朝一からシャキッと活動するためのこつ
せっかく早起きしても、なかなか頭のエンジンがかからないというのは、せっかくの朝が台無しです。起きてからすぐに頭のエンジンがかかるようにするにはどうしたらいいでしょうか?今回この記事では、シャキッと動くためのコツを紹介しようと思います。スポンサーリンク1.日の光を浴びろ!日の光を浴びることによって、体内時計のズレを修正することができます。一般的な家の室内の明かりは約300~500ルクスですが、太陽の光は晴...
2016/03/15 20:46
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