もう辞めたタクシードライバーのブログ

ケトジェニック31日目

昨日は家に帰れずアパホテル泊まりだったので体重測定出来ずまあ、−5キロ前後の筈です今まで色々なダイエットやってきましたけど何やかんやで共通する成功へのポイントは・食事・運動この2つなんですが重要度で言えば食事>>>>>>運動もう、これくらいですね運動不足だから太ったなーなんて運転手やってる人には多いと思いますがそれ以上にメシですね太る原因は今回のダイエット法を始める前は運動はそれなりにやってましたからね筋...

2022/05/31 10:58

ケトジェニック30日目

明日でちょうど1ヶ月さて、体重はいかほど減ったのか！？じゃん！−4.7キロ！ほぼほぼ目標値の−5キロに到達いや、コレは本当に素晴らしいダイエット法に出会ったもんだただ、日本人は特に食事で白米を食べるのは当たり前という文化なのでこのダイエット法はあまり浸透しないんだろうなと思うともすれば『白米抜いたりしたら倒れるよ』とか『そんな不健康そうな事をしてまで痩せたく無いかな』みたいな人達がめちゃくちゃ多いそんな...

2022/05/30 08:50

脂質代謝と糖質代謝 あなたはどっち？

毎日お医者さんと居るので移動の時にちょっとした雑談で俺のダイエットの話となるそこで知ったのは・糖質代謝が得意な人・脂質代謝が得意な人これは先天的なもので決まってるらしい例えば今の患者さんの中にも生まれながら糖質代謝が悪く、糖をエネルギーに変える事が上手く出来ないという子が何人か居るらしいこういう患者さんには今まさに俺がやっているダイエット法の原理である『脂質を原料にケトン体を作る』という治療をする...

2022/05/28 11:38

ケトジェニック27日目

昨晩、仕事中にちょっとイラッとする事がありモヤモヤした気持ちのまま帰ろうとしたけど『えーい！食で発散したれ！』という事で1人焼肉安安という、都内では見掛けない安いチェーン店の焼肉屋へただ、ここは七輪で炭火焼きなので俺はお気に入り食で発散とはいえ糖質制限は継続したいので味付けは全て塩タレだと糖度が高いのでね酒も無し、お水のみ白米の代わりにサラダ、塩キャベツ慣れたら何て事は無くて肉沢山食えるし満足白米...

2022/05/27 13:41

ホテルマン時代の思い出話 ヤクザ屋さん

運転手のブログなのに車のクの字も出てこねーぜまあ良いだろホテルオークラに勤めていた頃の話ホテル内にある割と大きなレストランのウェイターをやっていたホテルって正月になると物凄い人が押し寄せるんだよね正月なんて家でマッタリするもんだとばかり思ってたけどな綺麗な着物着てるお客様も増えるし料理や飲み物を運ぶ側からすると緊張度も高まるわけよねそんな時、当時はまだ暴力団に対する規制も甘かったからなのか『あ、こ...

2022/05/26 22:16

ケトジェニック26日目

開始から−3.2キロこの辺りで停滞してるけどまあかまへんかまへんその内ドカッと落ちるのは間違い無いんでねただ目標の1ヶ月−5キロはちょっと厳しいかな？ダイエット前は朝食を富士そばや牛丼屋の朝定食で済ます事が多かったのだが炭水化物抜きとなると困ってしまうなんて思ってたら松屋優秀過ぎワロタhttps://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/whatsnew/menu/35760.html平たく言えば朝定食の白米をサラダに変えてくれるというものし...

2022/05/26 09:01

ケトジェニック25日目

体重の変化殆ど無し開始から−3.5キロ付近ダイエット目的で始めたけど体重の減よりかはとにかく体調がすこぶる良いこっちの方が嬉しいなので暫く続けてみようかな6月末まで延長予定前にも書いたかもだけど以前までは朝起きると目ヤニがガッツリ付いたりしてたんだけど、それが全く無くなったあと早起きしてるってのもあるかもしれないが夜寝付きも良くなり目覚めも良い今までの食生活を振り返ると、やはり炭水化物の摂取量があまり...

2022/05/25 11:40

ケトジェニック24日目

前日23時頃に寝て4時50分に起床これくらいの睡眠時間で十分な身体になったねコーヒー入れてタバコふかしてマッタリな朝暫くしたら腹筋軽く追い込んで体重測定83.8キロ（−3.2キロ）あと4キロ落として70キロ台にしたいね因みに前回本格的に取り組んだダイエットでは92キロ→77.5キロまで落とせたが、今思えば筋トレは超軽め走ってばかりなのと食事制限あれだとリバウンドしやすいんだね〜という事で今回は筋トレがメインジョギングは...

2022/05/24 07:06

イタダキマス ゴチソウサマ

ジョジョの奇妙な冒険という漫画が好きです連載始まったのってもう35年くらい前になるのかな？少年ジャンプはまだ160円とかで買えました当時の少年ジャンプは今思えばレジェンド級な漫画が勢揃いでしたね北斗の拳、シティーハンター、キン肉マン、男塾、こち亀、燃えるお兄さんまだまだ書き切れないほどそんな人気漫画ばかりの少年ジャンプ競争率も激しかったようで何か強引に最終回になったりする漫画も少なくなかったえ？ここで...

2022/05/23 13:12

ケトジェニック23日目

開始から体重−3.3キロ僅かながら減って来たかな？土日は午前の部と午後の部に分けてジョギングと筋トレメシは相変わらず肉中心と野菜ビタミン不足はマルチビタミンでケア大昔、まだIT業界に居た頃も太ってしまいその時もダイエットやって10キロ痩せたんですけどその時に恐らくアレが良かったんだろうな的な事を幾つか書きます・食事朝と昼（少しは可）抜き、その代わり夜は好きに食べてヨシ※昼は妻が作ってくれたおにぎりと春雨ス...

2022/05/23 06:48

ケトジェニック22日目

今日もお休み久々の日曜日休みイイネ朝5時起床ウォーキング&軽めのジョギング軽く腹筋体重は相変わらず−3キロで停滞足先が冷えるし代謝落ちてるんだろうなーここいらでチートデー入れてドカ食いした方が代謝は上がるらしいんだがどうも怖くて出来ず終いまー、その内停滞期も抜けるっしょケトジェニック始めて変わった事・体重減は3キロ程度だけど明らかに体型が変わった特に腹が凹んだ・目覚めが素晴らしく良い・短時間（4〜5時間...

2022/05/22 08:04

ケトジェニック21日目

今日、明日と久々の連休※普段は日曜日も乗るさーて何するか給料日前で金も無いしそうだ、筋トレしよう朝6時には目覚まし無しでサクッと起床もう完全に体内時計がそうなってる1時間ほどジョギングプロテイン飲んで60分後に筋トレ体重は開始から3キロ前後の減で停滞中まあ、その内落ちるっしょ・鶏モモ炒め・キノコとブロッコリーのソテーコレが朝食あとお馴染みのMCTオイルコーヒーそろそろMCTオイルの量も減らしていこうかな身体に...

2022/05/21 11:19

ケトジェニック20日目

当たり前の事なんだけど消費カロリー...

2022/05/20 08:07

ケトジェニック19日目

あれ？これ何のブログだっけ？ま、いっか体重は2.5〜3.0キロの減で停滞開始恐らく停滞期突入の模様久々ガッツリ食って戻すかな〜でも怖いのよね今朝はすき家で・サラダ・牛皿・半熟卵×2生まれて初めて牛丼屋で白飯を食べなかったただウッカリしてたのがサラダに入ったコーンをムシャムシャ食ってもうたコーンは糖質多いからステーキの付け合わせでも避けてたのになぁ不覚！ま、とうもろこし1本24g程度だから数粒食っても許容範囲内...

2022/05/19 10:29

ケトジェニック18日目

体重−3キロちょっと停滞し始めた気がするというのは人間の身体にはホメオタシスという機能があって簡単に言えば現状維持しようとする今身体くんが考えてるのは『コイツ最近ええもん食っとらんやん、糖質来てないやん、遭難しとるんちゃいまっかー？え？そうなん？なんつって』みたいな感じで省エネなエコモードになっているのだろうというのは、今の仕事は毎朝検温があって毎日36.5くらいだったのが今朝は35.2とかだった代謝が落ち...

2022/05/18 10:28

自分に対する言い訳にもなるが

今の世の中美味いモンが多過ぎ！！そして魅力的なんだよなーちょっとテレビ観てるとマックやらピザーラやらそして出前館とかUberとかですぐ買えちゃうポチっとやればすぐ手元に届くドラえもんが居るのと変わらない便利さネットニュース見ててもかつやが新メニュー！とか吉野家が親子丼リリース！とか●●を食べてみた！なんて動画も氾濫しててさそりゃデブも増えますわああいう企業の開発部てのは依存させるような味付けするプロなん...

2022/05/18 01:02

ケトジェニック17日目

開始から−2.8キロあと2週間で2.2キロ絞れば目標達成ただ、その時にまだ体重が落ちてるのであれば継続したいと思います停滞した時は一度ケトジェニックは辞めてローファット（低脂肪）ダイエットに切り替えるかチートデーと言って糖質ドカ食いして停滞モード解除するかその時に考えます何度も書いてるように糖質以外は基本何でもOKというダイエットなので慣れてしまえば『え？こんなのも食って良いの？』って料理まで食えるのがこの...

2022/05/17 16:12

ケトジェニック16日目

前回の体重より＋0.2キロこのダイエットは炭水化物および糖質以外なら何食べてもオケというルールなんですがかといって摂取カロリーを無視してはいけない前日にステーキとハンバーグ合わせて450gとサラダ沢山食べたから増えてしまったよーだま、コレくらいは誤差っすよ筋トレとジョギング継続中・晩飯は豚肉のソテー150g×2枚※脂身も全て食らい尽くす・キャベツの千切り大量・アスパラガスとエリンギとヒラタケのソテー※キノコ類は...

2022/05/16 06:42

腹筋頑張っても腹は凹まない！？

俺くらいの年齢になるとどうしても代謝が落ちて腹が出る人が多いのでは無いでしょうか？かくいう俺もデーーーンと出てますこの2週間でだいぶ凹みましたが、まだまだサシが良い感じで乗っておりますさて、良く腹を凹ませたいなら腹筋だな！って腹筋だけ頑張る人が居ますけど果たして効果のほどは如何に？あくまでも俺の経験に基づいた話ですが腹筋だけ頑張るのは愚策だと思います理由は後ほど解説■腹が出てる人は大きく分けて2タイ...

2022/05/15 10:27

ケトジェニック15日目

いよいよ折り返し体重 −2.2キロ前回計測から変わらず土曜日はお休みで朝7時起床なんか早起きが日課になってるので休みの日でも基本的には6〜7時には起きてる事が多い山ほど溜まった洗濯物を洗って干して部屋片付けて筋トレしてジョギングして嫁さんと子供と会って糖質制限してる事を嫁さんに伝えるも『だったら食べるもの無い、炭水化物抜きなんて食費かかって無理！食べ盛り2人居るのに』と、言われてしまったのでいきなりステー...

2022/05/15 07:33

ケトジェニック14日目

体重−2.2キロやはり0.2キロずつくらい日毎に減ってるペースという感じ体調はすこぶる良い脳も今は糖では無くケトン体で動いてるのだけどまず目覚めが格段に良いそして朝イチは低血圧のせいなのか貧血気味だったりするのが無くなった朝は血糖値が低いのが原因だったと思われる本日はお休み死ぬほど溜まった洗濯物を何とかして雨が降ってるので自宅で筋トレ昨日1時くらいに帰宅して寝たけど6時間も眠ればバッチリ夜中にトイレで起き...

2022/05/14 07:53

ケトジェニックの誤解2

炭水化物を抜くというのが、やはり抵抗ある人が多いと思う俺も炭水化物のぶつかり合いみたいなメシ大好きお好み焼き定食とかパスタとガーリックトーストとか炭水化物は美味いましてや日本人なら白飯だろ！って人達は多いと思うただ、だからといって炭水化物を抜いたら体調悪くなって不健康にならない？みたいな不安は分からなくも無いけどデブデブな身体のままな方が絶対不健康だと俺は思うま、そういうわけで俺はこのダイエットを...

2022/05/14 01:04

ケトジェニックの誤解

そんな油ばっか摂ってたら血管詰まるぞ！的なコメントが来たのでちょっと解説してみようと思いますただ、俺の知る限りの知識なのでご了承くださいまず、血管が詰まるというのは高脂血症の事を指してるんだと思います要するに血中に脂質が多い状態俺も昔健康診断で言われた事がありますこれに至るまでには相当な怠惰な生活をしていた記憶がありますその時に体内で起こってた事を順を追って解説してみます■炒飯とラーメンくそウマ俺...

2022/05/13 23:46

ケトジェニック13日目

体重はちょうど2キロ減前回測定時より−0.2キロ体重計に乗るたびに0.2キロくらいずつ落ちてる感じたった0.2キロかと思われるかもだけど昨日スーパーへお肉買いに行ってお肉コーナーで1パック200gの豚肉を手にしておー、コレだけの量が落ちたのかて、思うと中々な量が落ちてるなと実感逆に、今までは1〜2キロ太っても『かまへんかまへん』なんて余裕ぶっこいてたわけですが1リットルのペットボトルの重さが数本分身体に付いてるのと...

2022/05/13 07:01

ケトジェニック12日目

体重も1.8キロほど減って、いよいよ来たか！ ( ﾟдﾟ) ｶﾞﾀｯ / ヾ＿_L /￣￣￣/＿ ＼/ /という感じ始まったな朝の目覚めが良いのが素晴らしい朝食・MCTオイルコーヒー・ナッツ類・ビーフジャーキーこれらをつまむ昼飯・鶏肉・ゆで卵・MCTオイルコーヒー晩飯・鶏肉焼いてブロッコリーやアスパラ添えたやつ・プロテイン・MCTオイルコーヒービタミンやミネラル不足に陥らないように端々でネイチャーメイドのマルチビタ...

2022/05/12 10:20

上島竜兵さんが亡くなった事について

今朝、通勤電車内で何げなくスマホを見ていたら妻からLINEがいや、驚きました芸人さんてのは明るく面白い事をやっているいわゆる仕事中の姿しか見ないから尚更これはあくまでも憶測なんですが芸能界というのも派閥争いが当然あってダチョウ倶楽部は比較的志村けんさんの番組に良く出ていたが、志村さんが亡くなった事により別の派閥が幅を利かせる事となり今まで志村さんの威光で出来ていた仕事も減り更にコロナで仕事が減りみたい...

2022/05/11 14:38

ケトジェニック11日目

何やかんやで続いてます特に今のところ禁断症状も無しそもそもが、炭水化物や糖類以外なら食って良い（食い過ぎは勿論ダメだが）というダイエットなので肉や魚と野菜と卵みたいな感じで割と美味いモン食えるのも良いそして糖質に変わって脂質がメイン動力となるため腹持ちも良いあまり腹減ったなーという強い空腹感が襲って来ないのも良き体重は微減しており開始から11日目でちょうど1キロ落ちました筋トレも以前までは筋トレ前、...

2022/05/11 10:29

ケトジェニック10日目

昨日、理事長センセにケトジェニックについて質問してみたところ・アルツハイマー・てんかんこれらの治療にケトジェニックは使われるらしいというか、これらの治療が元々医学界では存在しておりそれの副産物的に体重が減るからダイエットに応用されたというのが正しいみたい※Wikipediaを見ると、かなり昔からケトン体による治療は行われている事が分かる昨日は夜中まで理事長センセお仕事なので久々にアパ泊まって3時間くらいしか...

2022/05/10 08:15

ケトジェニック9日目

体重は開始から殆ど変わらず0.5〜0.7キロくらいは減ってるがこれは糖質（グリコーゲン）と結び付きやすい水分が抜けただけのようださすがにまだ効果を実感とはいかないのねただ、少しだけ腹は凹んだ気がする気がするだけかもしれんが脂質だけはタンパク質や炭水化物と違って1gあたり9キロカロリーとバカ高いただ、そのバカ高い脂質を『え？取り過ぎじゃね？』ってくらい取った方が良いらしいんですよねこのダイエットはそうしない...

2022/05/09 07:23

ショート・スリーパーってコレか

ケトジェニックダイエット開始してから思ったのが眠れないただ、決して不健康な不眠症という感じでは無く『眠らなくても大丈夫なカラダ』という感覚俺は打った事は無いけど覚醒剤とか打つとこんな感じになるのかね？俺は元々寝付きが悪くて寝る前に軽くなんか食ってからそのまま寝るみたいな事が多かった体内では食う→血糖値が上がる→上がった血糖値を下げる為に膵臓からインスリンが分泌される→血糖値が下がる→血糖値の降下に呼応...

2022/05/08 07:47

ケトジェニックダイエット7日目

早くもキツくなってきた昨日は夜に中華屋へ行く中華なんてダイエット中にアホか？と、思われるかもしれないが炭水化物と糖質を摂取しなければオッケーなダイエットなのでオッケーなのですウーロンハイを飲みながらエビのオムレツ※オムライスはNG青椒肉絲厳密に言えば調味料に糖質が含まれる為完全に糖質カットとは中々ならない醤油などにも含まれてるそうなのでただ資質6割タンパク質3割糖質1割これくらいの割合ならば十分ケトーシ...

2022/05/07 20:34

ケトジェニックダイエット中に筋トレしてみた

ケトジェニックダイエットとはhttps://minchalle.com/blog/ketogenic-diet一言でいえば糖質をエネルギーとして動く状態から脂質をエネルギーとして動く状態にする事正確にはちょっと違うんだけど大まかに言うとコレこの脂質がエネルギーになった状態をケトーシスと呼ぶそろそろケトーシスに入ったのかこれはリトマス試験紙みたいなもので判定出来るらしいが持ってないから分からん体臭が独特になったり口臭もキツくなったりするら...

2022/05/05 23:35

ケトジェニック・ダイエットに挑戦中

今日で4日目糖質（炭水化物）を1日50g以下に制限してタンパク質と脂質のみで乗り切るというもの最初の2日目くらいは頭がクラクラして来たけど昨日辺りからそれも無くなって来た体内でメインエネルギーが糖質から脂質に切り替わってくれたのかもしれないこの状態をケトーシスと呼ぶらしい今日も糖質が含まれないタンパク質含有量が9割くらいのプロテインを飲んでブラックコーヒーにMCTオイルを混ぜたものそれとマルチビタミンを朝食...

2022/05/05 09:53

作られた『お上品』

相変わらずカープを応援してるのですが某SNSのカープファンが集まるコミュニティみたいなものにも参加してますそこでは色々な意見が出るのですが昨日みたいに負けると中々辛辣なコメントも並ぶわけですよまあ俺も良く辛辣なコメント書いてる方なんですけどねそうすると必ず『負けてる時こそ応援しよう』みたいなコメントが書かれるわけです勿論、それは良い事ですネガティブな事ばかり書くならば応援しよう！とても良い事ただ、思...

2022/05/01 01:10