いつまでも健康な歯を保つために。歯磨き粉の選び方

皆さんが毎日のように使っている歯磨き粉（歯磨き剤）。お店に陳列されているものだけでも相当な種類があります。ですが、あまりに数が多くて、どれがいいのか迷ってしまいませんか？成分も気になるところですね。今回は、その内容について書いていきます。まず歯磨き粉の基本成分は、研磨剤、湿潤剤、発泡剤、粘結剤、香味剤、保存料などから構成されています。研磨剤は、歯垢や歯の表面に付着したステイン（着色汚れ）を落とす。...

今ある歯を守るために。歯ブラシの選び方と正しい磨き方

普段何気なく使用している歯ブラシ。いろいろな形や大きさの歯ブラシが数多く市販されていますが、一般に使う場合、どれを選べばよいのでしょうか。今回は、そんな歯ブラシについて解説します。■なぜ歯磨きが大切なのか歯垢（プラーク）とは、生きた細菌の塊で、白いネバネバしたかたまりをいいます。この細菌の塊は、「バイオフィルム」とも呼ばれています。プラークは、水に溶けにくく、糊（のり）のように歯の表面に粘っこく付...

自分の世界に没頭できる！ヘッドホンの選び方

今までイヤホンを使用した経験はあっても、ヘッドホンの使用は経験がないという人は、結構いるのではないだろうか。ヘッドホンは、音を聴くための道具としてだけでなく、ファッションアイテムとして活用することもできます。今回は、そんなヘッドホンの種類や特徴、魅力を書いていますので、何を買えばいいのか迷っているという人は、ぜひ参考にしてしてみてください。...

音楽を聴かない人でもイヤホンひとつで日常が変わる

音楽を聴いたり、動画を観るときなど、イヤホンやヘッドホンは必需品ですよね。特に周りに大きな音が出せないときなどに重宝します。しかし、初めてイヤホンの購入を考えている場合、どのイヤホンが良いのか分からないですよね。自分のニーズに合ったイヤホンを選んで、快適なイヤホンライフを手に入れましょう。...

コードレス、吸引力だけじゃない。掃除機の賢い選び方

掃除をする時に欠かせない道具と言えば「掃除機」ですよね。しかし、掃除機と一口に言っても、さまざまなタイプの掃除機が売られています。そこで今回は、掃除機の基本的な選び方についてまとめてみました。各タイプの特徴をしっかり確認して、自分の用途にぴったり合った一台を見つけましょう。...

ベッドと布団、どっちがいい？それぞれのメリットとデメリット

体に合わないマットレスで寝ていると、腰を痛めたり、熟睡できないこともあります。ベッドは、頻繁に買い替えるものではないので、できるだけ自分に合ったものを選びたいですよね。今回は、失敗しないために購入する前に知っておきたいベッドの選び方について解説します。...

ぐっすり眠れる！自分に合ったピッタリの枕を見つけよう

枕は、睡眠の質に大きな影響を与えます。「肩こりがつらい」「目覚めが悪い」「眠りが浅い」などの症状は、あなたの枕が原因かもしれません。また、枕には種類がたくさんあるので、結局どれを選べばいいのか悩んでいる、という方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、正しい枕の選び方についてご紹介します。...

備えあれば憂いなし！必要な保険といらない保険

あなたは「どんな保険に入るべきか」「そもそもどうして保険に入る必要があるのか」考えたことがありますか？一口に保険と言っても、生命保険や医療保険、自動車保険、火災保険、地震保険など、さまざまな種類の保険があります。保険とは、病気やケガ、事故などで、急なお金が必要になるといった、万が一の不測の事態に備える（リスクヘッジ）ためのものです。今回は、そんな保険について解説していきます。...

お腹が「ぐ～」と鳴る理由と対処法

シーンとした会議中や授業中、テスト中に、突然お腹が「ぐ～」と鳴って、恥ずかしい思いをした経験はありませんか？静かな場所でお腹が鳴ると、結構、音が響くので、ちょっと気まずくなりますよね。今回は、お腹が鳴ってしまう原因と鳴らないようにするための方法についてご紹介します。...

原因を知って、早めの薄毛・抜け毛対策を

「最近、髪のボリュームがなくなった気がする」「シャンプーのときの抜け毛が増えた」「額が昔より広くなった」「髪の分け目が目立つようになった」と感じることはありませんか？薄毛や抜け毛の悩みは、なかなか周りの人に相談しづらいものですよね。髪は、人の第一印象を決めるのに大きな影響を与えるものなので、見た目の印象に深く関係します。今回は、髪に関するさまざまな知識から、薄毛・抜け毛の予防、正しいヘアケアに至る...

陥入爪の原因と自分でできる応急処置

日本人の10人に1人が悩まされているとも言われる爪のトラブル。爪の端が内側に向かって大きく曲がる巻き爪や、爪の端が皮膚に食い込む陥入爪が有名で、多くは、足の親指に発症。進行すれば、痛みや炎症、化膿を引き起こします。今回は、そんな巻き爪、陥入爪について、対処法なども含めて投稿します。...

鼻くそのメカニズムと正しい掃除方法

鼻くそとは無縁に見える美人でも、鼻くそは溜まるものです。普段、鼻くその話をすることや、他人の鼻くそ処理現場を見ることなんてそうないですよね。今回は、人にはちょっと聞きづらい鼻くその正しい掃除方法を紹介したいと思います。...

へそのゴマって何？おへその掃除してますか？

昔はよく「おへそをいじるとお腹が痛くなるよ」などと言われましたが、しかし、ふと、自分のおへそを見たときに、黒い汚れが付いてたら、気になって、へそのゴマを取りたい衝動に駆られるというものです。今回は、へそのゴマの謎と正しいお手入れ方法についてご紹介します。...

見た目年齢を若く保つ！美白のためのシミ対策

老け顔に見えてしまう原因のひとつに、シミがあります。鏡を見たときに、顔にしみが出来てるのを発見すると、気分が落ち込みますよね。シミを作らないためにも、日頃からシミ対策をしておきましょう。...

毎日の体の状態をチェック！体組成計の見方

体組成計（たいそせいけい）は、体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、骨量、内臓脂肪、基礎代謝量など、さまざまなデータを計測することができます。健康管理に活用するだけでなく、日々のダイエットやトレーニングなどの成果を数値で確認することでモチベーションアップにもつながります。...

ダイエットは体重より体型（見た目）を気にしろ！

世の中には、様々なダイエット方法が存在しますが、「筋肉がないと、脂肪が減らない」ということを理解している人は少ないと思います。食事制限だけのダイエットをするのか、食事のコントロール＋運動をして筋肉量を増やしながら理想とする体型を目指していくのか、どちらの方法を取るかで、見た目の変化が大きく変わります。美しく健康的に痩せたいなら、食事のバランスと運動が大切です。...

部屋干し・湿気対策に！除湿機の選び方

最近、洗濯物を普段から部屋干しする人が増えています。梅雨の時期はもちろん、花粉や砂埃、防犯など理由はさまざまです。そのため、除湿機のニーズが高まり、近年では、除湿機を「衣類乾燥除湿機」とネーミングを変えて消費者にアピールするメーカーも増えてきました。今回は、そんな除湿機について詳しく解説します。...

縦型かドラム式か。知って得する洗濯機の選び方

洗濯機は、一度購入すると何年も使い続ける家電です。それだけに、はじめての購入や買い替えの際は、どれを選べばいいのか悩みますよね。そこで今回は、最近の洗濯機事情について、自分で調べたことなどを紹介したいと思います。洗濯機は大きな買い物ですので、この記事を参考に、ご自宅にぴったりな一台を探してみてください。...

失敗しない冷蔵庫の選び方。後悔しないために覚えておくこと

冷蔵庫は、一度購入すると、なかなか買い替えるものではありませんよね。だからこそ失敗したくないし、自分に合ったものを選びたい「冷蔵庫」。今回は、そんな冷蔵庫のメーカーごとの特徴や違いをまとめてみました。ぜひ冷蔵庫選びの参考にしていただければ幸いです。...

安全・清潔・おしゃれ？電気ケトルの選び方

コーヒーやお茶などを淹れたり、カップラーメンを食べるときなど、何かとお湯を使う機会って多いですよね。お湯を沸かす家電として、今やすっかり定着した電気ケトル。必要な量のお水を入れてスイッチを入れるだけで簡単にお湯が沸くのでとても便利です。今回は、そんな電気ケトルについての知識と購入前に知っておきたい選び方のポイントをご紹介したいと思います。...

出費を見直してみよう

支出（出ていくお金）には、「固定費」と「変動費」があります。固定費とは、毎月決まった金額（定期的に発生する費用）が出ていく支出のこと。家賃、駐車場代、住宅ローンとその他ローンの支払い、保険料、スマホ代（通信費）、プロバイダ料金、税金、習い事など。変動費とは、毎月の金額が増減する支出のこと。食費、交際費、水道光熱費（電気／ガス／水道）、被服費、美容費、医療費、ガソリン代（交通費）、娯楽費、消耗品費な...

疲れ目や充血、ドライアイを改善する方法

パソコンやスマートフォン、ゲームなどの影響で、目を酷使する機会が増え、目の疲れや充血、ドライアイといったさまざまな目のトラブルが増えています。今回は、健康な目を保つための方法を分かりやすく解説したいと思います。ぜひ参考にしてください。...

痔の悩みを解消！痔の原因と治し方

日本人の3人に1人が抱えているといわれている「痔」。痔（じ）は、さまざまな原因で、年齢・性別を問わず起こる病気です。したがって、若い女性や子供でも痔になります。今回は、なぜ痔になるのか？その原因と症状。そして、痔にならないための、なった後のケアについて取り上げたいと思います。...

O脚って治るの？自分でできる簡単ストレッチ、エクササイズ方法

自分の脚の形が気になってる人はいませんか？すらっとしたまっすぐな脚、憧れますよね。ですが、女性に多く見られるO脚。最近は、男性でもO脚に悩む人が増えています。O脚は、見た目が格好悪いだけでなく、体の重心やバランスが崩れ、膝や腰に負担をかけたり、放っておくと、さらにO脚が進んでいくという悪循環を生んでしまいます。今回は、そんなO脚の原因と改善方法について紹介していきます。...

大事な髪を守る！ドライヤーの選び方と正しい使い方

髪を乾かしたり、髪型をセットするときなどに使うドライヤー。最近のドライヤーは、マイナスイオン機能が当たり前のようになり、今では、スカルプケア（頭皮ケア）機能を搭載したものまであります。ドライヤーは毎日使用するものなので、自分の髪質やライフスタイルに合った1台を選びたいですよね。ここでは、ドライヤーを選ぶ際に見るべきポイントをご紹介します。ぜひ今後のドライヤー選びの参考にしてください。...

シャンプーの種類に困ったとき、何を選べばいいの？

世の中に数え切れないほどあるシャンプー。あまりに種類が多いので、シャンプーを選ぶ際、どれにしようか迷った経験のある方は多いのではないでしょうか？今回は、シャンプー選びに役立つ知識について書いていきます。...

意外と知らないマウスの種類と選び方

マウスとは、パソコンの画面に表示されるマウスポインタ（矢印）を操作するための機器です。マウスが無いと、パソコンって操作しずらいですよね。いつも使っていたマウスが突然壊れて使えなくなると、本当に不便なのが実感できます。手に直接触れ、長時間操作する製品だけに、マウスの使い心地は、PCの操作性や快適さに直結します。そのため、マウス選びは、性能や機能だけでなく、疲労を感じずに使いやすいかどうかも重要です。ノ...

おならが頻繁に出て困る…おならが止まらない原因と解決方法

人間の生理現象の一つである「オナラ」。おならをしない人は、世の中にいません。しかし、誰もが日常的にすることとわかっていても、人前でおならが出たらとても恥ずかしい気持ちになりますよね。そもそも、おならはどうして出るのでしょうか？今回は、おならの正体とおならが臭くなる原因、そして対処法などについて紹介します。...