うみぼ's Diary

またまた週報に戻します。8/22～

色々考えたのですが、大して強くもない自分が日報を書いた所でネタがないので、週報に戻す事にしました。●8/22朝練が出来そうなので、6時前に出発。往路は、ギアをちょこちょこ変えながら追い込み～復路～コース離脱までは、53-12で風に身を任せながら走って終了。最近汗をかきすぎるので、グローブをしているのだが、左手だけすげー痺れる訳です。グローブを試しに外しても痺れる。なんでなのかなぁ？要観察です。1:32:23 46.3km 121TSS 915KJ●8/23今日も朝起きたので朝練。昨日より明らかに体が重いなーと思いつつ乗っていたが、疲労感とは違う重さなので、原因を探ってみたら、サイコンが示す気温…

2022/08/31 19:20

乗れるはずが…乗れなかった。結果もうちょいTSS稼ぐべきだったのかも？ 8/15

前回リアタイヤだけパンクしたので新品。でもそんな走ってたら忘れてた(笑)正直クリンチャー、TLRのタイヤはそこまで違いがないのかも？と思っちゃった。自分が鈍いだけかも？だけど。走る所はいつも通り。内容は、インターバルしたり～200w下回らない様に走ったり～少しずつキツいんだけど、耐えられなくはない領域があがってきたのかなぁ？と思う位までには回復。走行中TSSを確認したら、140超えてたので帰宅。その時は明日も乗れるしね～と思っていたが、結局乗れなかった。まさしく後悔先に立たず。2:11:25 65.8km 153TSS 1260KJ

2022/08/25 18:45

まとめて更新 8/7～13

ちょっと更新を忘れたので、まとめて更新の回が続きます。●8/7 筑波の翌日。リカバリーを兼ねて、朝一に起きたのでスタート。どーもいつものギアにしても重いなぁー、坂でギア重くしてもいつも以上に重い…長く走るのはやめよーと思って帰ってくると、ガーミンからこんなメッセージが… 画面が汚いのは許してください。練習終わりなので…。やはり雰囲気的にやばいなーと思ったら休まないとですね…1:51:03 51.9km 107TSS 930KJ●8/91日休むと、まぁー体が重く感じる。理由は気温。Stravaで見たら、36度とか出てくる。自分は暑さに弱い人間なので気温があがると体が動かない。それを感じた1日でし…

2022/08/25 18:41

筑波8耐・夏 8/6

前日レース前メンテもした。前回マンション前に超重要パーツを置き忘れて、乗れなかったから、今回はメンテグッズをジップロックに入れる事にして、忘れないようにした！等々色々準備をして今日を迎えた。朝4時過ぎに、ピックしてくれる方が家の前に着き、その人お手製のチェックリストをチェックして出発。途中コンビニ寄って物資補給。現地につくと、寒い！と言ってるトレーナーを羽織った知り合い発見。確か24度位だった気がする。ちなみにそいつ以外男性は誰1人として長袖は着てない(笑)チームのピットにつき、冗談を飛ばし合いながら準備をして試走へ。その後帰ってきて色々やってスタートして、走って終了。ってな感じで簡単にまとめ…

2022/08/15 13:05

レース前メンテ 8/5

前日から休みをもらっていこうかなーと考えてたら雨。取り敢えず連絡しておこーと電話したら、すげー忙しそうな雰囲気。まぁ断られてないから、開店と同時にいけばいけるっしょ！駄目なら駄目で、帰ればいいしーという事で金曜日に突撃。取り敢えずレース前メンテよろしく！と言って、色々見て貰ったら･･･あれよあれよと駄目な所が出てくる･･･。一番やばかったのは、ディスクブレーキのオイル？が真っ黒かつ量が減ってるとの事。恐らく1年以上乗ってるし、頻度高く乗ってるからな～と思い、依頼してくれればやりますよ？と言われたので、その場でオイル交換をお願い。今後ディスクブレーキのパッド、ローターも変えないとやばいです･･･…

2022/08/15 12:33

またまた朝練 8/3

今日は前回から2つ変更点がありました。1つはステムを130→120に。というのも久しぶりに乗りすぎて遠いと感じたからです。もう1つに関しては最後に紹介します。取り敢えず内容は乗りたい様に乗るでした。力をかけたい所は力をかけて、しんどいけど踏ん張ってみたり～して負荷を掛けて･･･そんな感じで短い朝練コースを走って終了。んで今回からドリンクの中身をORSというのものに変えました。 ors-jp.com まぁ日本ではスポーツドリンク＝粉末orペットボトルですが、欧米？では、持ち運びしやすい様に、固形物？みたくなっています。勿論水に溶かせばスポーツドリンクになりますよ？それをやりたいなーと思ったのです…

2022/08/09 18:51

久しぶりのRIDE 8/1

仕事の都合で2週間乗れなかった。それを1週間後までにAMAP(as much as possible)で戻せるか･･･といっても、駄目駄目なのは分かっているので、どこまで落ちたのか確認する意味合いのRIDE。スタートは5時前。乗り出して即え？と思える位しんどい。他にも休む前ならそこまでしんどくないだろーっていうパワーでも、しんどさを感じる訳ですよ。まぁ休んでたのだから、しょうがない。割り切りながら短い朝練コースを走って終了。今日初めて使う機材をご紹介。------------------------------------------------------------------------…

2022/08/09 18:39

どーもお久しぶりです！ 7/30

お久しぶりです。仕事の都合で2週間以上ロードバイクに乗る事が出来ませんでした。今日からまたちゃーんとロードバイクに乗りたいと思います。2週間のらん事で・体力の低下・強度に対する免疫・肺この3つが駄目になっているだろうと思うので･･･それを実感していきたいかと思います。Lets Go~~~いざ乗ったら、上記の3つ+ドリンクの問題が分かりました。体力の低下･･･今の時期距離乗ってヘロヘロになるよりも、ある程度強度が欲しいと思って乗りましたが、思った以上にヘロヘロになったなーと体感しました。それを言葉にするのは難しいのですが･･･そんな感じです。強度に対する免疫･･･これが如実に感じました。例えば追…

2022/08/03 04:27