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下半身デブからの卒業を目指すダイエット日記。エステにジムとあらゆる手を尽くし美脚&美尻を目指します
体験エステのハシゴとジムでの有酸素運動とリンパマッサージを3週間続けた結果、かなり脚がスッキリしました 写真で比較すると見た目がスッキリしたのがよく分かります ふくらはぎの太さが全然違う！ 隙間がかなりできた くるぶしからふくらはぎのラインがスッキリ ずっと気になっていた太もも前側は少しだけ落ちだと思います 膝上の肉感がスッキリしたのが分かります ジムには週2くらいしか通えなかったし、リンパマッサージも毎晩やっていたわけではありません でもなるべくムクミを次の日に持ち越さないようにしたり、ちょっとした心がけで見た目で分かるくらい細くなりました 脚の筋トレは禁止！ 有酸素運動で脂肪燃焼する リン…
シーズラボで受けたキャビテーション体験エステの写真比較してみます キャビテーションを久しぶりにかけたので1回の体験エステでは劇的な変化はありませんでした でも採寸したらそれぞれの1センチくらいは減っていた！ 太ももからお尻にかけてをメインに、あと腰の裏側にキャビテーションをかけてもらったのですが、腰のもりっとしていた部分がなくなりました 1番の変化はヒップと太ももの境目のラインが半減したこと！ 太るとお肉が下に下に落ちていきお尻のお肉ももちろん垂れてきて、ヒップと太ももの境目にラインが現れます それが1回のキャビテーション、しかも10分くらい。で境目のラインが半分になりました という事はそれだ…
体験エステのはしご3軒目のエステ体験は ドクターシーラボの基礎化粧品でおなじみのシーズラボへ 受けたコースは即効痩せ キャビテーションコースというキャビテーションメインの脚痩せコースです シーズラボ 体験エステレポ 一言で表すと メディカルエステで安心感大 値段 5000円 ちょっとお高めですが、新型キャビテーションを体験できるからチャレンジする価値はあります ちなみに痩身コースの体験エステは数種類あり全て5000円で受ける事ができます 効果 お尻のトップがかなり上がった！ お尻～太ももの裏側にキャビテーションをかけてもらったんですが お尻と太ももの境のラインが半分になりました 図解↓ 採寸・…
オリジナル美脚メソッド その⑤ 骨盤矯正 X脚は見た目が悪いだけでなく 余計な脂肪もつきやすいらしい 調べてみると確かにX脚のため脂肪がつきやすい場所に 私の脚にも脂肪がついていました 脂肪のつきやすい場所は 膝上内側 太もも前面 太もも上部外側 全て当てはまっています X脚が及ぼすブス脚への影響を考えてみました 骨盤が歪んでいることにより リンパの流れが悪くむみやすくなる 変な歩き方により余計な筋肉、脂肪がつく 脚が疲れやすくなる 何よりも見た目が美しくない やっぱり骨盤の矯正の大事さを痛感 O脚やX脚矯正で有名な整体などは1回1万以上もするので通うのは現実的ではありません 1回の施術が数千…
先日行ったラ・パルレ 美脚集中プラン エステ前後を比較してみました 光の加減もあるかもだけど 何なの？この脚やせっぷりはー！？ 正面から見ても膝上のお肉がかなりスッキリした！ 足首からふくらはぎにかけてもむくみがとれて細くなってます 後ろからみても足首のラインが全然違う！ 特に太ももの前側がかなりスッキリしてます 膝上のお肉はどこに行った？！ 脚を閉じてもひざ下の隙間がかなり空いているのが分かります ここまでスッキリするとは思わなかったので写真を撮ってみて比較してかなりびっくりしました 特に悩みの種の太もも前側がエステ前後で全然違う！！ セルライトバスターの威力をつくづく感じました 私が受けた…
2軒目のエステ体験は 【ラ・パルレ】 やはり大手が安心なので有名な【ラ・パルレ】 にしてみました 受けたコースはラ・パルレ 美脚集中プラン 私が受けたときは3000円で2回のコースだったんですが少し値上がりしたみたいです こちらのコースは キャビテーションかセルライトバスターのどちらかを選ぶことができます 2個を同時に行う欲張りプランもありましたが、欲張りプランにすると1回のみの施術になるので、2回体験したかった私はセルライトバスター2回コースにしてみることに ラ・パルレ 美脚集中プラン 1回のみセルライトバスターを試したいならこんなお得なコースもありました 1回500円でかなりお得だからこっ…
オリジナル美脚メソッド その④ 糖質を控える しょっぱいのより甘いもが好きです お菓子やめれません！！ ほぼ毎日食べてます！ 痩せる気あるのかーー！？ って声が聞こえてきそうですが 本当に甘い食べ物を止めれないのです あまりにも甘いものが好きすぎるので、おかしいのでは、、と思い色々調べたところ 糖化という言葉を知りました 糖化とは 身体の中でタンパク質と余分な糖分が結びつく現象です 糖化するということは老化するということ なぜ老化するか簡単に説明すると、 体内のタンパク質が食事から摂取した糖分（炭水化物やお菓子など糖分が含まれる食べ物）と結びつくとタンパク質が劣性しAGEsという劣化したタンパ…
オリジナル美脚メソッド その③ リンパの詰まりをなくす 脂肪も筋肉もあるおデブな脚なうえ、 厄介なことにむくみもがっつりあります 日々のむくみをほっておくと、老廃物がたまってさらに脚が太くなる そんなのもちろん常識なのでむくみがひどい時は 脚マッサージに通ったりもしていました マッサージ後はもちろん脚のむくみが取れスッキリするけれど 翌日夕方にはまた元の太い脚に戻ってしまう ↓ またマッサージに行く こんな無限ループに陥ってしまうとお金がいくらあっても足りない！！ そこで自宅で行うセルフマッサージを調べてみました この方のやり方がかなり脚痩せに効きそう 脚・太もものセルフマッサージやり方・自分…
脚を閉じた写真だと分かりにくいですが… ものすごくX脚なんです 小さい頃からかなりのX脚で色々と自己流ケアやってきましたが全く改善しません 脚痩せのためにはこのX脚の改善も必須 先に脚のお肉を落とすのをメインにするか、X脚の改善を先にがんばるか悩みどころです どんなにエステやマッサージで脚痩せを頑張ったとしても、この骨盤の歪み(X脚)を改善しない事には美脚にはなれないし 後々、骨盤矯正に通うつもりですが前倒しで先に脚の形を整えた方がいい気がしてきました 骨盤矯正に通う 骨盤矯正グッズを使う 自宅で矯正ストレッチ&トレーニングを行う スタイレックスっていう器具も気になる とにかくX脚をどうにかし…
先日行ったエステ体験【エルセーヌ】 どれくらい痩せたかというと、 体重－1キロ、トータルで－12センチ減った！！ ただし理想値からはほど遠いです 現在のサイズがひどすぎてメモリのないところまで飛び出してしまってるし 笑 このグラフはかなりショッキング 体験エステ前後のサイズ比較 ヒップ：99.2㎝→97.3㎝（-1.5cm） 太もも：右60.0㎝→58.5㎝（-1.5cm） 左60.8㎝→58.8㎝（-2.0cm） ふくらはぎ：右37.0㎝→35.8㎝（-1.2cm） 左36.9㎝→36.1㎝（-0.8cm） 足首：右22.5㎝→22.1㎝（-0.4cm） 左22.8㎝→22.4㎝（-0.4c…
オリジナル美脚メソッド その② 太ももの前側の筋トレは禁物 脂肪燃焼を心がける 筋肉も脂肪もたっぷり付いいている私の太もも ここ2ヶ月ジムに通ってトレーニングしていましたが がんばってもがんばっても太ももが細くならない 心が折れそう、もちろんジム通いのモチベーションもダウン こんなにがんばってるのになんでー！？ 調べてみると答えは簡単でした 筋肉がついた脚で筋トレなんかすると筋肉がさらにつきますます太い脚になるらしい 私はジムのトレーナーから 「筋肉量は標準以上あるからこれ以上筋肉をつける必要なはい」と言われるほど 下半身の脂肪の下には筋肉もたっぷりあるみたいです 体組成計で体をスキャンして体…
先日エステの体験コースに行ってきました 最初は大手や有名どころが安心なのでまずはエルセーヌへ エステ体験【エルセーヌ】 どれくらい痩せるのかとか、勧誘がひどかったらどうしようとか不安もありましたが、大手だしそこまでひどい勧誘はないだろうとあまり考えずにサクッと体験エステを受けて来ることに 受けたコースは エステ体験で合計─8cmやせる【エルセーヌ】 美脚メインのこちらエステ体験「美脚時代コース」エルセーヌ と迷ったのですが人気のあるこちらのコースで申し込みました このコースは1回のエステ体験で全身トータル合計で－8センチ以上細くしましょうというもの 実際私はなんと－12センチも細くなってました…
オリジナル美脚メソッド その① セルライトをほぐし肉質を柔らかくする これはオリジナルメソッドというより脚やせの常識ですね セルライトは簡単にいうと脂肪に老廃物がくっついたもの 進行すると皮膚の表面がオレンジのようにボコボコしてくるのでオレンジピールと例えられます セルライトは皮下脂肪よりやっかいで セルライトが多くしかも固くなってしまっていると、どんなに有酸素運動やハンドマッサージをしてもその部分は痩せません 自宅でできるセルライトケアが巷で紹介されていますがそれは軽度の場合のみ有効だと思います お尻や太ももの裏面などがヒンヤリしていたり、表面に少しでもボコボコが現れている状態は、かなりセル…
ずっと記事にも書いてきましたが、私の脚の特徴は 脂肪＆筋肉のダブル太り X脚 むくみがひどい というどうしようもないブス脚なんです 特に脂肪＆筋肉のダブル太りに関しての脚やせ方法は調べてもなかなか出てこない こういうめんどくさいには普通のダイエットメソッドは通用しません 例えば、一般的に女性は筋肉量が少ない事もあり脚がむくみやすいと言われていますが、平均以上の筋肉量がついている私の脚でもかなりむくみます 理由は筋量ではなく骨盤の歪みによってリンパの流れが滞っているせい 「脚のむくみがひどいならリンパ液を戻すポンプの役割を果たす筋肉をつけましょう」 こんな定説をそのまま私に当てはめるとさらに脚が…
憧れる脚は 筋肉がキレイについた、一切むくみのないカモシカのようなしなやかで真っ直ぐな脚 欲張りすぎ！笑 筋肉のないただ細いだけの脚には憧れません 日本のアイドルやグラビアの子の脚は細いけど筋肉がなく魅力を感じません ↑太い脚の私が言うのもなんですが… 理想の脚は 細いけどちゃんと筋肉がある脚 膝小僧と足首がしまっている 真っ直ぐな脚 欧米人の脚が理想です ヴィクシーモデルはもう神すぎます 日本人でしかも下半身デブの私がどこまでこの理想の脚に近くのか謎ですが、やれるとこまでやってやろーじゃないか！！ そこで理想の脚のサイズを調べてみました 美脚理想値 私の理想値 身長は168センチです ヒッ…
脂肪も筋肉もたっぷりある私の太もも 脂肪&筋肉に加えセルライトも蓄えていて、さらにむくみやすく、そしてX脚という救いようのないブス脚です 言ってみればお相撲さんみたいな脚かしら(´Д` ) 削りたい部分を線で引いてみました 正面 全体的に削りたいのはもちろんけど特に太ももの外側がヤバイ X脚で膝がうちに入っている分、太ももからお尻にかけてが張り出しておりセルライトと脂肪がたくさんついています サイド サイドからみて1番気になるところは太ももの前側の張りと膝肉！！ 骨盤前傾のため太ももの前側の筋肉が無駄に発達したものと考えられます この写真から分かる脚の問題点はこの3点 太ももの外側 太ももの前…
アップするのも憚れるほどの写真ですが、、 冬は黒タイツで夏は膝丈やマキシスカートでごまかしてきた脚の写真を勇気を出して撮ったので載せてみようと思います 写真を撮る事によって現実から目をそらせなくなるので戒め的な意味もこめて うわわわー(´Д` ) 本当にひどい脚 直視したくない でもこれが現実 目を背けても始まらないので冷静に私の下半身の問題点をまとめます 特に太ももの前側、外側の張りがひどい 膝肉 むくみやすい デカ尻が垂れている X脚 キリがないのでこの辺りでやめておこう この5つを5大問題点として1個ずつクリアしていこうと思います ☆ランキング参加中です☆ ポチっとしていただけたら励みに…
上半身に比べ下半身が太いのが小さい頃からの悩みでした スーツのサイズは上下同じサイズなんてとてもじゃないけどありえません ジャケットは9〜11号ですがボトムはスカートなら11号、パンツにいたってはブランドによっては13号じゃないと入らないなんてザラです いわゆる洋梨体型って事です ウエストから上はそこまで太くないのにお尻から膝にかけてはたっぷりの贅肉に包まれていて、まさに土偶… 土偶から脱出するため下半身痩せについて色々調べたり実践してもいつも中途半端に終わってました 今まで収集した知識をフル活用して、とにかく脚痩せメインのダイエットを成功させるべくがんばります ☆ランキング参加中です☆ ポチ…
はじめまして 下半身デブに悩まされ続け、気がついたらもう30代半ばのエリーです 長年デブっぷりを見て見ぬ振りをしてたせいでお尻も垂れセルライトもすごいことになってしまっていることに気付き、最初で最後の本気ダイエットを決意しました 下半身痩せをメインに半年後には美脚になれるように恥を覚悟でダイエット日記を書いていこうと思います よろしくお願いします ☆ランキング参加中です☆ ポチっとしていただけたら励みになります にほんブログ村 にほんブログ村 ダイエット日記 ブログランキングへ
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