西式健康法6−1
6、背腹運動 A準備運動 腹背運動を始める前に、次の簡単な11種の準備運動を実施すること。なほ、この準備運動は1分間で終了するものとする。第一 肩の上下運動第一の運動は肩峰と脊柱の間に菱形に貼られた僧帽筋を始めとし、潤背筋その他の運動である。動物でも獲物に
2016/06/07 09:41
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