「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう！

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.198

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.198」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、職場やよく行くスーパーなどで怒っている人をよく見かけるような気がします。怒りと痛みは密接に関係していると聞きましたが、怒りやすい方は痛みが出やすいのでしょうか...

2020/10/31 22:00

”脂質”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”脂質”について」です。今週は栄養について連続的に記してきていますので、本日も栄養について記していこうと思います。これまでの内容を簡易的に復習しますと、、・「栄養」を取る目的は①約半年後の身体を作るため ②今の身体を動かすため ③今の身体を調整するため・「たんぱく質」は身体を構成する要素として重要...

2020/10/30 22:00

栄養を「成分」＜「食品」で考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「栄養を「成分」＜「食品」で考える」です。今日も気持ちの良い秋晴れでしたね～(^^)/もうちょっとでハロウィンですが、今年はどうなることやらという感じですね。自分は恥ずかしながら本気で来月がハロウィンだと思っていたので、まったく何も考えていませんでした。。笑密を避けながら楽しめると良いのではないかと...

2020/10/29 22:00

”一日のたんぱく質の摂取量目安”について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”一日のたんぱく質の摂取量目安”について考える」です。あっという間に10月も残すところあと4日です。。となると、今年もあと2か月で終わりますね～(*_*)。。忘年会や一年の振り返り業務を見越して、12月はないものとして考えると「あと1か月」です。11月に向けて気合を入れていきましょう！さて、そんな今日は「一日...

2020/10/28 22:00

”たんぱく質の重要性”をいろんな角度から考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”たんぱく質の重要性”をいろんな角度から考える」です。今日は休みでしたので、巷でうわさのGoToイートを利用して近所のレストランへ。GoToイート効果もあってかお店は徐々に活気を取り戻してきているようでした。そのレストランはコロナ禍に対応してテイクアウトを始めたり、クラウドファンディングを他の飲食店と協...

2020/10/27 22:00

http://takumiseitaiin.blog.fc2.com/blog-entry-2455.html

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「栄養を全体像から考える」です。今日も秋晴れの気持ち良い天気でしたね～(^^)/今年は台風も少なくて比較的過ごしやすい秋だったかと思います。気温も下がってきましたので、感染症対策を忘れずに継続して実行して行きましょう。さて、そんな今日は「栄養の全体像」について記していきます。「栄養」は健康体を作る上...

2020/10/26 22:00

”伝える努力を怠らないこと”が重要

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”伝える努力を怠らないこと”が重要」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は素晴らしい天気でしたね～(^^)/最近は土曜日の夜が雨で、翌日の日曜日が晴れるパターンが多いように感じます。今年は数十年ぶりに台風が上陸しない年になるかもしれないとのことですので、このままの調子で行ってほしいものです。さ...

2020/10/25 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.197

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.197」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「昔からバランスが悪く、ちょっとしたことで転んでしまいます。足裏のバランスをよくするためには、どこを意識したらよいでしょうか？」バランスの悪さを感じている方は年齢を重...

2020/10/24 22:00

3か月間、加圧トレーニングを実施した感想

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「3か月間、加圧トレーニングを実施した感想」です。最近は日が短くなったことを如実に感じますね～(*_*)。。今年の冬至は「12月21日」ですので、折り返しまであと2か月くらいです。今は「農場の法則」でいうところの「収穫の時期」が終わって次の種まきに向けて「畑を耕す時期」です。とりあえず折り返し地点までは...

2020/10/23 22:00

”加圧ウエア”の有効性について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”加圧ウエア”の有効性について」です。今日はすっきりとしない天気でしたね～(*_*)。。今週末に運動会という学校も多いようですので、天気が気になるところです。さて、そんな今日は「加圧ウェア」について少しばかり。。今週は「加圧トレーニング」について連続的に記してきていましたが、当店では「加圧ウェア」を...

2020/10/22 22:00

”加圧トレーニング”の健康効果について～その③～

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”加圧トレーニング”の健康効果について～その③～」です。今日は秋晴れの一日でしたね～(^^)/気分も晴れ晴れとしますが、今日は久しぶりに早起きをしたせいか余計にすっきりとした気分で過ごすことができました。やはり、一日にスタートである朝の時間の使い方は重要なんだなと感じた次第です。さて、そんな今日も「加...

2020/10/21 22:00

”加圧トレーニング”の健康効果について～その②～

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”加圧トレーニング”の健康効果について～その②～」です。先日は「加圧トレーニングの健康効果」について記しました。簡単に復習しますと、、・加圧トレーニングを行う大きな理由は①成長ホルモンの分泌促進 ②毛細血管の拡張（ゴースト血管の拡張）・「成長ホルモン」は大体15歳くらいをピークに加齢とともに分泌量...

2020/10/20 22:00

「加圧トレーニング」の健康効果について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”加圧トレーニング”の健康効果について」です。今日はあいにくの雨でしたね～(*_*)。。寒さも相まって体調を崩す方も増えているようですので、ここで一度気を引き締めなおしたいところです。運動・栄養・休養・笑いと感動（心の在り様）を整えていきましょう。さて、そんな今日は「加圧トレーニング」について少しば...

2020/10/19 22:00

”夫婦関係”について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”夫婦関係”について考える」です。※日曜日はプライベートな内容です。昨日くらいから一気に寒さが増した感じがします。。(*_*)体調を崩さないように身体管理を徹底していきましょう。さて、そんな今日は日曜日なのでプライベート編を少しばかり。。数日前に少し記しましたが、10月15日が結婚記念日だったこともあ...

2020/10/18 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.196

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.196」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「股関節のストレッチは一日の終わりに毎晩やっているのですが、ここの柔軟性が大切、と聞きました。自分でできるひざ痛の改善ストレッチなど紹介いただけると有難いです。」長年...

2020/10/17 22:00

”ひざの左右痛”について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ひざの左右痛”について考える」です。今日は久しぶりに晴れ間が出ましたね～(^^)/昨日おとといと曇り空の一日が続いていましたので、やはり太陽の力は偉大です。さて、そんな今日は「ひざの左右痛」について少しばかり。。ここ数日は「ひざ痛」について連続的に記しています。・最近、当店へお越しのお客様の中では...

2020/10/16 22:00

「ひざ痛」のあれこれ

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ひざ痛”のあれこれ」です。先日は「ひざは足と股関節の連帯保証人」である旨を記しました。今日はその続きを少しばかり。。「ひざ痛」にもいろんなパターンが存在します。・上下が痛いパターン・左右が痛いパターンなどです。「上下痛」が出るパターンでよくあるのが、、「大腿四頭筋の拘縮」です。いわゆる太ももの...

2020/10/15 22:00

ひざは足と股関節の借金を肩代わりする”連帯保証人”！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「ひざは足と股関節の借金を肩代わりする”連帯保証人”！？」です。今日はどんよりとしたすっきりしない天気でしたね～(*_*;こんな日もあるさという感じですが、やはり太陽の光がないとしゃきっとしない感じがしますね。。太陽の大事さを改めて痛感しております。さて、そんな今日は「ひざ」について少しばかり。。自分...

2020/10/14 22:00

「一生でかかる医療費」からの考察

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”一生でかかる医療費”からの考察」です。今日は明後日が結婚記念日だったりする関係で、久しぶりに妻と二人で食事に出かけました。なんだかんだ毎年この時期に食事に出かけて、写真を撮り、去年と比べてどこら辺が老けたかを確認し合うという謎の儀式を行っています。。笑細胞が劣化しないように、不可欠栄養素をしっ...

2020/10/13 22:00

「国民皆保険」について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”国民皆保険”について考える」です。今日も日中に晴れ間が見えて、ほっとする一日でしたね～(^^)/あっという間に10月も3分の1が経過してしまっていますので、ボーっとし過ぎないように気を付けていきましょう。さて、そんな今日は「国民皆保険」について少しばかり。。若い世代の方は保険医療を受けられることを当た...

2020/10/12 22:00

「複数のコミュニティに属すること」の重要性

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”複数のコミュニティに属すること”の重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は台風一過で気持ちの良い天気でしたね～(^^)/まさに「雨のち晴れ」です。止まない雨はない！ということで前向きに進んでいきましょう。さて、そんな今日は日曜日なのでプライベート編として今週感じたことを少しばかり。。「...

2020/10/11 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.195

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.195」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「昨今、インターネットなどで様々な情報が飛び交っていますが、どの情報を信頼してよいか判断に迷ってしまいます。情報を選別する際に気を付けていることなどはありますか？」現...

2020/10/10 22:00

日常に必要な”行動体力”とは！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「日常に必要な”行動体力”とは！？」です。いよいよ台風が近づいてきましたね。。(*_*;昨年の大型台風の時のように「パン」や「非常食」が売り切れるようなことは起こっていないようですが、「備えあれば憂いなし」ですのでこの機会に防災グッズ等を見直しておきましょう。さて、そんな今日は「日常に必要な行動体力」...

2020/10/09 22:00

「行動体力」から考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”行動体力”から考える」です。今日からしばらくは雨模様ですね。。(*_*;だらだら続く雨は勘弁してほしいところです。さて、そんな今日は「行動体力」について少しばかり。。「体力」には2種類あると言われています。それは「行動体力」と「防衛体力」です。このうち「行動体力」は大きく6つに分類されます。①筋力 ...

2020/10/08 22:00

”トレーニングの優先順位”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”トレーニングの優先順位”について」です。今日は午後からずっと雨でしたね～(*_*;。。どうやら台風が来ているようですので、被害が出ないことを祈るばかりです。さて、そんな今日は「トレーニングの優先順位」について記していきます。先日、先々日と「運動」について連続的に記してきました。その中で「運動の優先...

2020/10/07 22:00

”運動の優先順位”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動の優先順位”について」です。先日は「”運動”について幅広い視点から考える」という記事を記しました。「痛みの出にくい状態を作る運動という視点」と「自分の身体を相対的により良くする運動という視点」からいろいろと記していきましたが、後者であればまず「日常の運動量を増やす」ことですね。この次に行うべ...

2020/10/06 22:00

”運動”について幅広い視点から考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動”について幅広い視点から考える」です。今日は「雨のち晴れ」でしたね。。(^^)/最近は暇があると「加圧ベルト」を巻いています。目的は「成長ホルモンの分泌」ですが、これ以上身長を伸ばそうとしているわけではありません。。笑179cmなので、あと1cm伸びてくれたら嬉しいんですが。。さて、秋と言えば...

2020/10/05 22:00

運動会を見に行けなかったお父さんの話

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「運動会を見に行けなかったお父さんの話」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は曇り空でしたが、過ごしやすい気温でしたね～(^^)/気温や天候が過ごしやすいだけでありがたい限りですが、やることがてんこ盛りにあることにも感謝です。「人間の幸せは地位でも名誉でもなく、愛のある生活の中で希望を持って生...

2020/10/04 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.194

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.194」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、左の首～肩が異常に凝り固まっているのを感じます。日常生活での思い当たる原因がないのですが、何が原因なのでしょうか？」原因不明の痛みでお悩みの方は多くいらっしゃ...

2020/10/03 22:00

”知識の幅と深さ”を追求する

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”知識の幅と深さ”を追求する」です。9月の最終日に妻の両親が大量にビールを差し入れしてくださいました～(^^)/どうやら10月から酒税やら何やらが上がるとのこと。。毎年少しずつ変更されていきますが、各種社会保険料と同様に、気が付かれないように少しずつ上げていると感じます。これの問題は「気が付かない本人」...

2020/10/02 22:00

”日常が勝つ”を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”日常が勝つ”を改めて考える」です。今日から10月に突入しましたね～(^^)/「今年が終わる感」が徐々に強まっているのを感じます。。年内にコミットしなければいけないことは山積みですので、「日常」から見直さなければと感じる今日この頃です。「日常が勝つ」という考え方は本ブログでも幾度か記した通りです。突発...

2020/10/01 22:00