崖っぷち35歳。大人adhd改善対策と日々の感想

adhdな後輩

私の職場には、配属一年目の職員がいます。我が社は配属一年目だと、仕事は雑用。責任はないものの、厳しく叱られる。しかし、皆からいじられ、可愛がられる。 職場のムードは上司の性格と若い職員の能力次第で、天国にも地獄にもなります。今年の新人君は、発達障害の私か

2016/01/29 21:44

大人のADHDワークブック

大人のADHDワークブックを読みました。ラッセル・バークレーというアメリカの心理学者が著者です。adhdの研究を30年以上続けている、この分野の権威です内容は分かりやすく、章が短く区切られていて、ADHDの人でも読み通し易くなっています。 製薬会社から資金提供を受けてい

2016/01/29 10:17

一生ぶれない自分の作りかた

スポーツのメンタルを専門とするドクターが書いた「一生ぶれない自分の作り方」を読みました。「スラムダンク勝利学」を書いた辻秀一さんが著者です。読みやすい文章で、ストーリー形式になっており、あっという間に読むことができます。結論は一言でいうと、自分をよく見つ

2016/01/28 23:24

時間の管理

最近は、時間と体力が足りず、中々ブログ更新が出来ませんてした。仕事帰りにコンビニに寄ると、プレジデントという雑誌が積まれており、時間の使い方についての説明が組まれていました。時間を生み出すためには、いかに、無駄を省くか。いかにして、やらないと判断するかが

2016/01/27 21:47

アダルトチルドレン

アダルトチルドレンという言葉を知っていますか？自分の意思がはっきりしない。自己犠牲によって、自分の価値を見出そうとする。きらわれることを避ける。何事にも手を抜かず、一生懸命という特徴が見られます。機能不全家族（親が親としての役割を果たしていない）で育つこ

2016/01/22 11:52

理解者を作ろう

今年度も残り2ヶ月。人事異動の季節が近づいてきました。社会人になり、10年経過して思うことは、仕事が忙しいかどうかよりも、周りの同僚の存在が重要であると思います。発達障害を持つ人が職場に適応できなくなるのは、良き理解者がいなくなることが大きいそうです。私の現

2016/01/21 12:32

右脳と左脳

BIG TOMORROWという雑誌に気になる記事がありました。橘怜さんが書いた「右脳と左脳」についての記事です。重要点を一言で言えば、左脳か生み出す理屈で生きていては幸せにはならない。右脳が生み出す感情を優先に生きねばならない。理屈はメディアなどの周りの情報に影響を

2016/01/14 21:10

主婦の店さいち

心理学者のダル.ベン.ジャハーによると物にお金を使うより体験にお金を使う方が、幸せが持続するそうです収入が高ければ幸せだと思われがちですが、600万円以上は幸福度が変わらないそうです。物は持つことに慣れてしまいますが、経験は思い出す度に幸せにひたれます。そんな

2016/01/13 21:48

失敗

わたしが失敗を繰り返さないためにしていることは、状況を克明に記録しておき、自分の傾向をつかむことです。ミスの種類（ケアレスミス、知識不足、理解不足、連携？）、失敗をした時の時間帯、誰に頼まれた？、何かをしていた時か 、前日の睡眠時間、体調をノートに書きます

2016/01/11 22:54

サイコバイオティクス

1月9日の「世界不思議発見」で腸内細菌について、特集していました。腸内細菌が、頭の働きや性格にも影響するとの話でした。正常な人の糞を病気な人に移植する糞便移植が治療法として考えられており、研究が進められています。腸内細菌で、頭に良い影響を与えるものをサイコ

2016/01/11 21:52

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

「スタンフォードの自分を変える教室」に続く第2段です。 ケリーマクゴニカルという綺麗な女性が書いています。ポイントは、ストレスは悪いものでない。ストレスがあるから、成長できる。ストレスがある人のほうが収入が高いストレスがあるから、楽しみがある。ストレスがあ

2016/01/10 21:36