ダイエッターたちの味方として 最近話題になってるのが お肉の置き換えで使える フェイクミート（大豆ミート）です。 フェイクミートのメニューを多く出すレストランが増えてますし 言われないと食べてもお肉と間違えるくらい美味しいです。 カットの方法やレトルト、水で戻すタイプなど、 いろいろな種類が販売されているので ダイエット中の食事のレパートリーも増えそうです。
体重を落とすためには 基本的に摂取エネルギーを減らすor消費エネルギーを増やすしかありません。 摂取エネルギーを減らすのは食事制限。 消費エネルギーを増やすには運動。 当たり前ですが、当たり前をやるのが1番シンプルで1番難しいですね。 運動自体で消費エネルギーを増やすのも大事ですが、筋肉をつけて基礎代謝を上げるのも重要です。 （体重は落ちたけど筋肉も減った、では意味ない） 最近はプ…
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