パワーヨガで筋肉痛になる7つの鉄則とは?効果でるまでは?
新しいサイトに自動的にジャンプします。 パワーヨガのレッスンに参加したあくる日は、筋肉痛で真っすぐ歩けないほど。普通のヨガでは感じない筋肉痛。パワーヨガの効果を最大限引き出すために、おさえておきたいポイントを7つにまとめてみました。これを理解しないでエキササイズを始めたら、筋肉痛になってしまったということですね。 スポンサードリンク 呼吸と動きをシンクロさせるパワーヨガ パワーヨガは、一言でいうと動と静のヨガといわれ、その動の要素を作り出す特徴が、連続的なポーズの展開だと言われます。 その動きの中で、もっとも重要なのが、動作と呼吸をシンクロさせて行われていることです。パワーヨガに限らず、ヨガには一動作一呼吸という原則があります。 すべての動作を呼吸法として行う考え方です。 ヨガを習いにいくと、「息を吸..
2018/03/19 00:16