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  • 一日一食50日目

    50日目は、朝サプリ(ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を300ml位飲んで、コーヒー500ml位(有糖)、ファンタグレープを400ml位、コーンポタージュ(粒なし)を150ml位、リポビンタンゴールド50mlを飲みました。 夕食は、豚肉とピーマンの甘辛炒め40g位、から揚げ(大きめの物)2個、キャベツの千切り50~100g位と、ごはんお茶碗1杯分、刺身こんにゃくの味噌漬け?50g位、じゃがいもの味噌汁お茶碗1杯…

  • 一日一食49日目

    おはようございます。 49日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを2/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200mlと、ブドウ糖2粒を飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー700ml位(有糖)、ソルティライチを300ml位飲みました。 夕食は、鮭の塩焼き1切れと、ごはんお茶碗1杯分位、刺身こんにゃくの味噌漬け?50g位、じゃがいもの味噌汁お茶碗1杯、ヨーグルト1P…

  • 一日一食48日目~クセ?~

    48日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを2/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200mlと、ブドウ糖2粒を飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー700ml(有糖)、ソルティライチを300ml位飲みました。 夕食は、ソーセージ入りチャーハンをお茶碗2杯分位、ヨーグルト1P(75g)、キットカット11.6g(64kcal)7枚、新潟仕込み(小袋2枚入り約36kcal)5袋位食べま…

  • 一日一食47日目~肩こり~

    おはようございます。 47日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200mlと、ブドウ糖2粒を飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml(無糖)、コーヒー180ml位(有糖)、ソルティライチを500ml位飲みました。 夕食は、豚肉とピーマンの甘辛炒め100g位、キャベツの千切り50~100g位と、ごはんお茶碗1杯分、とろろイ…

  • 一日一食46日目~頭を低くして寝る~

    46日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、14時ごろ野菜ジュース200mlを飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー500ml(無糖)、コーラを400ml位飲みました。 夕食は、煮込みうどんをラーメンどんぶり位の大きさで食べて、サツマイモの天ぷらを4枚、オクラ?の天ぷらを2個食べて、ヨーグルト1P(75g)、ブルボンのセピアートというチョコを(1…

  • 一日一食45日目~面倒くさい~

    45日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlを飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml(有糖)、コーラを500ml位、メロンソーダ200ml位、リアルゴールド200ml位飲みました。昨日はカラオケに行ってドリンクバーを頼んだのでジュース多めです。 夕食は、サトイモとイカの煮っころがし100g位、小さめの餃子7個、お…

  • 一日一食44日目

    おはようございます。 44日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlを飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml(無糖)、コーラを500ml位飲みました。 夕食は、豚肉とピーマンの甘辛炒め100g位、キャベツ50g位、ごはんをお茶碗山盛り1杯分、ヨーグルト1P(75g)、クランキー<エクセレント>1枚3.8g(21kcal…

  • 一日一食43日目

    おはようございます。 43日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを2/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を500ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を1袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml(無糖)、コーヒー200ml(有糖)コーラを500ml位飲みました。 夕食は、サッポロ一番しおラーメンを一袋(具材なし)、ヨーグルト1P(75g)、新潟仕込み(小袋2枚入り約36kcal)を2袋…

  • 一日一食42日目

    42日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を500ml位飲んで、11時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を2袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml(無糖)、コーヒー200ml(有糖)ソルティライチを500ml位飲みました。 夕食は、肉キャベツ入りやきそば1.5人前位、ヨーグルト1P(75g)、新潟仕込み(小袋2枚入り約36kcal)を4袋、キットカット1枚11.6g (64kc…

  • 一日一食41日目

    41日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を500ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を1袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml(無糖)、コーヒー200ml(有糖)ソルティライチを500ml位飲みました。 もと 夕食は、ご飯お茶碗1.5杯分くらいのカレーと、小さいカツ50g位からあげ1個、ヨーグルト1P(75g)、新潟仕込み(小袋2枚入り約36kcal…

  • 一日一食40日目

    40日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを1/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を1袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml(無糖)ソルティライチを500ml位、水を300ml飲みました。 もと 夕食は、ご飯お茶碗2杯分くらいのかつ丼と、お椀くらいの量の煮込みうどん1杯、ヨーグルト1P(75g)、新潟仕込み(小袋2枚入り約36kcal)を2袋、…

  • 一日一食39日目

    39日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを2/3の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200ml飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー400ml(無糖)コーラを500ml位飲みました。 もと 夕食は、豚肉とキャベツの野菜炒め、サトイモとイカの煮物?ごはんをお茶碗1杯、油揚げと豆腐の味噌汁1杯、ヨーグルト1P(75g)、新潟仕込み(小袋2枚入り約36kcal)を4袋、ロッテGha…

  • 一日一食38日目

    38日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを半分の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を2袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、コーヒー250ml(有糖)コーラを500ml位飲みました。 夕食は、餃子6個と、ごはんをお茶碗山盛り1杯、油揚げと豆腐の味噌汁1杯、ヨーグルト1P(75g)、新潟仕込み(小袋2枚入り約36kcal)を2袋、ロッテGhanaチョコレート1枚(…

  • 一日一食37日目

    37日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを半分の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、13時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を2袋飲みました。そのあと午後から夜にかけて、昨日はカラオケに行ってドリンクバーを飲んだので、コーヒー400ml(有糖)位、オレンジジュース200ml位、メロンソーダ200ml位、コーラを400ml位飲みました。 夕食は、サッポロ一番の味噌ラーメンを1袋分(自分で作ったので、…

  • 一日一食36日目

    36日目は、朝サプリ(食物繊維一日分、ビタミンCを半分の量一粒と、DHAを1/3の量一粒)と水を400ml位飲んで、12時ごろ野菜ジュース200mlとブドウ糖を2袋飲みました。そのあと午後から夜にかけてコーヒー400ml(無糖)と、カフェラテ250ml(ハチミツ入り)位、コーラを500ml位飲みました。 夕食は、豚肉とキャベツの甘辛炒め200g位、ごはんをお茶碗1杯分、ヨーグルト1P(75g)、キットカット1枚11.6g (64kcal) を1枚と…

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Ha-げ山の一夜〜一日一食生活〜
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