたり喉の渇きを抑えたり夏の身体づくりに効果的な食材を使ってお料理を作りました。 …

2024/06/07 09:11

レッスンの作り置きで作る！まごわやさしい朝ごはん

   忙しい朝の食事は作り置きがあるととても助かります。   ごはんとお味噌汁だけパンとコーヒーとフルーツだけなど糖質が主となりすぎる食事は血糖値が乱降下する…

2024/06/04 07:04

疲れた身体のリカバリー食材に！トマトのすすめ

    長い時間紫外線をいっぱいあびて練習した次の日にはこれからの季節はトマトがおすすめです   抗酸化食材でもありクエン酸が豊富なので疲労回復にも身体の熱を…

2024/06/03 16:27