イツカのランランラン日記

44kmロング走の次の日

朝起きたら、意外と脚も身体も普通…ロング走とはいえEペースだしエイド休憩ありだし、そこまでダメージないもんだなぁ今日午後から明日いっぱい雨予報で平成最後のランやっとこかー！とりあえず出走外に出て、一歩踏み出して納得…ダメージありありー！全然大丈夫じゃねぇぇ

2019/04/30 06:00

懐かしのエア柴又コースへ

連休2日目今日はラン友さん企画松山から今治まで走って焼き鳥食べに行こう企画今治は焼き鳥が有名。バリィさんも鳥っぽいけど焼き鳥好物とのことだ…コースはまさに、2年前のエア柴又！あの時はかき氷食べに行こうランだった自宅からだと60キロコースだけど松山からだと②〜

2019/04/29 06:00

いのちのせんたく

10連休初日…久しぶりの気合いの入った朝寝坊！コレ予定のない休みの醍醐味だと思うのですよ昨夜10時くらいに寝て朝10時くらいまで寝てたからね( •̀ω•́ )✧寝すぎ？まだゴロゴロしたいくらいだったけど…PTAの仕事をちょこっとすませ久しぶりの大掃除！！拭き掃除！衣替

2019/04/28 06:00

落し物を、ひろったら

今月もあと4日ほど、、走行距離はやっとこさの200キロいつもどおりの進捗状況やはり私は月間長距離を走るスタイルにはなれないのね…(´･_･`)週末ロングができるようになればもう少し増えるかなぁ連休にどんだけ走れるか？！てとこで暦通りの10連休をいただいてるけど旦那さ

2019/04/27 06:00

やめるとか、続けるとか

今夜は宴があり走れない昨日かいたとおり、どうも停滞期だし走らないとどんどんネガティブループしそう朝、目が覚めてウダウダ考える前に！( ✧Д✧) おもいきって朝ランちょっとだけ早起きうーんめっちゃ久しぶりじゃなかろうか…夜中に雨がふってたらしく濡れた路面にどん

2019/04/26 06:00

頑張れないひと

私のことです(´･_･`)「頑張れないひと」根っこがとってもナマケモノ休日なんて何もせず永遠寝てたい衝動にかられる、二度寝大好き起きたらポテチとチョコ食べながら漫画読んでゴロゴロして昼寝して〜(妄想( *˙˙*))…ブログには「頑張る」とよく書くけどこれ、頑張れよ！て

2019/04/25 06:00

備えあれば憂いなし

今日は毎年恒例の家庭訪問1年でいちばん家が綺麗になる日！(見える部分のみ)しかしだね、ここ2年ほどは玄関面会のみの家庭訪問が続いていた学校の方針でそうなったのか？部屋にはあがらないかも？と油断していたが万が一に備えて掃除先生がくる直前に仕事から帰るので朝っぱ

2019/04/24 06:00

よくわからないから、おもしろい

完全にオフモードの現在みんなのレースや練習にドギモをぬかれっぱなし～いや、ちょっと枠を超えた無茶なチャレンジもやれちゃう！てこれぞオフシーズンなのかなぁo(*ﾟ▽ﾟ*)o＊＊＊日曜日のお遍路ランにてはじめましての方もいる中で自己紹介歴10年て方から、何人か「初心者

2019/04/23 06:00

島四国、お遍路ラン

レース速報いっぱいうわーすごいなーの日曜日わたくしは、ラン友さんから島四国へんろ市どうですかのお誘い…お遍路？四国八十八か所めぐりを瀬戸内にある島にぎゅっとしてつくったかんじ毎年、春の季節に三日間開催されているほんとは2泊3日で63キロ歩いてまわるらしいこち

2019/04/22 06:00

朝ランの効力

土曜日、徳島の朝おはよーございます4時起きはできんかったけど朝ランできる時間には起きれた( ✧Д✧) ｶｯ何時までにホテル帰ってきたらいいかなーと出発の時間の確認に同僚にメールしたら「起きるのはっや！！」とびびられ(^^;しまった…朝ランナー時間にメールはあかんかっ

2019/04/21 06:00

朝まで自由です。さて何をする

金曜、仕事のため夜は徳島へ移動土曜は丸一日カンヅメ夜の乱痴気騒ぎな宴あり…走れるかしら(´；ω；`)ｳｯ…週末はみんなウルトラ日和のお天気ね坂だったり河川敷だったりのフル以上の距離をぽくぽくと、、、うわー楽しそうだ！！！ここらへんの感覚が常人と離れてきた感はあ

2019/04/20 06:00

とにかくランニング習慣化運動

マラソン4年生を名乗ってますがランとブログ開始してからの正味期間は2年と半年たったそれだけの期間でも良い出会いや思い出がいっぱい2016年秋の自分の行動力を褒めてやりたい！当時勝手気まま傍若無人ブロガーの私にもとっても優しく相手してくれたのはトヨチンちゃんちー

2019/04/19 06:00

鍵がないだとか閾値走だとか

今日は水曜日、練習会だどんよりしつつ車で向かう(´-`).｡oOしんどいだろなぁ到着したらスマホに着信…？？σ(∵`)？でてみると「鍵が閉まってる！！」旦那さんだそらそうよ、閉めたもん！( ✧Д✧)「鍵がない！( ºДº)」え…えぇー！！？確かに旦那さんとムスメちゃんは夕

2019/04/18 06:00

私のジョグペース問題

あぁ～スマホを機種変更したいしたい病にかかっております物欲まみれ・・・楽手モバイル機種変更26800円ですってヴェイパーよりも安いよぉオサイフケータイついてて防水で夏のロング走にもってこい・・・でもまだ今のスマホ健在なんかもったいないシューズならえいやー！とポ

2019/04/17 06:00

ムカデ今昔物語。今さら初ターサージール

まだマラソン4年生になりたてのワタクシではありますが「シューズだけはケチるな…」の言葉をのこし足底筋膜炎きっかけで卒ランナーした兄の言いつけを守り様々なシューズに無駄遣い投資してきた( *`･ω･)ムカデ化…最近はシューズ放浪の旅も終わりNIKE一択在庫整理しないと

2019/04/16 06:00

腰痛。寝具だいじ

ユニバーサルスタジオ家族旅行の疲労は想像以上で…日曜日ホテルにて起きたら、10時(*꒪⌓꒪)チェックアウト11時でよかった…みんなオツカレーそしてあいにくの雨のため外遊びは中止(朝ランもむーりー)、というわけで関西でショッピングなんか年をとって以前にまして物欲がう

2019/04/15 06:00

USJウォーキング

金曜日、ムスメちゃんの塾が終わり20時発、いざ大阪へドライブ出張中の旦那さんと合流するため。もちろん到着は夜中よ(*꒪⌓꒪)が、がんばった…とはいえ高速で300キロちょいくらいならサブ3.5車なら自分で走るよりずっと楽ちんだし(ｱﾀﾘﾏｴ)そして土曜日、やってきましたユニ

2019/04/14 06:00

ゆるロング走むきのコース探し

木曜日から旦那さんが出張で不在、てことでムスメちゃんと近所の温泉デートアレコレ女子トークな、なんといつのまにか好きな子ができてた！しかも、隣の席になれたとめっちゃ嬉しそうひぇ〜どんなこ？落ち着いててね話しが面白いんだよー、となかなかオトコの好み渋いじゃな

2019/04/13 06:00

荷物は多いほうがいい

おかやまマラソンの日は地域のPTA行事「亥の子」が入り走りにいくどころではなくなった( ꒪⌓꒪)ﾁｰﾝ亥の子は西日本独自のならわし？家を訪ね歩きいーのこいのこ♪と歌い地面をたたいて無病息災を祈る的なやつ100軒くらいまわるあまりの重労働に去年のムスメちゃんもぐったり

2019/04/12 06:00

感情の老化

ども。さん、はいっ！ハッピバースデーまーるー♪ハッピバースデーまーるー♪4月10日はうちのにゃんこ、マルの誕生日4歳になりました( ΦωΦ )そういえば去年もあやたさんと同じやんと思ったんだ！ハピバ！！毎朝目覚めると、この眺めすっかりオッサンの貫録( ˙-˙ )ﾄ

2019/04/11 06:00

マラソンとダイエットは相性悪いのか

去年は故障して春に体重が2キロ増秋のフルマラソンが終わるまで変わらず冬にペース走をしはじめてやっと元の50キロ前後へ今年こそは春に増量したらあっかーんととりあえず現状維持前向きにあわよくば減量と思っているけど先日レベッカさんとの会話で長く走ってたらカラダがど

2019/04/10 06:00

レース間隔を再考

今日はムスメちゃん新学期ついに5年生もうすぐ11歳いつも運動会は9月4週目開催だったのが昨年のゲキアツ猛暑から安全を考えて春開催になるとアナウンスされていた5月4週目が濃厚…今年は走れないかもなぁでももしかして走れるかも？と賭けのエントリー運動会は6月1週目である

2019/04/09 06:00

パンケーキからまサカラン

土曜日のブログについてガンプさんが『めずしく個別やり取りの内容を上げてくだすっていましたねえ(>_<)』とありましたがお、確かに…以前は何も考えず交流あればネタ的に書いてた時代もあった私の書き方が下手くそなだけなんだけど^^;本人、周りの人、さらに遠い周りの人、

2019/04/08 06:00

敵か味方かアルコール

全力で呑んだ次の朝、、想像通りの状態(*꒪⌓꒪)※ムスメちゃんがよく使うダルダルスタンプしばらく布団でゴロゴロうだうだあー、走ってもたぶんペースあがらないし重いし寝ていたいいやしかし外はいい天気、家族は外出ちゅう…なんなんでしょう時間があるのに走らないことへ

2019/04/07 06:00

価値観型、ビジョン型。ワタシの事例

そうそう、先日こんなやりとりをいたしました走る意味より、走ることそのものを愛せ最初の出どころはみやみさんのブログ価値観型とビジョン型ここでみやみさんがたぶんランナーはビジョン型多いんじゃね？と問われてたことをふまえランブロガーは価値観型多いんじゃね？と。

2019/04/06 06:00

春の気の持ちよう

さぁいつもの練習会にGOの水曜日暑かった先週と違ってけっこう寒い、三寒四温だなぁなんだか気が乗らないなぁ。。。これからゼーゼーすんのかぁ、、(´･_･`)ドンヨリぼんやりしてたら初めて話す人から「毎日ブログ書いてすごいですねー」どっきーん！！ど、どうもどうも、

2019/04/05 06:00

今年も大阪マラソン

今日は今シーズンを占う決戦日。。。12時前、仕事をひとまずシャットダウンしいざ大阪マラソン、クリック合戦へ(｀-ω-´)✧ぬおー最初の画面が開かないぃ！！まぁ想定内入力画面にたどりつけたけど最終受付画面にたどりつけないぃ！！まぁまぁ想定内その後、英語であきまへ

2019/04/04 06:00

「おしえる」とか「つたえる」でもなく

今日は突如、新人さんへの研修をぶっこまれたえぇ、、アタシでよければと受けたが準備時間ほぼゼロひたすらしゃべくりQ&Aお疲れ。。。そして、毎夜ムスメの勉強1時間くらいみてるけど算数はナゾナゾだし、国語もオトナが読んでもなかなか面白い文章題昨今の小学生ってこんな

2019/04/03 06:00

三月まとめ。ボーダー200Kギリ達成

4月がスタートしたので。3月のまとめ前半は名古屋へむけてピリピリ1週間前は5キロトラックキロ417だいぶ脚を削られたけど、ケアをしながら2キロTTや、レースペース+αで走り込んだ前週自分比、かなり気合いを入れて調整した結果(´･_･`)31キロトイレタイム90秒ほどと、35キ

2019/04/02 06:00

ジョグ100分。目標180分

日曜日、晴れ…ラン友さんから50キロ走あるよ！とお誘いもらったり他にもいろいろイベント多彩な本日でもいつもこの時期は家族でお花見に松山城へ、最優先事項そんなわけで、お出かけ前に1人でポクポク走ることに昨日リカバリー50時間とかでて疲れてるからあんまハードなんや

2019/04/01 06:00