日曜の夜は恐怖だ。

神経症は直すものではなく、活かすもの。 でも、これをしっかり分かって行動していくには少し時間がかかりそう。 素質的に惰性も強いので。。 今日は朝ジョギングはしたがその後、堕落した生活に。 うーん。お陰で、気づいたら恐怖が襲っていた。 向上心と堕落の狭間で、気持ちが落ち込む⤵︎

神経症を治すことは間違っていた。

日々の生活や仕事で辛いこと、だらだらして自己嫌悪に陥ると神経症を治そうとインターネットや本を見て、症状に執着してしまう。 神経症は悪い点もあれば良い点もある。 また、神経症は自分の気質または性格であるため、治そうとする事は、自分を否定し続けることではないか。ということは10...

仕事が怖い

強迫神経症で辛いな。インターネットで神経症の完治に関して調べる。 神経症があらわれた場合、できる限り集中して物事を取り組むことがよいとのこと。 ということで英語音読をする際、時間を測って行うこととする。

行動

うつが強くなっている時は行動が億劫。 しかしこの時こそ、積極的な行動が必要。 スマホやテレビやボケーと受け身で時間を過ごすことによって、うつがさらに強くなって、行動もさらに億劫になる。 なので、スマホ、テレビはあまり見ないこと！！ 暇な時間を作らない。 毎日の生活をテキパキ...

うつの気分が晴れないな〜

今週末のジョギング 3連休 30km うつの気分はなかなか晴れず。 考えずにすぐ行動に移すことが良いと言うがこれが難しい。走り出すにも時間がかかる。 今日は、走ろうと思ってから2時間かかる。 うつになり、薬も飲み初めてもう10年。 長いな〜。ネガティブ思考、自己嫌悪。死にた...

本日のジョギング

朝5km 夜10km 夕方から、漠然と恐怖を感じる。けど、英語の 音読とジョギングで、恐怖心が薄らぐ。 頭が働かなくなる自分が、恐怖なんだろ。

感謝

会社に復帰して1ヶ月。ネガティブの気持ちも強いが、とりあえず仕事は続けている。今日復帰祝いをしてくれる人もいて、本当に感謝です。 本日のジョギング。 朝5km 明日も頑張ろ。

お疲れ様です。

家に着くのが、11時すぎか。 それからジョギングだな。

今日は出張

出張のため、ジョギングはお休み。脳を活性化するため、もう1つの音読トレーニングを行う。 適当に歩きながら、英語音読(シャドイング)。 うつ回復を夢見ながら。

本日のジョギング

朝5km 夜7km ジョギングをすることによって、少し怖さが和らぐ。 でも明日仕事いきたくないな。