ジムに行ってバーベルカールをしてきました。二頭筋がいいかんじにパンプアップしてテンションがあがりました〓︎ バーベルカール・20kg 5rep・25kg 5rep 2set・30kg 10rep 3set正直30kgでやると7repくらいからは反動を使わないとできなかったです。でもバーベルカールはストリクトにあまり拘らなくてもあいかなぁと思っていて多少反動使った方が成長…
筋トレをするとテストステロンが分泌されモテる男に近づくということは、前にもお話ししました。その中でも特にスクワットするとテストステロンが多く分泌されます。 みなさんは上半身の筋トレが好きだとおもいますが僕は下半身の筋トレの方が大好きです^^ テストステロンは約95%が睾丸で作られているといわれています。つまりテストステロンの製造場所は下半身にあるわけです。<…
ナンパの最終目標というか憧れるのは1人でストナンする完ソロがカッコいいなとは、思いますだけども物事にはやっぱり順序が大事で小さな一歩から成功体験を段々と積んでいき、高みを目指すという考え方が必要だと思うんです最初から高いハードル設定してもできなければ意味がないんですよね。小さいハードルを超えて徐々に高くしていく。これが目標を達成したり成長するために必要なこと…
最近ネットで表情筋トレーニングというのを見つけて、コツコツとやっております 表情筋トレーニングは1日5分くらいでできちゃうので継続させるのが容易なのでオススメです。毎日続けていれば、2週間〜3週間くらいで効果が出始めるのじゃないかなと思っています よく男は顔だけじゃないとか言う人が世の中にはいますが、やはり男は見た目は重要だとおもいます笑 入試や企業の面接、合…
午後からナンパしてきます 友達とやるので1人でやるよりは地蔵回避できると思います！ 何回かストナンに試みたのですが声掛け一回もできなかったです笑 今回はサクサク声掛けして番げor連れ出ししてみたいです 番げできれば自分を褒めてやりたいです^_^
テストステロンを上げるためのサプリメントというのがネットサーフィンしていたら亜鉛が取り上げられていたので薬局で購入してきました〓︎ 他にもトントカットアリやマカなどもテストステロン上昇に効果ぎあると書かれていたのですが値段が、高かったためリーズナブルな亜鉛にしました^o^ 1ヶ月分を購入したのでとりあえずは継続して飲んで効果をしらべたいとおもいます！<…
いろいろなナンパブログを見ているとスト値という言葉がでてきて気になったのでググってみると、、、 スト値とはその女の子のレベルのことらしいです。1〜10まであって1が最低で10が最高なんだそうです！他の方はどんかわかりませんが顔の可愛さだけでなくスタイルや声も考慮してスト値を機見たいと思います笑
3時間くらい金山周辺をさまよって声掛けできたのはたったの一人です笑 でも前回より成長したのは、めちゃくちゃ可愛い子に声掛けできたのはところですかねwすごい可愛くて気がついたらって感じです 初めのほうは反応が良くすごい笑顔だったので連れ出せるかな？と思ったんですけど結局番げもできませんでした笑 収穫としては前から声掛けするより斜め後ろから声掛けしたほ…
今日は18:00からバイトなので、それまでにナンパしてきます前回の反省としては長時間ダラダラとやって結局声掛け1（笑）という最悪な結果だったので今回は短時間でやっていきます〓︎
今からバイトです まだ仕事に慣れてなくて店長や他のスタッフに迷惑をかけてしまうので少し憂鬱な気分ですw そんな重い気持ちを紛らわすために、バイトを通じて自分磨きで来ないかと考えてみると ホール業務のときのお客様とのコミュニケーションやスタッフとの会話をすればナンパに活かせるかもと思い気が楽になりました^o^ 何事も捉え方ですね！
1回目のナンパは 名鉄岐阜駅周辺と金山周辺でおこないました！ 岐阜駅周辺は年明けだからか人が全然いなくて声掛けできませんでしたよ… 嘘です（涙） 一人で歩いてる女の子たくさんいたんですが周りの目が気になってどうしても声掛けできませんでしたよ笑 ナンパ用語でいう地蔵ですね笑 気を取り直して金山へ行き2時間…
タイトルのとおりナンパはじめます！笑 なんでかっというと先日ネットサーフィンしてたらナンパをすればコミュ力もあがるし魅力もあがる！みたいなこと書いてあったので早速やってみるしかないなと思いました笑 これから路上でナンパしていくので見守ってください^_^
ブログを書き始めてからやっと1週間が経ちました。何か新しいことを始めて習慣化させるときに初めの一週間は反発期といって挫折率が40%を超えるということを前にお話しました 反発期の次に待ち構えてるのは 不安定期不安定期不安定期 というらしいです。予期もしなかった予定、出来事がおこり習慣化の邪魔をするらしいです。この不安定期…
アームカールとバーベルカール…力こぶを鍛えるとってもとっても大好きなトレーニングです。 今日はジムでアームカールとバーベルカールをやってきましたまずバーベルカール15kgでアップをして20kgと重量をあげていきメインセットで25kg×3やりましたそのあとにハンマーカール10kg×3でおいこんできました やり方はhttp://youtu.be/Hkzf7tsDNNA
ベンチプレスは主に胸筋を鍛えるメニューです。さらに補助的に二の腕（上腕三頭筋）、肩の筋肉も鍛えることができる優れた種目です。 また全身の筋肉の50%を使うとされているので、テストステロンの分泌量も増えます。 見た目もカッコよくなってテストステロンも増えるいいとこばかりの種目ですね^ ^ やり方はhttp://youtu.be/21YxFAF0B2oこの動画を参考にしてみてくだ…
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