睡眠PLUS　良質な睡眠をつくる方法

目覚ましなしで起きれる「自己覚醒法」とは...！？

朝なかなか起きれずに、ダラダラした1日を送っているあなたへ～。アラームなしで、自然と起きれるようになり、気持ちの良い目覚めを手に入れる方法をこの記事で紹介します。この方法を知り、活用することによって、朝の貴重な時間を無駄にすることなく脳が活性化され、清々しい朝を過ごすことができます。それではこの記事でお話していきたいと思います。スポンサーリンク今からお話しする内容は、『自己覚醒法』というものです。...

2016/02/19 14:53

寝ている時になぜ歯ぎしりが起こるのか...！？

夜、寝ているときに歯ぎしりをしたことありませんか？幸い、私はありませんが、私の母親が歯ぎしりをしていて、隣の部屋でも聞こえるほど大きな歯ぎしりをしていました。そもそも歯ぎしりはなんで起きるのでしょうか？今回この記事では、歯ぎしりの原因や対処法を紹介したいと思います。この記事を参考にしていただけるとありがたいです。スポンサーリンク1．歯ぎしりの原因歯ぎしりの主な原因としては、ストレスです。たくさんの...

2016/02/12 15:36

寝不足と腹痛の関係とは...！？

朝、お腹が痛くなることはありませんか？もしかしたらそれは、寝不足のせいで腹痛なのかもしれません。寝不足による腹痛や下痢は、自律神経が乱れてることにより発生します。自律神経は、自分の意志によって変えることはできないので、胃腸薬などの薬を服用することによって解消することが必要です。今回この記事では、寝不足による腹痛や下痢の原因と対処法についてまとめました。スポンサーリンク1．寝不足による腹痛や下痢の原...

2016/02/06 14:53