オーガニック便り
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住所
京都府
出身
京都府
ハンドル名
潤さん
ブログタイトル
オーガニック便り
ブログURL
https://organic-love.com/
ブログ紹介文
オーガニックコスメや美容オイル中心のレビューブログ。主に国産の商品をご紹介しています。
自由文
はじめまして。私は、京都に住む30代主婦の潤(jun)といいます。 おばあちゃんになっても「お肌きれいやねー」と言われたい。 そんな思いから、お肌にはオーガニックのものを取り入れるようになりました。こちらのブログでは、そんな私が体験したオーガニックコスメ&ナチュラルスキンケアをご紹介できればなと思っています。
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28回 / 161日(平均1.2回/週)

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潤さんのブログ記事

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オーガニック便り
  • ぷろろ化粧品の高評価のトライアルセットのクチコミとは?

    オーガニックコスメ「ぷろろ化粧品」のトライアルセットの口コミです。 私はオーガニックコスメを8年使い続けていますが「なぜオーガニックコスメを使うのか?」というと、10年後や20年後、おばあちゃんになってもお肌がキレイだねって言われたいのです…。 お肌がキレイな人って、年齢を感じさせず、清潔感もあるのでとても憧れます。 オーガニックコスメを使い続けると、お肌の環境を整えて、きめの細かい美肌を目指せるのです。 そして、なるべく若いうちにオーガニックコスメを使うとによって、10年後や20年後、その先のお肌にも差が出てきます。 今だけではなく未来のためにお肌のことを少し考えてみませんか? 今回は、かなりおすすめのオーガニックコスメ「ぷろろ化粧品」のトライアルセットのクチコミをまとめています。 この記事ではこんなことを書いています。 ぷろろ化粧品の使い心地や口コミ ぷろろ化粧品はどういう肌タイプにおすすめ? ぷろろ化粧品の購入の仕方 \うれしい送料無料!/ おすすめの「ぷろろ化粧品」をチェック! 国産オーガニックコスメ「ぷろろ化粧品」トライアルセットとは? ぷろろ化粧品は、白樺樹液(ホワイトバーチ)とハーブが使われた国産100%のオーガニックコスメです。 トライアルセットでは、白樺石けん、白樺化粧水、白樺みつろうクリームの3点がお試しできます。 順番にご紹介していきますね。 白樺石けん 白樺石けん 容量:20g(練り時) 乾燥肌やアトピーなので、石けんを使うとお肌がしみる可能性が…。 ぷろろ化粧品の石けんは、とてもシンプルな成分。 全成分:石けん用素地、白樺樹液、カミツレエキス、ラベンダーエキス、ローズマリーエキス 植物性の石けん素地にハーブエキスと白樺樹液が40%の比率で練り込まれています。 湿度65%で2日間乾燥させ、さらに30日間日陰で自然乾燥させることによって石けん特有の刺激を減らしているのです。 お肌にトラブルを抱えている方でも、刺激を感じずに使えるのでおすすめです。 白樺化粧水 白樺化粧水 容量:10ml 乾燥肌や敏感肌、肌荒れの場合、オーガニックの化粧水だと物足りなさを感じそう… ぷろろ化粧品の化粧水は、なんと一切水が使われておらず、白樺樹液(ホワイトバーチ)が使われているので、保湿効果が抜群。

  • 女性に嬉しい効能たっぷりの「クロレラ」って知ってる?京都の銭湯でサン・クロレラの湯イベント開催中!

    みなさん「クロレラ」って知ってますか? 聞いたことはあるけど、食べ物なのか何なのかよくわからない人が多いかもしれません。 私も最近知ったんですが、クロレラって必要な栄養素がバランスよく入っているスーパーフードなんです! 欧米でもクロレラがブームになっていて、とにかく効能が盛りだくさん! 例えば、 栄養がバランスよく摂取できる 妊娠中や妊活中に必要な栄養素が摂取できる 抗酸化作用がありアンチエイジングにもいい デトックス効果がある コレステロール値を低下させる 腸内環境を整える などなど、クロレラを摂取するだけでこれだけの効果が得られるなんてすごい。 そんなたくさん効能のある、クロレラの成分が入った銭湯イベントが京都で開催されています! \イベント限定のオリジナルタオルが当たるかも!/ 「サン・クロレラの湯」イベント開催中 クロレラの効能とは? クロレラは栄養のバランスに優れている クロレラは、人間の体に必要不可欠な栄養素である「必須アミノ酸」がバランスよく含まれています。 必須アミノ酸は、人間の体では作れない栄養素で食事で摂取しないといけないもの。 必須アミノ酸が不足すると、疲れやすくなったり風邪をひきやすくなったり体に不調を来してしまいます。 そして、必須アミノ酸以外にも、ビタミンやミネラルなども豊富に配合されています。 クロレラは妊活中や妊娠中におすすめ クロレラは、女性に必要な「鉄分・葉酸・ビタミンB12・ビタミンD・葉緑素」がバランスよく配合されています。 とくに、妊娠中や妊活中の女性にとって必要な「葉酸」が豊富に含まれているのです。 クロレラはアンチエイジングにもいい クロレラには、抗酸化作用の高い「クロロフィル(葉緑素)」がたくさん含まれていて、体や血管の老化を抑える効果があるのです。 また、クロレラに含まれる「C.G.F.(クロレラ・グロス・フィクター)」は、シミやシワ、肌荒れ改善に効果的と言われています。 クロレラはデトックス効果があって腸内環境も整えてくれる 食べ物を摂取すると、体の中には添加物やカビ、水銀などたくさんの毒素が溜まっていきます。 この毒素が溜まると、体に不調を起こしたり、がんになる可能性もあるのです。 健康予防のためにも毒素を排出するデトックスはとても大事なこと。

  • ETVOS(エトヴォス)スターターキットは乾燥肌や敏感肌におすすめ!【初回限定1,100円オフ】

    乾燥肌や敏感肌におすすめしたいETVOS(エトヴォス)のスターターキットについての紹介です。セット内容と使い心地についてレビューしています。 エトヴォスは、国産で美容皮膚科でも採用されているミネラルファンデーションを作っているブランドです。 肌バリア機能を高めるためのスキンケアとストレスフリーなミネラルメイクの2つの処方によって、お肌の本来の力を高めてくれます。 この記事はこんな方におすすめです。 乾燥肌や敏感肌で悩んでいる エトヴォスを使ってみたいけど使い心地が気になっている お肌が綺麗になりたいけどどういうお手入れをしていいのかわからない 結論から言って、エトヴォスのスターターキットは、お肌を基礎から整えて、美肌へと導いてくれるセットで絶対おすすめのトライアルセットです。 スキンケアとミネラルファンデーション、ヘアケアがセットになっていて、2週間分たっぷりお試しできるので、しっかりと効果が実感できるトライアルセットなのです。(ヘアケアは1回分) \初回WEB限定1,100円オフ/ お得なエトヴォスのお試しセットをチェック! お肌を改善したい!綺麗になりたい!という方は要チェックです! ETVOS(エトヴォス)のスターターキットの内容 スキンケアとミネラルファンデーションがお試しできるエトヴォススターターキットのレビューです。 セット内容は、 フェイスカブキブラシ(メイクブラシ) ナイトミネラルファンデーション(パウダー下地) マットスムースミネラルファンデーション クリアソープバー(洗顔) モイスチャライジングローション(化粧水) モイスチャライジングセラム(美容液) モイストバリアクリーム(保護クリーム) ヘアケア(シャンプー/トリートメント) おまけ:ヘアケア(シャンプー/トリートメント) この8点セットです。 これだけのセットが2週間分使えて、1,944円(税込)!しかも送料無料です。 フェイスカブキブラシ(メイクブラシ) とくにすごいのがこのフェイスカブキブラシ。 トライアル用なので簡易なブラシかと思いきや、1本2,100円の高級ブラシが付いているのです。 お肌に触れる面がかなりソフトで、気持ちいいくらいの使い心地です。 ナイトミネラルファンデーション(パウダー下地)

  • メルヴィータのアルガンオイルがさらに使いやすくなった?【新アプリケーターの使い方&口コミまとめ】

    メルヴィータといえば黄金のオイル「アルガンオイル」が有名ですが、今年からアプリケーターが新しくなってリニューアルされています。 今回は、新しいアプリケーターの口コミと使い方についてまとめてみました。 新アプリケーターはドロップ式になって1滴ずつオイルの量が調整できるようになっています。 そして、もう1つの使い方が直接お肌に塗布する方法です。 その2つの使い方について詳しく書いています。 この記事はこんな方におすすめです。 メルヴィータの新アプリケーターのクチコミを知りたい 新アプリケーターってなに? メルヴィータのアルガンオイルを使ってみたい 結論から言って、メルヴィータの新アプリケーターは、広範囲に使う場合にとても使いやすくなりました。 リニューアル前のスプレータイプがかなり気に入っていたのですが、そんな私でも新しいタイプの方がいいと思うほどよかったです。 \8/20までに10,000円以上の購入でプレゼントがもらえる/ Melvitaアルガンオイル メルヴィータのアルガンオイルをブースターとしてスキンケアに取り入れるのがおすすめ! メルヴィータから新発売された、-6℃が体感できるひんやり冷却ケアアイテムロルロゼオイルインアイスジェル。これでこの夏を乗り切れる~! メルヴィータのアルガンオイルがリニューアルした? 新しくなったアプリケーターの2つの使い方 今回リニューアルした点は、アプリケーターの部分のみで、内容は同じです。 新しくなったアプリケーターは2つの使い方ができるんです。 1滴ずつオイルが出てくるドロップ式 お肌に直接あててラインを引くように塗布する 1つ目のドロップタイプのメリットは、1滴ずつオイルが出るので量が調整できる点です。 2つ目のラインで塗布するメリットは、ライン上にオイルが出てくるので、必要な場所に自由にラインをひくだけでオイルが出てくれる点です。 アプリケーターの形はちょっと特殊な作りになっていて、このグレーのゴム部分(上記写真)がオイルの量を調整してくれています。 詳しい使い方は、メルヴィータの動画でも公開されています。 メルヴィータの新アプリケーターのクチコミ 【メルヴィータ 】1番人気のビオオイルアルガンオイルが、スプレータイプから、フランスで特許を取得した新アプリケーターになりました

  • メルヴィータのロルロゼブリリアントボディオイルは塗るだけでも引き締まる魔法のオイル【使い方&口コミ】

    メルヴィータのキュッと引き締まったボディが目指せるボディオイル「ロルロゼオイルブリリアントボディオイル」の口コミと使い方についてまとめてみました。 ボディオイルはたくさんあるけどどれを使ったらいいのかわからない~! 夏が近づくにつれ、お肌の露出が増えるのでとくに気になってきますよね。 ボディオイルはたくさんありますが、購入しても引締めの効果を実感できなかったり、使いにくかったり香りが苦手だったりすると無駄になってしまいます。 そんな悩みを解決してくれるのが、今回ご紹介する「ロルロゼブリリアントボディオイル」です。 この記事はこんな方におすすめです。 ロルロゼブリリアントボディオイルの使い方や口コミを知りたい 夏にむけて二の腕やお腹周り、脚を引き締めたい 女子力が上がりそうな香りのオーガニックな成分のボディオイルを探してる 結論から言って、ロルロゼブリリアントボディオイルは香りも引締め効果も実感できる今すぐ使ってもらいたいおすすめのボディオイルです。 \7/30まで7,000円以上の購入でピンクのオイルもらえるよ~/ ロルロゼブリリアントボディオイル メルヴィータのベストセラーアルガンオイルは安定の保湿感で翌朝のお肌のハリツヤを実感できるオイル! -6℃が体感できるひんやり冷却ケアアイテムロルロゼオイルインアイスジェルは使用感がやみつきで夏のマストアイテムになりますよ! メルヴィータのロルロゼブリリアントボディオイルは塗るだけで引き締まる魔法のオイル メルヴィータのロルロゼブリリアントボディオイルとは? メルヴィータのロルロゼブリリアントボディオイルは、世界で57冠もコスメ賞を受賞している売上No.1の人気オイルです。 そして、オーガニックコスメの認証であるエコサートを認証し、さらに厳しいコスメビオマークも取得している本物のオーガニックコスメ。 ロルロゼブリリアントボディオイルは、キュッと引き締まったバレリーナボディが目指せるオイルで、お肌の引締め効果としては、 ピンクペッパー ブラックペッパー お肌の美容効果としては、 ローズヒップ シーバックソーン などが配合されています。 ピンクペッパーは、カフェインの8倍もの脂肪分解力があると言われています。 しかも、リニュアル前に比べて2倍も配合されてパワーアップしているんです。

  • ヴェレダのトライアルセットの口コミレビュー!【ベストコスメ受賞のクレンジングミルク&日焼け止めがお試しできる】

    オーガニック認証「ネイトゥルー」を取得していて、100%天然由来成分で作られているヴェレダのトライアルセットの紹介です。 使用感やテクスチャーなど徹底レビューしています。 トライアルセットは、ヴェレダのベストセラーの1つで2018年にベストコスメ受賞しているワイルドローズローションとワイルドローズミルク、モイスチャークレンジングミルクが一気にお試しできるセットなのです。 ヴェレダの人気商品がたくさんお試しできるなんて素敵~! トライアルセットは、日本人のお肌に向けて処方された「日本限定商品」でしかも送料無料で購入できます。 しかも、人気の高い日焼け止めまで付いているので使ってみたかったという方にぜひ使ってもらいたいセットなのです。 この記事はこんな方におすすめです。 ヴェレダの人気商品ワイルドローズシリーズを使ってみたい ヴェレダのトライアルセットの口コミを知りたい 乾燥肌や敏感肌なのでお肌に優しいクレンジングを探している お肌に優しい成分でできている日焼け止めを使ってみたい 使った翌日は今まで感じたことの内容なみずみずしさが実感できるよ!ぜひお試ししてみてね。 \今ならワイルドローズデイクリームのサシェが付いてくる!/ ワイルドローズ トライアルセット ヴェレダのトライアルセットの口コミ ヴェレダのトライアルセットは2018年に販売されたばかりですが、コスメキッチンでは、売り切れ(2019年7月現在)になってるほどの人気商品です。 アットコスメやインスタでも高評価! エーデルワイスUVプロテクト【 口コミ:5.5(ハーブ・アロマケア部門2位)】 モイスチャー クレンジングミルク【 口コミ:5.4 (ミルククレンジング部門5位)】 ワイルドローズ モイスチャーローション【 口コミ:5.4 】 ワイルドローズ モイスチャーミルク【 口コミ:5.7 】 ※2019年7月現在 お風呂上がりや洗顔後にこのミルクだけを3プッシュほど。モチモチになり、自然な潤いが!さすが、ヴェレダ!という気持ちでいっぱいです。(※モイスチャーミルク) これ、よく落ちます😆✨「オーガニック」枠のミルクレでこんなに簡単にちゃんと落ちるのはテラクオーレ以来。(※クレンジングミルク)

  • モーニングルーティン!忙しい主婦は無になって行動すると家事が楽になる?

    毎日の家事が大変!どうにかして楽したいけどどうしたらいいかわからない 毎日の家事は大変ですよね。 とくに朝は、朝ごはんやお弁当作りなど眠い中フル稼働しなくてはいけないのがつらいです。 そんな時は、行動をルーティン化することによって、かなり楽になりますよ。 この記事はこんな方に読んでもらいたい記事です。 家事が忙しくて何をしたらいいのか忘れてしまう あれもこれもしなければと追われる毎日にイライラしてしまう 効率よく家事をこなしたい モーニングルーティンは忙しい主婦の味方! モーニングルーティンとは? モーニングルーティンとは行動をパターン化しておくことで効率よく動くことです。 毎日の家事は大変ですよね。人は行動する前に考える(頭を使う)時間が長ければ長いほど体力を消耗するそうです。 例えば、 着ていく服を選ぶ時 ランチメニューを何を食べるか決める時 など、何を選ぶか迷うことにも頭を使うので、使いすぎるとかなり体力が消耗して疲れてしまいます。 毎日行うことはほとんど変わらないので、ルーティン化することによって、効率よくこなせる上に抜けを防ぐこともできます。 とくに忙しい朝は、モーニングルーティンとして自分で行うことを決めておくことで楽に行動することができるのです。 モーニングルーティンはどんな内容を盛り込む? おはようございます。今日も朝のルーティン完了。目覚める→基礎体温測る→カーテン開けてしびらく太陽浴びる→体重測る→血圧測る→白湯飲む→フルーツとヨーグルト食べる→豆乳+亜麻仁油飲む。家で測れるものは全部測ります。すると自分の体の変化もすぐ気付けます。ちなみに #断酒 4日目です。— 潤💄オーガニックコスメが趣味 (@organiclove_Jun) May 30, 2019 モーニングルーティンに盛り込むのは、主婦の場合は、家事をメインですが、ママの場合は、育児関連も含めるといいかもしれません。 そこに、興味のあることも入れるとモーニングルーティンも楽しくなります。 私の場合だと、健康管理を毎日測定することで変化が分かるのが楽しみなので、家の中で測れるものはすべて測って毎日チェックしています。 モーニングルーティンの例【30代主婦の場合】 朝7時半に起きる 土日祝日含めてこの時間に起きます。

  • メルヴィータロルロゼオイルインアイスジェルの使い方【口コミまとめ】

    メルヴィータといえば、あの黄金のオイル「アルガンオイル」が有名ですが、今回は塗るだけで引き締まったボディ肌に導いてくれる「ロルロゼオイルインアイスジェル」について口コミと使い方についてまとめています。 新発売されたひんやりアイテム、ロルロゼオイルインアイスジェルが気になる~! 今回は、嬉しくもSNSのキャンペーンでメルヴィータさんからのプレゼントに当選しました! あ、あ、あ、当たったー💖 しかも、めちゃくちゃ可愛いボックスに入っててテンション上がります〜😍 使うのもったいないけど、ありがたくたくさん使ってキレイになります〜🤩✨ 本当にありがとうございました✨#メルヴィータ #アイスジェル pic.twitter.com/BRJ3uBNXlp — 潤💄オーガニックコスメが趣味 (@organiclove_Jun) July 5, 2019 嬉しさ100%、使ってみたらさらに200%満足した「ロルロゼオイルインアイスジェル」をできる限り詳しく写真つきでご紹介しますね。 この記事はこんな方におすすめです。 メルヴィータのロルロゼオイルインアイスジェルの使い方を知りたい メルヴィータのロルロゼオイルインアイスジェルの口コミを知りたい 夏に使いたいオーガニックなひんやりジェルを探してる 香りも使い勝手もいいメルヴィータのロルロゼオイルインアイスジェルをめちゃくちゃおすすめです。 \今なら7,000円(税抜)以上ご購入でプレゼントもらえる/ ロルロゼ オイルイン アイスジェル メルヴィータのアルガンオイルについて詳しく知りたいという方はメルヴィータのレビュー記事を見てみてください。 メルヴィータロルロゼオイルインアイスジェルの使い方や効果 ロルロゼオイルインアイスジェルの使い方 メルヴィータのロルロゼオイルインアイスジェルについて詳しく知りたい方はこちらの記事を見てみてください。 メルヴィータのロルロゼオイルインアイスジェルは、チューブの先に冷却ボディローラーがついています。 使い方の流れ ①チューブを押しながらアイスジェルを出す ②ボディローラーをお肌にあてて円を描くようにくるくるマッサージ ③手でジェルを優しくなじませる

  • ダイエット中でも太らない夜ご飯の食べ方【ダイエットレシピご紹介】

    ダイエット中は夜ご飯を食べると太るから減らした方がいいというけど、どれくらい減らしたらいいのかわからないですよね。 私は1年くらいかけて10キロ減、体脂肪率5%減になりました。 ここまで時間はかかりましたけど、リバウンドゼロです。 ダイエットに成功した理由はいくつかありますが、その中でも一番効果があったのが「夜ご飯の食べ方」でした。 今日は、ダイエット中の夜ご飯の食べ方について、参考になればと思い、私が実践した方法を記事にしてみました。 今回の記事は、こんな方に読んでもらいたい記事です。 太らない夜ご飯の食べ方を知りたい ダイエットをはじめてみたい方 ダイエット中の夜ご飯のメニューに悩まれている方 ダイエットをはじめたいという方は、まずはダイエットの原因を調べてみるのがいいですね。 ダイエット中の夜ご飯の食べ方 ダイエット中の食事は夜ご飯が1番大事 ダイエット中は、食べたいものを時には制限しなくてはならないので、ストレスがめちゃくちゃたまります。 大好きな甘いものを控えたり、毎食2杯以上は食べてたご飯の量を減らしたり、お昼ご飯の後に小腹が減った時に食べる間食を控えたり。 ダイエットに1番大事なのは、摂取カロリーです。 消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと消化しきれなくなって脂肪になっていきます。 摂取カロリーを減らしたくない(食べる量を減らしたくない)場合は、運動して消費カロリーを増やすしかありません。 運動が好きな場合は、運動も取り入れるとより早くダイエットの効果もでます。 運動が苦手な場合は、食べ物でコントロールするほかないのです。 ただ、ダイエット中の食べ物はそこまで難しいことではありません。 ルールを守って食べると少しずつ痩せていきます。 ダイエット中の食事で1番大事なのが「夜ご飯」です。 夜ご飯を食べた後は、寝るだけなので消化しきれずに脂肪になりやすいのです。 朝と昼ご飯を食べた後は、外出したり、掃除したり、ソファに座っているだけでも消費されていくので、食事を制限する必要はありません。 食べたいものは、朝か昼に食べるといいですね。 かといって、夜ご飯は何も食べない方がいいのでは?と思いますが、食べないのは逆効果です。 夜ご飯を抜くと、必要な栄養が足りない場合は健康を損なう可能性があります。

  • ハッカ油の便利な使い方をご紹介!これがなきゃ過ごせなくなるかも?

    こんばんは!潤です。 ハッカ油はブームになる前から使っています。 生活のあらゆるところに使えるので手放せません。 今回は、ハッカ油の使い方をご紹介します。 気になっていたという方という方はぜひご覧ください ハッカ油の便利な使い方 気分リフレッシュ! ハッカ油とは、ミントの仲間で、和種のはっかの茎や葉から採った精油です。 ハッカの主要成分であるメントールは、脳の中枢神経に働きかけてスーッと疲れをとってくれる働きがあるのです。 緊張や興奮をしずめて気分を楽にしてくれます。 また、ハッカはミントのメントール含有量よりも多く、ミントよりもお手頃価格というのもブームの1つの要因と言えそうです。 気分をリフレッシュしたい時に、ハッカ油は有効です。 主に 消臭スプレー エアフレッシュナー ハッカマウスウォッシュ リネンウォーター ミントウェットティッシュ として使うのがおすすめです。 それぞれの作り方を下記に書いています。 ハッカマウスウォッシュ マウスウォッシュは、うがいをすることで口内の抗菌や消臭効果があります。 また飲むことによって、食後の消化や、食べ過ぎによる胃もたれを緩和し、胃の中がスーッと軽くなってとても爽快です。 ※精油は基本的なルールとしては飲用することをおすすされていません。 飲用する場合は個人の責任となりますのでご注意ください。 体調が悪くなった場合は中止するようにしましょう。 ハッカマウスウォッシュの作り方 材料: ハッカ油 1滴 水、または炭酸水 200ml 作り方: グラス1杯の水にハッカ油を1滴たらしよく混ぜる ※水は冷たいものだと混ざりにくいので常温にする 消臭スプレー・エアフレッシュナー ハッカ油を使ったスプレーを作っておくととても便利です。 ハッカ油の抗菌作用と香りによって部屋の空気をフレッシュにしてくれるのです。 キッチンやトイレ、寝室に置いておくと、臭いを消したい時や気分が沈んだ時などさまざまな時に使うことができます。 消臭スプレー・エアフレッシュナーの作り方 材料: 無水エタノール 20ml ハッカ油 24滴 水、または精製水 40ml ガラス製スプレーボトル 作り方: スプレーボトルにエタノールと水を入れハッカ油を加えてよく振って混ぜ合わせる

  • メルヴィータのアイスジェルがかなりよかった【真夏のマストアイテム】

    こんにちは!潤です。 真夏の通勤、通学は、じっとしてても汗が出てきてお肌もべたつくし辛いですよね。 屋内に入るとクーラーもついてますが、汗は乾いてもべたつきます。 こういう時に便利だったのがマイナス○度の冷却シートでした。 去年、コンビニで大量に購入した記憶があります。 ただ、問題は人工的な香りと成分。 https://twitter.com/organiclove_Jun/status/1137994862286917632 夏場の汗のべたつきでお悩みの方は、ぜひご覧ください。 メルヴィータのアイスジェルがかなり使えます マイナス6度の引締め効果とシトラスの香りが心地いい アルガンオイルで有名なメルヴィータの新作アイスジェル「ロルロゼ オイルイン アイスジェル」がかなり使い心地がいいです。 メントールとミントウォータが配合されていて肌につけたらひんやりして汗がスーとひいていきます。 しかもボディローラがついているので首すじをマッサージすると気持ちいいです。 自宅で使う場合は、10分ほど冷蔵庫に入れてから使うとさらにパワーアップし、まさにマイナス6度を実感させてくれます。 真夏のお助けアイテムに仲間入りしそうです。 オーガニック認証であるエコサートと取得していて、99%自然由来成分と36パーセントオーガニック由来成分配合で、香りも人工的なものではなく、シトラスとスパイシーで甘すぎない香りが心地いいです。 【公式サイト】メルヴィータ ロルロゼ オイルイン アイスジェル 人気の秘密は「黄金のピンク」といわれるピンクペッパー ピンクペッパーにはさまざまな効能があります。 痛みや炎症を緩和 脂肪分解作用 セルライト予防 肌をなめらかに整えて引き締まったハリを与えてくれるのです。 しかも、メルヴィータのアイスジェルは、世界遺産があるレユニオン島でとれる貴重な実から作られているのです。 ピンクペッパーのほかに、血行を促進させ脂肪を燃焼する効果のある「ブラックペッパー」とハリを与えてくれる「ピンクシーウィード」などがお肌を引き締めてくれるのです。 ピンクのジェルは肌になじみがよくセルライトにも効果的です。 冷却効果があって脂肪燃焼効果まであるアイスジェルはかなりおすすめです。 あわせて使うと効果的なウォッシュスクラブとボディオイル

  • ご報告:ブログをリニューアルしました!

    (わたしがしゃべってる~!あこがれの機能に感激です!) この度、ブログをリニューアルしました。 本番ぶっつけで行ってしまったので、読んでくださっていた方の中には「表示がくずれている?」現象がおこっていたかもしれません。 申し訳ありません。 だいたい1日くらいで作業が終わるかなと思っていたのですが、思いのほかこまごました作業が出てきて丸2日かかりました。 (過去の記事でタイトルの表示などまだおかしい部分あります) リニューアル後 (スイマセン。。オーガニックコスメとは全く関係のないお話なので、どうでもいい内容かもしれません) デザインは、アラサーを過ぎ、アラフォーだからこそのピンク! なかなか選ばなくなってきましたので、あえてのピンクにしました。 うっすらピンクと、一番好きな空色と緑を混ぜたような色にしました。 (ちなみにロゴはお肌の水分から連想した「水滴」とブログ名である「オーガニック便り」から連想した切手風な感じをイメージしています) パソコンでみるとこういう感じです。 スマホだとこんな感じです。 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。 より一層わかりやすく読みやすいブログ活動がんばっていきたいと思います。 どうぞおつきあいいただけましたらとてもうれしいです。

  • 手作りオーガニックコスメの材料を買うならこのサイトがおすすめ【特徴別にご紹介】

    こんにちは!潤です。 今回は、 「オーガニックコスメを手作りしてみたいけど、材料はどこで手に入れたらいいのかわからない。レシピも知りたい。」 などにお応えいたします。 あと、実際に手作りをする時に知っておいた方がいいことなどもご紹介しています。 本記事は、下記の内容となっています。 オーガニックコスメの材料を購入できるおすすめサイト オーガニックコスメを手作りするのに必要な準備とは? この記事を書いている私は、オーガニックコスメ歴6年目になります。 オーガニックコスメを購入することも多いのですが、とくに化粧水やオイルなどのスキンケアは手作りすることも増えてきました。 手作りすることは、成分をすべて把握できるという安全性もありますが、作る過程がとても楽しいということの方が大きい気もしています。 最初は自分のためなのですが、うまく作れた時は、家族や友人にもプレゼントしています。 今回は、オーガニックコスメを手作りする時に、よく利用しているおすすめのサイトを5サイトご紹介します。 オーガニックコスメの材料を購入できるおすすめサイト おすすめサイト5サイトのご紹介 よく、利用しているサイトを5サイトご紹介させていただきます。 マンデイムーン コスメ原料専門店 ナチュラスサイコス オーガニックコスメ フルフリ リンガリンガソープ 生活の木 マンデイムーンは、コスメの原料(メイクカラー、ハーブ、フローラルウォーター、バター等)や精油、オイルなどを販売されておられます。 とくに、オイルはメジャーなものからめずらしいもの、話題のものまですべて取り揃えられているお店です。 手作りキットもありますが、容器は別売りのものもあり、作り方にコツがいるようなものもあるので、主に中級者向きの印象。 オイルや精油のお試しセットなどもあり、いろんな種類を試してみたい方におすすめのサイト。 取扱いの商品は、オーガニック認証を取得しているが、輸入・仕入れ先によって取得されているもの。 マンデイムーンでおすすめの商品は、ラズベリーシードオイルです。 オーガニックの方がオイルがおすすめです。お肌のハリツヤが違います。 【メール便送料無料】ラズベリーオイル・未精製・オーガニック/10ml100% 無添加 植物性 年齢肌 透明肌 紫外線ケア 業務用 手作り コスメ 化粧品 石鹸 石けん 石けん

  • オーガニックコスメはお肌に驚きの変化を起こす?【おすすめアイテム解説あり】

    こんにちは!潤です。 今回は、 「オーガニックコスメを使ったらお肌にどういう変化があらわれるのか知りたい」 などにお応えいたします。 あと、オーガニックコスメをはじめるなら何から取り入れたらいいのか?などについても具体的に商品を紹介しています。 本記事は、下記の内容となっています。 オーガニックコスメをお肌にどういう変化が起こるのか オーガニックコスメをはじめるなら何から使ったらいい? この記事を書いている私は、オーガニックコスメ歴6年目になります。 5年後、10年後、おばあちゃんになってもお肌が綺麗やねと言われたい… そして、やっぱり、オーガニックコスメをもっと前からはじめていたらよかったなと思うことがあります。 今、お肌にお悩みをかかえている方やオーガニックコスメをはじめてみたい、すでに使っておられる方へも何かのお役に立てれば…そんな思いを込めて当ブログ(オーガニック便り)で記事を書いています。 オーガニックコスメをお肌にどういう変化が起こるのか オーガニックコスメがお肌に起こす変化とは オーガニックコスメがお肌におこす変化は、個人によってもさまざまですが、主な変化として下記の3つがあります。 肌の状態がよくなる(ハリツヤがでる等) お肌が強くなる(季節や環境によって左右されない) 化粧のりがよくなる お肌は、季節の変わり目に一番変化を感じやすくなります。 とくに冬から春にかけては、お肌が大きく変化するので、乾燥しやすいのですが、こういう変化のはげしい時期にこそ、オーガニックコスメの良さを実感できると思います。 オーガニックコスメは「お肌の再生力を高める」効果があり、お肌を強くする力があるのです。 こういう季節の変わり目にも動じないお肌を手に入れることができるのです。 オーガニックコスメのデメリットとは オーガニックコスメは、必ずしもメリットがあるわけではなく、人によってはデメリットをもたらす可能性もあります。 考えられる主なデメリットは、 お肌が以前より悪くなった(乾燥、赤くヒリヒリする、肌荒れなど) ニキビができる などがあげられます。 オーガニックコスメのオーガニックとは「有機」という意味があります。 オーガニックコスメとは、原料に有機栽培による植物を使ったコスメをいいます。

  • オーガニックコスメは手作りするのが一番のプチプラ【すぐ実践できるレシピ付】

    こんにちは!潤です。 「オーガニックコスメを使ってみたいけど高そう。お金をかけずに使ってみたい。」 などにお応えいたします。 オーガニックコスメを1番安く手にする方法は「手作りをすること」です。 今回は、すぐに実践できる簡単なレシピと市販で購入できるプチプラのオーガニックブランドもご紹介いたします。 本記事は、下記の内容となっています。 オーガニックコスメをプチプラで手に入れる方法は「手作りすること」 オーガニックコスメのプチプラ商品の紹介 この記事を書いている私は、オーガニックコスメ歴5年ほどになります。 オイルが好きすぎてアロマテラピー検定1級を取得しました。 ⇒参考:アロマテラピー検定の勉強の仕方とは この時に得たアロマの知識が少しでもこの記事につなげられればなと思います。 オーガニックコスメをプチプラで手に入れる方法は「手作りすること」 手作りコスメのススメ オーガニックコスメをプチプラで手に入れる方法は「手作りすること」です。 コスメを手作りするメリットは、 成分がすべてわかる 合成界面活性剤や合成ポリマーなど化学成分を使わなくていい コスパがいい 自分の好きな香りやオイルでアレンジできる そして、 手作りコスメのデメリットは、 使用期間が短い(防腐剤が入っていないため) なくなったら作る必要がある 作るのがめんどう などです。 ただ、手作りすることは、オーガニックコスメを購入する価格を抑えたいという方とっては、圧倒的にメリットがあります。 オーガニックコスメを市販で購入する場合、たとえオーガニックコスメと書いてあってもオーガニック成分は少量で、ケミカルな成分がほとんどという商品が存在しています。 オーガニックコスメを購入する時に注意する方法は下記の記事です。 ⇒参考:オーガニックコスメの選び方!スキンケアや化粧品を選ぶ時はここに注意 オーガニックコスメを手作りすることで、どんな成分が入っているのかが自分自身で分かるのでお肌にとっても安心安全に使うことができるのです。 リップやチークなどを手づくりすることもできます。 ⇒参考:マンデイムーンで購入した材料で手作りの化粧品を作ってみました。〈第一弾リップ編〉 ⇒参考:マンデイムーンで購入した材料で手作りの化粧品を作ってみました。〈第二弾チーク&ルージュ編〉

  • オーガニックシャンプー・トリートメント「.N(ドットエヌ)」とは?【頭皮トラブルのある方必見】

    こんにちは!潤です。 今回は、オーガニックシャンプー、トリートメント「.N(ドットエヌ)」についてです。 「頭皮がかゆい!ぶつぶつができる!オーガニックシャンプーを使ってみたけど治らない」 「髪の毛に安心安全なオーガニックシャンプーやトリートメントを探しているけれどなかなか合うのが見つからない」 など、頭皮のお悩みやオーガニックヘアケアについての問題にお答えします。 本記事は、下記の内容となっています。 本物のオーガニックシャンプーとトリートメント「.N(ドットエヌ)」とは? オーガニックシャンプーとトリートメントで頭皮トラブルを解決! あと、頭皮のトラブルはなぜ起きるのか?についてもご紹介しています。 本物のオーガニックシャンプーとトリートメント「.N(ドットエヌ)」とは? オーガニック認証を取得している.N(ドットエヌ)とは N(ドットエヌ)は、国際的なオーガニック認証機関である「コスモス認証」のをシャンプーとトリートメントのセットで取得した日本で初めてのブランドです。 コスモス認証の中でも、コスモスオーガニックとコスモスナチュラルの2種類あるのですが、.N(ドットエヌ)は、より審査の厳しい「コスモスオーガニック」を取得しています。 コスモス認証とは、さまざまなオーガニック認証団体がある中、ヨーロッパ統一基準を設けようと5つのオーガニック認証団体(コスメビオ、エコサート、BDTH、Soil Association、ICEA)によって取りまとめられた認証団体です。 コスモス認証の基準はエコサート基準をもとに構成されていて、非常に厳しいといわれているのです。 今ではコスモス認証がオーガニックにおいての世界基準とも言われています。 コスモス認証の基準 コスモス基準が定める原料を使用する オーガニック原料を20%以上配合。但しリンスオフ(洗い流し製品)と非乳化水性製品、80%がミネラル、又はミネラル由来原料の製品には完成品の10%以上をオーガニック原料とする 農産物原料の95%以上はオーガニック原料とする .N(ドットエヌ)は、世界のオーガニック認証機関が認めた、98%天然由来成分ででできている本物のオーガニックシャンプーとトリートメントなのです。

  • オーガニックコスメである琉白(るはく)ってどうなの?【トライアルセット解説あり】

    こんにちは!潤です。 今回は、オーガニックコスメである琉白(るはく)についてです。 「琉白(るはく)は聞いたことあるけどどんなブランドなのかわからない」 「琉白(るはく)のスキンケアはどんな効果があるのか知りたい」 という疑問にお答えいたします。 本記事は、下記の内容となっています。 オーガニックコスメである琉白について オーガニックコスメ琉白のトライアルセットの解説 あと、トライアルセットをオトクにゲットする方法や定期便についてもご紹介しています。 オーガニックコスメである琉白(るはく)とは 琉白ってどんなブランド? 琉白は、沖縄の伝統的なハーブである月桃やシークワーサー、クチャ、海ぶどうなどが配合された、お肌に優しい成分でできている国産オーガニックコスメです。 また、日本のトップスパ「クリスタルアワード」を2018年度に受賞している「ANAインターコンチネンタル石垣リゾートのエステスパ スパアガローザ」で実際に琉白の商品が使われているのです。 オーガニックコスメというと、オーガニックな成分は少しだけ配合されているけど、ほとんどがケミカルな成分…という、ごまかしのオーガニックコスメというものが存在します。 けれど、琉白は世界最大規模のオーガニック認証機関である、エコサート認証を取得している本物のオーガニックコスメなのです。 しかも、エコサート認証の中でも、「エコサートオーガニック」と「エコサートナチュラル」があるのですが、より厳密な審査が必要な「エコサートオーガニック」を取得しています。 エコサート認証というのは、一度取得をしたら終わりというわけではなく、毎年審査が行われています。 審査でチェックされるのは、 栽培方法(遺伝子組み換えではないかどうか等) 植物エキス抽出方法(ケミカルな溶剤が使われていないか等) 製造工場(エコサート認証を取得した工場でしか製造できない) 容器やパッケージが環境に影響がないか 全成分の95%以上が天然由来成分 全成分の10%以上がオーガニック品質 植物成分95%以上がオーガニック認定の原料である などです。 もちろん、合成界面活性剤や合成着色料、合成香料、合成保存料などは一切不使用でなければなりません。 琉白の製造工場は、日本で初めてエコサート認証を取得した、静岡の「ケアリングジャパン」で製造されています。

  • オーガニックコスメの認証とは?【これを知っておくと便利】

    こんにちは!潤です。 「オーガニックコスメを使ってみたいけどどんなものがいいのかわからない。食べ物だと有機JAS認証があるけどコスメにもあるの?」 「どういうオーガニックコスメがあるのかついでに知りたい!」 先日、いつも美容話で盛り上がる友人からこういう質問をうけましたので記事にしてみました。 本記事では、下記の内容となっています。 オーガニックコスメの認証について オーガニックコスメは認証があるものを選ぶべき?選び方について また、認証を得ているおすすめのオーガニックコスメについてもご紹介しています。 オーガニックコスメの認証とは オーガニックコスメを選ぶ基準になる認証について オーガニックコスメとは「化学肥料や殺虫剤などの農薬を使わない土地で作られた植物を主原料とする化粧品」のことをいいます。 オーガニックコスメの詳細についてはこちらの記事よりご覧ください。 オーガニックコスメは国産を選びたい!化粧品を選ぶ時は成分を確認してからがいい そもそもオーガニックコスメとはどういうものなのかや、無添加、自然派、オーガニック化粧品(コスメ)の違い。そして、オーガニック化粧品(コスメ)はお肌にいいのか、オーガニックコスメは大人でなくても使っていいの?について記事を書かせて頂きました。 この記事を読む 購入する側は、成分ラベルを見ただけでは、そのコスメに使われている原料の製造過程まで確認できないので、第三者認定機関が設定したオーガニック認証というものが存在します。 オーガニック認証を取得するためには、メーカーが認定機関にコスメを申請して、厳しい審査を通過する必要があるため、認証の得ているコスメは「人や環境にも配慮しているコスメである」という証明になるのです。 オーガニック認証は、国によって認証を得るための基準や認証名、団体が違います。 オーガニック認証の代表的なものとしては、 ドイツは、 認証機関 demeter デメター 認証マーク 設立 2001年 特徴 原料はバイオダイナミック農法が使われた原料を90%以上使用していること 製造だけではなく、原料の生産や商品開発の過程においても厳格な基準がある 認証機関 BDIH 認証マーク 設立 1951年 特徴

  • そばかすとシミの違いとは?予防や改善方法について

    こんばんは!潤です。 「30代後半になって急にシミのようなものができてしまった」 「10代からある点々が濃くなってきた!消す方法を知りたい」 など、顔にある昔からあるものはそばかすがだんだん濃くなってきたり、急にシミのようなものができて悩んでいる方がおられます。 シミは、その種類によって薄くする方法が違うのです。 今回は、そばかすとシミの違いやその見分け方、改善にいいとされる方法、内側からのケアについてご紹介します。 そばかすとシミの違いと原因について そばかすとは? そばかすは、シミの種類の1つで、雀卵斑(じゃくらんはん)と言います。 主に下記の項目があてはまる方は、そばかすの可能性が高いです。 10代の頃からある 鼻を中心に小さなシミが散らばっている 形はそばがらをくだいたような三角や四角をしている 肌は色白なほう そばかすは、一般的には小さいシミのことをそばかすと呼びますが、厳密にいうと遺伝的なものだけを言います。 ほとんどは、10代のころからできはじめて鼻を中心に散らばるようにできます。 20代に入ると薄くなってくる場合もあります。 形は円というより、三角や四角で、色白な人に多い傾向があります。 5種類のシミについて シミには、 老人性色素班(ろうじんせいしきそはん) 肝斑(かんぱん) 炎症性色素沈着(えんしょうせいしきそちんちゃく) 脂漏性角化症(しろうせいかくかしょう) 雀卵斑(じゃくらんはん)※そばかす の6種類あります。 最も多いのが1番目の老人性色素班で、別名「日光性黒子」とよばれ日焼けの積み重ねによってできるシミです。 紫外線による肌ダメージが少しずつ肌の奥に蓄積して40歳前後に一気にシミとなって現れる場合があります。 できはじめは、薄く茶色いシミがだんだんと濃くなっていき、高く盛り上がってくることもあるのです。 この高く盛り上がってきたものをシミの種類の一つである、脂漏性角化症といいます。 肝斑は、紫外線によってできるというイメージがありますが、主な原因は女性ホルモンの乱れが大きく影響しています。 そのため、女性ホルモンがの乱れが影響する、30代から40代や妊娠中の方、ピルを服用中の方、更年期の人に見られます。 特徴としては、頬骨を中心に左右対称にできることが多く、薄い茶色か灰色の絵の具を太いハケでサッと塗ったような形をしています。

  • お肌の乾燥や大人ニキビにはクレンジングミルクがおすすめ

    こんばんは!潤です。 「乾燥がひどくて化粧がのらない!どうしたらいい?」 「大人ニキビができたけどどんなスキンケアをしたらいいかわからない」 という方におすすめなのが、クレンジングミルクです。 状態がひどい場合は、洗顔はパスしましょう。 今回は、なぜ洗顔をパスしてクレンジングミルクのみなのか?やおすすめのクレンジングミルクについてご紹介いたします。 大人ニキビやひどい乾燥肌には洗顔をお休みしてクレンジングミルクを使う 洗顔をお休みする理由 大人ニキビや乾燥、肌荒れ、くすみが気になる方の多くは、毎日の洗顔の中で、肌表面のうるおいを守っている角質を取り除いてしまっている恐れがあります。 角質とは、肌表面で角質細胞と呼ばれるレンガ状の壁となって、お肌を守っています。 レンガ状の角質細胞ひとつひとつや、細胞と細胞を張り付けているセメント役の細胞間脂質は、しっかりと水分を抱えてうるおいをキープすることによってお肌のうるおいを守っているのです。 美肌の決め手は、肌表面にある「角質層の美しさ」にあります。 角質層は、紫外線や乾燥、外的刺激からお肌を守り、汗腺や毛穴から汗と皮脂を分泌します。 この保護と排出は、お肌の大事な機能なのです。 ところが、強い洗浄力を持つ洗顔によって、角質層という防御壁を壊してしまっているのです。 これを防ぐためにも、洗顔をお休みする必要があります。 まずは1週間洗顔をストップしクレンジングミルクのみを使ってみましょう お肌が荒れていたり、乾燥している場合は、クレンジングを100%天然の植物オイルに変更し、固形石鹸で洗顔をする、もしくは固形石鹸で洗顔のみを行うというシンプルなスキンケアで改善する場合があります。 固形石鹸は、作り方によって種類が異なります。 まずは、お肌に優しく保湿成分が含まれている冷製法(コールドプロセス)で作られた固形石鹸を使ってみてください。 固形石鹸についてはこちらの記事をご覧ください。 石鹸で洗顔するのが一番おすすめ! 種類別に石鹸をまとめてみました 固形石鹸って色々あるけどどんなものがいいの?と思われている方におすすめしたい固形石鹸のご紹介です。 とくに、シンプルな成分で作られている固形石鹸がおすすめですが、成分をきっちり確認しないと合成界面活性剤が入っている場合もあるのです。 この記事を読む

  • HANA オーガニックのトライアルセットとは?とくによかったのがウェアルーUV!

    こんばんは!潤です。 「自分の肌に合うスキンケアやコスメがなかなか見つからない」 「100%オーガニックのスキンケアを探している」 という方におすすめのスキンケア、HANA オーガニックのトライアルセットをお試しさせていただきました。 今回は、複合的な肌悩みがある方におすすめの「ブライトニングトライアルセット」を使ってみました。 HANA オーガニックコスメのトライアルセットとは? HANA オーガニックコスメのトライアルセットは、複合的なお悩みがあるブライトニングと、極度の乾燥が気になるモイスチャーの2種類あります。 今回は、ブライトニングセットを使ってみました。 注文から2日後に到着しました。 すぐに届くと嬉しいですね。 段ボールをあけると、ふわっとローズの香りがします。とてもいい香りです。 中からは、まるで宝石箱のようなボックスが入っていました。 セット内容は左から、 ピュアクレイ(洗顔料)20g フローラルドロップ(化粧水)15ml ホワイトジェリー(美容液) ムーンナイトミルク(乳液) ウェアルーUV ピンクベージュ 3.5ml / イエローベージュ 1包(多機能UV) このセットで税込1,480円の送料無料です。 詳細はこちら⇒HANAオーガニックトライアルセット ピュアクレイ(洗顔料) チューブタイプの洗顔料です。 薄い茶色のねっとりとした洗顔料です。 オレンジの香りが癒されますね。 クレイの洗顔料なので、泡立ちが悪いのかな?と思いましたが、しっかりと泡立ってくれます。 もし、泡立ちが足りないようであれば泡立てネットを使うと倍増します。 洗顔料には、クレイとクチャの2種類の天然クレイが使われいます。 クチャは、強い吸着力があり、通常の洗顔では落ちない小さな毛穴の汚れまでとってくれるのです。 しかもお肌に負担をかけることがありません。 洗いあがりは、とてもしっとりしています。 洗顔後、30分放置していましたが、とくにお肌が乾燥することもありませんでした。 1週間ほど使ってみましたが、洗顔後はお肌がつっぱることもなく、小鼻の毛穴のざらつきがなくなりました。 毛穴もほんのり薄くなっているような感じです。 フローラルドロップ(化粧水) スプレータイプの化粧水です。 なんと、水が一切使われておらずダマスクローズが主成分の化粧水です。

  • 睡眠の質を高めるため6つの方法とは?【改善策】

    こんばんは!潤です。 「たくさん寝てるのに朝起きても疲れがとれない」 なんてことありませんか? 今回は、睡眠の質を高める方法や正しい睡眠時間についてご紹介します。 質の高い睡眠をとるための「6つの方法」 人間は、なぜ質の高い睡眠をとる必要があるのでしょう。 睡眠は、体を再生させるための大事な時間。 睡眠中は毛細血管を緩めて体中に血液をめぐらせ、栄養素や体内時計のリズムに合わせて分泌される「成長ホルモン」や「メラトニン」、「コルチゾール」などのホルモンを働かせて傷ついた細胞や組織の修復を行っています。 メラトニンとは メラトニンは脳の松果体(しょうかたい)という部分から分泌されているホルモンで、体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。 このメラトニンは眠りを誘うほかに、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取ってくれるために、病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つと考えられており、注目されているホルモンのひとつです。 ※武田薬品工業㈱会社HPより コルチゾールとは 副腎皮質から分泌されるステロイドホルモンの一つ。糖質コルチコイドの主成分であり、糖・脂質・たんぱく質の代謝や血圧の調節に関与する。ストレスを受けると分泌量が増え、心拍数の増加や体温・血圧・血糖値の上昇を促し、生体防御機構を活性化させる。 ※コトバンクより 人間の体を構成する細胞は約60兆個もあり、毛細血管を通して修復するには、短時間の睡眠ではしっかりとしたメンテナンスを行うことができません。 しっかりと体のメンテナンスを行うためには「質の高い睡眠」を行う必要があるのです。 質の高い睡眠とは、体のリズムが整いしっかりとメンテナンスが行き届いている状態をいいます。 逆に、質の悪い睡眠だと、寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 しっかり眠れないということは、老化のサインでもあるのです。 質の高い睡眠をとることで、体の再生を行い老化を防ぎましょう。 1.体内時計の11分のズレを正す 地球の自転は24時間ですが、人間の体内時計は24時間11分と「11分長い」というサイクルになっています。 そのままにしていると、3日で33分、20日で3時間半以上もの大きなズレが生じてくるのです。

  • オーガニックコスメで参考にさせてもらってる早坂香須子さん

    こんばんは!潤です。 コスメ情報を求めてインスタグラムを見てたら、かっこよくてお肌の綺麗さに目が釘付けに! メイクアップアーティストの早坂香須子さんです。 あまりにお肌が綺麗なので、どんなスキンケアを使っているのか調べてみました。 笑顔が素敵な早坂香須子さんってどんな方? View this post on Instagram Kazuko Hayasakaさん(@kazukovalentine)がシェアした投稿 - 2019年 3月月8日午後8時11分PST 早坂香須子さんは、メイクアップアーティストで、国内外のモデルさんや女優さんから支持されています。 また、シンシア・ガーデンのコラボレーションし、ネロリラ ボタニカというスキンケアをプロデュースされています。 フィトテラピーアドバイザーの資格をもっておられ、インスタグラムでもハーブや植物などのコスメ情報も豊富に発信しておられます。 メイクアップアーティストになる前は、看護師として働いていおられたそうで、笑顔がとってもチャーミングです。 View this post on Instagram Kazuko Hayasakaさん(@kazukovalentine)がシェアした投稿 - 2018年 9月月16日午前2時38分PDT 現在、おそらく40代半ばだと思われますが、スタイルのよさが半端ないです。 短パンが似合う! View this post on Instagram Kazuko Hayasakaさん(@kazukovalentine)がシェアした投稿 - 2018年 6月月2日午前12時16分PDT 見たことのないような、海外のオーガニックコスメがたくさん投稿されているのでとても参考になります。 View this post on Instagram Kazuko Hayasakaさん(@kazukovalentine)がシェアした投稿 - 2019年 3月月17日午前2時33分PDT 早坂香須子さんが使っているスキンケア化粧品は? とにかく、きめが細かく透き通るようなお肌でとっても綺麗です。 すっぴんの動画を投稿されていますが、お肌がつるっつる! View this post on

  • 生理痛の症状が重い場合は軽減できます!悩む前に早めの対処を

    こんばんは!潤です。 「生理痛を我慢していませんか?」 「そういえば、最近生理痛がひどくなってきた」 という方は、今回の記事がお役に立てるかもしれません。 生理痛のメカニズムも知ることで改善していきましょう。 生理痛はなぜおきる? 生理痛は女性ホルモンが関係している?! 女性ホルモンとは、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2つのホルモンのことです。 このホルモンは、卵巣から分泌されているのですが、この卵巣にホルモンを出すように指令を出しているのが脳の視床下部です。 そして、視床下部は、その下にある下垂体というところに命令を出し、性腺刺激ホルモンを分泌するのです。 性腺刺激ホルモンとは、黄体化ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)というホルモンがあり、これが卵巣に働きエストロゲンとプロゲステロンを分泌します。 ホルモンの分泌量は、脳によってコントロールすることができ、少ないと判断すると分泌量が増え、少ないと増えるように働きかけているのです。 これが女性ホルモンの流れです。 エストロゲンとプロゲステロンの2つのホルモンは、女性にとってとても重要で、体つきを変化させたり、妊娠に備え子宮の内膜を厚くする等の働きがあるのです。 また、それ以外にも、エストロゲンには、自律神経や感情、骨、皮膚、粘膜、関節、筋肉、胃腸、脳の働きにも作用しています。 この、司令塔となっている脳にストレスが加わると、視床下部や下垂体が乱れ、女性ホルモンの分泌に影響を及ぼします。 女性のからだは、この2つのホルモンの影響を受けながら、妊娠可能な状態を毎月作るために、一定のリズムで生理を繰り返します。 ひと月の中で、卵胞期、排卵期、黄体期、生理という4つの時期にわけてホルモンの分泌が変化しますが、とくに体がつらく感じる時期はがこの黄体期です。 黄体期は、生理が始まるまでの約12日間のことをいい、腹痛や腰痛、精神席に不安定になってイライラしたり、吹き出物が出たりし、症状が悪化すると月経前症候群になるのです。 生理痛(生理前後にくるの痛み)は、骨盤も大きく影響しています。 骨盤は、仙骨、尾骨、腸骨、恥骨、坐骨などからできていて、骨と骨の間には隙間があります。

  • 京都市中央市場で新鮮な食材が激安で手に入る!おしゃれなBBQ会場もあり!

    こんばんは!潤です。 本日はオーガニックコスメではありませんが、新鮮な食材についての記事になります。 「京都市中央市場の食彩市って知っていますか?」 今日行われていた京都市中央市場の食彩市のイベントに行ってきました。 新鮮な食材がお安く手に入るのでとってもおすすめです。 あまり知られていませんが、会場内にはおしゃれなバーベキュー会場があるんです。 ここで購入した食材を焼いて食べてもOK、購入せず持ち込みOKのバーベキュー会場をご紹介させていただきます。 食彩市とは? 京都市中央市場では、毎月第2土曜日10時から12時までの2時間だけ一般の方も購入できる「食彩市」が開催されています。 入場料は無料ですが、有料のイベントもあります。 駐車場はないそうです。 ここでは仲卸売店舗で直接購入できるので新鮮な魚などがかなりお安く手に入ります。 しかもスーパーではなかなか手に入りにくいアワビやウニなど高級食材も販売されているので見ているだけでワクワクしますね。 新鮮な魚や海鮮はこの日にしか買えない 市場の方にお聞きしたところ、地図上にある水産仲卸店舗は「食彩市」の時にしか入れず購入もできないそうです。 そこ以外は、平日でも入場でき、お肉や卵などの販売や飲食店があります。 ※京都市中央市場より画像お借りしました 水産仲卸売店舗 今回はわりと遅めに会場入りしたため人が少なかったです。 アワビやウニ、牡蠣、うなぎなどがお得な価格で販売されていました。おいしそう~! 肉・卵などが入っている店舗 た、たまごが200円! 牛肉は、だいたい通常の3分の1くらいのお値段でした。   マグロの解体ショーなどのイベントあり! 今回は間に合いませんでしたが、マグロの解体ショーや魚のさばき方教室、ちりめんじゃこつかみ取り販売などが行われています。 先月、マグロの解体ショー後のマグロをいただきましたが、新鮮でプリッとしていて美味しかったです(写真がなくてすいません)。 魚のさばき方教室は、有料で500円でした。 ランチも食べれます 京都市中央市場のまわりにお寿司やさんや喫茶店などお店がたくさんあります。 今回は、お肉や卵が販売されている総合関連店舗にあるコーヒー屋さん「ボン」でマグロ丼をいただきました。 もちろん中央市場の対馬でとれたマグロだそうです。

  • 【日焼けしたくない方必見】乾燥肌→徹底保湿で紫外線に勝つ!

    絶対日焼けしたくない方へのおすすめの記事をまとめました。 「日焼けしたくないならまずは徹底保湿を意識しよう!」 紫外線が強くなってくると、ほとんどの方が日焼け止め対策はしますが保湿ケアを意識する方は少ないのです。 日焼けをしたくない場合は、日焼け止め対策と同じくらい徹底して保湿をすることが大事です。 なぜなら、 冬から春にかけてのお肌が一番肌トラブルを抱えている可能性があるからです。 春がくる前の寒い冬は、空気が乾燥するのもあって一年で一番お肌が乾燥する時期です。 乾燥したお肌は、ダメージを受けやすくバリア機能が低下し保湿が不足している状態になります。 その上、冬から春にかけては、寒暖差が激しい上にスギやヒノキなどの花粉により、お肌が荒れたりニキビができたりとさらに肌トラブルに悩むことになります。 そして、春に向けてだんだんと紫外線もきつくなりますが、冬から春を過ごした乾燥肌や肌トラブルを抱えたお肌では、紫外線などの刺激からお肌を守りきれなくなっているのです。 そこで、いよいよ紫外線がきつくなる前のまさに今から、徹底的に保湿をすることが大事なのです。 まずは保湿を重視しよう 保湿ケアはクレンジングからはじまっている 乾燥肌になってしまう原因の一つにクレンジングがあります。 クレンジングは、合成界面活性剤が使われているものが多く、汚れを強力に落とすことによって肌バリアを壊してしまうのです。 また、ふき取りタイプの化粧落としは、摩擦によってお肌にダメージを与えてしまいます。 最近のファンデーションは洗顔だけで落とせるタイプが多いですが、なんとなくすっきりしない時や洗顔の泡を弾いてしまう場合は、ファンデーションの油分が邪魔をして汚れを取りきれないことがあるので、クレンジングをしてから洗顔をした方がいいですね。 クレンジングは、比較的お肌に優しいミルクタイプか、100%天然のオイルがおすすめです。 100%天然オイルなら下記の記事がおすすめです。 天然オイルで汚れを取り除いた後は、ティッシュなどでオイルの油分を取ってから洗顔するとすっきりします。 オイルクレンジングを毎日の習慣にすると毛穴の黒ずみが消えてなくなる。

  • えごま油とごま油のちがいとは?体にいい油はどっち?

    こんばんは、潤です! 今回は、 「えごま油とごま油のちがいって何?」 について調べてみました。 2つとも「ごま」というワードが入っているので同じ種類だと思っていおられる方もいらっしゃるかもしれません。 また、どちらが健康にいいのか?についてもみてみました。 えごま油とごま油の違いは? えごま油もごま油も種子から搾油する点は同じですが実は種類がちがうのです。 えごまはシソ科で、ごまはゴマ科です。 それぞれの特徴とは えごま油の特徴は、ごま油のような香りがするものから、料理に入れるとほとんど香りがしないものまでさまざまです。 酸化しやすく高温で長時間の調理するとえごま油の健康効果(α-リノレン酸※えごま油の効能をご確認ください)が失われてしまいます。 ごま油の特徴は、陪餐したごまの種子から作られる褐色のものが主流(ベージュのごま油もあります)で、ごまの香りがします。 加熱しても香りや効能は失われず体内に摂取することができます。 また、えごま油の健康効果であるα-リノレン酸は、ごま油にはほとんど含まれていません。 えごま油とごま油はどちらが健康にいいの? 人間の健康を維持するための必要不可欠な三大栄養素は、たんばく質と炭水化物と脂質です。 その中でも、脂質は水分を除くと脳の60%を占める大切な栄養素で、脳の神経伝達をつかさどる源なのです。 その脂質のバランスが崩れると、脳や身体の機能の低下を引き起こすことがあります。 この脂質とは、不飽和脂肪酸と呼ばれる常温で液体の油で、体内で合成が可能な一価不飽和脂肪酸「オメガ9」と体内で合成できない多価不飽和脂肪酸「オメガ3・オメガ6」があります。 オメガ9は、オリーブ油や菜種油、こめ油などがあります。 オメガ6は、ごま油、サラダ油などで、オメガ3は、えごま油や青魚、くるみなどがあります。 この中でも、病気の予防や改善する栄養素として注目されているのが、オメガ3と6なのです。 オメガ6はリノール酸を主成分とし、血中のコレステロールを一時的に下降する効果があります。 ただ、食生活において摂取しすぎの傾向があり、摂りすぎてしまうと体脂肪として蓄えられアレルギー症状や炎症を悪化させてしまうことがあるのです。 そこで注目されたのが、オメガ3です。 オメガ3のα

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