ローディーでいれるのは嫁のおかげだと思います。

朝の5時10分から平均心拍175bpm

お疲れ様です。もう月末でして少し疲労感漂う今日この頃です。今秋は土曜日も出勤予定日となっており、日曜日はあいにくの悪天候になる様子…。これはレース前の調整としては微妙や。土曜日は9：00に自宅を出ればいいので、6：30から森林公園8周回TTしようかな。8周やとだい

2019/02/27 19:04

朝からzwiftレース

朝5:45に目覚める。なかなか寝起きが悪かった。やはり自分は朝は苦手やわ。6:15より、London classic4周のレースに参戦する。途中ZWCのmisakiさんと前に出たこともあったけど、どうも平坦やと6倍を維持するのはむずい。てか練習ライドやのに牽制したりするもんやから平均阿部

2019/02/26 22:16

修善寺ロードレースへ向けて

お疲れ様です。今週は忙しくてブログさぼっておりました。タイトル通りですが、jbcf 修善寺ロードレース E2に登録しました。並ならぬ強豪が参加予定であり、さらには前日のE3から上位3名が混ざってのレースであり、昇格するには優勝しかないのでかなりの狭き門となってます。

2019/02/24 17:39

ミーツアップ 再び

今朝はfoilさん主催のミーツアップで、トレーニング。朝の6時からの45分間で、今の時期なかなか早起きできない自分にとってはなかなか良い時間帯。前回のミーツアップよりは少なく4人ですが、皆さん僕よりだいぶ速い方ばかりで、凄足zwifterのmisakiさんとohshimaさんも参加

2019/02/19 22:11

濃ゆい練習会たちΣ('◉⌓◉’)

2/15金曜日翌日に、foilさん主催のミーツアップが予定されているために軽めの強度。3本ローラー 90分終わって頂いたキシリウムequip Sのメンテ。以前からクランクの共回りが強くて、直したいなと思っていたためこちらのオイルを使用してみる。なんかこれでもいいみたい。知ら

2019/02/17 20:27

RHYMESTER、GREENDAY、SUM41、NOFX

今日は萩原真由子選手に倣いまして、RHYMESTERを聴いて、懐かしいGREENDAY、SUM41、NOFXをヘッドホンにて聴いてたらハイになれました。その音楽効果を生かして、今日は筋トレのみ。デッドリフト25reps 3setローイング 15reps 3setブルガリアンスクワット 10reps 3セット膝コ

2019/02/15 08:16

3本でspin後にsstドロッパー。

ここ2日はなんとか仕事忙しいのもあってか食事制限がソコソコいい感じ。でもお嫁が朝ドラに触発されたのか、バレンタインが忙しいのかで晩御飯がチキンラーメン…サラダも食べたよ。会議は思ったより遅くならずでして、帰宅後アップがてら3本ローラー。途中125rpm5min2セット

2019/02/13 23:09

FTP15分2セットのみ

まぁ、自分は昔から不器用でして、もちろんバイクコントロールにも自信が無いんですよね。しかも負けず嫌いやけど、闘争心はあんま無い。早速ではありますが、自分はもっと地足を延ばすしか早くなる方法が無いんやろなと思い、トレーニングではいつも強めを心掛けたい。しか

2019/02/12 22:42

AACA新城の反省点

こんばんわ。今日は首が強い筋肉痛。この後食後に少し3本ローラー乗っておこうかなと思っています。さて、昨日はチームの期待の新人ハルとモデナのZAWAさんと3人で愛知県新城市の新城総合公園で行われたAACAに参戦してきました。レース会場までは約3時間半。自分の古いプラド

2019/02/11 18:44

レース前トラブリュー。

今朝ゆっくり起きる。昨夜ライドイベント出たし、朝から強度上げるのは酷いなあと思い。朝飯食べてから3本ローラー開始。と、インナーに入れて漕いで見ると…なんだかチェーンがブラブラしてる…なんとしっかりとテンションプーリーが動いてへんやんけ！途中でローラーやめて

2019/02/09 21:31

マナーの良いzwiftライド

今日はzwiftでイベントでECCのfritter fridayに参加。なかなか最悪な週末やったけど、トレーニングをサボるほど心理的ダメージはない。むしろ乗るとスカッとする。このイベントは非常にライダーのマナーが良く、またKOMでは集中できる。KOM後とスプリント後はリグループする

2019/02/09 00:07

夢だけど、夢じゃなかった！

夜中、コーナリング練習する夢見て目がさめる。5:30にアラームセットして目が覚めて、まだ外が晴れていること確認して、いざ外へ。今朝は暖かかった。冬ウェアやとちょい暑いぐらい。でも明日から雨やしリカバリーついでに夢にまで見たコーナリング練習を。少しでも体を慣ら

2019/02/07 21:42

AACAのエントリーリストが出たね。

お疲れ様です。今日も一日頑張りました。今朝はJZMRには出ずにゆっくり就寝。出たかったが忙しさあまり、夕方のトレーニングにしている。今日は昼ランチでお嫁と一緒にやよい軒へ。しっかりとミックスとじ定食を食べた。うまし。夜は帰宅早め。帰るなりすぐにzwiftでワークア

2019/02/06 23:17

TSBとか疲労とかも大切かな。ふふ

2/5今朝は目覚ましをかけないで寝たから当然起きることできず。昨日は仕事が忙しかった。6:50起床して朝飯食べて仕事へ行く。朝ごはんは最近はパンにオリーブオイルを塗って塩かけて焼いたやつにベーコンエッグとコーヒーが定番。ガーリックソルトが旨いんだけど、仕事に支障

2019/02/05 23:59

最近の練習

2/2 土曜日iwabuchiさん主催のミーツアップに参加。90分間Richmond周回をして、スプリントラインからスプリントするトレーニング。周回は3.0w/kgやねんけど、毎回スプリントするから結構疲れる。途中ミニレースもありまして、本気で勝ちに行ったら勝てた。ヘアピン前でブリッ

2019/02/04 23:51