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新年あけましておめでとうございます
生きてます。 ブログずっとさぼってますが、自分の備忘録として？データ？として釣行記だけでも書いていこうかな？と思ったので復活します。何気に昨秋からめっちゃ釣り…
2025/01/27 08:50
内向的な息子が乗馬を始めた話
スポーツや運動に全く興味のない息子先生。空手と水泳は半ば無理矢理やらせましたが、空手は小学校低学年で 「痛いからもうやめたい」 と退会。フルコンタクト系だった…
2024/08/03 08:00
母校に行ってきた＆ドクターストップ
仕事で母校（大学院）に行ってきた。 私は機械系なのですが、建築系に高校の同級生がいたんだよね。構造系の研究をしていて、耐震だか免振だかの実験で鉄骨でミニチュア…
2024/07/31 21:44
減量生活 R4 DAY72 目眩薬を断薬してみるよ
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段4往復 ・今日の体重：84.8kg（88.0kg -3.2kg） ・今日の体脂肪率：32.4%（33.9% -1…
2024/07/30 21:51
減量生活 R4 DAY71 筋トレお休み
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段4往復 ・今日の体重：84.6kg（88.0kg -3.4kg） ・今日の体脂肪率：32.4%（33.9% -1…
2024/07/29 21:59
今更夏休みの計画
今年は8連休ありますが、息子は高1ですのでそれなりに予定が入っているようで・・・私ら夫婦は2人で旅行に行くほど仲良くないwので今年はダラダラと過ごそうと思って…
2024/07/27 21:00
減量生活 R4 DAY67 今宵は涼しい
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段4往復 腹筋30回 斜懸垂30回 ・今日の体重：84.6kg（88.0kg -3.4kg） ・今日の体脂肪率：3…
2024/07/25 21:59
顔面神経麻痺 発症1年3ヶ月経過
何から書こう。 Xでもポストしたけど、やはりこの医大病院は信用できないので入院＆オペした都立病院に戻ることにしました。都合4回通ったけど、担当医がきちんと診察…
2024/07/25 10:00
減量生活 R4 DAY66 生活習慣病ウォーキングでやや改善
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段4往復 腹筋30回 斜懸垂30回 ・今日の体重：84.2kg（88.0kg -3.8kg） ・今日の体脂肪率：3…
2024/07/24 21:52
減量生活 R4 DAY64 こうも暑いと
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段4往復 腹筋30回 斜懸垂30回 ・今日の体重：84.4kg（88.0kg -3.6kg） ・今日の体脂肪率：3…
2024/07/23 22:49
減量生活 R4 DAY64 大暑
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段4往復 腹筋30回 斜懸垂30回 ・今日の体重：84.8kg（88.0kg -3.2kg） ・今日の体脂肪率：3…
2024/07/22 21:54
減量生活 R4 DAY61 筋トレ開始
2024/07/19 22:07
減量生活 R4 DAY60 梅雨明けましたね～
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 斜30 ・今日の体重：84.8kg（88.0kg -3.2kg） ・今日の体脂肪率：32.4%（33.9…
2024/07/18 23:30
減量生活 R4 DAY59
・今日の運動：ウォーキング5km 3 ・今日の体重：85.6kg（88.0kg -2.4kg） ・今日の体脂肪率：32.6%（33.9% -1.3%） 休日…
2024/07/17 21:46
大人のおもちゃ
卑猥である。 いや、違うんです！！！そういうのじゃないんです！！！これです！！！ 大人のライダーベルト！！！ 先日書いた息子先生への報酬。 「学年1桁になっ…
2024/07/13 10:00
減量生活 R4 DAY53 涼しい？
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 斜30 ・今日の体重：85.6kg（88.0kg -2.4kg） ・今日の体脂肪率：32.7%（33.9…
2024/07/11 22:46
減量生活 R4 DAY52 期末試験
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 斜30 ・今日の体重：85.2kg（88.0kg -2.8kg） ・今日の体脂肪率：32.6%（33.9…
2024/07/10 21:59
減量生活 R4 DAY51 変動激しい
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 3 ・今日の体重：85.2kg（88.0kg -2.8kg） ・今日の体脂肪率：32.7%（33.9% …
2024/07/09 21:57
減量生活 R4 DAY50 この暑さヤバい
・今日の運動：ウォーキング5km 3 ・今日の体重：86.4kg（88.0kg -1.6kg） ・今日の体脂肪率：33.2%（33.9% -0.7%） 家を…
2024/07/08 22:03
減量生活 R4 DAY47
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 2 ・今日の体重：86.0kg（88.0kg -2.0kg） ・今日の体脂肪率：32.7%（33.9% …
2024/07/05 22:19
減量生活 R4 DAY46 夏ですね・・・
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 ・今日の体重：85.6kg（88.0kg -2.4kg） ・今日の体脂肪率：32.6%（33.9% -1…
2024/07/04 21:40
減量生活 R4 DAY45
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.0kg（88.0kg -2.0kg） ・今日の体脂肪率：33.0%（33.9% -0.9%） 普通にご…
2024/07/03 21:51
過去のダイエットの失敗について考えたけどよくわからん
高校生の頃は60kg前後大学生の頃はチャリ部に入って鍛えていたこともあり65kg前後社会人になって70kg前後30代75kg前後40代80kg台安定 と着実に…
2024/07/02 21:00
数日お休みします
金曜の夕方、腰にやや違和感を感じ、小雨ということもあってウォーキングはお休みにしたのですが・・・翌土曜朝、起き上がれないほどの腰痛・・・ なにかギックリ腰のよ…
2024/07/01 23:22
減量生活 R4 DAY39
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 ・今日の体重：84.6kg（88.0kg -3.4kg） ・今日の体脂肪率：32.2%（33.9% -1…
2024/06/27 22:22
減量生活 R4 DAY38
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 ・今日の体重：84.8kg（88.0kg -3.2kg） ・今日の体脂肪率：32.3%（33.9% -1…
2024/06/26 21:46
減量生活 R4 DAY37 訪問販売
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 ・今日の体重：85.2kg（88.0kg -2.8kg） ・今日の体脂肪率：32.4%（33.9% -1…
2024/06/25 22:28
減量生活 R4 DAY36
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.2kg（88.0kg -1.8kg） ・今日の体脂肪率：33.1%（33.9% -0.8%） あ・つ・い
2024/06/24 21:39
減量生活 R4 DAY32
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.0kg（88.0kg -2.0kg） ・今日の体脂肪率：33.0%（33.9% -0.9%） 今日も頑張…
2024/06/21 21:28
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.2kg（88.0kg -1.8kg） ・今日の体脂肪率：33.1%（33.9% -0.8%） 今週末から…
2024/06/20 22:52
塗装ブースをパクって作る その3
また写真撮ってないよ・・・ サクサクと追加工 仕切板を斜めで固定、かつ取り外しできるようにダボを埋め込み。自宅に転がってたカラーボックスのやつwちょっと間違…
2024/06/18 21:59
減量生活 R4 DAY29
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：85.6kg（88.0kg -2.4kg） ・今日の体脂肪率：32.9%（33.9% -1.0%） 土日はち…
2024/06/17 22:44
退化
日産 エクストレイルT32 プロパイロット↓トヨタ 30アルファード 全車速対応レーダークルーズ＋停止保持＋LTA↓トヨタ 150プラド レーダークルーズコン…
2024/06/15 23:59
減量生活 R4 DAY26 今回の減量メニュー
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：85.0kg（88.0kg -3.0kg） ・今日の体脂肪率：32.5%（33.9% -1.4%）週末なので…
2024/06/14 22:00
減量生活 R4 DAY25
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：85.4kg 週末はお出かけの予定。食べすぎ注意。
2024/06/13 21:47
減量生活 R4 DAY24 暑くなってきた
・今日の運動：ウォーキング5km 石段100段3往復 ・今日の体重：85.8kg 昨日今日と気温が上昇。いよいよ夏か。ってか梅雨はどうした？ 今日は久々に石段…
2024/06/12 22:04
減量生活 R4 DAY23 歯医者多くね？
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：85.6kg 隣駅の商店街をウォ－キングのコースにしてるんだけど、およそ1km弱の商店街に 8件 も歯医者ある…
2024/06/11 21:56
減量生活 R4 DAY22
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.2kg 中古で買ったHPのモバシンのセットアップに苦労した～ウィンドウズを何回入れなおしたことか・・・…
2024/06/10 23:57
減量生活 R4 DAY20 後出し更新
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：85.4kg すみません。土曜日はウォーキングの後すぐに出かけてしまったので・・・ちょっと週末はバタバタしてま…
2024/06/08 23:59
減量生活 R4 DAY19
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：85.8kg 眠い・・・
2024/06/07 23:10
減量生活 R4 DAY18
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.2kg
2024/06/06 22:30
減量生活 R4 DAY17
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.8kg なんか体重戻ってきてるんだがwwwそんな感じでスタートから体重は微減だが、それなりに真面目に歩い…
2024/06/05 21:31
減量生活 R4 DAY16
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.6kg う～ん。やっぱ週末を完全に休息日にするのはダメだな。しかも昨日も台風みたいな大雨で・・・今週か…
2024/06/04 21:36
塗装ブースをパクって作る その2
私にしてはフットワーク軽くホームセンターへ。 9mm厚のMDF材を購入し、図面をもって木材カットコーナーへ。自宅に丸鋸もあるからカット自体は可能なんだけど、治…
2024/06/03 10:00
趣味部屋を作る
塗装ブースを作る編と同時進行で・・・ 空き部屋を利用して私と息子の趣味部屋を作ることにしました。 理由としてはいくつかあるんだけど・・・ ・私の書斎＆寝室が手…
2024/06/02 09:00
減量生活 R4 DAY12
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.2kg おでかけしましょ
2024/05/31 21:43
減量生活 R4 DAY11
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.0kg明日台風なの？マジ？バイクカバー固定してないよ・・・面倒だな・・・
2024/05/30 22:23
顔面神経麻痺 発症1年1ヶ月
昨日は顔面神経麻痺の診察日だったのですが、症状固定でもう書くことないんよね。前回と同じことしか話してないし。1年たっちゃったからもうこれ以上はね～って感じで。…
2024/05/30 09:00
減量生活 R4 DAY10
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.8kg そういや、毎週月曜日に測定結果貼るって言ったのにさっそく忘れてたwってことで貼っておく。
2024/05/29 21:48
減量生活 R4 DAY6 と、ムカついたこと
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：86.6kg 昨日、ショッピングモール内のペットショップで妻と買い物をしていた時のこと。 ペットカートにチワワ…
2024/05/27 21:38
減量生活 R4 DAY6
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：87.0kg ちょっと夜食べ過ぎた・・・
2024/05/25 23:59
減量生活 R4 DAY5
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：87.2kg ウォーキング後に友人と出かけてしまったので後だし更新。これを書いてるのは土曜日なので、日々どんな…
2024/05/24 23:59
減量生活 R4 DAY4
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：87.4kg 今日はちょっと体調良い。明日は朝イチ客先で打ち合わせなので早起き予定なのでもう寝る。
2024/05/23 22:08
塗装ブースをパクって作る その1
息子先生が模型部に入部した。 模型部 である。凄く簡単に活動内容を書くと、主な活動内容は ガンプラを作ってコンテストに応募する らしい。 ・・・ ・・・ ・・…
2024/05/23 09:00
減量生活 R4 DAY3
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：87.4kg 体調悪い・・・
2024/05/22 22:50
減量生活 R4 DAY2
・今日の運動：ウォーキング5km ・今日の体重：87.8kg 肩痛い・・・
2024/05/21 21:46
減量生活 R4 DAY1
レコーディングダイエットは廃止。この歳になってくると、朝と昼に何食べたか思い出すの大変なんだ・・・実のところ、今までも思い出せなくて適当に書いてる日もあったし…
2024/05/20 22:04
復活
何度目だろう。 実のところずっと体調良くない。顔面神経麻痺の後遺症もあるし、肩腱板損傷が悪化して肩が上がらないってのもある。おかげで釣りにも行けやしない。左肩…
2024/05/20 08:00
4月の診察を終えて ～発症11か月経過～
主治医先生の移動に伴い私も転院と言う話は書いた。そしてその転院先で嫌な思いをしたことも書いたと思う。 そんなこんなで今月はやっと主治医先生の診察。 まず現状を…
2024/04/10 21:00
落ち着いてないけど・・・
仕事やその他もろもろ4月に入ったら落ち着くと思ってたんだけどそうでもなさそう。落ち着いたらブログやダイエット再開しようと思ってたけど、このまま行ったらいつまで…
2024/04/08 21:00
病院について思うこと
幸運なことに、これまでお世話になった病院、主治医ともにそれほど不満はない。もちろん、細かくいえばないわけではないけどね。 今回、主治医の母校の大学病院への帰還…
2024/03/14 21:00
近況報告
おかげさまでというかなんというか。 昨年の11月から新規のお取引先が増えたこともあり、かなり仕事が切羽詰まってました。12月はそちらからの受注が突発的に増えた…
2024/02/21 21:00
2024/02/10 東山湖FA
あけましておめでとうございます（2月） しれっと更新再開します。近況はそのうち書きます。 午前中は風もなく、気温も2月にしては高めで絶好の釣り日和でした。や…
2024/02/14 21:00
またまたご無沙汰・・・
Xの方で諸事情合って釣りを切り上げ帰宅・・・と書きましたが。 妻のお父さんが亡くなりました。90歳でした。妻は遅い子供だったので我々の年代の親にしてはご高齢で…
2023/12/26 21:51
忘年会
コロナも5類になって今年は取引先などから少しお誘いが増えてきました・・・私は元来そんな飲まないし、そもそも 酒席が嫌い なので基本は丁重にお断りするのですが、…
2023/12/14 21:00
顔面神経麻痺 発症7か月
2023年12月11日 発症7か月目の診察を受けて ぶっちゃけた話をすると、先月から大きく変化はありません。やや動きがよくなったものの40点法だと2点→4点の…
2023/12/11 21:00
顔面神経麻痺のレポは来週です！
発症して救急で病院行ったのが5月1日で退院後の月一の診察も月初なので本来は4日だったのですが・・・ 今月は4日～6日の予定で古い機械の搬出、工場内で機械の移動…
2023/12/06 22:00
良い判断だったかな？
ブラックフライデーにプラド用のスタッドレスタイヤ＆ホイールを購入したんです。どうしようか禿げるほど（禿げてるけど）悩んだ結果・・・今回は妥協して安いセットにし…
2023/12/05 21:13
ランクル70買いました
買えました という表現のほうが正しい。 ネット上ではその販売方法に関して色々と噂が飛び交っていますが・・・私が購入している販社の販売方法に関してお聞きした結…
2023/12/03 22:46
ご無沙汰してます・・・
ほんの数日ですがまた入院してました。 体調不良を訴えていましたが、日によって波があり、一旦は復帰できたと思っていたのですが・・・先日、ちょっと吐いたら血が混じ…
2023/11/29 21:00
減量生活R3 #91 復活
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、ゆで卵、ふりかけ昼：チャーハン、わかめスープ夜：ポークソテー、野菜サラダ、野菜スープ間食： 運…
2023/11/20 21:45
今週は減量生活はお休み
体調不良のためウォーキングは今週いっぱいお休みで。食事制限は続けます。ブログの更新は書き溜めてある分を放出する予定。もうそんなにないけど。 日曜に風邪ひいて発…
2023/11/15 22:00
開成水辺フォレストスプリングス
30分寝坊して開場直後に到着。出遅れた！と思ったら、なんと先行者は10名程度・・・ こんな陽気の良い3連休だが、大丈夫か？ここ・・・ 過去に何度か来たことあ…
2023/11/14 10:00
減量生活R3 ＃084 リタイア
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ベーコン、野菜サラダ、ゆで卵、鮭フレーク昼：ナポリタン、野菜サラダ夜：食べてない間食： 運動： 体重：83.8k…
2023/11/13 22:42
プラセボ？？？
半年の報告の時に薬をかなり減らした話を書いたと思う。今飲んでるのは五苓散とベタヒスチン（メリスロン）だけ。 で、そのメリスロンを1回の規定量いっぱいの12mg…
2023/11/11 10:00
減量生活R3 #081
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ベーコン、野菜サラダ、卵焼き、納豆昼：チキンライス、コーンスープ、野菜サラダ夜：豆腐一丁、焼き鳥、野菜サラダ、野…
2023/11/10 21:53
減量生活R3 #080
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、ゆで卵昼：硬焼きそば夜：豆腐一丁、エビチリ、クリームシチュー間食： 運動：ウォーキング5.0k…
2023/11/09 21:45
減量生活R3 #079 やっと-5kg！
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、卵焼き昼：キムチチャーハン、わかめスープ夜：豆腐一丁、とりから、春巻き、肉野菜炒め間食：…
2023/11/08 22:06
減量生活R3 #078
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、スクランブルエッグ昼：つけ麺、餃子夜：豆腐一丁、豚キムチ、春雨サラダ間食： 運動：ウォー…
2023/11/07 21:55
顔面神経麻痺 発症6か月
2023年11月6日 発症6か月目の診察を受けて ★顔面神経麻痺40点法→26点（前回26点）・顔の動き自体は先月とほぼほぼ変化なし・眉、上まぶたはほんのちょ…
2023/11/07 10:00
減量生活R3 #077
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ローストビーフ、野菜サラダ、ゆで卵昼：焼き魚（銀だら粕漬）定食夜：豆腐一丁、豚生姜焼き、みそ汁間食： 運動：ウォ…
2023/11/06 21:59
減量生活R3 #073 やっと連休・・・
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、卵焼き昼：鉄火丼、みそ汁夜：豆腐一丁、ロールキャベツ間食： 運動：ウォーキング5.0km 体重…
2023/11/02 22:13
減量生活R3 #072
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、チーズオムレツ、しらす昼：牛丼、みそ汁夜：豆腐一丁、ピーマン肉詰め、野菜スープ間食： 運…
2023/11/01 21:46
減量生活R3 #071
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、ゆで卵、しらす昼：ナポリタン、オニオンスープ夜：豆腐一丁、鶏のから揚げ、野菜スープ間食： 運動…
2023/10/31 23:21
減量生活R3 #70 ラーメン
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、スクランブルエッグ、明太子昼：さんま塩焼き定食＋肉野菜炒め夜：豆腐一丁、豚冷しゃぶ、野菜…
2023/10/30 22:06
10月21日 王禅寺ナイター
今年の3月以来・・・顔面神経麻痺になってから初のエリアトラウト。まぁ関東平野部のエリアトラウトって気温が上がる5月～9月は実質お休みですけどね・・・ 例年は新…
2023/10/28 10:00
減量生活R3 #067 ふぅ～
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、ゆで卵、納豆昼：塩焼きそば夜：豆腐一丁、ボークソテー、野菜サラダ間食： 運動：ウォーキン…
2023/10/27 22:31
減量生活R3 #066
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、卵焼き、納豆昼：高菜チャーハン、わかめスープ夜：焼き豆腐1丁inすき焼き風煮間食： 運動…
2023/10/26 22:22
減量生活R3 #065 またまた保険あった・・・
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、卵焼き、のりたま昼：天丼、みそ汁夜：豆腐1丁、酢豚間食： 運動：ウォーキング5.0km（石段1…
2023/10/25 22:23
減量生活R3 #064
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、ゆで卵昼：チキンライス、オニオンスープ夜：豆腐1丁、とり天、けんちん汁間食：魚肉ソーセー…
2023/10/24 22:38
減量生活R3 #063 Anker Eufy Smart Scale P2 Pro導入
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、卵焼き昼：豚のみそ炒め定食夜：豆腐1丁、豚肉とキャベツの蒸したの、豚汁間食：柿1/2個 運動：…
2023/10/23 22:10
保護犬と散歩
土曜日、夕方から釣りに行く予定だったので昼間にトイプーと散歩に行ってきた。保護される前はどんな生活をしていたのかわからないんだが、保護施設の人の話では 「散歩…
2023/10/23 10:00
減量生活R3 #060
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、スクランブルエッグ昼：カレーライス夜：豆腐一丁、豚バラねぎ焼間食： 運動：ウォーキング5…
2023/10/20 22:27
減量生活R3 #059 やっと動き出した・・・
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、ゆで卵昼：天せいろ夜：豆腐一丁、ブロッコリーとマッシュルームを焼いたの、カジキマグロのソテー間…
2023/10/19 21:54
減量生活R3 #058 疲れた・・・
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ベーコン、野菜サラダ、卵焼き昼：五目チャーハン、わかめスープ夜：豆腐一丁、揚げないメンチ、コーンスープ間食： 運…
2023/10/18 21:56
減量生活R3 #057 瞬間風速的な
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：蒸しパン、ソーセージ、野菜サラダ、卵焼き昼：豚スタミナ焼き定食夜：豆腐一丁、肉野菜炒め、イカ焼き？的な何か間食：チョコ…
2023/10/17 21:52
減量生活R3 #056 やっぱり体調良くない、主に目眩
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、ゆで卵、のりたま昼：麻婆豆腐定食夜：豆腐一丁、牛焼肉、野菜サラダ、野菜スープ間食： 運動…
2023/10/16 21:56
保護犬をお迎え
我が家には今現状でチワワ（メス・14歳）がいる。この子は保護犬ではないのだが、当時猫のご飯をよく買っていたホームセンターのペットコーナーで3ヶ月くらい居座って…
2023/10/16 10:00
減量生活R3 #053 さすがに寒いw
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、ゆで卵、わさびのり、いくら昼：鯛めし、さんま水煮、みそ汁夜：豆腐一丁、豚生姜焼き、みそ汁間食：…
2023/10/13 21:48
減量生活R3 #052
今日の食事、今日の運動、今日の体重 朝：白米、ハム、野菜サラダ、卵焼き、のりたま昼：トマトリゾット、野菜サラダ夜：豆腐一丁、コロッケ、野菜春雨炒め間食： 運動…
2023/10/12 21:50
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