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1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

ブログタイトル
専業主婦の満腹大作戦〜食費を見える化〜
ブログURL
http://fullhome.hatenablog.com/
ブログ紹介文
アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。
更新頻度(1年)

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ブログ村参加:2016/05/15

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ハンドル名
きらきらさん
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専業主婦の満腹大作戦〜食費を見える化〜
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専業主婦の満腹大作戦〜食費を見える化〜

きらきらさんの新着記事

1件〜30件

  • 卵と具とソースが相性バツグンの「豚ぺい焼き」

    久しぶりに「豚ぺい焼き」を 作りました~★ 中の具は、豚肉とキャベツを塩・胡椒で 炒めたものです。 卵・具・お好み焼きのソース・マヨネーズの 相性がバツグンで、 とっても美味しいおかずです!! 子ども達も大好きな1品で、 ペロリと食べてしまいます!!! では、7/14(金)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ バター入りロールパン ご飯 チキンナゲット ひじき煮 鶏肉とパプリカのドレッシング和え 卵焼き 飲み物 約432円 内訳:バター入りロールパン(127円) ご飯3合(141円)…

  • しらすどんぶり

    7/13(木)の晩ごはんは、 「しらすどんぶり」を作りました~。 お肉料理が続いていたので、 お魚を食べないとって、作りました~。 今回の炒り卵は玉ねぎと一緒に炒めてみました。 かさ増しです!! モリモリ食べれる「どんぶり」で お腹いっぱい大作戦、成功です★★★ では、7/13(木)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 メンチカツ ブロッコリー 鶏肉とパプリカのドレッシング和え 卵焼き 飲み物 バナナジュース ロールケーキ 約576円 内訳:ご飯2合(94円) 鰹節2パック(2…

  • 飛騨牛入りコロッケ&メンチカツ(2017.07.12)

    7/12(水)の晩ごはんは、 ふるさと納税で届いた 「飛騨牛入りコロッケ&メンチカツ」に しました~!! 揚げるだけなので、 ほんっとに簡単★ 子ども達はコロッケとご飯を交互に食べて、 ご飯のおかわりも2~3回ほどしたかな。。 夏バテしないように、 しっかり食べないとダメだから 満腹おかずは助かります!!! では、7/12(水)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 菓子パン バナナ ハンバーグ ピーマンとパプリカのドレッシング和え ねぎ入り卵焼き ウインナー こんにゃくゼリー …

  • 蒲焼のタレチャーハン★

    少し前、”うな丼”を作ったときに使った 「蒲焼のタレ」が余っていたのと、 冷やご飯も余ってきてたので、 合わせて「チャーハン」を作りました~★ 茹で鶏も入れてみました。 結構、蒲焼のタレを入れて炒めたのですが、 薄味に仕上がってしまいました。。 旦那さんと子ども達は「コレ、何味?!」 って言いいながらも全部食べてくれました。 もう少し上手に作る予定だったのになぁ。。(笑) では、7/11(火)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ フレンチトースト ご飯 野菜フライ ブロッコリー 人参…

  • 豚肉の生姜焼き(2017.07.10)

    7/10(月)の晩ごはんは、 「豚肉の生姜焼き」を作りました~。 豚肉のこま切れを使ったのですが、 お肉の量が少なくて・・・ 玉ねぎで誤魔化しています(笑) 子ども達には物足りなかったかな・・? 「美味しい!」って食べてくれましたけど。。。 では、7/10(月)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 チキンナゲット ブロッコリー ちくわの蒲焼タレ炒め 卵焼き 菓子パン 飲み物 約851円 内訳:ご飯2合(94円) 鮭わかめふりかけ(10円) チキンナゲット(残り) ブロッコリー(…

  • うなぎ~!!

    ふるさと納税で国産の「うなぎ」が届いたので、 早速、晩ごはんにいただきました~!!! もちろん、「うな丼」です★★★ 国産のうなぎは、高いのでなかなかこんなに ガッツリは食べることがありません。。。 なので、テンション上がりっぱなしです! 冷凍で届くのですが、レンジでチンするだけでなので、 簡単に美味しい「うな丼」が食べれました~!! 子ども達の食べっぷりはすごかったです(笑) では、7/9(日)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ トースト 飲み物 約297円 内訳:食パン6枚(117円) マーガリ…

  • 2日目カレーで楽チン晩ごはん!!

    前日がカレーライスだったら、 翌日ももちろん「カレー」になります★ ということで、 「2日目カレー」です。 さつまいもや玉ねぎは溶けてしまって・・ 所々に少し残っているだけです。 カレーは、2日続いても みんな、おかわりまでしっかりして、 いっぱい食べてくれるので嬉しいですね~★ 母ちゃんは、ご飯炊いて、カレーを温めるだけの 楽チン晩ごはんに気分が上がります★★★ では、7/8(土)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ ロールケーキ トースト 飲み物 約287円 内訳:ロールケーキ(168円) 食パン…

  • カレーライス(2017.07.07)

    この日の晩ごはんは、 「カレー」にしました。 いつもと同じ、 代わり映えしないフツ~のカレーです。。。 でも、こんなフツ~のカレーが 我が家の腹ペコたちを 満腹にしてくれるのです!!! さすが、カレー様★★★ では、7/7(金)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 シュウマイ チキンナゲット 卵焼き ウインナーとほうれん草の炒め物 ミニトマト 飲み物 約395円 内訳:ご飯2合(94円) 梅ふりかけ(10円) シュウマイ(84円) チキンナゲット(残り) 玉子3個(48円) ウ…

  • お豆腐入りチキンナゲット

    お豆腐と鶏ミンチで チキンナゲットを作りました~。 左がお弁当用、 右が晩ごはん用です。 鶏ミンチだけで作っても美味しいのですが、 お豆腐を入れてフワフワ柔らかに~。 ケチャップにつけて、 美味しくいただきました~!! では、7/6(木)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ホットドッグ 飲み物 ご飯 野菜フライ 卵焼き ハムとピーマンの炒め物 鶏むね肉のドレッシング和え 約845円 内訳:ロールパン(212円) ウインナー(179円) 玉ねぎ(残り) ご飯2合(94円) 梅わかめふ…

  • 鶏だし塩ラーメン

    鶏ムネ肉を茹でた茹で汁を どうしようか悩んでいたら・・・ 旦那さんが「それでラーメン作ってよ」と 言うので、 インスタントの塩ラーメンを お湯ではなく茹で汁で作ってみました~。 添付のスープを全部入れたら、 味が濃く仕上がってしまいました。。 加減を見ながら調節すればよかったです。 いつものインスタントラーメンが 美味しく変身しました~★★★ これから、鶏ムネ肉を茹でた後は、 ラーメンを作ることが増えそうです!!! では、7/5(水)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ロールパン …

  • 鶏肉と茄子の甘酢あんかけ丼

    鶏モモ肉と茄子を炒めて、 甘酢あんかけに仕上げました。 そのままおかずとして、 お皿に盛り付けようとしたのですが・・・ やっぱりこの日も ”どんぶり”にしちゃいました~!!! では、7/4(火)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ チャーハン ウインナー ブロッコリー ミニトマト こんにゃくゼリー トースト 飲み物 約704円 内訳:ご飯(残り) 玉子1個(16円) かにかま(42円) ねぎ(残り) ウインナー(179円) ブロッコリー(138円) ミニトマト(194円) こんにゃく…

  • 焼きそば(2017.07.03)

    7/3(月)の晩ごはんは、 すぐ作れる「焼きそば」にしました。 こんなフツ~の焼きそばでも 喜んで食べてくれるのは、嬉しいものです。。。 では、7/3(月)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 ハンバーグ ねぎ入り卵焼き ミニトマト きんぴらごぼう トースト(マーガリン&シュガー) 飲み物 約517円 内訳:ご飯3合(141円) 鮭ふりかけ(20円) ハンバーグ(117円) 玉子3個(48円) ねぎ(残り) ミニトマト(20円) きんぴらごぼう(残り) 食パン4枚(71円) マ…

  • しらすの卵焼き

    前に”しらす丼”を作ったときに、 残ったしらすを使って、卵焼きを作りました~。 この日のお昼ご飯は、そうめんだったので、 少しでもおかずがあればと・・作りました。 残っている大葉もあったので、 入れてもよかったかなぁ。。。 では、7/2(日)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ ツイストドーナツ 飲み物 約311円 内訳:ツイストドーナツ4個(251円) 飲み物(60円) ************************* ★昼ごはん(5人分)★ そうめん しらすの卵焼き ミニトマト 約618円 内訳…

  • ワイワイ楽しい!手巻きずし★

    久しぶりに手巻きずしをしました。 巻く具は、 ブリやカツオに、 卵焼き、かにかまなどを用意しました。 ブリやカツオは、大葉と一緒に巻いたり、 卵、かにかまはオニオンスライスと一緒に巻いて、 サラダ巻きにしたりして、 楽しみながら、美味しくいただきました~!! 3合分のご飯がなくなるぐらい お腹いっぱい食べました~♪♪♪ 満腹大作戦、大成功です!!! では、7/1(土)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ ハム&チーズトースト 飲み物 約307円 内訳:食パン5枚(88円) ハム(67円) チーズ(72…

  • 3色どんぶり★しらすバージョン★

    しらすを使って、 3色どんぶりを作りました~。 ほうれん草のナムル、炒り卵を一緒にトッピング~★ わさび醤油をかけていただきました~!! いつも作る”しらす丼”もいいですが、 こんな風にお野菜などと一緒に食べるのも いいなぁと。 子ども達にも好評でした~★★★ では、6/30(金)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ トースト 飲み物 アイス 約335円 内訳:チョコ食パン(203円) マーガリン(30円) アイス(42円) 飲み物(60円) ************************* ★昼ご…

  • 照り焼きチキン丼

    照り焼きチキンを作り・・ それをご飯にのっけて~ 照り焼きチキン丼を作りました~★★★ こってりだけど生姜が効いていて とっても美味しく出来上がりました~!! では、9/29(木)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ ホットドッグ 飲み物 約272円 内訳:ロールパン2袋(212円) 飲み物(60円) ************************* ★昼ごはん(2人分)★ チャーハン 約36円 内訳:ご飯(残り) 野菜炒め(残り) 玉子1個(16円) 調味料(20円) **************…

  • ナポリタン

    平日に子どもが家でお昼ご飯を食べるので、 お昼からナポリタンを作りました~。 冷凍しておいたベーコンと ピーマン・玉ねぎを入れました。 スパゲッティを2人分茹でたのですが、 思った以上に多く出来上がり、 子どもと2人でお昼からお腹いっぱい食べました~!! 食べた後は・・・ もちろん睡魔との闘いでした・・・(笑) では、6/28(水)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ 菓子パン 飲み物 ミックスジュース 約772円 内訳:菓子パン5個(421円) 飲み物(60円) りんご1個半(197円) バナナ(6…

  • 野菜の卵炒め

    キャベツ・ピーマン・パプリカを 卵と一緒に炒めました~。 お醤油で少しだけ味をつけただけのおかずです。 この日は、ししゃもを焼いたので、 野菜も一緒に食べれたらと思い作りました。 では、6/27(火)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 鶏肉とピーマンの炒め物 きんぴらごぼう ウインナー 卵焼き ミニトマト 飲み物 約498円 内訳:ご飯3合(141円) 梅じそふりかけ(10円) 鶏肉とピーマンの炒め物(残り) きんぴらごぼう(残り) ウインナー(179円) 玉子3個(48円)…

  • 焼肉丼(2017.06.26)

    6/26(月)の晩ご飯は、 簡単!美味しい!すぐできる!の 「焼肉丼」を作りました~!! 具材は・・・ 豚肉・ピーマン・赤、黄のパプリカのみです。 焼肉タレで味付けをして、 ご飯の上に盛り付け、完成です★★★ 見た目は、こってりしてそうですが、 意外にそんなこともなく、 ガツガツといっぱい食べれました! では、6/26(月)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 ハンバーグ 枝豆入り練り物 人参のドレッシング和え 卵焼き 飲み物 約522円 内訳:ご飯3合(141円) 鮭わかめふ…

  • 飛騨牛入りのコロッケ&メンチカツ

    ふるさと納税で届いた 「飛騨牛入りのコロッケとメンチカツ」を 晩ごはんにいただきました~。 冷凍で届くので、 それを凍ったまま揚げるだけ~♪ とっても簡単にコロッケが出来上がりました!! 衣がサックサクで とっても美味しかったです★ 1人にコロッケとメンチカツを1個ずつ 分けたのですが、 お腹い~っぱいになりました!! では、6/25(日)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(6人分)★ おにぎり 飲み物 約98円 内訳:ご飯(残り) 塩昆布(12円) 海苔(0円・いただき物) 鰹節2パック(26円) ねぎ(残り…

  • サンドイッチ

    久しぶりに「サンドイッチ」を作りました~★ ★タマゴサンド ★野菜&ハムサンド ★フルーツサンド(バナナ) の3種類です。 この3種類で、1番人気は、 ★野菜&ハムサンド★でした~。 続いて、 ★タマゴサンド ★フルーツサンド(バナナ)の順でした。 フルーツサンドも美味しかったのですが、 フルーツがバナナだけっていうのが イマイチだったみたいで・・。 いちごとか入ってると良かったのかな~って。 結構いっぱい作ったサンドイッチも あっという間に、 みんなのお腹の中に消えていきました~!! では、6/24(土)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ****************…

  • ツナマヨどんぶり

    6/23(金)の晩ごはんは、 「ツナマヨどんぶり」を作りました~。 しばらくお魚を食べていなかったので、 ツナ缶に頼りました~。 玉ねぎのみじん切りとツナを マヨネーズで和えてご飯の上に盛り付け、 わさび醤油をかけていただきました~!! では、6/23(金)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 きんぴらごぼう 卵焼き 鶏肉とピーマン、パプリカの炒め物 かにかま 飲み物 約697円 内訳:ご飯3合(141円) 鶏モモ肉(204円) ピーマン、パプリカ(残り) ごぼう(107円) …

  • チキンライス(2017.06.22)

    この日の「チキンライス」は、 鶏ムネ肉とピーマンとパプリカで 作りました。 パプリカの味がわりと主張していましたが、 美味しかったです。 冷ご飯でもチキンライスにすると みんないっぱい食べてくれるので、 作り甲斐があります。 では、6/22(木)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思いま~す。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 シュウマイ お好み焼き 卵焼き ウインナー パプリカ、ピーマンのドレッシング和え 飲み物 約607円 内訳:ご飯3合(141円) 鶏たまふりかけ(10円) シュウマイ(84円) お好み焼き(残り)…

  • チヂミ(2017.06.21)

    ニラを見ると、 なぜか「チヂミ」が食べたくなります(笑) 今回は、ニラのみ!のチヂミを作りました~。 美味しかったのですが、 やっぱり、ニラの他にも入れたほうが もっと、もっと美味しいんだろうなぁと 食べながら思いました(笑) 海鮮物とか。。。 また次回、作ろ~っと!!! では、6/21(水)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 ハンバーグ ねぎ入り卵焼き ウインナー こんにゃくとひら天の煮物 ミニトマト 飲み物 約629円 内訳:ご飯3合(141円) 鶏たまふりかけ(10円)…

  • 生姜焼きどんぶり

    豚肉・玉ねぎ・キャベツで 生姜焼きを作り、 それをご飯の上に盛り付けて どんぶりにしちゃいました~!! ご飯とおかずで食べてもよかったのですが、 ご飯が炊きたてではなく、 冷や飯だったので、 ”どんぶり”にしてごまかしました~。 どんぶりにすると、 ご飯もいっぱい食べれるし、 洗い物も減って、一石二鳥です!!! では、6/20(火)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 照り焼き豆腐ハンバーグ ベーコンとピーマン、パプリカの炒め物 卵焼き ミニトマト 飲みもの シリアル 約539…

  • あんかけ焼きそば(2017.06.19)

    6/19(月)の晩ごはんは、 半月に1回は登場の「あんかけ焼きそば」を 作りました~。 頻繁に作りすぎかなぁ~とも思うのですが、 子ども達が習い事の後に、 この「あんかけ焼きそば」だと、 食べやすいと言うので・・・。 ついつい、作ってしまうんです。 喜んで食べてくれるのは、 作る側として嬉しいものなので★★★ では、6/19(月)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 ピーマンの肉詰め ピーマンの昆布和え きんぴらごぼう 卵焼き ミニトマト 菓子パン 飲み物 約605円 内訳:ご…

  • ピーマンの肉詰め

    大袋にいっぱい入ったピーマンを買ったので、 「ピーマンの肉詰め」を作りました。 1個あたりのピーマンの大きさは そんなにありませんが、 とってもジューシーな肉詰めが焼きあがりました~!! 味付けは、ポン酢だったり、 ケチャップだったりと各自好きなものを。 しょうが醤油も美味しいです。 栄養いっぱいのピーマンの肉詰めを食べて、 暑さに負けない体にしていきたいと思います!! では、6/18(日)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ バケット(マーガリン&シュガー) 飲み物 約283円 内訳:バケット1本半…

  • 鶏肉とピーマンの卵炒め

    鶏ムネ肉とピーマンを 卵と一緒に炒めました~。 味付けは、お酒・塩・こしょう・醤油です。 シンプルな味付けですが、 美味しいおかずです。 では、6/17(土)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)★ 塩昆布おにぎり 飲みもの 約78円 内訳:ご飯(残り) 塩昆布(18円) 飲み物(60円) ************************* ★昼ごはん(5人分)★ ハンバーガー チキンナゲット シェイク おにぎり チキンラーメン そうめん 約1,626円 内訳:ハンバーガー5個(500円) シェイク5個(…

  • 茄子と豚肉のマヨポン炒め

    茄子がまだまだたくさんあるので、 この日は、 「茄子と豚肉のマヨポン炒め」を作りました~。 マヨネーズを使っているのですが、 ポン酢のおかげでさっぱりした味に。 ご飯ともよく合うおかずで、 みんな、たくさん食べてくれました~!! では、6/16(金)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 から揚げ ブロッコリー きんぴらごぼう 卵焼き ミニトマト 飲み物 スナックパン シリアル 約594円 内訳:ご飯2合(94円) 鮭わかめふりかけ(20円) から揚げ(残り) ブロッコリー(残り…

  • 豚汁&いなりずし

    ごぼう・にんじん・大根などの 根菜と豚肉で「豚汁」を作りました。 ごぼうの香りがホワ~ンとして、 食欲をそそります。 食べ応えもあり、お腹がいっぱいになる お味噌汁になりました。 そして、「いなりずし」も作りました~。 いつも通り、上手くできました~!! 子ども達もたくさん食べてくれて 良かったです★★★ では、6/15(木)のおうちごはんと 食費の紹介をしていきたいと思います。 ************************* ★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★ ご飯 シュウマイ ウインナーと小松菜の炒め物 ちくわのしょうゆ炒め ねぎとかにかま入りスクランブルエッグ 飲み物 約561…

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