45日目〜ライザップ

朝ごはん低糖工房のロールパン豚肉、マヨネーズ、レタス豆乳スープ昼ごはん0麺のチーズパスタ風豆乳スープ夜ごはんアボカドとサーモンレタス&アマニ油コーヒージム初めました。トレーニングがない日に行こうかなっと( ´ ▽ ` )ﾉ外でランニングとい

44日目〜ライザップ

朝ごはん豚肉とアスパラ炒め豆乳スープ木綿豆腐&鰹節昼ごはんチアシード豚肉ともやし炒めレタス&アマニ油夜ごはん鮭と野菜の蒸し焼きナメコのみそ汁

44日目〜ライザップ

朝ごはんトマトスープクリームチーズ昼ごはんつけ麺トマトスープ夜ごはんスモークサーモンレタス豆腐のみそ汁

ライザップ〜43日目

朝ごはんトマトスープ昼ごはんサラダホタテバター全部は食べてないですよ〜旦那さんが釜飯が食べたいという事で外食です。釜飯屋で釜飯を食べれないという、、、夜ごはん低糖工房の金平！美味しかったレタストマトスープ

ライザップ〜42日目

朝ごはんキャベツのみそ汁レタス（チキン）無調整豆乳（黒ごまきな粉）昼ごはんローストチキンレタスクリームチーズ夜ごはんレタストマトと蒟蒻スープトマトが久しぶりに食べたいからトマト缶買ってきてスープにしました◎麺は白滝にして満腹感を後はキャベツ

ライザップ〜41日目

朝ごはん木綿豆腐みそ汁緑茶昼ごはんキーマカレーチーズ目玉焼き低糖工房のバジルパン夜ごはん糖質0麺 つけ麺コンソメスープ（キャベツ、べーコン）にほんブログ村#低糖質#ダイエット#ライザップ

ライザップ〜40日目

朝ごはん低糖工房のロールパン（半分）茹で玉子昼ごはんナメコと豆腐のみそ汁低糖質のカツとじ夜ごはんサラダ茹で玉子みそ汁唐揚げにほんブログ村#低糖質#ダイエット#ライザップ

ライザップ〜39日目

都内に行ってきて写真展観てきた！食べてもいいゴハンがなかなか無くて外食は苦労する(^_-)朝ごはん低糖工房のロールパン（半分）ナメコと豆腐のみそ汁昼ごはん海鮮丼の上だけ食べた！みそ汁こんにゃく大根夜ごはんローストビーフ丼の上だけ食べた！みそ

ライザップ〜38日目

朝、昼兼用ごはんすき家のライト牛丼みそ汁温たま夜ごはんハンバーグ茹で玉子水菜サラダにほんブログ村#低糖質#ダイエット#ライザップ

ライザップ〜37日目

昨日はセッション11回目スプリットスクワットのダンベル持ちキツイ〜(￣▽￣；)久々に筋肉痛がきました；お仕事お休みで良かったぁ全然、ベッドから起き上がれないですでも最初のカウンセリングから筋肉が1キロ増えたって！食事の相談で魚が嫌いであまり

ライザップ〜36日目

朝ごはん低糖工房の酢豚もやしとニラ炒め昼ごはん低糖工房バジルパン（糖質0ハム、マヨネーズ、きゅうり）アスパラガスのソテー夜ごはんアスパラガスのソテー牛モモ肉のステーキもやしとニラ炒めにほんブログ村#低糖質#ダイエット#ライザップ

ライザップ〜35日目

今日は天気が良かったので家の周りを散歩。しかし、エンドレスで田んぼの風景なのでツマラナイ~_~;朝ごはん水菜サラダ（茹で卵、マヨネーズ）低糖工房のピザニラ玉スープ昼ごはん低糖工房のピザニラ玉スープ寒天デザート夜ごはん糖質0麺冷やし中華＼(^

ライザップ〜34日目

水〜金曜日まで朝5時から仕事なので朝3時半に間食を食べます。生活リズムに合わせてトレーナーさんが考えてくれます(^o^)あとは毎日、水を2リットル飲む。モデルさんも水は2リットル以上飲む方も多いですよね。健康にも美容にも良いんでしょうね！エ

ライザップ〜33日目

今日は生理中なので軽めのセッション！お昼は作って車の中で食べました〜朝ごはん低糖工房のかに玉サラダほうれん草おからサラダほうれん草と油揚げのみそ汁昼ごはん低糖工房のバジル（クリームチーズ、ほうれん草、糖質0ハム）おからサラダ夜ごはんもやしと

ライザップ〜32日目

おたるダイニングまた、気になる低糖質のサイト見つけてしまった( ´ ▽ ` )お昼は気になっていた低糖質カフェに行ってきました！朝ごはんチチヤスウィンナー×2ほうれん草と卵バターソテーチアシード昼ごはん （大宮 康カフェ）ハンバーグプレート

ライザップ〜31日目

買出しに行ったら低糖質シリーズが増えてたので即買いです＼(^o^)／餃子はかなり嬉しい♪化学調味料ナシもいいですね！朝ごはんほうれん草、しめじ、卵、バターソテーチチヤスチアシードコーヒー昼ごはん低糖工房ピザサラダほうれん草夜ごはんこんにゃく

ライザップ〜30日目

朝ごはん目玉焼きしめじとアスパラガスのソテーみそ汁（キャベツ、玉子）チチヤス間食寒天デザートポイップ昼ごはんローストチキンサラダほうれん草みそ汁（キャベツ、玉子）夜ごはん昼ごはんの余り

ライザップ〜29日目

今日は寒かった´д` ;暖かい日を希望する！ライザップの帰りにコストコで特別価格のサラダほうれん草をGET！kiriのクリームチーズがスーパーで買うよりもコストコで買った方がお得だったので即買い（＾ω＾）24個も入って千円以下で買えちゃうv

ライザップ〜28日目

スクワットばかりで飽きたのでドンキでバランスボール買いました(^o^)朝ごはん長ネギと豆腐のみそ汁水菜とササミ焼き豚と長ネギの和え物昼ごはんレタス低糖工房のかつとじ間食チチヤス夜ごはん冷奴豆腐と長ネギのみそ汁タラとキャベツの蒸焼きやっぱ、魚

ライザップ〜27日目

朝ごはん玉子焼き（しらす入り）タラコワカメとネギの中華スープ（鶏ガラ素、塩コショウ）昼ごはんレタス冷奴（ネギだれ）チアシードコーヒー（ブラック）ササミとタラコ和え（醤油少量、塩コショウ）朝昼はタンパク質が多めなので夜は糖質0麺のつけ麺タイプ

ライザップ〜26日目

最近はライザップのない日にお家トレーニングしてるおかげなのか筋肉痛というものはなくなった( ´ ▽ ` )！初回カウセリング時体重 54kg体脂肪率 35.0%現時点体重 51.5体脂肪率 29.5%目指せ！体重

ネイル＊

ジェルネイルやってみた！お店だと1回、5000円近くするから結婚したら毎回は通ってられないのでジェリーネイルのキットを買ってやってみました( ´ ▽ ` )お店、2回分で何回もジェルネイルができるならお得だし、ハマりそう！#ジェルネイル#ジ

ライザップ〜25日目

賞味期限切れになってしまったが夜ごはんに食べます！！！朝ごはん紀文の糖質0麺 つけ麺タイプ昼ごはん豆乳スープ（キャベツ、しめじ）低糖質のロールパン（半分）（スモークサーモン、クリームチーズ）キャベツとしめじの野菜炒め（少量のカレー粉で味付け

ライザップ〜24日目

この日は起きる時間が遅くて朝ごはんというか、昼ごはんに近い。。。朝兼昼ごはん玉子焼き（しらす入り）豆腐インスタント味噌汁写真には載ってませんが、、、キャベツと塩昆布のごま油和え夜ごはんこんにゃくステーキナメコの味噌汁キャベツと塩昆布のごま油

ライザップ〜23日目

遅れて更新です遅ばせながら旦那さんと佐野厄除大師で初詣に行ってきました！おみくじは末吉(´･Д･)大吉がよかった。帰りにコンビニで本買いました。ライザップのマニュアル本と近い感じです。糖質の一覧表や低糖質が痩せるのか等の事も分かりやすく書い

ライザップ〜22日目

最近、目玉焼きとウィンナーが高確率です。コストコで大量に買ったからまだまだ続きます！朝ごはん目玉焼きウィンナー×3インスタントみそ汁昼ごはんロールパンの玉子サンド（茹で卵、マヨネーズ、レタス）レタスのサラダアボカドスープチアシード×ヨーグル

ライザップ〜21日目

調味料のパッケージが可愛くて思わず衝動買いしてしまった。明日はセッションでーす(´∀｀=)朝3時半起き→仕事→9時半に帰宅→10時に昼ごはん→11時間に家を出る→片道1時間半→ライザップ到着→セッション→14時ライザップ出発→片道1時間半→

ライザップ〜20日目

低糖質工房チョコレートが美味しかったからまた通販しまた(*^^*)あと、バジルパンと惣菜セットも◎惣菜の豚カツとか味が気になります！早く届かないかなぁ〜朝ごはんサラダほうれん草茹で卵（半分）ササミ（チーズ、梅肉）昼ごはん茹で卵豆腐と長ネギの

ライザップ〜19日目

セッションでした。最近、筋肉がついてきたのか筋肉痛の回復が早くなりました(*^^*)今日も前回と似た内容ですが、次回からまた違うトレーニングが始まるそうです！朝ごはん目玉焼きウィンナー×3アスパラガスアボカドスープ昼ごはん低糖質のロールパン