アジアンテースト

最近、アジアンテーストにはまってて、このところナンプラーとパクチーを使っておかずを作ることしばしば(￣▽￣)   そして、糖質制限はじめてから3か月。体重は徐…

ウォーキング

昨日、ジムに行けなかったので近所をウォーキング♪ 先月、ウォーキング講座という地域の講座に出席し、歩き方をちょっと勉強したので、 本日実践してみた＼(^o^)…

水が毒？！

先日、トレーナー氏から水の情報を貰った。 どうも多量の水を摂ると体のミネラルバランスが崩れ、軽い頭痛や嘔吐、疲労感が出始め、痙攣・昏睡の症状が出るようになり、…

ウォーキングの効果

「有酸素運動で脂肪燃焼されて、ダイエットに良い」と言われていますが、 ジムに行ってエアロや有酸素運動のレッスンに参加するのもお金がかかるし、 面倒って人も多い…

昨日の夕食。パクチーが食べたくなった

 昨日の夕食。パクチーが食べたくなったので、こんにゃく麺でヤムウンセンもどきを食す。 魚はぶりの刺身。ネコに狙われ一切れあげることに。(〃∇〃) 糖質制限も慣…

ピラティス

インナーマッスルを鍛えるのに手っ取り早いのはやっぱり 「ピラティス」をやるのが良いのでは？ といって、ジムに行くのも。。。って思っている方に 以下↓のような講…

痩せ始め

ブログネタ：夏までに痩せたい人！ 参加中この3年で13kgほど太った自分(..)先日、免許の更新の際、撮れた写真を見て愕然。！Σ（￣□￣;）どこぞのプロレスラ…

本日は休み

実は今日からサラリーマンに逆戻り。 数か月ぶりの通勤・会社での仕事、更に初日だったのでとっても疲れて ジムに行く気がしない。(－－〆) こんな時はポールを使っ…

スロートレーニング

私の知り合いにエアロビのインストラクターがおります。 その彼女にイロイロとトレーニングのことを聞いたりしていますが、 「スロートレーニング」が脂肪燃焼に良いと…

一か月後の体重

ダイエットを始めて一か月が経過。 1か月後の目標は-5Kgだったが、ちょっと及ばす-4.8Kgの結果となった。 以前、実は半年の某公共機関で半年のダイエットプ…