朝一からシャキッと活動するためのこつ

せっかく早起きしても、なかなか頭のエンジンがかからないというのは、せっかくの朝が台無しです。起きてからすぐに頭のエンジンがかかるようにするにはどうしたらいいでしょうか？今回この記事では、シャキッと動くためのコツを紹介しようと思います。スポンサーリンク1．日の光を浴びろ！日の光を浴びることによって、体内時計のズレを修正することができます。一般的な家の室内の明かりは約300～500ルクスですが、太陽の光は晴...

長時間睡眠（ロングスリーパー）の主な特徴と対処法とは...!?

「長い時間寝ないと日中に睡魔が襲ってくる。」「早起きしようとするけど二度寝して結局長時間睡眠で時間を奪われる。」あなたはこのようなお悩みをお持ちではないでしょうか？ 睡眠時間が長い人は、主に3つのタイプがあります。この記事では、睡眠時間が長い人の主な3つのタイプと対処方法についてご紹介していきます。是非ご活用頂いて、今後の睡眠時間をコントロールできるようにして1日の時間を大切に過ごしましょう。スポン...

目覚ましなしで起きれる「自己覚醒法」とは...！？

朝なかなか起きれずに、ダラダラした1日を送っているあなたへ～。アラームなしで、自然と起きれるようになり、気持ちの良い目覚めを手に入れる方法をこの記事で紹介します。この方法を知り、活用することによって、朝の貴重な時間を無駄にすることなく脳が活性化され、清々しい朝を過ごすことができます。それではこの記事でお話していきたいと思います。スポンサーリンク今からお話しする内容は、『自己覚醒法』というものです。...

寝ている時になぜ歯ぎしりが起こるのか...！？

夜、寝ているときに歯ぎしりをしたことありませんか？幸い、私はありませんが、私の母親が歯ぎしりをしていて、隣の部屋でも聞こえるほど大きな歯ぎしりをしていました。そもそも歯ぎしりはなんで起きるのでしょうか？今回この記事では、歯ぎしりの原因や対処法を紹介したいと思います。この記事を参考にしていただけるとありがたいです。スポンサーリンク1．歯ぎしりの原因歯ぎしりの主な原因としては、ストレスです。たくさんの...

寝不足と腹痛の関係とは...！？

朝、お腹が痛くなることはありませんか？もしかしたらそれは、寝不足のせいで腹痛なのかもしれません。寝不足による腹痛や下痢は、自律神経が乱れてることにより発生します。自律神経は、自分の意志によって変えることはできないので、胃腸薬などの薬を服用することによって解消することが必要です。今回この記事では、寝不足による腹痛や下痢の原因と対処法についてまとめました。スポンサーリンク1．寝不足による腹痛や下痢の原...