80種類以上の酵素と生きた乳酸菌で毎日スッキリ！青汁を日々の生活に！

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ スクワットチャレンジ順調にこなしております！ お尻が上がってきた気がします！ 筋トレとウォーキングで適度な運動はできていますが、わたしには女性ならではの悩みがあるんです。 それは 便秘です！ 悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？ そこで日々の生活に青汁を取り入れてみることにしました！…

筋トレによってできる「乳酸」って体に悪いの？！

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ スクワットチャレンジを始めたおかげで体についての知識を増やすことが楽しみになってきました！ 難しい単語も出てきますが、体について知ることはこの先ずーっと役に立つので良いことですね(* ´ ▽ ` *) さて、「筋トレによる筋肉痛」、「筋肉痛とは」について最近お話してきましたが、筋トレによる筋肉痛について調べていて度々出てくるので気になっていました。 それは

痩せるって本当？！誰でも簡単にできるストレッチの嬉しい効果とは

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ スクワットチャレンジ順調にこなしております！！ ただ、日を増すごとにいちにちに行うスクワットの回数が増えるので筋肉がパンパンです…… 更にデスクワークなので余計に筋肉が悲鳴を上げています(；д；) 筋肉は疲れると硬くなります。 一日中のデスクワーク、長時間の運転など肩こりや腰痛を感じる方も多いと思います。 実際にわたしも肩こり、腰痛に悩まされています。 …

30日でプリケツを手に入れる！スクワットチャレンジも12日目！！

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ だいぶ投稿がご無沙汰になってしまいました… 1日1記事投稿を目標に頑張ります！！ さて、たるんだお尻、お腹におさらばするべく始めた スクワットチャレンジ 1月4日から始めて現在12日目となりました。

スクワット15回は腹筋500回に値！！驚くべきスクワットの効果とは？

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ 今日はスクワットチャレンジを始めて3日目 トータル60回のスクワットを行いました。 スクワット⇒「体幹やおしりの大殿筋などの股関節までを鍛えるトレーニング」だということ。 どんな結果になるか30日後が楽しみです！！！ さて、今日はスクワットが何故ダイエットに効果的…

たるんだお尻にさようなら！30日でプリッとしたお尻をゲット！！

あけましておめでとうございます！ すずーです(=ﾟωﾟ)ﾉ 年末年始はいかがでしたか？ わたしはよく食べ、よく遊んだ休暇となりました。 2016年の目標は ・引き締まった美ボディを手に入れる ・貯金をさらに頑張る ・良い恋愛をする わたくし、あと1ヶ月もしないでまたひとつ歳を取ります。 年齢を重ねるにつれ、代謝も悪くなっていくので代謝の良い身体作…

洗顔後のスキンケア法！プチプラ万能コスメ

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ 明日は祝日なのでお休みです！ ちょっと夜更かししております笑 ここ最近洗顔についての記事を書いていますが、今日は洗顔後のケアについてお話します(* ´ ▽ ` *) 朝は基本水洗顔をした後、何もつけませんが、夜は石鹸を使用して洗顔しているのでもちろんケアしています！ わたしが使用しているスキンケア用品はこちら！

美肌を手に入れる正しい洗顔方法＆イチオシ石鹸

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ さて、前回水洗顔についてお話しました。 今日は夜の洗顔についてお話します。 いちにちの汚れを落とすために洗顔料を使用します。 まずわたしが実際に使用し、心の底からいいと思い、リピートすると決めたものをご紹介します！

小鼻のザラつきが消えたわたしのスキンケア方法！

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ やっと冬らしい寒さとなりました！ でもいきなり寒くなったのでウォーキングに行くのが少し億劫でしたが、 きちんと行ってきました！！ なんと今日は350kcal以上消費することができました(ﾟдﾟ) 早歩きをかなり意識したからでしょうか... さて、今日はわたしのスキンケアについてお話したいと思います！ もともとニキビができにくい体質でありがたいことに肌に関する大きな悩…

レタスよりもサニーレタスの方が栄養豊富？！

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ 最近何気なく食べていたり、好物のものの栄養がやけに気になります。 というわけで今日も大好物の野菜について調べたので、 その魅力を皆さまにお届けします！！ 今日はサニーレタス についてお書きします。

1日15分でOK！ダイエッター必見の正しいウォーキングとは？

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ 今日は良いお天気になりました！ まだまだ冬本番の寒さとは言えない気候ですね(°_°) 過ごしやすいのはありがたいですが、そろそろ冬本番の寒さになってくれないと逆に不安ですね。 さて、今日はわたしが6年ほど続けていることについてお話します！！ 結構飽き性なんですが、6年も続けれてるなんて驚きです笑 今ではすっかり日課となった

湯船に浸かる重要性！

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ 今日は珍しく2回目の投稿です！ 過去記事を見返していたのですが、初めて記事に拍手をいただけました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) とてつもなく嬉しかったです♡ ありがとうございました(* ´ ▽ ` *) みなさんお風呂に入るときはシャワーだけで済ませていますか？ 冬場は湯船につかるけど、夏場はシャワーで済ませる方 年中シャワーなんて方ももちろんいらっしゃると思います。

ワカメが大好物！ワカメって栄養豊富な素晴らしい食材だった！！

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ 今日はこれからお天気が悪くなるようです(´･_･`) 19:30頃から1時間のウォーキングが日課になっているのでツライです…… 今日のお昼はわたしの大好物を大量に持っていきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 昨年末、友人と金沢旅行に行き、宿泊先で食べて以来大好物になってしまいましたヽ(≧∀≦)ﾉ それは……

脱毛サロンに通うなら今！！夏までに手に入れるツルツルお肌！

こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ 今日は生憎の曇りです(´･_･`) でも今週はお天気の崩れがなさそうなので、まぁよしです！笑 今日はわたしがつい最近再スタートさせたことについてお話します♡ わたしが長年悩まされているあれです……

わたしのアイシャドウコレクション

こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ すずーです♪ 今日は母と妹とホテルビュッフェでランチしてきました♡ 念願のラクレットが食べれました！ チーラーのわたしには嬉しいメニューでした(*´∀｀人 チーズの臭さは全然イケます笑