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必要な運動量
思ってたより 私には 運動が うんと必要だったみたい。 最近 ダイエットの為って いうことより 体を動かすと気持ちいいから その為に 運動してる。 暑い中 運動して 汗かいて サッと シャワーを浴びる。 これが 今は 最高。 なんでも 結果を急いで 求めることは やめにし...
2017/07/23 07:10
6月の記録
本日の体重55.6㎏。 多少の波はあれど なんとか キープしてる。 8月に甥っ子の結婚式があるから それまでにもう少し運動で 引き締めたいわ。 やっぱり筋トレがもっと必要ね。
2017/06/22 14:50
久しぶりに記録
今日の体重は55.0㎏ジャスト! 体脂肪27%! あたし的には 充分! このペースを定着させるのみ! 健康1番 ダイエットは3番 くらいでいくわ!
2017/05/18 23:02
56.4キロ
今日の体重56.4キロ😁 まあ 健康だから良い! もう満足だわ😁 すっかりお昼間は暑くなって 来たわね😣 あたし汗っかきだから これから汗しみのしない 服装をこころがけなきゃね😁 脇汗パンダにだけは なりたくないわよ🤔 今年の秋はマレーシアにでも 行ってみようかな...
2017/05/12 19:19
夏までに
同級生が病気した話しを パラパラ聞くことが重なったわ 😥😥😥 子宮筋腫取ったとか 胃カメラ入れたらポリープが たくさんあったとか 脂肪肝になってしまったとか 甲状腺が.....などなど やっぱり 健康が1番な お年頃だよね~😂😂😂 ダイエットも もちろんだけど ...
2017/05/11 22:32
生理3日目。
今日は夜 焼き肉屋さんに 行った。 ビールはもちろん ノンアルコールビールすら 頼まず なんと 黒烏龍茶のアイスとホットの ダブルオーダー! お肉もサラダも美味しいと 思える量を食べて 特別日のアイスも 罪悪感なしで食べたわ。 成長したー(๑'ᴗ'๑)
2017/05/04 21:38
生理1日目。
まったくもって前兆なし。 急に来たと思ったけど カレンダー見るとちょうど ドンピシャ。 これは あれね。 アボガド納豆の イソフラボン効果だわ。 なんだか得した気分よ。 ゴールデンウィーク 太りたくないわ。 できるだけ がんばろ。
2017/05/02 15:43
できる範囲で
今日は朝の四時半に 家を出てスポーツ観戦。 朝はコンビニの 納豆巻と缶コーヒー。 お昼はぶっかけうどん。 小を選んだあたりが 褒めてあげたい。 ノリで取ってた揚げ物類も 食べたいと思わなかったので 取らずにスルー。 午後の1時に帰宅して 汗をかいた服を洗濯。 家族全員の分な...
2017/04/30 14:16
私的模範健康生活2日目。
もし神様がクラスの担任で 生徒が日本君 アメリカ君 ロシア君 韓国君 メキシコ君 北朝鮮君 ドイツ君 中国君 シリア君 フランス君など などの皆が同じ 地球学校の同じクラスに 集まってたとしたら 大変だよね。 学級崩壊をどうやって くいとめるー? 胃薬が必須アイテムよね。 ...
2017/04/29 08:28
メンタルの館
ちょっとメンタル的に 備忘録。 同じような貸長屋が 6軒ほど連なって あったとして。 全体的に昭和初期みたいな 古ぼけて 薄汚れた感じ。 3軒の庭は 普通に少し生活感あり。 1軒は空き家。 1軒はゴミが散乱して 退廃的な感じ。 もう1軒は鉢植えに 丁寧に世話された花を 育て...
2017/04/28 14:35
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