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仕事が怖い
強迫神経症で辛いな。インターネットで神経症の完治に関して調べる。 神経症があらわれた場合、できる限り集中して物事を取り組むことがよいとのこと。 ということで英語音読をする際、時間を測って行うこととする。
2016/03/27 20:41
行動
うつが強くなっている時は行動が億劫。 しかしこの時こそ、積極的な行動が必要。 スマホやテレビやボケーと受け身で時間を過ごすことによって、うつがさらに強くなって、行動もさらに億劫になる。 なので、スマホ、テレビはあまり見ないこと!! 暇な時間を作らない。 毎日の生活をテキパキ...
2016/03/22 22:45
うつの気分が晴れないな〜
今週末のジョギング 3連休 30km うつの気分はなかなか晴れず。 考えずにすぐ行動に移すことが良いと言うがこれが難しい。走り出すにも時間がかかる。 今日は、走ろうと思ってから2時間かかる。 うつになり、薬も飲み初めてもう10年。 長いな〜。ネガティブ思考、自己嫌悪。死にた...
2016/03/21 21:35
本日のジョギング
朝5km 夜10km 夕方から、漠然と恐怖を感じる。けど、英語の 音読とジョギングで、恐怖心が薄らぐ。 頭が働かなくなる自分が、恐怖なんだろ。
2016/03/13 22:28
感謝
会社に復帰して1ヶ月。ネガティブの気持ちも強いが、とりあえず仕事は続けている。今日復帰祝いをしてくれる人もいて、本当に感謝です。 本日のジョギング。 朝5km 明日も頑張ろ。
2016/03/10 22:42
お疲れ様です。
家に着くのが、11時すぎか。 それからジョギングだな。
2016/03/09 22:12
今日は出張
出張のため、ジョギングはお休み。脳を活性化するため、もう1つの音読トレーニングを行う。 適当に歩きながら、英語音読(シャドイング)。 うつ回復を夢見ながら。
2016/03/07 21:28
朝5km 夜7km ジョギングをすることによって、少し怖さが和らぐ。 でも明日仕事いきたくないな。
2016/03/06 19:47
2016年3月 (1件〜100件)
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