40代男性のダイエット記録

25/5/7(水)朝晩体重差-0.2kg🚗

【体重・体脂肪率】 朝：88.7kg・29% 夜：88.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2151kcal(google fit) 歩行：6348歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト[昼] −味噌うどん −野菜いため[夜] −ビビンバ丼 −わかめスープ【所感】 11日ぶりの社会復帰はつらい rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100984";rakuten_…

2025/05/08 22:55

25/5/1(木)朝晩体重差+0.4kg_プールに行った

【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：88.6kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：2299kcal(google fit) 歩行：3833歩(google fit) 自転車17km（8.5km×2） プール2時間【吸収の部】 [朝] -パン -ヨーグルト[昼] -豆乳パスタ[夜] -ごはん -アマダイの潮汁 -アマダイ松かさ揚げ -麩ちゃんぷるー -マグロの血合いねぎま鍋【所感】 プールで2時間泳いだ。 クロールをするも 普段自転車に乗っているので足は大丈夫だが、胸筋が痛くなった。 rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066…

2025/05/07 22:30

4/30(水)朝晩体重差+0.6kg_釣りに行った

【体重・体脂肪率】 朝：89kg・29% 夜：89.6kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1924kcal(google fit) 歩行：3420歩(google fit)【吸収の部】 [朝] -コンビニおにぎり3つ[昼] -マクドナルト（照り焼きチキンタツタセット）[夜] -ごはん -味噌汁 -アマダイ刺身 -マグロ血合いねぎま鍋 【所感】 奇跡的にアマダイをゲット rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100984";raku…

2025/05/07 21:28

4/29(火)朝晩体重差+1.1kg_朝晩体重差が大きい

【体重・体脂肪率】 朝：88.3kg・29% 夜：89.4kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：kcal(google fit) 歩行：5351歩(google fit) 【吸収の部】 [朝] -トースト -ヨーグルト[昼] -かつ丼（ぶた牧場） [夜] -イカ墨パスタ -サラダ 【所感】 酒を飲んだので水分で体重差が多いのかもしれない rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="100984";rakuten_recommend="on…

2025/05/01 22:58