ライザップ〜18日目

朝ごはん玉子焼き（しらす入り）ウィンナー×3サラダほうれん草ワカメと豆腐のみそ汁昼ごはん低糖質カルボナーラほうれん草ソテーヨーグルト生ハム夜ごはん玉ねぎと牛肉の炒め茹で卵（半分）ワカメと豆腐のみそ汁焼きナスにほんブログ村#ライザップ#ダイエ

ライザップ〜17日目

起きたら午後1時だったのでまた昼なしです(´-ω-`)朝ごはんほっけ焼きナスワカメと豆腐のみそ汁ほっけとナスは旦那さんと半分こです。夜ごはん牛モモステーキワカメと豆腐のみそ汁ほうれん草とヒジキのゴマ和えにほんブログ村#低糖質#ダイエット#ラ

ライザップ〜16日目

起きる時間が遅かったので昼なしです。夜は外食で〜す。朝ごはん目玉焼き×2ウインナー×3サラダほうれん草夜ごはんチキンステーキまぐろと水菜サラダステーキに付いてるジャガイモは食べてませんよ〜あとはサラダのレッドキャベツは糖質高めなので食べませ

ライザップ〜15日目

セッションしてきました( ´ ▽ ` )今日は足攻めセッション。普通のスクワット、スプリットスクワット？ブルガリアンスクワット？あとは腕立て伏せの上下運動しないで体勢維持的なやつ？スクワットだけでも種類が多いです(´･Д･)」帰りにコストコ

ライザップ〜14日目

明日はセッションです！あとはコストコに行って野菜の補充を( ´ ▽ ` )ﾉ朝ごはんハムエッグアスパラガス昼ごはん低糖質のバジルパン（キャベツ、ハム、スライスチーズ、マヨネーズ、粒マスタード、茹で卵）サラダ夜ごはんサラダナメコと豆腐のみそ汁

ライザップ〜13日目

コストコで買ったベビーリーフ祭りが今日で終了です！夜ごはんは昨日に続き、カルボナーラです( ´ ▽ ` )ﾉ朝ごはん目玉焼きしめじササミベビーリーフ昼ごはんササミのチーズ&梅肉のせベビーリーフ夜ごはんワカメと豆腐のみそ汁紀文の低糖質カルボナ

ライザップ〜12日目

セッションで疲れて寝てしまった( ；´Д｀)ライザップの往復3時間、時間がないわぁ。セッション内容ですが、スクワットがレベルアップしました。合計9?のダンベルみたいなの持ってスクワット！太ももプルプルです！あとはバランスボールに座って1.2

ライザップ〜11日目

今日は美容室だったのでお昼は運転しながら軽めに。往復2時間にカット+カラー+縮毛矯正はさすがに長い(´･Д･)明日はセッションです！筋肉痛も回復してきたので頑張ります！朝ごはん目玉焼きウィンナーニラ玉スープコストコの有機栽培ベビーリーフ昼ご

ライザップ〜10目

朝ごはん茹で卵低糖質のゴマパンコストコの有機栽培ベビーリーフサラダチキン（半分）昼ごはん〜がってん寿司海鮮冷奴お刺身5点盛り茶碗蒸し夜ごはん〜焼肉鶏モモ肉2人前キャベツ少々玉ねぎ少々この日はたんぱく質摂りすぎてしまったので腹筋2セット、腕立

ライザップ〜9日目

全身筋肉痛です*\(^o^)/*くしゃみしただけで腹筋痛いひ。コストコの有機栽培ベビーリーフが凄く美味しい！オリーブオイルと粗挽き胡椒をかけて食べました(*^^*)ホタテも買ったので昨日からホタテ祭りです（笑）朝ごはんホタテ刺し生ハム茹で卵

ライザップ〜8日目

はい。昨日は3回目のセッションでした！疲れて更新するの忘れてました！前回の筋肉痛が治らないままだったのでかなり厳しいのもに((((；ﾟДﾟ)))))))メニューは前回行ったものとグレドアップしたトレーニングでした。バーに掴まり、片脚はイスに

ライザップ〜7日目

仕事で朝の3時半起きなので朝ごはんは軽めに。糖質制限はクリアしているのですが、タンパク質はいつもオーバー気味ですヽ(´o｀；プロテイン、買ったけど飲む必要がないという。。。明日は3回目の受講です！トレーニングはキツイけどトレーナーさんはいい

ライザップ〜6日目

筋肉痛がスゴイヽ(´o｀；仕事中は集中してるから気にならないけど終わったあとは、痛いのが気になってしょうがないです。でも、この短期間で食事管理だけでも1.1?痩せてるのでトレーニングの方もシッカリと頑張っていきます！朝ごはんタラサラダ味噌汁

ライザップ〜5日目

今日は初トレーニングでした〜腹筋、スクワット、腕立て伏せ、腕だけで身体も持ち上げるやつ？と、重しを引っ張るやつ？を3セット×10〜20回をやりました。あれは、痩せるよね。終わった直後は腕は上がらない、脚はガクガク＼(^o^)／カウンセリング

低糖質通販まとめ

低糖質通販サイトサイトの紹介や食べた感想等を書いてます。色々と試していくので順次更新していきます＼(^o^)／おたるダイニング品揃え豊富◎菓子パンとかランチセット等魅力的な商品がいっぱいです！低糖工房品揃え豊富◎パン、ピザ、ラーメン、うどん

ライザップ〜4日目

朝ごはん糖質0gカルボナーラサラダ味噌汁シラス入り玉子焼き昼ごはんサラダチキン（半分）サラダ味噌汁夜ごはん味噌汁焼きナスサラダチキンシラスかけサラダお菓子作りで余った卵黄お弁当に入り損ねたタコさんウィンナー#ライザップ#低糖質#ダイエット

バレンタイン！

1日遅れのバレンタイン(*^o^*)

動物病院へ

眼の周りが晴れていたので動物病院に。どうやら結膜炎らしいです。点眼薬と錠剤もらいました。ぶつけてしまったのか、2匹で戯れた時に引っ掻かれたのか、とにかく、早く治りますように(´Д` )

ライザップ〜3日目

朝ごはん焼き鮭サラダ味噌汁昼ごはんステーキ枝豆付け合わせのポテトやコーンは食べてません。夜ごはん焼き鮭冷しゃぶ（もやし）味噌汁アボカドとマグロサラダ#低糖質#ライザップ#ダイエット

結婚式の準備〜衣装合わせ

今日は前撮りの衣装合わせでした(*^^*)白の色仕掛けも可愛い！本番は金色と緑になりますv前撮りが楽しみです！

ライザップ〜2日目

朝ごはんサラダねぎ塩スープ豆腐キムチ豆腐ひじき煮昼ごはんサラダイカ焼き糖質0gカルボナーラひじき煮ヨーグルト夜ごはんサラダイカ焼きトータルで2gくらい糖質オーバーしてます(-｡-;明日はオーバーしないように頑張る！#ライザップ#低糖質#ダイ

ライザップ〜1日目

行ってきました(^o^)/初日はトレーニングはなく、今の自分の身体の状態や食事に関しての説明で、自分の生活リズムに合わせてサプリメントの摂取するタイミングや間食時間を提案してくれるので親切ですね。あとは、ライザップの体重計は事細かく身体の状

今日から！

今日からライザップ！行ってきます(^o^)/念のため、プロテインも持っ行く！シェイカーはナチュラルヘルシースタンダードのやつ。サイズ感とデザインが可愛くて気に入ってます♪

ライザップ〜サプリメント

ライザップが12日から始まるのでプロテインとサプリメント届きました〜トレーニングとの相乗効果させる為にカウンセリング時に勧められますが買っても、買わなくても、大丈夫です。1ヶ月分ですが結構なお値段です´д` ;本気でやらなければ

食べ納めです

来週からライザップが始まるのでカロリーの駆け込み需要中(´ε｀)お米はもちろん、麺類、根菜、パン等はNGらしいので食べ納めです。カウンセリングを受けに行った時には受講待ちが100人だったそうで、、、(つД`)お値

はじめまして◎

旅が好きです＊カメラが好きです＊ネコが好きです＊10月に結婚式なのでダイエット中です(＊`ω´＊)好き事や日常を綴っていけたらと思っています◎