「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう！

「頸椎ヘルニアと神経根症」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”頸椎ヘルニアと神経根症”について」です。今日はあいにくの雨でしたね。。「平成最後の日」だったのですが、それを惜しむかのような雨でした。明日からは新時代の幕開けですので、新たな時代を最大限楽しんでいきましょう！さて、そんな今日は「頸椎ヘルニアと神経根症」について少しばかり。。「頸...

2019/04/30 22:00

「ふくらはぎのむくみ」と「リンパ」の関連性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ふくらはぎのむくみ”と”リンパ”の関連性」です。GWが始まって早くも3日目です。なんとなくいつもと違う雰囲気を「お店の前を通る車の流れ」や「街の空気感」などから感じる今日この頃です。。さて、そんな今日は「”ふくらはぎのむくみ”と”リンパ”」について少しばかり。。身体には約800個のリンパ...

2019/04/29 22:00

「整理の時間」の重要性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”整理の時間”の重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は非常に良い天気でしたね～(^^)ちょっと寒くなってしまったのが残念ですが、それを除けば概ねベストな天候だったと思います。そんな今日は休みだったこともあり、自分の机の上を整理して、片付けたりしました。もっと定期的にや...

2019/04/28 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.120

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.120」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「自分の身体なのに、なんで痛いのかがわからない痛みに悩まされています。病院に行っても”とりあえず痛み止めと湿布”を処方されただけで、詳しい原因はわからな...

2019/04/27 22:00

「寝返り」を増やすための考え方 ～その②～

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”寝返り”を増やすための考え方 ～その②～」です。ここ数日は、「”寝返り”と”痛み”の関連性」について連続的に記しています。これまでの内容を簡易的にまとめますと、、「寝返りが多い方が、寝起きの痛みが少ない」「寝返りが少ない方が、寝起きの痛みが多い」という関連性があり、「寝返りを増やす...

2019/04/26 22:00

「寝返り」を増やすための考え方 ～その①～

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”寝返り”を増やすための考え方 ～その①～」です。先日は、「”寝返り”と”痛み”の関連性」という記事を記しました。その中で、、「寝返りが多い方が、寝起きの痛みが少ない」「寝返りが少ない方が、寝起きの痛みが多い」という関連性があり、それは「寝返りの役割」を見ていくことで明らかになるとい...

2019/04/25 22:00

「寝返り」と「痛み」の関連性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”寝返り”と”痛み”の関連性」です。今日は一日雨でしたね。。(・・;)最近の気候から「半袖で行こう！」と判断した矢先の雨でした。。笑若干の肌寒さを感じた次第です。さて、そんな今日は「”寝返り”と”痛み”」について少しばかり。。「寝返り」と「痛み」については以前にも何度か記してきましたが、...

2019/04/24 22:00

「臀部のハリ」と「下肢のしびれ」の関連性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”臀部のハリ”と”下肢のしびれ”の関連性」です。今日も暑いくらいの一日でしたね～(・・;)この調子でGWも良い天気だと良いですね(^^)さて、そんな今日は「臀部のハリと下肢のしびれ」について少しばかり。。下肢にしびれや違和感を感じことのある方は多いと思います。下肢にしびれや違和感があると、...

2019/04/23 22:00

「バックスクラッチ」と「肩甲骨」の関連性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”バックスクラッチ”と”肩甲骨”の関連性」です。いや～「暑い」ですね。。笑4月初めの寒さがウソのように一気に「暖かい」を超えて「暑い」になってきてしまいました。。季節の移り変わりは早いですね。体調管理に気をつけながらしっかりと対処していきたい所です。さて、そんな今日は「バックスクラ...

2019/04/22 22:00

「ユーザー」であることの重要性

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ユーザー”であることの重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は特になんの用事もない一日を過ごしました。「何でもないようなことが～♪」とはよく言ったもので、なんとなく幸せを感じる一日でしたね。。笑とはいえ、一日中ずっと家にいるのももったいないので、幸手にある「鎌倉風カ...

2019/04/21 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.119

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.119」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「慢性的な肩甲骨の内側のハリに悩んでいます。肩甲骨が外側に広がっているのが原因と言われ、肩甲骨を内側に寄せるストレッチを毎日やっているのですが、あまり...

2019/04/20 22:00

”日常＋栄養面”からの「目のケア方法」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”日常＋栄養面”からの”目のケア方法”」です。先日は、「”目の疲れ”からくる”首肩のハリ”」についての記事を記しました。今日はその続きとして、「目のケア方法」について「日常＋栄養面」からまとめていきます。「日常」の「目のケア方法」は以下です。・長時間パソコンやスマホなどを見る場合は、一...

2019/04/19 22:00

「目の疲れ」からくる「首肩のハリ」が起こる理由

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”目の疲れ”からくる”首肩のハリ”が起こる理由」です。今日は暖かかったですね～(^^)この調子でもう寒くならないことを祈るばかりです。。笑さて、そんな今日は「”目の疲れ”と”首肩のハリ”」について少しばかり。。現代人の多くは「目の疲れ」を感じています。これはパソコンやスマホの使用時間が長く...

2019/04/18 22:00

「ほぐし合い」で幸福度UP！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ほぐし合い”で幸福度UP！？」です。4月も半分が経過し、少しずつ新しい生活にも慣れ始めた頃かと思われます。特に進学や転勤、異動などで大きく環境が変わった方は、慣れるまで大変ですよね～。。無理せずに楽しんでいけると良いと思います。さて、そんな今日は「”ほぐし合い”と幸福度」について少...

2019/04/17 22:00

「筋肉の強弱」よりも大事な観点

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”筋肉の強弱”よりも大事な観点」です。今日は一日良い天気でしたね～(^^)もうさすがに先週のような寒さになることはないでしょうから、ひと山越えた感じがして一安心ですね。。笑GWに向けて体調を万全にしておきたいところです。さて、そんな今日は「”筋肉の強弱”よりも大事な観点」について少しばか...

2019/04/16 22:00

「スマホ」との関わり方と「健康」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”スマホ”との関わり方と”健康”」です。あっという間に4月も折り返し地点です。ここまでくるといよいよGWも目前という感じですね。「10連休イェイ！」という方も「10連勤だぜNO～！」という方も、「痛みとは無縁のGW」にして行きましょう。さて、そんな今日は「スマホと健康」について少しばかり。。...

2019/04/15 22:00

「さいたま愛」を再確認！

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”さいたま愛”を再確認！」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日はようやく少し暖かい一日でしたね～(^^)桜がまだ残っていることに嬉しさを感じる今日この頃です。さて、そんな今日は日曜日なので、プライベート編を少しばかり。。数日前にバースデーを迎えたこともあり、今日は家族でお祝い...

2019/04/14 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.118

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.118」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「鎖骨が上がっていると”肩こり”になりやすいと聞きました。鏡を見てみると確かに鎖骨が上がっているように見えます。どうして鎖骨が上がってしまうのでしょうか...

2019/04/13 22:00

「反すう思考」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”反すう思考”について」です。今日もまだ寒さが残る一日でしたね～(・・;)もうさすがにこの間のような気温の急低下はないと思いますが、これだけ気温や気候に揺さぶられると自律神経の乱れから、「精神的にも不安定」になる場合が多くなります。「春先は変質者が多くなる」なんていううわさもありま...

2019/04/12 22:00

「運動連鎖」という流れで”痛みの原因”を考える

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動連鎖”という流れで”痛みの原因”を考える」です。異常な寒さからは少し気温が上がってきましたね。。まだ寒いものの”昨日よりはまし”という感じだと思います。幸手の桜まつりが4月9日までだったと記憶していますが、まさか10日を過ぎても桜がこんなに残っているとは、、。笑桜が長く楽しめる...

2019/04/11 22:00

「異常な気温差への対応」について

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”異常な気温差”への対応」です。今日は、4月なのに都心で雪が観測されたようです。。(・・;)異常な寒さだったことは言うまでもありませんが、この気温差で体調を崩さないようにしていきたい所ですね。ということで、今日は「異常な気温差」への対応について記していきます。基本的に体調を崩すか崩さ...

2019/04/10 22:00

「施術を受けた日の夜」にぐっすり眠れる理由

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”施術を受けた日の夜”にぐっすり眠れる理由」です。なんだか寒いですね。。(・・;)笑明日はもっと寒いようなので、風邪をひかないように体温調整に気をつけたい所です。さて、そんな今日は「施術と睡眠」について少しばかり。。お客様から頂くうれしいお言葉の中に、、「施術を受けた日の夜に久しぶ...

2019/04/09 22:00

「靴」が身体に与える影響は意外と大きい！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”靴”が身体に与える影響は意外と大きい！？」です。今日は昨日とうって変わって雨でしたね～(・・;)せっかく満開になった桜も散ってしまいますが、これもまた春らしさを感じる今日この頃でございます。さて、そんな今日は「靴が身体に与える影響」について少しばかり。。最近多い傾向にあるのが、、...

2019/04/08 22:00

”偶然”から生まれるストーリー

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”偶然”から生まれるストーリー」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日はお花見日よりな一日でしたね～(^^)ちょうど土日に満開になってくれましたので、タイミングが合った方が多いのではないかと思います。春休み最後の土日ということもあって、行く先々で家族連れが多かったですね。さて、...

2019/04/07 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.117

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.117」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「TVで紹介されていた”腰痛改善体操”を毎日やっているのですが、やり始めたときは効果を感じられたものの、慣れてきたのか最近は効果が感じられません。このまま...

2019/04/06 22:00

「メンタル」を改善して「痛み」を遠ざける！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”メンタル”を改善して”痛み”を遠ざける！？」です。今日はポカポカ天気でしたね(^^)桜も満開です！(^^)/さて、そんな今日は「”メンタル”と”痛み”」について少しばかり。。「メンタル」が明らかに不調な方は「痛み」も摂れにくい傾向があります。これは「痛みの認知行動療法」」の中にある、、「③心の...

2019/04/05 22:00

”ちょっとした努力”の積み重ねで初めて「身体が変わる」

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ちょっとした努力”の積み重ねで初めて”身体が変わる”」です。今日は快晴でとても気持ちのい天気でしたね～(^^)「気持ちが良い」と感じることが重要ですので、少しでも気持ちが良いことを増やしていきたい所です。さて、そんな今日は「ちょっとした努力の積み重ね」について少しばかり。。先日、お客...

2019/04/04 22:00

「ヘルパーズハイ」で幸福度UP！？

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ヘルパーズハイ”で幸福度UP！？」です。ここ数日は寒いですね～(>_...

2019/04/03 22:00

「脳力」を意識することで「健康行動」を増やす

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”脳力”を意識することで”健康行動”を増やす 」です。今朝は冷たい風が吹いていて寒かったですね～(>_...

2019/04/02 22:00

「古河桃まつり」で得られた健康効果

こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング＆整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”古河桃まつり”で得られた健康効果」です。今日も春らしい移り変わりの激しい天候でしたね～(^_^;)揺さぶられる自律神経を整えつつ、体調を崩さないようにしていきたい所です。さて、そんな今日は先日行ってきた「古河桃まつり」で得られた健康効果について記していきます。「古河桃まつり」では、豊...

2019/04/01 22:00