人工甘味料は減量に不向きの可能性、複数研究の見直しで指摘

みなさん、こんにちは。 じっとりした湿気がまとわりつく1日ですね。 昨日から大阪は夏の風物詩、天神祭りが始まっています。 天神祭りが来ると、いよいよ夏本番だなぁと感じます。 さて。 今日こんな記事が出ていました。 headlines.yahoo.co.jp 人口甘味料が体重コントロールにもたらす影響は常に論議されていますね。 『調査対象者は合計40万人を超える。 研究チームが対象とした過去の研究のうち、7件はランダム化比較試験であり、被験者は指示に従い、人工甘味料の使用または不使用を6か月～数年にわたって継続した。 その他は観察研究であり、被験者に人工甘味料の使用について自己申告してもらい、長…

浴衣を着る時に覚えておきたい4つのポイント

お久しぶりです。 空梅雨から一転して梅雨空の続く毎日ですね。 洗濯物が中々乾かないのが一番の悩みの種です。。。 その梅雨空の中、先週の日曜日に大阪城公園でトライアスロンが開催されていました！ event.osaka-triathlon.com 少し前から駅にポスターが貼ってあり、 「大阪城のお堀を泳ぐ!?」 という奇想天外とも思えるようなポスターを見ていて興味津々でした。 開催日は雨も気にならない程度だったこともあり、観戦しに行ってきました。 初のトライアスロン観戦でしたが、非常に面白かったです！ お堀で泳いでいる人を見れたのはもちろん、トライアスロンのスピード感、選手の息遣いをかなり間近で見…

「望まれない妊娠」をどうするか

お久しぶりです。 すっかり夏の陽気となってしまいましたね。 これぐらいの季節が一番過ごしやすいですね。 さて 今日気になったネットニュースです。 news.yahoo.co.jp 私は産科でバイトしていた経験があるので、堕胎手術の介助経験があります。 看護師として働いていた間には色々な辛い場面がありましたが、家に帰ってから泣いてしまったのは、堕胎手術の介助を初めて経験した日だけです。 なので、私の看護師人生の中でかなり強い思いがあります。 その頃から性教育では堕胎手術の実際の映像は絶対見るべきだと思っています。 実際どんな方法で手術がなされているか？ このニュース内で出てくる海外のおどろおどろ…

春が来ましたね

おひさしぶりです。 今年の桜は長く楽しめましたね。 お花見色々してきましたので少しご紹介です。 遠出したのはこちら。 奈良にある樹齢300年の枝垂れ桜です。 桜以外に桃、木蓮、菜の花、水仙なども咲き誇っていました。 大阪の桜スポットは色々あるのですが、大川沿いが長くて混んでなくて心地よいです。 綺麗な夕焼けを見てからの 暮れ行く空と桜 そして完全に暮れてからの夜桜 夜桜はお酒が進みますね(笑) しかしながら長かった桜も終わり、新緑の季節となってきました。 そのせいか、最近この記事のアクセス数が急激に上がっています。 今年はどんなサンバイザーが流行るのでしょうか？？ enjoy-selfcont…

3月は検診もリミットです

みなさま、こんにちは。 目が覚めると、春らしい陽気にうっとりした気分になりました。 ようやく春を確信できるようになってきましたね。 朝のコーヒーを飲みながらFacebookを流し見していると、去年書いたブログをシェアしたものが出てきました。 市区町村の無料健診や検診が受けられるリミットは3月末です。 まだ行ってないという方 時間を見つけて行ってみませんか？ 治療より予防 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com今朝の体重・・・47.7kg(身長159㎝)前日比+1kg昨日が痩せ過ぎてま…

センセーショナルな医療記事は必ず疑ってかかろう

みなさま、こんにちは。 まだまだ寒い日はありますが、日ごとに日の長さが長くなってきてワクワクしますね。 早く、外でお酒が美味しく飲める日が来てほしいものです。 さて。 今日のタイトル。 ヤフーの記事を見てぶったまげましたのでブログに書くことにしました。 驚いた記事はコレ zasshi.news.yahoo.co.jp いやあ、もうね。 どうやったらこんな無責任な記事を垂れ流せるのでしょうか？？ 開いた口がふさがりません。 予防医療を推奨する側の人間として、ほんと、怒りしかわきません。 数分で読める記事なので、このブログを読む前に一度ざっとお読みいただければと思います。 では、まず始めに 「検診…

無形なものは無料なのか？

こんにちは。 毎日ジェットコースターのような気温変化ですね。 三寒四温を信じて過ごす日々です。 私は今週ずーっと地味にお腹の調子が良くなく(悪いとまで言い切れない)、ごろごろといい続けるお腹と共に過ごしてきました。 胃腸の風邪も流行っているみたいですね。 さて。 今回のタイトル。 初めてお会いした方や、何の仕事をしているかを初めてお伝えする時、こういう仕事やってますよ、というと「へぇー、そうなんや。どうやったら痩せれる？」と聞く人がかなりの頻度でいらっしゃいます。 ほとんどの方が社交辞令的な感じで言われるんだと思うんですが、こちらとしてはどう答えてよいか、いつも返答に困ります。 なぜ困るかとい…

加齢に伴ってつく「脂肪」は悪なのか？加齢を言い訳にしない生き方

おはようございます。 寒い寒い朝ですね。 西日本には寒波が来ており、「記録的な大雪のおそれ」だそうです。 二月は寒いから仕方がないなと思い込もうとしたのですが、朝の支度をしながら聞いていたラジオで「平年より5度低めです」と。 通常の二月より寒いんかい！ もう冬いいです。 桜まではいかなくても桃くらいみれる季節に早く移行してください。 大雪の降る可能性のある地域の方々はくれぐれもお気をつけくださいませ。 さて。 現在ダイエットカウセリング中のお客様より興味深い記事を教えていただきましたので、ご紹介します。(Hさんありがとうございます！) www.1101.com 「ほぼ日刊イトイ新聞」初めて見ま…

おそるべし、胃腸風邪

お久しぶりです。 年が変わって2017年初のブログ更新です。 ほんとあっという間ですね、もう1月下旬とは･･･。 1月は体調不良との戦いでした。 喉から来る風邪がようやく治って、さぁ！と思った矢先に胃腸の風邪を引いてしまいまいした。 吐き気を伴う風邪ではなかったので、まだマシだったかと思うのですが。 基礎体温が高いわりに(36台後半)、発熱にはめっぽう弱いです。 37度台を越えるとたちまちアウトです。 身体の節々が痛み、寒気がし、通常運転不可となります。 あまりの寒気に布団乾燥機を稼動させながら布団に入ったりしました。（これ、激ぬくですね） そして、お腹はごろごろと常に腸がパーカッション担当。…

【検証】好きなもの食べ放題で痩せられる！「8時間ダイエット」を1カ月続けてみた結果

おひさしぶりです。 あっという間に時は経ち、久々の更新となってしまいました。 今晩からまた寒さが戻ってくるようですね。 雨の朝スタートな大阪です。 今朝、見た記事で面白かったものがコレ rocketnews24.com 私、ロケットニュースの記者の方の色んなダイエットの実践レポ好きなんです。 女性向けのよくある「○○がいいらしい」みたいなことが満載のダイエット記事よりも、実践型というのはやはり説得力があって断然分かりやすい。 不規則な生活をしている方が実践しているというもの取っ付きやすいのではないでしょうか？ 私はこの記事で初めて知りましたが、「8時間ダイエット」っていうのは流行っているんです…

あなたの行動を左右するものは○○であることに気付くメリット－その2

今朝もびっくり冷え込む朝でしたね。 はい、手袋始めました。 末端冷え性なので、今からはホントに厳しい季節です。 手足が冷えない方がほんと羨ましい。 さて。 昨日のブログの続きです。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com 昨日は行動を左右するのは起こった事実でなはい、というところで終わりました。 AさんとBさん同じシチュエーションで同じ量太った二人。 同じ結果(起こった事実)のはず。 けれど、そこからの行動が違った。 それはなぜか？ ある事実が起こった後、AさんとBさんのその後の行動はなぜ違ってしまうのか？ やる気の問題でしょ。 と、なりますか？ それは、正…

あなたの行動を左右するものは○○であることに気付くメリット－その1

みなさま、こんにちは。 久しぶりの更新です。 布団の暖かさから抜け出せなくなり、冬の到来を感じます。 紅葉もキレイになってきましたね。 銀杏の綺麗な黄色を見ると、焼き芋が食べたくなるのは私だけでしょうかね。 銀杏の黄色とサツマイモの黄色似てませんか？？ さて。 今回のテーマは行動を左右するものとは？です。 以前ブログではこういったことを書いています。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com ここでは、行動を変えるためにはまずは現状をきちんと知ること、これが大切であるということを書きました。 行動を変える、または左右するものは一体何か?を考えてみましょう。 行…

ご飯はそんなに恐れるべき「悪魔」なのか？

お久しぶりです。 ブログの更新を怠けておりました。 冬ってどうしてこんなに動くの億劫になるのでしょうか？ 何事もめんどくさくなって動く気になれない。 活動意欲の低下が半端ないです。 まだまだ晩秋くらいで始まったとも言えない程度の寒さですが、早く暖かくなって欲しいと今から望む毎日です。 さて。 先週、ブログのネタにしたいなぁと思いながらほったらかしていた興味深いこの記事 gendai.ismedia.jp いいですねぇ。 なぜ、ご飯はこんなに悪者扱いされるようになったのか？ そしてその矛盾について書かれています。 ご飯、けっして悪者じゃないですよ。 けれど糖質というのは 「動く人のためのエネルギ…

身体に良いものを求め続けると身体は良くなるのか？

気持ちの良い青空がひろがる朝ですね。 歩くと金木犀の香りがどこからかして、暑さが戻ってはいますが、季節が変わったなと感じる今日この頃。 今朝、色んなニュース記事を見ていると「○○は身体によい」的なものを見つけました。 その記事自体は読んでいませんが、 身体に良いものって何だろう？ と考えてみました。 良いものは何目線？て話です。 例えば 無農薬野菜 農薬が含まれず、「身体に良い」代表格ではないでしょうか？ さてその無農薬野菜。 農薬が使用されている野菜に較べて価格は高いですね。 その「身体に良い」野菜をたくさん食べられればいいですが、 高いからあんまり買えない と、1日の摂取量である350㌘を…

時間がなくてダイエットできないって言いそうな人は電車内で見ると、すぐわかるという話

おはようございます。 台風の進路が気になる今日この頃ですね。 今朝、電車に乗って立っていたのですが、前に座っている男性を見てこういうブログを書いたことを思い出しました。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com このブログとこのブログで引用したデキる男は走るらしい - One Life So Enjoy!! を共に読み合わせてみると、自分で言うのもなんですが、わかりやすく書けているなと自画自賛。 なぜ、その男性を見て思い出したかというと、その男性はスマホを持って座っているのですが、座り方が めっちゃきたない ここは家か？と思えるほどの座り方だったのです。 背も…

長谷川豊氏の透析炎上ブログを読んで考えること

おはようございます。 雨雨雨な毎日ですね。 洗濯物が乾かない日々でイラッとします。 さて。 先日、投稿されたブログでえらい騒ぎになっているこの記事 みなさんは読まれましたか？ blog.livedoor.jp あまりに炎上し、ニュースサイト・BLOGOSが、不適切な表現があったとして謝罪し、当該記事を削除のうえ、謝罪文に差し替えしたほどです。 私としては、キャッチーな表現をして注目を集める強引な記事だなぁとは思いましたが「え、そこまでする必要ある？」と思っていた派です。 この記事が読者の感情を刺激するダメダメなところは、日本の、世界の透析患者のデータを何一つ挙げて書かれていないとこなんですよね…

謎しか深まらない「ホメオパシー」

すっかり秋の空ですね。 今朝、唇にピアスをしたパンクスな青年が、リュックを背負って歩いていたんですが、何となくボーっと見ていると、長財布がリュックの外側のポッケ（チャックなし）に差し込んだだけの状態でした。 オレは財布なんて盗られたってかまやしねぇぜ というパンクス精神から来ているのであれば、あっぱれですが、そうでないなら止めた方がいいよと心の中で思いながら彼の後姿を眺めていました。 日本は平和です。 さて。 今朝といえば、facebook経由でこんな記事流れて着ました。 ameblo.jp 鼻からコーヒー出るか思いました。 パンチ効いてるなぁ（笑） はい、出ました。 ホメオパシー みなさんご…

「妊娠中の果物摂取、子供の知能向上に影響か？」

一気に季節が進んだ今日この頃。 このまま夏は終わってしまうのでしょうか？ 夏好きの人間としてはこの季節の移り変わりが寂しくて仕方がないです。 日の長さだけでも変わらずいてくれるといいなぁ。 今朝こういう記事を見つけました。 headlines.yahoo.co.jp あくまでも「予備段階」の研究であり、「1回の研究であり、果物の摂取増加による健康への影響はまだ調査していない」とのことです。 加糖の過剰摂取は肥満に繋がるというデメリットもありますからね。 この記事だけを読んだだけなので、詳細はわかりませんが、いったいどの程度の果物を摂取した結果、こういった結果となったのでしょうか？ 「果物」とひ…

大阪市の注意勧告「梅毒が増加しています！」に驚き

今日も暑い1日ですね。 昼間に外に出ると、体の中の水分が沸いてくるんじゃないかという熱気。 甲子園は素晴らしい若者たちの戦いを見せてくれますが、 屋内球場じゃダメですか？ と思ってしまう今日この頃。 せめて朝イチとナイターにするわけにはいかないんですかね？ 外で過ごされる方はまだまだ熱中症対策を忘れずに。 さて、前回のブログはタイトルがちょいとアダルトだったせいか、 私のブログ的には すんげぇアクセス数でした。（笑） enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com facebookのリーチ数も普段の4倍くらいとなり、多くの方々のタイムライン上に載ってくれたようです。…

「着用しただけで性病の検査ができるコンドーム」について思うところ

台風の影響か、急な雨が気になる日々ですね。 うちのベランダには一ミリの屋根もついていないので、洗濯物を干している時はどきどきはらはらです。 今日は降りませんように。。。 さて。 タイトルの件ですが、イギリスの中学生が発案したという避妊具 feely.jp コスト面の問題などがあり、実用化までには時間がかかるようです。 これがもし実用化された場合、売れるんでしょうかね？ 凄いアイデアだなとは思うのですが、これで性病が発覚した時のきまずさったら 半端ねぇ でしょうね。 こういった検査の含みが必要でないお相手を見つけることに尽力しようよ、と思うのは古い考えなのでしょうかね？ 実用化した場合、「これで…

体型は人生の縮図である

毎朝、起きるとオリンピック情報をチェックする日々が続いています。 頑張っている選手たちの姿に朝から涙腺ゆるゆる。。。 勝負事なので、全ての選手の努力が報われる結果にはなりませんが、1人でも多くの選手が持てる力を出し切れる大会となってほしいですね。 今朝、そんな感動を胸に歩いていると超太ったおっちゃんが路上で喫煙。 はぁ。。。 何度も言いますが、私はマナーを守った喫煙家はウェルカムです。 ただ、マナーを守らない喫煙家に対しては 罰金取ればいいのに と思う程度には嫌っています。 太っている+路上喫煙 ここから得られる解答は 欲をコントロールできない人なのね と、なります。 それ偏見！と思われる方も…

今年始めるとご利益5倍!?のお遍路さんスタート

今日も暑い1日ですね。 オリンピックが始まり、テレビのない我が家はどうやって観戦しようかと悩んでいたらワンセグテレビが視聴できるデジタルフォトフレームをいただきました！ 久々のテレビのある生活になりました。 色んな選手の活躍を見ているだけで、何だか胸がいっぱいになりますね。 さて。 土日を利用し、またまた四国に行ってまいりました。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com 今回の旅の目的は、うどんもそうなのですが、 お遍路スタート これです。 なぜかというと、前回休憩に立ち寄った茶店のおばちゃんが 「今年は逆打ちでお遍路さん始めるんはええ年なんよ。ご利益が5倍…

大阪府の調査「炭水化物の重ね食いをする人はやはり太っている」

バタバタしている間にあっという間に8月突入ですね。 今朝、ラジオを聴きながら朝ごはんを食べていると、こんな記事を耳したので、ネットで検索 www3.nhk.or.jp 大阪府が調査したそうです。 うどんとかやくごはん、お好み焼きとごはん、ラーメンとチャーハン お好み焼きとごはんは関西以外の方は「ええ？？」と思う食文化なのかもしれませんが、関西では当たり前のソウルフードです。 ソース味はご飯が進むのです。 外ではしませんが、家でたこ焼きをした時の「たこ焼きとごはん」のセットも私は全然イケル派です。笑 今回の調査で、体格指数であるBMIが肥満を示す25以上の人のうち、男性のおよそ7割、女性のおよそ…

夏祭りで浴衣がしんどくならないための着付けのポイント

雨のスタートですね。 昨日は大阪の本格的な夏の始まりとなる天神祭の日でした。 ご縁があって、今回は救護係として参加させていただくことに。 裏方側から見て初めてわかる大量のボランティアスタッフの働き。 警備会社の方と警察の方の連携された働き。 本当にたくさんの方々の努力の元に開催されているのだなと実感できました。 例年は熱中症が主だという救護も昨日は涼しい風が吹き続ける天神祭の頃とは思えないような涼しい夜。 これは今日は平和に終わるかもねーと期待しながら花火を見ていたら、終わりがけに救護ラッシュ。 自分のファーストエイド力を試される機会となりました。 たまにはファーストエイドもしないとダメですね…

自分の苦手、好きを知る大切さ

今日も良いお天気ですね。＠大阪 エレベーターの階数案内の「5階です」が 「誤解です」 に聞こえるのは私だけでしょうか？ さて。 ここ最近、仕事場で適応障害になり休職の果て退職を考えいるという方のお話をお聞きしました。 以前、精神科医の先生「10人に1人は適応障害」と聞いたことがあります。 ええ！？と思いますか？ 私も聞いた時のインパクトが大きくて「ええ！？」と思いましたが、 よくよく考えるとそんなものかなと思いました。 職場に10人に1人くらいは、良くも悪くも 「この人変わってるな」 という印象の人がいますよね？ なるべくなら避けたい辛い適応障害。 そのために必要なことは 自分はどんな環境が苦…

定期的な運動を1年続けてからの驚きの健康診断

じとじと雨からのスタートですね。 今日は健康診断でした。 ちゃんと健康診断と覚えていたのに、なぜか健診場所に行く前にトイレへ行ってしまい、検尿危機でした(笑)。 わずかながら搾り出すことが出来てよかったです。 最近、去年までかなりぴったり（もしくはきつい）と感じていたズボンを履くと、 お腹周りが「あれ？ゆるゆる」ということが多々あり、体重だけでなくお腹周りも痩せたっぽいなーとは思っていました。 筋肉のないゆるゆるだった内腿も、筋肉がついてO脚がかなり改善されてきました。 やっぱ運動すげぇな、と感じつつある夏 去年はピロリ菌発覚でかなり落ち込んだ健診。 無事除菌も済み、挑んだ今年の健診。 体重・…

久々に見る体重 日常生活の癖を見直す

今日は若干涼しい朝でした。 先週からファンデーションを塗るのを止めて、下地効果のある日焼け止めを塗るだけにチェンジ。 粉をはたかないとチークやらアイシャドウのノリは悪いし、顔は日焼け止めでてっかてかですが(笑)、ファンデーションの汗でどろどろ感からは開放されてスッキリ。 なので、今年の夏はてっかてかで行きます。 顔をてからしながら歩いていると、歩道橋に靴下が片足だけ落ちていました。 人には色んなドラマがありますね。 さて。 今朝体重計に乗ってびっくり。 45.8kg うわー、ついにキマシタ！なぜだか45キロ台突入。 高校生の時以来でしょうか？？ そんなに日々の生活は変わってないと思うのですが。…

おそるべし、「白湯」神話

今日も暑いですね。 昨日、寝る前に布団乾燥機をかけたらベットのマットレスが冷え切らなくて、寝転がるとちょっとした地獄でした。（笑） 冬だと天国なんですけどね、夏はいけませんね。 朝ごはんを食べながらこんなのを見つけて、爆笑してしまいました。 matome.naver.jp 相変わらず「白湯神話」凄いですね。（笑） こういう意識高い系の女性が白湯飲んだ後に酵素ドリンクやチアシード入ってるジュースとか飲むんでしょうか？ わたし的には 馬力でねぇよ。 ですがね。 せっかくなので、このNAVERまとめの微妙ポイントを1つずつディスって指摘いきましょうかね。 まずはコレ 白湯（さゆ）美容法とはとにかく、…

ダイエットの成果は結果か過程か？

今日も暑い1日ですね。 最近髪の毛を切ろうか切らぬか迷っている最中でして、 うっとうしいから日々くくってターバンというスタイルです。 enjoy-selfcontrol-diet.hatenablog.com 私は、生え際から顔にかけて女子とは思えぬほどの尋常じゃない汗腺を持っているので、夏場は地獄です。 ターバンを巻き始めてからハチマキを巻く方々の気持ちがよくわかるようになりました。 汗止め感半端ねぇ、です。 日々快適です。 さて こんなの見つけました。 rocketnews24.com え？ 唖然。。。 右斜め上過ぎてびびります。 これ、摂食障害の人の嘔吐と同じ行為ですやん。。。 す、すっ…

腸ビジネスの無限の可能性と胡散臭さ

暑いですねー。 このまま梅雨は明けていくのでしょうか？ 朝したはずの化粧が数時間で汗ですっかり落ちている悲しさ。。。 せずともいいならしたくないのが夏の化粧。 顔の汗腺が多いので、すぐ崩れます。 さて。 先日、コンビニでダイエット系雑誌を立ち読みしました。（笑） そこで、見たこともない言葉を発見。 ？？なんじゃそりゃ。 「リーキーガット症候群」 ご存知の方いらっしゃいます？ ググってみたのですが、きちんと医療の知識がある方が書かれていそうなサイトが全く見つかりません（笑） 怪しげなサイトの怪しげな説明をそのまま引用すると リーキーガット症候群とは 腸管壁に大きな穴が開いて､バクテリア､毒素､及…