健康的にダイエット、あるアラフィフ主婦の場合

作り置きのハーブ香る焼き野菜が活躍♪ ～ 4月20日水曜日8時 自宅

寝坊。夫が出勤した後に、目が覚めた。自分のパート2がない日は、気分がゆるむ。すがすがしいお天気！気分転換に外に出よう！運動にもなるかな＾＾

2016/04/20 11:02

さらに、1日で1.8キロ減？！ 体重測定 ～ 4月20日水曜日 朝

同じ状況で、測った今朝の体重（起床直後、トイレの後、ショーツ1枚で測定）66.8キロ4月18日月曜日 69.0キログラム （生理2日目）4月19日火曜日 68.6キログラム 4月20日水曜日 66.8キログラム

2016/04/20 10:45

柚子こしょう風味のノンオイルドレッシングで魚介のサラダ、ハーブ香る焼き野菜は作り置きにも～4月19日火曜日19時、自宅

あのあと、継続できるダイエットとはなにか自分なりに考えた。テキトーに済ませたいときには、テキトーに済ませられるように、今まで通りに作り置きおかずも。それでも、味気なくならないように工夫する。あと、めんどくさいこと時間がかかりすぎることは、極力避けたい。

2016/04/19 22:25

1日で400g減？！？ 体重測定 4月19日火曜日 朝

68.6キログラム4月18日月曜日 69.0キログラム （生理2日目）4月19日火曜日 68.6キログラム 

2016/04/19 21:55

3日目で、早くも挫折。。。味気ない食卓は続かないことを思い知る。～4月18日月曜日、夕方～夜、自宅

朝も昼も、味気ない食卓だった。しかも、三食、ひとり飯。

2016/04/18 21:39

ドリンクは「食べごたえがない」ことを思い知る～4月18日月曜日14時、自宅

昨日の昼ご飯。パート2があるときは、早くてもお昼が午後2時くらいになる。誰にとっても時間は24時間、みんな、やりたいことなんて全部はできない。わたしも、その中の一人。家事とパートふたつと学生とで、毎日の時間が貴重です。で、簡単に済ませようと、

2016/04/18 21:22

生野菜400gで知った「ながら食べ」の怖さ～4月18日月曜日7時、自宅

昨日の朝ごはん。平日の朝ごはんの時間を変更しました。5時→7時に。夫は遠距離通勤のため、朝5時にお昼ご飯を食べます。深夜帰宅で、夕飯は早くて22時すぎなのに。零時回って食べてることもある。

2016/04/18 21:10

体重 4月18日月曜日 朝

69.0キロ4月9日の健診では、69.9キロだった。結果をもらう16日までは何もしていないので、減るわけがないと思う。

2016/04/18 21:00

外食の麺は1/4は夫に。～4月17日日曜日19時、外食、近所のうどん蕎麦屋

この店、近所のお気に入り。武蔵のうどんと蕎麦をたべさせてもらえます。ただ、近所に学校があるせいか？量が多い。普通盛りで、他店の大盛くらいある。普通盛りのそばが400g、うどんは500g小盛や大盛りもあります。普通盛りを頼んで、夫に蕎麦だけ1/4くらい食べてもらった。

2016/04/17 23:56