Ha-げ山の一夜〜一日一食生活〜

一日一食50日目

50日目は、朝サプリ（ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を300ml位飲んで、コーヒー500ml位（有糖）、ファンタグレープを400ml位、コーンポタージュ（粒なし）を150ml位、リポビンタンゴールド50mlを飲みました。 夕食は、豚肉とピーマンの甘辛炒め40g位、から揚げ（大きめの物）2個、キャベツの千切り50～100g位と、ごはんお茶碗1杯分、刺身こんにゃくの味噌漬け？50g位、じゃがいもの味噌汁お茶碗1杯…

2016/10/26 07:59

一日一食49日目

おはようございます。 49日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを2/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200mlと、ブドウ糖2粒を飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー700ml位（有糖）、ソルティライチを300ml位飲みました。 夕食は、鮭の塩焼き1切れと、ごはんお茶碗1杯分位、刺身こんにゃくの味噌漬け？50g位、じゃがいもの味噌汁お茶碗1杯、ヨーグルト1P…

2016/10/25 02:49

一日一食48日目～クセ？～

48日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを2/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200mlと、ブドウ糖2粒を飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー700ml（有糖）、ソルティライチを300ml位飲みました。 夕食は、ソーセージ入りチャーハンをお茶碗2杯分位、ヨーグルト1P（75g）、キットカット11.6g（64kcal）7枚、新潟仕込み（小袋2枚入り約36kcal）5袋位食べま…

2016/10/24 10:51

一日一食47日目～肩こり～

おはようございます。 47日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200mlと、ブドウ糖2粒を飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml（無糖）、コーヒー180ml位（有糖）、ソルティライチを500ml位飲みました。 夕食は、豚肉とピーマンの甘辛炒め100g位、キャベツの千切り50～100g位と、ごはんお茶碗1杯分、とろろイ…

2016/10/23 08:03

一日一食46日目～頭を低くして寝る～

46日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、14時ごろ野菜ジュース200mlを飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー500ml（無糖）、コーラを400ml位飲みました。 夕食は、煮込みうどんをラーメンどんぶり位の大きさで食べて、サツマイモの天ぷらを4枚、オクラ？の天ぷらを2個食べて、ヨーグルト1P（75g）、ブルボンのセピアートというチョコを（1…

2016/10/22 09:46

一日一食45日目～面倒くさい～

45日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlを飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml（有糖）、コーラを500ml位、メロンソーダ200ml位、リアルゴールド200ml位飲みました。昨日はカラオケに行ってドリンクバーを頼んだのでジュース多めです。 夕食は、サトイモとイカの煮っころがし100g位、小さめの餃子7個、お…

2016/10/21 10:15

一日一食44日目

おはようございます。 44日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlを飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml（無糖）、コーラを500ml位飲みました。 夕食は、豚肉とピーマンの甘辛炒め100g位、キャベツ50g位、ごはんをお茶碗山盛り1杯分、ヨーグルト1P（75g）、クランキー＜エクセレント＞1枚3.8g（21kcal…

2016/10/20 07:59

一日一食43日目

おはようございます。 43日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを2/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を500ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を1袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml（無糖）、コーヒー200ml（有糖）コーラを500ml位飲みました。 夕食は、サッポロ一番しおラーメンを一袋（具材なし）、ヨーグルト1P（75g）、新潟仕込み（小袋2枚入り約36kcal）を2袋…

2016/10/19 07:41

一日一食42日目

42日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を500ml位飲んで、11時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を2袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml（無糖）、コーヒー200ml（有糖）ソルティライチを500ml位飲みました。 夕食は、肉キャベツ入りやきそば1.5人前位、ヨーグルト1P（75g）、新潟仕込み（小袋2枚入り約36kcal）を4袋、キットカット1枚11.6g (64kc…

2016/10/18 10:42

一日一食41日目

41日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を500ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を1袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml（無糖）、コーヒー200ml（有糖）ソルティライチを500ml位飲みました。 もと 夕食は、ご飯お茶碗1.5杯分くらいのカレーと、小さいカツ50g位からあげ1個、ヨーグルト1P（75g）、新潟仕込み（小袋2枚入り約36kcal…

2016/10/17 07:00

一日一食40日目

40日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を1袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml（無糖）ソルティライチを500ml位、水を300ml飲みました。 もと 夕食は、ご飯お茶碗2杯分くらいのかつ丼と、お椀くらいの量の煮込みうどん1杯、ヨーグルト1P（75g）、新潟仕込み（小袋2枚入り約36kcal）を2袋、…

2016/10/16 07:00

一日一食39日目

39日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを2/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200ml飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml（無糖）コーラを500ml位飲みました。 もと 夕食は、豚肉とキャベツの野菜炒め、サトイモとイカの煮物？ごはんをお茶碗1杯、油揚げと豆腐の味噌汁1杯、ヨーグルト1P（75g）、新潟仕込み（小袋2枚入り約36kcal）を4袋、ロッテGha…

2016/10/15 09:01

一日一食38日目

38日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを半分の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を2袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー250ml（有糖）コーラを500ml位飲みました。 夕食は、餃子6個と、ごはんをお茶碗山盛り1杯、油揚げと豆腐の味噌汁1杯、ヨーグルト1P（75g）、新潟仕込み（小袋2枚入り約36kcal）を2袋、ロッテGhanaチョコレート1枚（…

2016/10/14 09:15

一日一食37日目

37日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを半分の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を2袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、昨日はカラオケに行ってドリンクバーを飲んだので、コーヒー400ml（有糖）位、オレンジジュース200ml位、メロンソーダ200ml位、コーラを400ml位飲みました。 夕食は、サッポロ一番の味噌ラーメンを1袋分（自分で作ったので、…

2016/10/13 09:31

一日一食36日目

36日目は、朝サプリ（食物繊維一日分、ビタミンCを半分の量一粒と、DHAを1/3の量一粒）と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を2袋飲みました。そのあと午後から夜にかけてコーヒー400ml（無糖）と、カフェラテ250ml（ハチミツ入り）位、コーラを500ml位飲みました。 夕食は、豚肉とキャベツの甘辛炒め200g位、ごはんをお茶碗1杯分、ヨーグルト1P（75g）、キットカット1枚11.6g (64kcal) を1枚と…

2016/10/12 07:00