５０歳目前のおちゃんが、温い感じでダイエットに挑戦、徐々に肉体改造も視野に入れて、取り組んでいます
ダイエットを始めて２０年、失敗成功を含めて体験談などをアップしていきます。
私の、トレーナーのSHINYAさんが、生稲晃子さんからインタビューを受けました。その様子を紹介します。生稲晃子（以下、生稲）「オンラインダイエット」という形を…
こんにちは、ケンチャンです昨年の、10月からグルテンフリーダイエットをしています。”グルテン”とはいわゆる小麦粉のでんぷんです。小麦粉は、炭水化物で食べると急…
ダイエットという視点から考えると、筋トレの役割は2つあります。ひとつは、綺麗なボディラインを作る役割。ふたつめは、基礎代謝の向上です。食事制限でダイエットをす…
ダイエットとして取り入れるのに最適なウォーキング。なにより楽にスタートさせられるのが最大の魅力です。 動きやすい服装とウォーキングシューズを手に入れたら、いつ…
今から約年10年前位に "レコーディングダイエット"をやった経験がありますいいか悪いかは別として、3か月で当時87キロ有った体重が、78キロまで落ちました。と…
やせるメカニズム：やせる食事のポイントは糖質と脂肪を抑えること脂肪と糖質の摂りすぎを抑えれば、体脂肪を減らすことができる やせる食事のポイントは、ずばり糖質と…
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