専業主婦の満腹大作戦〜食費を見える化〜

ナポリタン

平日に子どもが家でお昼ご飯を食べるので、 お昼からナポリタンを作りました～。 冷凍しておいたベーコンと ピーマン・玉ねぎを入れました。 スパゲッティを2人分茹でたのですが、 思った以上に多く出来上がり、 子どもと2人でお昼からお腹いっぱい食べました～！！ 食べた後は・・・ もちろん睡魔との闘いでした・・・（笑） では、6/28（水）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）★ 菓子パン 飲み物 ミックスジュース 約772円 内訳：菓子パン5個（421円） 飲み物（60円） りんご1個半（197円） バナナ（6…

2017/06/30 15:57

野菜の卵炒め

キャベツ・ピーマン・パプリカを 卵と一緒に炒めました～。 お醤油で少しだけ味をつけただけのおかずです。 この日は、ししゃもを焼いたので、 野菜も一緒に食べれたらと思い作りました。 では、6/27（火）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 鶏肉とピーマンの炒め物 きんぴらごぼう ウインナー 卵焼き ミニトマト 飲み物 約498円 内訳：ご飯3合（141円） 梅じそふりかけ（10円） 鶏肉とピーマンの炒め物（残り） きんぴらごぼう（残り） ウインナー（179円） 玉子3個（48円）…

2017/06/29 16:39

焼肉丼（2017.06.26）

6/26（月）の晩ご飯は、 簡単！美味しい！すぐできる！の 「焼肉丼」を作りました～！！ 具材は・・・ 豚肉・ピーマン・赤、黄のパプリカのみです。 焼肉タレで味付けをして、 ご飯の上に盛り付け、完成です★★★ 見た目は、こってりしてそうですが、 意外にそんなこともなく、 ガツガツといっぱい食べれました！ では、6/26（月）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 ハンバーグ 枝豆入り練り物 人参のドレッシング和え 卵焼き 飲み物 約522円 内訳：ご飯3合（141円） 鮭わかめふ…

2017/06/28 23:30

飛騨牛入りのコロッケ＆メンチカツ

ふるさと納税で届いた 「飛騨牛入りのコロッケとメンチカツ」を 晩ごはんにいただきました～。 冷凍で届くので、 それを凍ったまま揚げるだけ～♪ とっても簡単にコロッケが出来上がりました！！ 衣がサックサクで とっても美味しかったです★ 1人にコロッケとメンチカツを1個ずつ 分けたのですが、 お腹い～っぱいになりました！！ では、6/25（日）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（6人分）★ おにぎり 飲み物 約98円 内訳：ご飯（残り） 塩昆布（12円） 海苔（0円・いただき物） 鰹節2パック（26円） ねぎ（残り…

2017/06/27 23:50

サンドイッチ

久しぶりに「サンドイッチ」を作りました～★ ★タマゴサンド ★野菜＆ハムサンド ★フルーツサンド（バナナ） の3種類です。 この3種類で、1番人気は、 ★野菜＆ハムサンド★でした～。 続いて、 ★タマゴサンド ★フルーツサンド（バナナ）の順でした。 フルーツサンドも美味しかったのですが、 フルーツがバナナだけっていうのが イマイチだったみたいで・・。 いちごとか入ってると良かったのかな～って。 結構いっぱい作ったサンドイッチも あっという間に、 みんなのお腹の中に消えていきました～！！ では、6/24（土）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

2017/06/26 11:52

ツナマヨどんぶり

6/23（金）の晩ごはんは、 「ツナマヨどんぶり」を作りました～。 しばらくお魚を食べていなかったので、 ツナ缶に頼りました～。 玉ねぎのみじん切りとツナを マヨネーズで和えてご飯の上に盛り付け、 わさび醤油をかけていただきました～！！ では、6/23（金）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 きんぴらごぼう 卵焼き 鶏肉とピーマン、パプリカの炒め物 かにかま 飲み物 約697円 内訳：ご飯3合（141円） 鶏モモ肉（204円） ピーマン、パプリカ（残り） ごぼう（107円） …

2017/06/25 23:54

チキンライス（2017.06.22）

この日の「チキンライス」は、 鶏ムネ肉とピーマンとパプリカで 作りました。 パプリカの味がわりと主張していましたが、 美味しかったです。 冷ご飯でもチキンライスにすると みんないっぱい食べてくれるので、 作り甲斐があります。 では、6/22（木）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思いま～す。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 シュウマイ お好み焼き 卵焼き ウインナー パプリカ、ピーマンのドレッシング和え 飲み物 約607円 内訳：ご飯3合（141円） 鶏たまふりかけ（10円） シュウマイ（84円） お好み焼き（残り）…

2017/06/24 15:59

チヂミ（2017.06.21）

ニラを見ると、 なぜか「チヂミ」が食べたくなります（笑） 今回は、ニラのみ！のチヂミを作りました～。 美味しかったのですが、 やっぱり、ニラの他にも入れたほうが もっと、もっと美味しいんだろうなぁと 食べながら思いました（笑） 海鮮物とか。。。 また次回、作ろ～っと！！！ では、6/21（水）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 ハンバーグ ねぎ入り卵焼き ウインナー こんにゃくとひら天の煮物 ミニトマト 飲み物 約629円 内訳：ご飯3合（141円） 鶏たまふりかけ（10円）…

2017/06/23 16:37

生姜焼きどんぶり

豚肉・玉ねぎ・キャベツで 生姜焼きを作り、 それをご飯の上に盛り付けて どんぶりにしちゃいました～！！ ご飯とおかずで食べてもよかったのですが、 ご飯が炊きたてではなく、 冷や飯だったので、 ”どんぶり”にしてごまかしました～。 どんぶりにすると、 ご飯もいっぱい食べれるし、 洗い物も減って、一石二鳥です！！！ では、6/20（火）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 照り焼き豆腐ハンバーグ ベーコンとピーマン、パプリカの炒め物 卵焼き ミニトマト 飲みもの シリアル 約539…

2017/06/22 14:34

あんかけ焼きそば（2017.06.19）

6/19（月）の晩ごはんは、 半月に1回は登場の「あんかけ焼きそば」を 作りました～。 頻繁に作りすぎかなぁ～とも思うのですが、 子ども達が習い事の後に、 この「あんかけ焼きそば」だと、 食べやすいと言うので・・・。 ついつい、作ってしまうんです。 喜んで食べてくれるのは、 作る側として嬉しいものなので★★★ では、6/19（月）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 ピーマンの肉詰め ピーマンの昆布和え きんぴらごぼう 卵焼き ミニトマト 菓子パン 飲み物 約605円 内訳：ご…

2017/06/21 14:58

ピーマンの肉詰め

大袋にいっぱい入ったピーマンを買ったので、 「ピーマンの肉詰め」を作りました。 1個あたりのピーマンの大きさは そんなにありませんが、 とってもジューシーな肉詰めが焼きあがりました～！！ 味付けは、ポン酢だったり、 ケチャップだったりと各自好きなものを。 しょうが醤油も美味しいです。 栄養いっぱいのピーマンの肉詰めを食べて、 暑さに負けない体にしていきたいと思います！！ では、6/18（日）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）★ バケット（マーガリン＆シュガー） 飲み物 約283円 内訳：バケット1本半…

2017/06/20 16:54

鶏肉とピーマンの卵炒め

鶏ムネ肉とピーマンを 卵と一緒に炒めました～。 味付けは、お酒・塩・こしょう・醤油です。 シンプルな味付けですが、 美味しいおかずです。 では、6/17（土）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）★ 塩昆布おにぎり 飲みもの 約78円 内訳：ご飯（残り） 塩昆布（18円） 飲み物（60円） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★昼ごはん（5人分）★ ハンバーガー チキンナゲット シェイク おにぎり チキンラーメン そうめん 約1，626円 内訳：ハンバーガー5個（500円） シェイク5個（…

2017/06/19 14:09

茄子と豚肉のマヨポン炒め

茄子がまだまだたくさんあるので、 この日は、 「茄子と豚肉のマヨポン炒め」を作りました～。 マヨネーズを使っているのですが、 ポン酢のおかげでさっぱりした味に。 ご飯ともよく合うおかずで、 みんな、たくさん食べてくれました～！！ では、6/16（金）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 から揚げ ブロッコリー きんぴらごぼう 卵焼き ミニトマト 飲み物 スナックパン シリアル 約594円 内訳：ご飯2合（94円） 鮭わかめふりかけ（20円） から揚げ（残り） ブロッコリー（残り…

2017/06/18 23:49

豚汁＆いなりずし

ごぼう・にんじん・大根などの 根菜と豚肉で「豚汁」を作りました。 ごぼうの香りがホワ～ンとして、 食欲をそそります。 食べ応えもあり、お腹がいっぱいになる お味噌汁になりました。 そして、「いなりずし」も作りました～。 いつも通り、上手くできました～！！ 子ども達もたくさん食べてくれて 良かったです★★★ では、6/15（木）のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★朝ごはん（5人分）＆お弁当（1人分）★ ご飯 シュウマイ ウインナーと小松菜の炒め物 ちくわのしょうゆ炒め ねぎとかにかま入りスクランブルエッグ 飲み物 約561…

2017/06/17 23:54