アンチエイジング大学

椎茸にビタミンD豊富はウソ？ビタミンDをたくさん摂れる食べ物。

こんにちは‼️ ビタミンDのことしか語らない サプリソムリエ宮下です。 さて、何度も書いてきた通り、今 ビタミンDは世界一注目されている栄養素。 日本では 「骨に良い」イメージのみが 広まっていますが 研究の世界では 免疫を始め様々な効果がある ことがわかってきています。 ビタミンDは ①日光を浴びる ②食事で摂る のどちらかで 得ることができるものですが 現在日本人はそのどちらも不足していて。

2024/11/23 11:50

ビタミンDは「日光を手のひらに5分」では作れない！

こんにちは‼️ ビタミンDだけでもう7回目 サプリソムリエ宮下です。 しつこい男は嫌われますが まだまだネチネチ書いていきます。 だって、知って欲しいんやー😣 さて、何度も書いてきた通り、今 ビタミンDは世界一注目されている栄養素。 日本では 「骨に良い」イメージのみが 広まっていますが 研究の世界では 免疫を始め様々な効果がある ことがわかってきています。 ビタミンDは ①日光を浴びる ②食事で

2024/11/22 21:09

紫外線って日本人にも本当に有害なのか？

こんにちは‼️ 日光浴びるどころか 年中引きこもり サプリソムリエ宮下です。 これまで ブログがすっぱくなるくらい ビタミンDのことを書いてきました。 すんごくざっくりいうと ビタミンDは 紫外線を浴びると自分で作れ 健康にとても良い効果を持つ 万能ビタミン‼️ しかし。 紫外線って身体に悪い ってのはもはや常識ですよね？ 美肌の大敵なのはもちろんなのですが 健康面では 皮膚ガンを起こすから怖い

2024/11/19 16:40

日焼け止めを塗りながらビタミンDを作る方法

こんにちは‼️ ビタミンD愛にあふれている サプリソムリエ宮下です。 これまでも書いてきたように ビタミンDは今世界一注目されていると言っても良い栄養素で。 かつては 『骨に良い栄養素』 ということのみが注目されていましたが 今では免疫や メンタルの健康、腸内環境など 様々な面に大きな影響があることがわかっていて 万能ビタミン 長寿ビタミン スーパービタミン などと呼ばれている成分です。 しかし、

2024/11/18 00:40

このラインよりも北に住む人はビタミンDがピンチ！

こんにちは‼️ ビタミンD愛が止まらない サプリソムリエ宮下です。 これまでも書いてきたように ビタミンDは今世界一注目されていると言っても良い栄養素で。 かつては 『骨に良い栄養素』 ということのみが注目されていましたが 今では免疫や メンタルの健康、腸内環境など 様々な面に大きな影響があることがわかっていて 万能ビタミン 長寿ビタミン スーパービタミン などと呼ばれている成分です。 しかし、

2024/11/17 18:45

『太陽のビタミン』ビタミンDの特徴

こんにちは‼️ ビタミンD大好き サプリソムリエ宮下です。 今日からは 『太陽のビタミン』 と呼ばれる ビタミンDの特徴を書いていきます。 これを知っていくと 手のひらを日光に5分当てれば大丈夫👍 とか絶対言えなくなると思います💦 では今日はまず 一般的な（でも普通の人は知らない）特徴から。 ① 脂溶性ビタミン ビタミンDは 油に溶けるビタミンです。 水に溶ける水溶性ビタミンである ビタミンB群や

2024/11/15 10:00

アルプスの少女ハイジのクララはビタミンD不足だった？

こんにちは‼️ 栄養はバランスが大事です☝🏻 とか言いながら 1つの栄養素に執着しまくる サプリソムリエ宮下です。 前回から 今世界一注目されている栄養素 ビタミンD についてをお伝えしています。 世のアンチエイジング業界では NMNとか CBDとか 酪酸菌とか そういうのが流行っていますが 一切無視してビタミンD。 そりゃモテんわ。 でも、前回も書いた通り 日本を除く世界の栄養学では 今もっとも

2024/11/15 09:22

日本人は知らない！今世界一注目されている栄養素は◯◯。

こんにちは‼️ 呉のノストラダムス サプリソムリエ 宮トラダム久です。 栄養学関係の仕事を始めて20年近く。 今でこそブログやYouTubeなど SNSでの発信をメインにさせていただいていますが 以前は少人数での カウンセリングや 100人規模でのセミナーなどを中心に直接お話させていただいておりました。 ありがたいことに その頃のことを覚えてくださっているお客様も多く あのセミナーで 宮下さんが

2024/11/13 01:46

怪しいサプリにダマされないためには成分表のここを見て！

こんにちは‼️ 高校生の時 最初に飲んだサプリは 「30歳でも背が伸びる奇跡のカルシウム」 現在165cm、サプリソムリエ宮下です。 さて。前回書いた 『変なサプリに引っかからない方法』 をもう少し詳しく聞きたいとのお声をいただいたので、今日はその続きです。 野菜や果物、食べ物に例えて 「プルーン◯◯個分の鉄分」 「レタス◯◯個分の食物繊維」 「マグロの刺身◯人前分のDHA」 みたいに栄養素の量を

2024/11/10 14:30

【こんなサプリにダマされるな】レタス◯◯個分の食物繊維サプリは…

こんにちは‼️ 若かりし頃 私のことどれぐらい好き？ って聞かれたので 東京ドーム3個分 と答えたらフラれた 酸っぱい経験を持つ サプリソムリエ宮下です。 カープ女子の大先輩だった彼女には （旧）広島市民球場4個分 の方が良かったのでしょうか💔 さて、よくいただくご質問の中に レタス1個分の食物繊維 が入ってるサプリは良いですか？？ というようなものがあります。 食べ物○○個分の栄養素 サプリって

2024/11/04 18:35

【こんなサプリにダマされるな】レタス◯◯個分の食物繊維サプリは…

こんにちは‼️ 若かりし頃 私のことどれぐらい好き？ って聞かれたので 東京ドーム3個分 と答えたらフラれた 酸っぱい経験を持つ サプリソムリエ宮下です。 カープ女子の大先輩だった彼女には （旧）広島市民球場4個分 の方が良かったのでしょうか💔 さて、よくいただくご質問の中に レタス1個分の食物繊維 が入ってるサプリは良いですか？？ というようなものがあります。 食べ物○○個分のビタミン サプリっ

2024/11/04 18:35