アンチエイジング大学

はじめまして！サプリソムリエの宮下和久です！

はじめまして‼️ サプリソムリエ 宮下和久45歳です。 このブログでは ✅最新の栄養学 ✅怪しいサプリに騙されない方法 ✅サプリで効果を出す方法 などをお伝えしていきます。 どうぞよろしくお願いいたします😊 さて、初めてこちらのブログに お越しいただいた方も多いと思いますので 今日は自己紹介をさせていただきます。 名前：宮下和久 仕事：サプリ企業代表 所属：日本抗加齢医学会 資格：米国ISFN認定

2024/04/13 11:00

【新企画】調味料クエストを応援よろしくお願いします！

こんにちは‼️ 良い調味料は天然のサプリである が信条のサプリソムリエ宮下です。 良いスパイスカレーは天然のサプリである 本物のクラフトコーラは天然のサプリである バージョンもあります。 さて、以前からご覧の方は ご存知かもしれませんが 僕にはYouTubeの登録者数が増えたら やりたかったことが3つあるんです。 ①栄養学や医学・美容関係の他ジャンルの先生とのコラボ ②日本全国の、昔ながらの製法で

2024/04/11 09:38

サプリメントを初めて飲む方のために サプリの基本Q&A 10選

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今回はサプリメントを 初めてお召し上がりになる方から よくいただくご質問を Q&A方式でお答えしてみました。 ご参考になれば幸いです😊 ① サプリを飲み込むのが苦手です 日本人によくあるのですが、 もしかしたら 上を向いて飲んで いないでしょうか？ 粉薬を飲むイメージからか サプリや錠剤のお薬も 上を向きながら飲む方が 多いのですが これはノドに

2024/04/10 19:38

口臭や歯周病菌を抑える新型乳酸菌

こんにちは‼️ 入れ歯輝く44歳 サプリソムリエ宮下です。 26歳から歯茎が溶け始め入れ歯生活。 なぜそんなことになったのかは こちらの記事をご覧ください。 さて。 ここ数年僕にとっては ある悩みを気にしなくてもよく 幸せな時間でした。 例の流行病のおかげで 人に会うことはめっきり減り。 外出する時はいつもマスク。 お仕事等で人と話す時も zoomなどを活用。 これの何が良かったのか？ そう。 人

2023/07/23 19:43

オメガ3をサプリで摂る理由

こんにちは‼️ ついに本業を思い出した。 サプリソムリエ宮下です。 そう。僕。 サプリソムリエだったんです‼️ ブログを再開して1ヶ月。 食用油のことばっかり書いてきましたが。 ついに本職の サプリについて書くときが来たのです🔥 僕がなぜずーっと食用油について書いて来たのかですが。 皆さん、オメガ3サプリって こんなカプセルに入ってて。 ぶっちゃけ薬っぽいイメージないですか？？ でも、オメガ3サプ

2023/05/13 19:25

ネットで買える良い油の探し方

こんにちは‼️ ブログ再開後「油」のことばっかり。 もはや自分が何ソムリエかわかりません。 たぶんサプリの人？だった宮下です。 というわけで。 今日もやっぱり油について。 ここ最近、ずーっと こういう油は危ない💀 的な話ばっかりでうんざりでしたよね💦 何も食えないじゃないか💢 と。 そういう方のために、今日はついに 「どういう油を買えば良いのか？」 です。 実はその基準は簡単。 これまでに書いた

2023/05/08 01:28

病気になりたくなかったら、サラダ油をこれに替えてください！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 ここまで様々な油のお話をしてきました。 ざっくり特に大事なとこだけ言うと 人間の身体を作っている油の中で 特にオメガ3とオメガ6は 食べ物から摂るしかない 必須脂肪酸ですが 現代人はオメガ6の方が 多くなりすぎていて アレルギーをはじめ 様々な悪い影響が出ています。 また、体の中では 多い方を優先して細胞の材料になる という仕組みのため 結果オメガ6が多す

2023/05/07 12:22

トランス脂肪酸と同じくらい怖い『見えない油』

こんにちは‼️ 気にしすぎが一番身体に毒ですよ😊 が僕の考え方の基本。 サプリソムリエ宮下です。 でも、今日も 身体に悪い油について書きます。 知ってること書かないと 気持ち悪いんやー💦 さて皆さん トランス脂肪酸 って聞いたことありますか？ このブログでも何度も出てきていますが 別名「狂った油」 今世界的に叩かれている身体に悪い油です。 でも、このトランス脂肪酸。 実は一般のイメージとはちょっと

2023/05/06 21:20

トランス脂肪酸よりも怖い油『ヒドロキシノネナール』

こんにちは‼️ 大学時代 揚げ物マスター を目指した サプリソムリエ宮下です。 初めての一人暮らし。 考えることは当然 女の子と イチャイチャ したい❤️ ※今はアフリカの子供達の飢餓について考えています。 でも、背も低い。 お金もない。 アゴはカイジ。 当時の僕は考えました。 男が料理できたらカッコ良くね！？ 女の子も呼べるんじゃね！？ やると決めたら即行動。 僕が選んだ料理は おかんの得意料理

2023/05/05 23:08

日本の市販製品のトランス脂肪酸事情

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回まで トランス脂肪酸の害や トランス脂肪酸の作られ方を お話してきました。 今日は、今日本でそれが どうなってるのかのお話。 今日本では、こういう発信をされている方が多いと思います↓ アメリカでは規制があって トランス脂肪酸は 全廃になっているのに 日本は国が無視して野放し。 日本はバカだー‼️ このブログを読まれている方の中にも こんな話を聞いたこと

2023/05/04 18:40

人造バターって何？トランス脂肪酸の作られ方

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も油シリーズ トランス脂肪酸について。 前回、トランス脂肪酸とは どんなものかをお伝えしました⬇️ ざっくりいうと 普通の油（シス型）に似てるんだけど 微妙に形が違う不自然な油（トランス型）。 体内では様々なところに 油が使われていますが トランス脂肪酸が多いと この体の材料がトランス脂肪酸と入れ替わってしまう可能性があり 結果的にそれが 例えば心臓病

2023/05/03 23:42

ジャンプで学ぶトランス脂肪酸の恐怖

Welcome to this crazy blog このふざけたブログへようこそ‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今日は トランス脂肪酸について を40〜50代男子限定でお届けします。 僕、人生で大事なことは 全部ジャンプで学んだんです。 例えば Mr.活性酸素 フリーザ様 Mr.骨ホルモン 天秤座の童虎 など、健康やサプリに関わることは ジャンプに全部載ってますよね？ これらはまた機会があ

2023/05/02 20:30

オメガ3摂り過ぎの副作用は？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日もオメガ3のお話。 前回までに オメガ3のメリットを たくさんたくさん書いてきました。 少しずつですが こういうことが浸透してきたので 栄養療法に理解のある医師が 真っ先に勧めるサプリの1つが EPA・DHAのオメガ3サプリになっています。 でも こんなにメリットのあるオメガ3 EPAやDHAですが。 その主な摂取源である魚を食べる量は 年々減ってきて

2023/05/01 14:20

アレルギーやメンタル以外のオメガ3のメリット

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今日は オメガ3のメリット の続き。 ここでいうオメガ3とは主に EPA、DHAの2つのことですが。 前回までに ✅血液がサラサラになる ✅脳がパワーアップする ✅アレルギーに良い の3大メリットについて書いてきましたが 実はそれ以外にもたくさんあるんです。 すでに分かっているもの または示唆されているものを 以下に書いてみると 【妊娠中のオメガ3摂

2023/04/30 10:30

オメガ3が少ないとアレルギーを悪化させる

こんにちは‼️ アトピー、ぜんそく、花粉症 元病弱三冠王 サプリソムリエ宮下です。 今ではネタにできるぐらい元気になりましたが 1度目の学生時代は アトピーで手が裂けて テストのプリントや バイト先の製品に血がついてしまったり 春先になると極度の花粉症で 2週間ごとの使い捨てコンタクトに 変な汁がついて 1日でダメになったり すごく大変でした💦 でも、それより何より。 「モテない」 ことが一番苦し

2023/04/29 16:50

ビタミンサプリを飲んでおしっこが黄色くなるのは危険！？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も サプリを飲む時の基本 シリーズ。 ビタミンサプリを飲むとおしっこが黄色くなるのは危険？ マルチビタミンミネラルや ビタミン単体のサプリで 尿が黄色くなるのは ビタミンB群（主にB2）の影響です。 ビタミンB2は 鮮やかな黄色になる水溶性の成分で 飲んだ後、尿として排出されるときに黄色くなります。 こちらは腸から 吸収されて全身に運ばれ その時に余っ

2023/04/27 18:00

脳は食べた油を材料にしている

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日もオメガ3のお話。 前回までオメガ3が多いと 血液がサラサラになってめちゃ良い というお話をしてきましたが。 こちらも有名なのが 『オメガ3は脳にもとても良い』 ということ。 ✅うつ予防 ✅集中力UP ✅キレにくくなる ✅認知症予防 などに良いとされています。 なぜか？実は 脳はその60%が 油でできている んです‼️ 例えば料理。 同じ料理人さんが作

2023/04/26 17:37

赤血球の大きさは、血管よりも大きい？小さい？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 最近こってり濃厚ブログが多いので 今日はサラっといきたいと思います。 サラサラ成分オメガ3だけにサラッと。 さて。 突然ですが、問題です‼️ 指先や足先の 毛細血管の太さに対して。 赤血球の大きさは 次のどれでしょう？ A 小さい B ちょうど同じくらい C 大きい いかがでしょうか？ ま、ちょっと考えればわかりますよね。 イメージ的には こんな感じで 血

2023/04/25 21:47

オメガ3ってよく聞くけど何をしてるものなの？オメガ3とオメガ6の理想的な比率は？

こんにちは‼️ おせんべいの【サラダ味】が サラダ油で揚げた味 とは知らなかった サプリソムリエ宮下です。 ※Saladの語源であるSal（salt=塩）の塩味説もあります。どうでも良い豆知識コーナー。 今日もこれまでの続き。 食用油の体の中での働き について。 前回のブログで食用油は ✅飽和脂肪酸 ✅オメガ9 ✅オメガ6 ✅オメガ3 の4種類に分類されることを書きました。 この中で、人間の 美容

2023/04/24 12:00

油と脂ってどう違うの？

2023/04/23 18:00

身体のどこで油は使われている？？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回 人間は身体の13~20%が 脂質️（アブラ）でできている というお話をしました。 前回の記事はこちらから⬇️ では実際油はどこで多く使われているのでしょうか？ 例えば 脳はその60%がアブラ でできています。 材料の油次第で 脳の働きが大きく変わるということ。 良いアブラを摂れば 記憶力も良く、キレにくく。 悪いアブラを摂れば うつや認知症につながる

2023/04/22 13:02

身体の何%がアブラでできているかご存知ですか？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日からYouTubeと連動して 油について 書いていきます。 両方見ている方は すでにご存知かと思いますが ブログの方は初めてご覧いただく方に。 僕、YouTubeが 一番真面目に話してるんですが ブログは若い頃からやってたのもあって ちょっとキャラが違うので。 キレイな宮下だけ見たい方は ブログは見ないでください‼️ でも、YouTubeでは言えないこ

2023/04/22 13:00

野菜の栄養はなぜ減った？

こんにちは‼️ 野菜ソムリエさんを敵に回したくない サプリソムリエ宮下です。 LOVE&PEACE✌️ さて。 これまで 色々なビタミン・ミネラルが 足りていないことをお伝えしてきましたが 今日のテーマは 食べ物の栄養がなくなった 第一弾は 野菜に栄養がなくなった理由 そもそも食べ物に栄養が満点なら ビタミンやミネラルも足りなくならないですし 補給型のサプリなんていらないわけですからね😊

2023/04/10 20:35

【祝】YouTubeチャンネル登録者数10,000名様を突破しました！気になるその収益は…

ご無沙汰しております。 サプリソムリエ兼 YouTuberの宮下 です。 気づけば今年初めてのブログですが 僕のこと覚えておられますでしょうか… さて、今日は皆様にご報告があります。 僕のYouTubeチャンネル 『サプリソムリエチャンネル』 が、この度 登録者数10,000名様を突破しましたー🎉🎉🎉 本当に有難うございます🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ 皆様の応援のおかげです‼️ 元々は動画で人前に顔

2023/04/03 18:56

【食べる投資】成功者になれる食べ方があった！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『食べる投資・時間栄養学』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので

2023/02/18 20:47

後悔しないために。葉酸サプリについて知っておきたいこと

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『葉酸サプリについて知っておきたいこと』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡を

2023/02/10 22:07

花粉症がスーッと治る食べ物＆栄養素

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『花粉症がスーッと治る食べ物＆栄養素』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をい

2023/02/05 01:41

花粉症がスーッと治る食べ物＆栄養素

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『花粉症がスーッと治る食べ物＆栄養素』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をい

2023/02/05 01:41

【サプリの正しい飲み方】サプリはいつまで飲み続ければ良いの？効果の出るサプリの飲み方

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『サプリはいつまで飲み続ければ良いの？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡を

2023/01/28 20:25

免疫を活性化する『新三大栄養素』は骨にも良い

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 新三大栄養素 について。 初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんが こちらは ✅ビタミンD ✅マグネシウム ✅亜鉛 のこと。 この3つは現代人にとって それぞれすごい効果があるとわかり 今、注目されています。 例えば免疫を活性化するということで メディアで見たり ベストセラーになった本などで 読まれた方もいらっしゃるかもしれません。 この3つの成

2022/12/23 10:50

髪とセックスだけじゃなかった！男のアンチエイジングに大切な栄養素「亜鉛」は骨にも大事！

こんにちは‼️ 広島人なのにカキが苦手。 サプリソムリエ宮下です。 ちなみに僕 好き嫌いは少ない方だとは思うんですが 2つだけ苦手な食べ物があって。 もう1つが お好み焼き💔 非国民😭 さて。 今日も骨に必要な栄養素シリーズから 亜鉛について 亜鉛は ✅タンパク質の合成 ✅DNAの合成 ✅酵素の活性 などに関係し 足りなくなると ✅成長障害 ✅味覚障害 ✅抗酸化酵素がうまく作れない ✅皮膚炎 ✅貧

2022/12/22 12:12

マグネシウムが足りないと骨が溶けて老ける。アンチエイジングやイライラ防止にも大事な栄養素

こんにちは‼️ 女性はみんな女神様です❤️ でおなじみ、サプリソムリエ宮下です。 さて、僕は仕事柄 20代の女の子達と話すことも多いのですが 最近若者の恋愛事情についていけなくなりつつあります。。 旦那ですか？出会い系で出会いました❤️ みたいなことを聞くことが多くなり 時代の変化を感じます。。 出会い系とか ヤベーやつしかいないんじゃ… とか思ってたんですが そういうことを言うと もうおっさん扱

2022/12/21 10:00

骨にタンパク質は必要！だけどプロテインは本当に必要か？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今日も 骨に必要な栄養素の続き。 ✅タンパク質 ✅ビタミンK の2つをまとめてご紹介します。 タンパク質 皆さん、 タンパク質といえば筋肉 のイメージがあるかもしれませんが 実は骨の成分としても かなり多くの部分を占めるんです。 特に、体積比では 骨の50%を占めるコラーゲンも アンチエイジングホルモンとして ご紹介したオステオカルシンも どちらもタ

2022/12/20 19:00

これがないと骨からカルシウムがダダ漏れに！？骨のガードマンビタミンDの効果

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 骨に必要な栄養素シリーズの第二弾。 ビタミンDについて ビタミンDは ビタミンCやB群と比べて なぜかいまいち人気がない栄養素ですが。 骨にとっては カルシウム、タンパク質と並んで 最も重要な栄養素の1つです。 ビタミンDの骨に関する効果は ✅腸でカルシウムの吸収を助ける ✅カルシウムを骨に沈着させる ✅体内のカルシウムバランスを保つ ビタミンDが

2022/12/19 09:00

みんなが知らない骨とカルシウムの関係

こんにちは‼️ 今日も骨について語ります サプリソムリエ宮下です。 さて、ここまで ご年配の方も若い人も 女性も男性も みんな骨を若く保つべきというお話をしてきました。 近年、骨はメッセージ物質を出して 脳と同じように他の臓器をコントロールすることがわかり 見た目も中身も若くいるために 一番重要な臓器の1つ とされています。 結果、科学者の中では 骨は若さの門番 として注目されています。 では、そ

2022/12/18 13:43

がんより、コロナより怖いのは…

こんにちは。 サプリソムリエ宮下です。 今日は、とても真面目で とても重要な内容なので ぜひ最後までご覧いただきたく思います。 まず、日本は寝たきり大国です。 平均寿命と健康寿命 という言葉をご存知でしょうか？ もしご存知ない方がいらっしゃったら この有名なカナダのCMをご覧いただければ 雰囲気は伝わると思います。 このCMでは 健康寿命は左側 平均寿命は右側 で描かれています。 健康寿命とは 介

2022/12/17 11:30

旦那を夜が強くてやせマッチョなイケメンにし、給料まで上げてしまう魔法の物質「オステオカルシン」の効果とは？

こんにちは‼️ 息子（6歳）に英才教育して モテる男にしたい🔥 サプリソムリエ宮下です。 自分が叶えられなかった夢を 息子に託すダメ親父なんです。。 さて、皆さん。 モテる男ってどんな人なのでしょうか。 僕が思うモテる人はこんな感じ ✅イケメン ✅痩せマッチョ ✅高身長 ✅スポーツ万能 ✅頭が良い ✅明るい ✅優しい ✅やる気にあふれる ✅年収が高い ✅若々しい ✅エロい 息子には本当に申し訳ない

2022/12/15 10:00

骨から老化してしまう人の特徴まとめ

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今回は骨の老化が進んでしまう要因のまとめです。 まとめシリーズとして 現在骨の健康が アンチエイジングに注目されている ことを書きましたが、その続きとなります。 ① 加齢 当然といえばそれまでですが まず、加齢によって骨を作る能力が衰えていきます。 骨も毎日少しずつ ターンオーバー（リモデリング ） をしていますが、その代謝が悪くなってくると 骨量そのもの

2022/12/13 15:30

それも老化に関係あるの！？骨が弱り見た目が老ける意外な習慣

こんにちは‼️ 一度書き始めると 骨のことしか書かなくなる サプリソムリエ骨下スネ久です。 さて。これまで 骨が弱くなり見た目が老けやすくなる原因 の主なものをいくつか挙げてきました。 今日はこれまで出したもの以外を まとめて挙げていきます。 意外に思われるものも あるかもしれませんが チェックしてみてください😊 地方暮らし 前々回、 運動で刺激を与える方が骨には良い ことをお伝えしました。 では

2022/12/12 12:45

若返りの天敵！骨を溶かしてしまう食事法5選

コンパんは‼️ 学生時代コンパ100戦全敗。 飲みサークル会長でもあった宮下和久です。 まだ、コンパ・飲み会で 一気飲みがあった時代。 人に振る度胸のない僕は 常に自分でコールして自分で一気飲みをしてました😣 ※一気飲みは危険です。 良い子は絶対マネしないでください。 そんなにしょっちゅう遊んでると 当然お金はなくなり。 また料理もできないので 朝は食べず、昼と夜は 毎日カップ麺かコンビニ弁当。

2022/12/11 12:00

モデルや事務員さんは老けやすい？見た目が老けやすくなる仕事第1位は意外なあの仕事

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、これまで 骨が弱ると 見た目も体内も老けやすくなる ということをお伝えしてきました。 では、どんな方が 骨が弱って見た目も老けやすい人 なのでしょうか？ 実は共通点があるんです。 今日からはそこを見ていこうと思います。 まず大人の方であれば 骨が弱くなりやすい職業 というものがあります。 これをお仕事にされている方は お気をつけください。 骨に悪い職

2022/12/10 08:00

今アンチエイジングに骨が注目されている理由とは

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日はアンチエイジングと 骨の健康に大きな関係があることを お伝えしていきます。 皆さんは骨について どのようなイメージをお持ちでしょうか？ 多くの方が ✅硬くて身体の中身を守るもの ✅一度できたらずっとそこにあるもの ✅カルシウムの塊 そんなイメージをお持ちかと思います。 美容やアンチエイジングという言葉とは あまり関係ありそうには 思われていませんでし

2022/12/09 10:00

アンチエイジングホルモン「オステオカルシン」の効果を80年代ジャンプに例えると

こんにちは‼️ 君のグルコース（小宇宙）は燃えているか？ でおなじみ。 サプリ聖闘士 宮下です。 さて、突然ですが皆さん 漫画は好きですか？ 僕は大好きです。 特に80~90年代少年ジャンプは 僕の人生に大きな影響を与えてくれました。 その中でも1つ 聖闘士星矢という漫画があります。 僕と同世代の方は 知ってる方も多いと思うのですが 社会現象を起こした漫画で。 当時どのくらい人気だったかというと

2022/12/08 09:00

骨も毎日ターンオーバーしている

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて。 このブログをご覧の方は アンチエイジングに興味がおありと思いますので ターンオーバー という言葉をご存知と思います。 一般的に良く知られているのは お肌のターンオーバー。 肌はどんどん生まれ変わっていて およそ28日で新しいものに変わる というのが有名ではないでしょうか？？ お肌が実際に生まれ変わるまでの時間は 諸説ありますが 10代 20日 20

2022/12/07 10:06

骨に0.4%だけ含まれる奇跡のアンチエイジング物質

こんにちは‼️ 骨と言えばカルシウム🦴 自信満々にそう考えてた あの頃の僕に教えてあげたい サプリソムリエ宮下です。 さて、前回の記事で これからの アンチエイジングには骨が重要 ということをお伝えしました。 では… 骨って何でできてる でしょうか？ この質問、 ほとんどの方が最初に思いつくのは カルシウムだと思います。 このブログを読んで くださってる方の中には 医療系のお仕事をされてる方も多い

2022/12/06 12:00

シワが増え、目が小さくなり、顔がたるむ原因は骨の老化！

こんにちは‼️ 歯がないくせに骨について語る サプリソムリエ宮下です。 今回も前回に続き 「骨」をテーマに お伝えしていきます。 前回はこちらから⬇️ さて、皆さんの中では 骨はどんなイメージのものでしょうか？ ✅身体を支えるもの ✅内臓を衝撃から守るもの 少し詳しい方だと ✅血液を作るところ などがよく知られていると思います。 実際、高校生物の教科書では 現在もそのように書かれています。 しかし

2022/12/02 20:00

同窓会で老けて見られる人は○○が老化している

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日から、 以前ダイジェストでお伝えした 美容や健康に今とても注目されているもの をシリーズで丁寧にお届けします。 さて。 突然ですが皆さんに 僕の女性のタイプを知っておいて欲しいと思います。 僕の女性の好みは ✅小柄 ✅やせ形 ✅目が大きく ✅顔が小さい ✅ほっぺたぷっくり ✅物静か ✅胸は慎ましやか ✅スポーツ苦手な文系少女 な方。 これを決定づけたの

2022/12/01 23:15

【2022年最新】人気ジュースに含まれる糖分量を徹底チェック！

お久しぶりです‼️ 44歳現役大学生 サプリソムリエ宮下です。 栄養素や常在菌、遺伝子など 最先端の生命科学を改めて学ぶため この春から勉強漬けの毎日です。 さて、実は今 大学は期末試験週間。 今回の試験には 高校でも受験でも選択してないのに なぜか大学では必須の 「物理（大学レベル）」 があります。 しかも、この物理。 昨年社会人特別枠で入学された お医者さんも単位落としたという鬼畜試験🤪 ただ

2022/11/28 22:34

森鴎外と高木兼寛 数万人の犠牲者を生んだ脚気論争とビタミン発見の歴史

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 特に今回は チャンネル登録者数5000名様を記念して スペシャル特番 『森鴎外と高木兼寛 数万人の犠牲者を生んだ脚気論争とビタミン発見の歴史』 をお届けします。 栄養学を学びたい全ての人が 絶対に知っておくべき内容だと思います。

2022/11/26 21:07

アメリカのサプリの方が成分量が多い理由

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日もYouTube紹介の日。 今回は 『アメリカのサプリの方が成分量が多い理由』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡

2022/11/21 10:10

結局サプリって何なの？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『結局サプリって何なの？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので

2022/11/02 20:31

乳がん、不妊、老け顔、感染症に全て関係！アラフォー女性は絶対に知っておくべき栄養素

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『乳がん、不妊、老け顔、感染症に全て関係！アラフォー女性は絶対に知っておくべき栄養素』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が

2022/10/31 18:46

足がつったことある人は危険!? マグネシウム不足の恐怖

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『足がつったことある人は危険!? マグネシウム不足の恐怖』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてくだ

2022/10/27 00:27

効果が出る！サプリを飲むベストタイミング

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『効果が出る！サプリを飲むベストタイミング』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連

2022/10/23 21:52

疲れ目に効く！本当に目に良いサプリ

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『疲れ目に効く！本当に目に良いサプリ』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をい

2022/10/16 10:01

睡眠と体温に関するクイズ結果

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 その前に。 今回は YouTubeとツイッターの アンケート機能を使って 事前に睡眠と体温に関する 6問の◯×クイズを出させていただいてました😊 その問題と 皆さんの回答はこちら Q1. 冬は寒くて眠れないので 寝る直前に入浴し

2022/09/19 18:13

【死亡率5倍】海外のワクチンや睡眠薬の研究から分かった睡眠と免疫力の関係

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『【死亡率5倍】海外のワクチンや睡眠薬の研究から分かった睡眠と免疫力の関係』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないの

2022/09/14 20:01

◯分以上の昼寝をすると死亡率が上がる

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、今週から週2回 水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただいております。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『昼寝は◯分を超えると死亡率が上がる』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡

2022/09/11 23:02

YouTubeが2周年を迎えました！カフェインと睡眠の真実

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 おかげさまで今週 YouTubeが2周年を迎えましたー✨ 週1回ののんびりペースなチャンネルに 5000名近くのたくさんの方に お付き合いいただき 本当にありがとうございます‼️ 引き続き頑張って投稿していきますので 応援よろしくお願いします！ さて、2周年を記念して 今週から期間限定で 週2回水曜日と土曜日に YouTubeをあげさせていただこうと思いま

2022/09/07 22:22

やればやるだけ太る！ダイエット、睡眠、美肌に関する間違った常識3選

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『やればやるだけ太る！ダイエット、睡眠、美肌に関する間違った常識3選』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてくだ

2022/09/05 18:51

昼寝は良いもの？それとも…

こんにちは‼️ 現在午前0時過ぎ 夕方から2時間昼寝してしまって 目がギンギンの サプリソムリエ宮下です。 さて、皆さん これまでにも睡眠の効果を お伝えしてきましたが 昼寝には効果があるのでしょうか？ これ、結論から言うと 時間次第 です。 昼寝は午後の早い時間までに 30分以内で取った場合 ✅眠気の防止 ✅疲労改善 ✅覚醒水準の向上 ✅気分の向上 ✅やる気アップ ✅記憶力アップ ✅運動スキルア

2022/08/31 00:30

食べればぐっすり！睡眠の質を上げる栄養素と睡眠サプリ

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『食べればぐっすり！睡眠の質を上げる栄養素と睡眠サプリ』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連

2022/08/27 21:07

美肌菌の増やし方、減ってしまう行動、美肌菌に良いサプリ

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『美肌菌の増やし方、減ってしまう行動、美肌菌に良いサプリ』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご

2022/08/20 20:29

ニキビ、アトピー、背中ニキビの原因は菌？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 ここ最近ブログは 睡眠について書いていたので YouTubeについてご紹介できていませんでした。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『ニキビ、アトピー、背中ニキビの原因は菌？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直

2022/08/14 13:46

美肌菌って何？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 ここ最近ブログは 睡眠について書いていたので YouTubeについてご紹介できていませんでした。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『美肌菌って何？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Go

2022/08/10 10:34

良質な睡眠をとるために必要な3つの栄養素

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 ここ最近 睡眠が大事 睡眠が大事 って眠くなるくらい言ってきましたが 今日は本職である栄養の話です。 睡眠の先生の中には 1日運動しなくても 1日栄養バランスの悪い 食事をして過ごしても そこまで体調は悪化しない でも1日徹夜すると 体調は大きく悪化する だから睡眠が一番大事‼️ とおっしゃる方もいます。 面白い表現で こう聞くとわかりやすいし 一理あるな

2022/08/03 17:54

この3つで幸せに眠れる！セロトニンとメラトニンを作る方法

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日覚えていただきたいのは これだけ。 セロトニンは幸せホルモン❤️ メラトニンは睡眠ホルモン💤 なんとなく聞いたことがある人も いるかもですが 今日はこれが作られる仕組みをお伝えします。 キーワードは 『早寝・早起き・朝ごはん』 文科省が子供のために作ったこのフレーズは 大人の睡眠や幸せにも超大切です。 まず、ざっくりと 睡眠に関わるものを1つの図にまと

2022/08/02 19:34

努力が裏切らないかどうかは睡眠次第。2022最新睡眠の効果

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は 睡眠の効果 について。 その前に。 これを正しく理解するために レム睡眠・ノンレム睡眠について 知っておいていただきたいので 前回の記事をまだ見てない方は ぜひ先にこちらをご覧ください⬇️ さて。 睡眠といえばかつては 疲れた体をいやすもの 程度に思われていて。 疲れてないなら削っても良いし なんなら 削った方が時間が増えるから良い‼️ ナポレオン

2022/08/01 18:30

金縛りを起こす幽霊の正体

こんばんは‼️ 1回目の大学生時代 やたら女の子に 「家でホラー映画一緒に見ようよ❤️」 と誘ってたサプリソムリエ宮下です。 誰も一緒に見てくれなかったので 僕の恋人は貞子だけです。 さて、今日も睡眠の話。 日本人はあまりにも睡眠の知識がなく 先進国で最も眠れてない国になっています。 このままでは非常にまずいので 今日は皆さんに睡眠について 少し詳しくなっていただきます。 今日のテーマは レム睡眠

2022/07/28 20:47

最新最強！効果抜群の腸活サプリの選び方

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて、現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『最新最強の腸活製品の選び方』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので You

2022/07/17 17:04

無能なパワハラ上司の作り方

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 お知らせ 7月16日のセミナー お部屋を広くしたのと キャンセルが出たので また少し残席できました。 お申し込みはお早めにどうぞ‼️ ⬆️セミナー詳細はこちらの画像をクリック‼️ さて、突然ですが お勤めの方に質問です。 どんな上司が一番イヤですか？ 身近な人に アンケートを取ってみた結果 ✅いつもイライラ ✅約束覚えてない ✅空気読めない ✅パワハラ・モ

2022/07/13 20:31

難病にも効く！最新最強の腸活法

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 公式LINEやツイッター このブログなどを ひとまとめで見れるようにした Lit.Linkというものを作りました。 とても便利なので もし良かったら下の画像をクリックして見てみてください😊 もし僕のことを誰かに紹介したいー！ という珍しい方がいらっしゃったら こちらのLit.Linkを送っていただけると良いかと思います✨ さて、現在週1回土曜日に YouT

2022/07/09 20:49

羊を数えると眠れなくなる！世界一眠れない国日本は睡眠に関する知識が遅れている

こんにちは‼️ 呉ののび太 サプリソムリエ宮下です。 いつでもどこでも ほぼノーモーションで寝ることができます。 お知らせ 7月16日のセミナー お部屋を広くしたのと キャンセルが出たので また少し残席できました。 お申し込みはお早めにどうぞ‼️ ⬆️セミナー詳細はこちらの画像をクリック‼️ さて。 これまで生きてきて 睡眠のことで困ったことは ほとんどありませんでした。 でも、去年〜今年頭の受験

2022/07/06 21:21

生きて腸まで届いても定着しないけど、その乳酸菌って意味あるの？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 公式LINEやツイッター、このブログなどを ひとまとめで見れるようにした Lit.Linkというものを作りました。 とても便利なので もし良かったら下の画像をクリックして見てみてください😊 もし僕のことを誰かに紹介したいー！ という珍しい方がいらっしゃったら こちらのLit.Linkを送っていただけると良いかと思います✨ さて、現在週1回土曜日に YouT

2022/07/02 20:55

健康的な食事やサプリで効果が出ない原因は？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 ツイッターで毎日（まだ5日目） すごく濃い栄養情報を発信しています。 でもすでに知らない方から フォローが増えてきました。 皆様もぜひご覧ください。 ➡️こちらをクリックするとツイッターに飛びます。 さて、現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『健康的な食事やサプリで効果が出

2022/06/25 20:53

【お願い】セミナー参加の皆さまにもそうでない方にもお願いがあります！

はじめまして😊 この度は7月16日のセミナーに 御参加いただき 誠にありがとうございます。 "乳酸菌に選ばれた男"中村仁さんの 前座のサプリソムリエ宮下です。 ⬆️セミナー詳細はこちらの画像をクリック‼️ さて、今日のブログは 初めてセミナーで僕と会う方のために 『宮下和久の正しい扱い方』 をお伝えしておきます。 ✅セミナー前、緊張で行方不明になります。 探さないでください。

2022/06/21 00:03

玄米食やマクロビはこの菌がいないと効果ない？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『玄米食やマクロビはこの菌がいないと効果ない？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいた

2022/06/19 08:50

平成の大学生と令和の大学生の違い

こんにちは‼️ 現役大学生サプリソムリエ（43）宮下です。 最後に大切なアナウンスがあるので ぜひ最後までご覧くださいませ。 先週大学の第1ターム （春学期みたいなもの・大学は4学期制） の期末試験が終わりました。 『期末試験』自体、 20数年ぶりですが 同級生や先輩の助けを借りて なんとかクリアでき ホッとしています。 18歳の時と同じ大学の理系学部に 乳酸菌や遺伝子の 最新かつ深いところを学ぶ

2022/06/18 18:12

更年期障害に大豆製品を食べても効かない!?

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『更年期障害に大豆製品を食べても効かない!?』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたの

2022/06/11 22:14

腸内環境が悪いと何を食べてもムダ！？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『腸内環境が悪いと何を食べてもムダ!?』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので Y

2022/06/04 21:18

6年ぶりに復活コラボセミナーやります！

こんにちは‼️ 初めて好きになったバンドはBOΦWY サプリソムリエ宮下です。 突然ですが、7月に広島で コラボセミナーをする事になりました🎉 日時：7月16日（土）13:00〜16:00 参加費：当日参加 5,500円 ひとり予約、ペア割などもあるようです。 その他参加者限定素敵なプレゼントも。 ご興味のある方は こちらの画像をクリックして 詳細ページをご覧ください⬇️ さて。 滅多にセミナーを

2022/05/31 21:10

腸活がうまく行かないのはこれのせい！腸活の敵10選

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『腸活がうまく行かないのはこれのせい！腸活の敵10選』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいた

2022/05/28 21:20

朝これ食べるだけで便秘解消！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『朝これを食べるだけで便秘解消！』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので YouT

2022/05/22 21:29

皆さんも使ってる！腸内環境を破壊する家電があった！？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『腸内環境を破壊する家電がある！？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので You

2022/05/14 20:40

【お知らせ】オプティマルサプリが生まれ変わります。

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 大切なお知らせもあるので ぜひ最後までご覧くださいませ。 今日はこのお話の続きです。 もし良かったらまずこちらからご覧ください⬇️ 前回、すごく長文になったんですが ざっくりまとめると、弊社 （株）オプティマルサプリ のコンセプトは サプリソムリエ宮下が 自分で飲みたい‼️ 家族に飲ませたい‼️ と思える 最高の製品・素材を 世界中から厳選し 続けられる価

2022/05/07 11:05

ごめんなさい…。オプティマルサプリ、色々変わります。。

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 こちらのブログや YouTubeから僕を知っていただいた方は ご存知ない方も多いと思いますが 僕サプリの通販会社もやっています。 ⬆️ホームページはこちらの画像をクリックしてみてください 今日は事情があり その会社が色々変わります というお話です。 まず、そのサプリ会社 （株）オプティマルサプリ のコンセプトは サプリソムリエ宮下が 自分で飲みたい‼️ 家

2022/05/06 22:11

食べると腸内環境を壊す添加物は？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『これを食べると腸内環境が壊れる！？』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいただいたので Yo

2022/04/30 22:48

免疫力を最強にする組み合わせ！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は免疫力を最強にする 新三大栄養素 について。 初めて聞く方もいらっしゃるかもしれませんが こちらは ✅ビタミンD ✅マグネシウム ✅亜鉛 のこと。 この3つは現代人にとって それぞれすごい効果があるとわかり 今、注目されています。 特に今の時代は 免疫を活性化するということで メディアで見たり ベストセラーになった本などで 読まれた方もいらっしゃるか

2022/04/24 19:35

何をしても太る人はこれを飲んでいるかもしれない…

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『これを飲んでると何をしても太る！』 をお届けします。 運動しても、食事制限をしても どーしても太るって方は もしかしたらこれを飲んでいるかもしれません… 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付ける

2022/04/23 22:55

何をしても太る人はこれを飲んでいるかもしれない…

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『これを飲んでると何をしても太る！』 をお届けします。 運動しても、食事制限をしても どーしても太るって方は もしかしたらこれを飲んでいるかもしれません… 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付ける

2022/04/23 22:55

サプリソムリエ宮下和久自己紹介＆今年やりたいこと

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『サプリソムリエが今年やりたいことと自己紹介2022』 をお届けします。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン）』が 押せないのでリンクにしてください とのご連絡をいた

2022/04/16 23:53

乳酸菌や食物繊維のサプリはいつ飲むと効果的？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も サプリの基本シリーズ 乳酸菌や食物繊維など 腸内環境のサプリはいつ飲めば良い？ について。 過去の基本シリーズはこちら ➡️サプリはお茶で飲んでも良い？ ➡️サプリを飲んで尿が黄色くなると危険？ ➡️サプリののどにつまらない飲み方 ➡️サプリの正しい保管方法 ➡️サプリの効果を実感するまでの期間は？ ➡️サプリのボトルに入っているわたは捨てて良い？

2022/04/10 18:44

43歳で国立大学を受験し直した理由と今後の展開

こんにちは‼️ 座右の銘は いつまでも学生気分 サプリソムリエ宮下です。 こちらのブログでは 先に結果をお伝えしているのですが 今日は土曜日YouTubeの日ということで YouTubeでも結果報告と なぜ農学系の学部を受け直したのか？ 今後どうしていくのか？ をお伝えさせていただきました。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン

2022/04/09 20:01

オメガ3（DHA/EPA）サプリはいつ飲むと良い？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日でオメガ3についてはひと段落。 まだまだマニアックな内容は たくさんあるんですが またビタミンやミネラルなどが終わったら お伝えさせていただきます。 オメガ3シリーズのラストは よくいただくご質問。 『オメガ3サプリ』を飲むタイミングについて 結論から言うと DHAやEPAなどの オメガ3系脂肪酸のサプリは 朝食後に飲むのがオススメ です☝🏻 時間栄養

2022/04/08 20:50

マルチビタミン（ベースサプリ）はいつ飲めば良い？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 いつも公式LINEに たくさんのご質問 ありがとうございます。 いただいたご質問は 時々このブログで 回答させていただきますので どうぞよろしくお願いいたします。 それでは今回のご質問はこちら マルチビタミンは いつ飲んだら良いですか？ こちらはサプリの基本シリーズとして 回答させていただきます。 過去の基本シリーズはこちら ➡️サプリはお茶で飲んでも良い

2022/04/07 12:00

サプリのボトルに入っているビニールやわたは捨てて良いの？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 いつも公式LINEに たくさんのご質問 ありがとうございます。 直接LINEを送っていただくと わかるのですが 現在、お返事をお返ししておりません。 が、もちろん全て目を通させて いただいております💦 時間のある時に 今回みたいな感じで ブログ記事として お返事させていただいておりますので どうぞよろしくお願いいたします😣 それでは今回のご質問はこちら お

2022/04/06 20:00

サプリは何で飲んだら良いか。お茶で飲んでも良いか？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も サプリを飲む時の基本 についてお話しさせていただきます。 過去の基本シリーズはこちら ➡️サプリを飲んで尿が黄色くなると危険？ ➡️サプリののどにつまらない飲み方 ➡️サプリの効果を実感するまでの期間は？ サプリは何で飲んだら良いか？ サプリを何で飲んだら良いですか？ よく聞かれる質問なのですが 結論からいうと メーカーからの指示がない限り サプリ

2022/04/05 18:09

サプリの正しい保管方法。冷蔵庫に入れておく？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日もサプリメントの基本シリーズ。 過去の基本シリーズはこちら ➡️サプリはお茶で飲んでも良い？ ➡️サプリを飲んで尿が黄色くなると危険？ ➡️サプリののどにつまらない飲み方 ➡️サプリの効果を実感するまでの期間は？ 実は、公式LINEなどから サプリメントの保存方法 に関するお問い合わせを多くいただきます。 今日はそちらについて書いておこうと思います。

2022/04/04 22:01

ダイエットの天敵！人工甘味料一覧

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『ダイエットの天敵！人工甘味料一覧』 をお届けします。 『カロリーゼロの甘味料』 一見ダイエットに良さそうなワードですが、 実は… 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン

2022/04/02 20:20

サプリはどのくらいの期間飲んだら効果を実感する？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日もサプリメントの基本シリーズ。 過去の基本シリーズはこちら ➡️サプリを飲んで尿が黄色くなると危険？ ➡️サプリののどにつまらない飲み方 よくあるご質問の1つ サプリっていつまで飲み続けたら良いの？ について回答させていただきます。 サプリの効果が実感できる飲む期間 『体は食べたものでできている』 よく聞く言葉ではありますが 本当にその通りだなと思いま

2022/04/01 18:40