ダイエット22日目

まずは今日の体重60．5kg 朝ご飯 プロテイン 豚キムチ パンちょこっと（内緒で・・・） お昼ごはん ひじき とんかつ3切れ 夜ご飯

ダイエット21日目

まずは今日の体重60．7kg 朝ご飯 プロテイン お味噌汁 ゆでたまご ちっちゃめ鮭おにぎり（玄米） お昼ごはん レバニラ（スーパーの） レバニラ率高いなぁ …

ダイエット20日目

まずは今日の体重60．9kg 朝ご飯 プロテイン サラダ ゆでたまご お昼ごはん サラダ 鶏ムネのクリーム煮 夜ご飯

ダイエット19日目

まずは今日の体重61．0kg 何か体重はあんまり変わってないけど、ちょっと締まってきた気がする 今日も頑張ろう！ 朝ご飯 プロテイン ほうれん草とトリささみのサラダ …

ダイエット18日目

まずは今日の体重61．1kg 朝ご飯 プロテイン 超具沢山味噌汁 （暑いからか慣れてきたのか、米が無くても今日は平気！） お昼ごはん 外食 しょうが焼き定職（ご…

ダイエット17日目

まずは今日の体重61．2kg 朝ご飯 プロテイン 納豆 卵かけご飯 お昼ごはん ガストのタン麺（糖質ゼロ麺） サラダにしようと思ったら糖質ゼロ麺発見して …

エステ＆トレーニング3回目

今日は3回目♪ 採寸等ありましたー。 自分的には最近ちょっとラインがすっきりしてきた気がしてたのと 体重も減ってきてたので楽しみにしてたんだけど・・・ あれ？？ 体脂肪率が変わってない 脂肪とともに筋肉も落ちてしまったみたい。 まだまだこれからとトレーナーさんに励まされ、さぁトレーニング 〜トレーニング〜…

ダイエット15日目

まずは今日の体重60．8kg 朝ご飯 プロテイン 納豆巻き 焼き鳥（レバー、つくね各1） お昼ごはん サラダ レバニラ 夜ご飯

ダイエット14日目

まずは今日の体重61．0kg 下痢ピーのせいか？？ 朝ご飯 プロテイン 野菜と春雨のスープ （インスタントにゆでたブロッコリーぶっこんだだけ） おにぎり お昼ごはん

ダイエット13日目

まずは今日の体重61．8kg 朝ご飯 プロテイン 鶏胸とエリンギのトマト煮 おにぎり お昼ごはん サラダ 納豆 夜ご飯

ダイエット12日目

まずは今日の体重62．0kg 朝ご飯 プロテイン お味噌汁（めっちゃ具沢山） おにぎり お昼ごはん サラダ レバニラ炒め 夜ご飯

ダイエット11日目

まずは今日の体重62．1kg 朝ご飯 プロテイン サラダ 納豆 とうもろこし（トレーナーさんには内緒で） 大好物だから我慢できなかった。 お昼ごはん

マキア8月号購入～♪

MAQUIA 8月号 付録が豪華だったのと リバイタル グラナス スプラッシュジェリーミスト（50mL/5,400円）の13mL 1,404円分 メルヴィータ ロゼエクストラ ブリリアント ボディオイル（100mL/5,184円）の4mL 約207円分 下半身やせ特集が載っていたので購入 楽天ブックスではもう売り切れだったので

ダイエット10日目

まずは今日の体重62．0kg なかなか減りませんなぁ 昨日のトレーニングで全身筋肉痛〜 朝ご飯 プロテイン 鶏胸肉ときのこと野菜…

エステ＆トレーニング2回目

〜トレーニング〜 まずはストレッチー 筋トレ行くよー レッグプレス レッグエクステンション スクワット 腕立て伏せ