気ままにあれこれ

毎日の体の状態をチェック！体組成計の見方

体組成計（たいそせいけい）は、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、骨量、内臓脂肪、基礎代謝量など、さまざまなデータを計測することができます。健康管理に活用するだけでなく、日々のダイエットやトレーニングなどの成果を数値で確認することでモチベーションアップにもつながります。...

2019/07/20 10:58

ダイエットは体重より体型（見た目）を気にしろ！

世の中には、様々なダイエット方法が存在しますが、「筋肉がないと、脂肪が減らない」ということを理解している人は少ないと思います。食事制限だけのダイエットをするのか、食事のコントロール＋運動をして筋肉量を増やしながら理想とする体型を目指していくのか、どちらの方法を取るかで、見た目の変化が大きく変わります。美しく健康的に痩せたいなら、食事のバランスと運動が大切です。...

2019/07/09 12:42