「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう！

柔軟性の「落とし穴」とは？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「柔軟性の”落とし穴”とは？」です。先日は「柔軟性の目安を再確認！」という記事を記しました。その中で、、・柔軟性がないと「他の部位に負担がかかる」「筋肉や腱を痛めやすくなる」「可動域が狭まり、動きに制限がかかる」などの弊害が起こる・肩こりや頭痛などの場合、「肩甲骨」の柔軟性が重要視されている・腰痛やひざ痛...

2020/06/30 22:00

「柔軟性の目安」を再確認！

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”柔軟性の目安”を再確認！」です。今日は梅雨とは思えぬカラッとした天気でしたね～(^^)/明日以降はまた雨の日が続くようですので、梅雨の小休止といったところでしょうか。さて、そんな今日は「柔軟性の目安」について復習的な内容を記していきます。痛みの出にくい身体になるために”柔軟性”は不可欠です。柔軟性がないと、...

2020/06/29 22:00

人生が加速する際に忘れたくない「心小休」

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「人生が加速する際に忘れたくない”心小休”」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は激しい雨でしたね～。。(*_*;午後は晴れてすっきりしましたが、昨年の大雨を思い出すほどの勢いでした。。自然には敵いませんね～。自然の一部として生きている以上、受け入れて上手に乗りこなしていきたいところです。さて、先週先々...

2020/06/28 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.180

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.180」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「”股関節が使えていないと腰が痛くなる”ということを聞いたのですが、いまいち理解できませんでした。どういった流れで股関節と腰痛が関係するのでしょうか？」腰痛の原因の一つとして「...

2020/06/27 22:00

「メンタルケア」で見落としがちな「食事の見直し」について

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”メンタルケア”で見落としがちな”食事の見直し”について」です。新型コロナウイルス騒動が一段落して、数週間が経過致しました。現在の感染者数も下げ止まり、800人前後で推移しています。元々「10000人以上」いましたので「92％減」なのですが、これくらいで推移しながら共存していくことになるかと思います。引き続き感染...

2020/06/26 22:00

「梅雨＋寒暖差」での自律神経の乱れを整えるには！？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”梅雨＋寒暖差”での自律神経の乱れを整えるには！？」です。梅雨っぽい天気続いております。。(*_*;梅雨なので当たり前なのですが、これほどまでに寒暖差と気圧差があると、自律神経が乱れ放題といった感じですね。ということで、今日は「自律神経の整え方」について少しばかり。。「自律神経を整える」には、、・質の高い睡...

2020/06/25 22:00

「複数箇所が同時」に痛くはならない！？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”複数箇所が同時”に痛くはならない！？」です。気が付けば6月も終盤に差し掛かって参りました。あと1週間で7月ですので、時が過ぎるのは早いですね～(>__...

2020/06/24 22:00

「スウェーバック姿勢」について

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”スウェーバック姿勢”について」です。先日、「夏至」を迎えましたので、徐々に本格的な夏を迎えます。夏になると薄着になりますので、体形が気になる方も増えるかと思います。中でも、、「ポッコリお腹」は気になりますよね。。笑そんな「ポッコリお腹」の一因となるのが、、「スウェーバック姿勢」と言われています。「スウ...

2020/06/23 22:00

「伸張反射」でかたくなりやすい箇所を見極める！？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”伸張反射”でかたくなりやすい箇所を見極める！？」です。今日は一日雨でしたね～。。(*_*;梅雨らしい天気でしたが、昨日で2020年も折り返しましたので、後半戦も気合を入れていきたいところです。さて、そんな今日は「伸張反射」について少しばかり。。先日お越しいただいたお客様で、「左肩～首」が顕著にかたくなっている...

2020/06/22 22:00

進化の予兆は「食欲減」！？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「進化の予兆は”食欲減”！？」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は比較的過ごしやすい気温になりましたね～(^^)/いきなり30℃を超えてきた時はどうしようかと思いましたが、こうして上下動しながら徐々に本格的な夏へ突入するものと思われます。今日は「夏至」ですので、一年の折り返し地点でもあります。夏に向けて...

2020/06/21 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.179

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.179」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「股関節の横の辺りに痛みを感じます。今まであまり感じたことがない痛みなのですが、何か原因があるのでしょうか？」股関節に痛みが出る方は多くいらっしゃいます。特に今の時期は、、「...

2020/06/20 22:00

腹落ちした「幸せの考え方」

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「腹落ちした”幸せの考え方”」です。新型コロナウイルスの現在の感染者数が「800名」まで減ってきましたね。。(^^)/一番多い時で「10000名」くらいいましたので、率で言うと「92％減」です。引き続き、感染症対策をしながら少しずつ日常を取り戻していきましょう！さて、そんな今日は「幸せの考え方」について少しば...

2020/06/19 22:00

「深く眠る」ほど成長ホルモンが出る！？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”深く眠る”ほど成長ホルモンが出る！？」です。先日は「成長ホルモン」について記しました。簡単に復習しますと、、・成長ホルモンとは「脳下垂体前葉のGH分泌細胞から分泌されるホルモン」・成長ホルモンの主な働きは「骨の骨端線に働きかける事で、骨を成長させる」「脂肪細胞を燃焼しやすくする」「病気への抵抗力を引き上...

2020/06/18 22:00

「成長ホルモン」ってなにもの？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”成長ホルモン”ってなにもの？」です。今日も暑かったですね～(*_*;明日以降はまた雨続きのようですので、気温差も含めて調整していきたいところです。さて、そんな今日は「成長ホルモン」について少しばかり。。成長ホルモンとは、、脳下垂体前葉のGH分泌細胞から分泌されるホルモンです。私たちが生きていくためには、体内...

2020/06/17 22:00

施術の意外な効果は「島葉の活性化」！？

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「施術の意外な効果は”島葉の活性化”！？」です。30℃越えの日が続いております。。このままいくと7月8月は40℃越えですね。。(*_*;覚悟して準備していきましょう。さて、そんな今日は「施術の意外な効果」について少しばかり。。施術の意外な効果の一つとして「C繊維カレス系の活性化」というのがあります。「C繊維カレス...

2020/06/16 22:00

「寒暖差」×「気圧差」で疲れがたまる理由

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”寒暖差”×”気圧差”で疲れがたまる理由」です。梅雨っぽい天気が続いております。。今日は昨日に比べると10℃近く気温が上がったようですので、自律神経乱れまくりですね。。笑さて、そんな今日は「寒暖差と気圧差で疲れがたまる理由」について記していきます。最近は上記のような気温差や急な天気の変化による気圧差が起こり...

2020/06/15 22:00

「新たな価値」を創出するワクワク感

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「新たな価値を創出するワクワク感」です。※日曜日はプライベートな内容です。梅雨のジメジメした嫌な季節になってきましたね。。マスクとの戦いもありますので、不快感が例年より高く感じます。そんなときは嫌なことは考えずに、自分がワクワクすることに集中したいところです。まさに「不安よりも希望」ですね。先週もちらっ...

2020/06/14 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.178

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.178」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、肩こりがひどくなってきた気がします。特に何かをしたわけではないのですが、何か原因があるのでしょうか？」最近になって「急に肩こりが気になりだした方」は増えています。これ...

2020/06/13 22:00

「呼吸」を深くするには！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”呼吸”を深くするには！？」です。先日は「呼吸が浅くなる」ことによって「酸欠」状態になってしまい、「全身倦怠感」につながるという内容を記しました。今日はそんな「呼吸」を深くする方法について記していきます。呼吸は大きく2つに分けられます。①横隔膜呼吸（いわゆる腹式呼吸）②肋間筋呼吸（...

2020/06/12 22:00

「全身倦怠感（なんかだるい、、）」の意外な原因の一つは「酸欠」！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”全身倦怠感（なんかだるい、、）”の意外な原因の一つは”酸欠”！？」です。午前中かなり暑いな～と思っていたら、午後には強い雨が降り続きましたね～(*_*;昨年を思い出してしまうほどでしたが、今年は洪水レベルの豪雨だけは勘弁してほしいと切に願います。。さて、この時期に「全身倦怠感（なんか...

2020/06/11 22:00

「ワイン（葡萄酒）の健康効果」と「適量」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ワイン（葡萄酒）の健康効果”と”適量”」です。先日の「ビール（麦酒）」に続いて、今日は「ワイン（葡萄酒）」です。当然、アルコールについては「飲みすぎNG」なのですが、それを前提として「これくらいならOK」という基準を確認するために、あえてお酒の健康効果について記しています。「ワイン（...

2020/06/10 22:00

「ビール（麦酒）の健康効果」と「適量」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ビール（麦酒）の健康効果”と”適量”」です。先日は「寝酒は睡眠の質を下げる！？」という内容を記しました。「睡眠の質が下がるので、お酒は寝る3時間前までに済ましましょう」という内容でしたが、今回はそれを踏まえた上で「ビール」の良いところを記していきます。「ビールの健康効果」は以下で...

2020/06/09 22:00

「寝酒」は睡眠の質を下げる！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”寝酒”は睡眠の質を下げる！？」です。今日は比較的晴れ間の多い一日でしたね～(>_...

2020/06/08 22:00

「歴史から学ぶこと」の重要性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”歴史から学ぶこと”の重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は比較的良い天気でしたね～(^^♪30℃くらいの気温が当たり前になってきていますので、いよいよ夏が近づいてきているなと感じます。余談ですが、先日初めて「布マスク」を使ってみたらかなり息がしやすくて快適でした～(>_...

2020/06/07 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.177

こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.177」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「すねの辺りが常に張っているような感じがします。最近では、ひざの下の外側まで違和感が出てきているのですが、何が原因なのでしょうか？」すねの筋が張っている方は多くいらっしゃいま...

2020/06/06 22:00

改めて「免疫力を高める方法」を復習しよう！

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「改めて”免疫力を高める方法”を復習しよう！」です。先日は某有名プロ野球選手が新型コロナウイルスのPCR検査で陽性だった旨を記しましたが、正確には「微陽性」で再検査の結果は「陰性」だったそうです。「微陽性」ってなんなんだという感じですが、「抗体」を持っていて現在も陰性であれば一安心で...

2020/06/05 22:00

改めて「免疫力」について考える

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「改めて”免疫力”について考える」です。6月に入り、むしむしとした気候が続いております。。(*_*;ここからしばらくは熱さとの戦いになりますので、マスクがつらいですね。さて、そんな今日は改めて「”免疫力”」について記していこうと思います。最近はしつこいくらいに「免疫力」について記しています...

2020/06/04 22:00

「身体がかたくなる要因」と改善の考え方

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”身体がかたくなる要因”と改善の考え方」です。自粛期間が終了し、久しぶりお客様との再会も多くなってきています。久しぶりにご来店のお客様の場合、「身体がかたくなってしまった、、」という方が多いですね。身体が硬くなる要素としては、、・同じ姿勢の継続・運動不足・疲労物質の蓄積による血行...

2020/06/03 22:00

「長期連休明け」の精神ケアを忘れずに！

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”長期連休明け”の精神ケアを忘れずに！」です。6月に入って学校が再開し始めています。分散登校から始まって、徐々に通常の登校に戻していくようですが、「夏休みの短縮」などで自粛期間の遅れを取り戻すとのことです。ここにきて気を付けたいのが、、「長期連休明けの心（精神）のケア」です。「長...

2020/06/02 22:00

「ネガティブリスト」で考え方の自由度を上げる！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ネガティブリスト”で考え方の自由度を上げる！？」です。先日は「”不安”or”希望”？」という記事を記しました。「不安」よりも「希望」を選ぼう！というメッセージでしたが、「希望を選ぶ」一つの方法として、、「ネガティブリストを作成する」という方法があります。簡単に説明しますと、まず「ポジ...

2020/06/01 22:00