「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう！

～ブログお引越しのお知らせ～

2022年1月10日より本ブログは以下に移動しましたこちら（当店のHPです）新ブログの方もご愛読いただけますと幸いですm(__)mよろしくお願いいたします。...

2022/01/10 22:00

”FC2ブログ”を卒業致しますm(__)m

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”FC2ブログ”を卒業致しますm(__)m」です。※日曜日はプライベートな内容ですまずお知らせです。本ブログは今日を持ちまして以下のURLにお引越しいたします。こちら本ブログを始めたのが「2014年の4月」ですので、「7年と9か月」くらいの期間本ブログを毎日更新し続けてきました。しっかりと数えてはいないので...

2022/01/09 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.259

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.259」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「″心の状態が悪い″と″痛みが取れにくい″と聞きました。どのような理由で心の状態と痛みが関係しているのでしょうか？」心と身体は繋がっているため、心の状態が身体に影響を与え...

2022/01/08 22:00

″人間は自然の一部で相互依存″を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″人間は自然の一部で相互依存″を改めて考える」です。先日は、「″周期″の流れを掴んでやることを決めよう！」という記事を記しました。その中で、、・「周期が人間に与える影響」として、「日単位」 → 「日の出～日の入り」、「月単位」 → 「新月～満月」、「年単位」 → 「冬至～夏至」、といった周期で交感神...

2022/01/07 22:00

″周期″の流れを掴んでやることを決めよう！

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″周期″の流れを掴んでやることを決めよう！」です。2021年の冬至は、「12月22日」でした。言わずもがなですが、「冬至」は一年で一番日照時間が短くなると言われています。年末に差し掛かる時期なので気が付きにくいですが、冬至を境に日が少しずつ長くなって行きます。以前に、「周期」×「脳力」が身体に与える影響...

2022/01/06 22:00

″忙しい″の意味を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″忙しい″の意味を改めて考える」です。本日から2022年の営業が始まります〜(^^)改まして、本年もどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m今回の年末年始休みはこれまでで最長の「9連休」でした。休み中に感じた事は、・休み中でも仕事のことは常に頭のどこかにあるため、ライフとワークが一緒になっている・自分や仕事を客...

2022/01/05 22:00

″想像力″を豊かにするには！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″想像力″を豊かにするには！？」です。本や新聞、雑誌、マンガなど「読む」という行為は人それぞれいろんな形でしていると思います。最近ではスマホで最新のニュースが勝手に入ってきたりして、さまざまな記事を読む機会も増えてきています。そんな「読む」という行為をすることで、身体にはいろんな影響が起こってい...

2022/01/04 22:00

″心の状態″をより良く保つには！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″心の状態″をより良く保つには！？」です。先日は、「2022年も「どうなるか」ではなく「どうするか」が重要！」という内容を記しました。表現が難しいのですが、「心の有り様」と言いますか、「心の状態」を正常に保っている人の方が痛みを遠ざけられる傾向があります。「病は気から」と言いますが、スピリチュアル的...

2022/01/03 22:00

″2022年″の方向性を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″2022年″の方向性を考える」です。※毎週日曜日はプライベートな内容です2022年、2日目でございます。。笑毎年そうですが、年が明ければなんて事のないいつもの1日です。「日常」の中身をいかにより良く変えていくかが重要なので、年始はそのきっかけ作りになると良いですね。反対にそうでなければ、年始以外にも「...

2022/01/02 22:00

″2022年″の抱負

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″2022年″の抱負」です。皆さま、新年明けましておめでとう御座います！今年も皆さまの身体をより良くするための情報を発信し続けていく所存でございます。本年もどうぞ宜しくお願い致します。年末年始休みもあっという間に半分が過ぎ、残すところあと3日です。心身共にリフレッシュした感じがしますが、冷静に自分や...

2022/01/01 22:00

″2021年″を振り返って

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″2021年″を振り返って」です。年末の冷え込みはなかなかのものですね。。(´o｀；寒すぎてモコモコのパジャマを買って着てみたら娘から、「ナマケモノみたい〜」と言われ、なんとも言えない年末年始休みを過ごしています。。笑今日で2021年も終わります。2021年最終日の今日は今年の振り返りを少しばかり。。今年は数...

2021/12/31 22:00

”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”休養”～2021ver.～

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”休養”～2021ver.～」です。昨日、おとといと続いております年末恒例まとめ記事、最終日の今日は「休養」です。「休養」のまとめは以下です。①質の高い睡眠をとる②血流が良くなる行為を定期的に行い疲労物質を取り除く③気分転換で精神的疲労を取る④足の機能を正常に保つ詳しい...

2021/12/30 22:00

”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”運動”～2021ver.～

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”運動”～2021ver.～」です。毎年恒例の振り返りコーナー第2段は「運動」です。「運動」のまとめは以下です。①日常の運動量を増やす②趣味スポーツを楽しむ！③ストレッチを習慣的に行い、股関節・肩甲骨の柔軟性を維持する④ストレス解消＆睡眠の質を上げるために歩く＆朝日を浴...

2021/12/29 22:00

”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”栄養”～2021ver.～

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛みの出にくい身体”を手に入れるための”栄養”～2021ver.～」です。毎年年末は、その年一年間で学んだことの総まとめを行っています。一日目の今日は「栄養」です。「栄養」のまとめは以下です。①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る②食べ過ぎない（食べない時間をしっかりと作る、摂取カロリーを知る）③食事を楽し...

2021/12/28 22:00

″心小休（深呼吸）″ で気分転換を！

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″心小休（深呼吸）″ で気分転換を！」です。今朝はマイナス3℃くらいでしたね〜(´o｀；寒すぎて布団から出るのがおっくうになってしまいます。。笑年末年始の天気は良好なようなので、うまく気分転換して行きたいところです。さて、そんな今日は「心小休」について少しばかり。。ちょうど一年くらい前に、、「人生が加...

2021/12/27 22:00

″2021年最終営業日″ 〜今年もご愛顧頂きありがとうございました〜

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″2021年最終営業日″ 〜今年もご愛顧頂きありがとうございました〜」です。※毎週日曜日はプライベートな内容です今日は寒かったですね〜(´o｀；。。今までよりもう一段階寒くなった気がしますので、やはり今シーズンは寒いシーズンになりそうです。寒さ対策をしっかりして身体管理を徹底していきたいところです。さて...

2021/12/26 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.258

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.258」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「左の足のしびれやむくみを感じることがあります。特に寒くなってきてから多くなったような気がするのですが、なにが原因なのでしょうか？」寒い時期にしびれや違和感が増す方は...

2021/12/25 22:00

″高血圧″について改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″高血圧″について改めて考える」です。ここ数日は「血管系の疾患」について連続的に記しています。血管系の疾患のトリガーとなる危険因子の一つが、「高血圧」です。今日は「高血圧」について復習してます。「高血圧」は日本人の3人に1人の割合で約4000万人いると言われています。そのうちの90％は原因が良く...

2021/12/24 22:00

″心臓の疾患″の予防を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″心臓の疾患″の予防を考える」です。昨日は寒くなってきた今の時期に多くなる、「血管系の疾患」の中で「脳の疾患」について記しましたが、今日は「心臓」です。背景としましては、繰り返しになりますが、→「気温低下」 → 「血管収縮」 → 「血圧上昇」 → 「血管系の疾患増」の負のスパイラルが起きやすい季節に...

2021/12/23 22:00

″血管系の疾患″の予防を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″血管系の疾患″の予防を考える」です。ここ数週間で一気に寒さが増しましたね〜(´o｀；最低気温がマイナスになったきましたし、ホワイトクリスマスの可能性も報道されていました。最悪寒さは我慢出来ますが、雪だけは勘弁して頂きたいところです。。笑前述したように急に寒くなると、血管系の疾患が増えます。気温が...

2021/12/22 22:00

″慢性炎症予防″の具体的な対策をを考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″慢性炎症予防″の具体的な対策をを考える」です。先日は、「″慢性炎症″の予防を考える」という記事を記しました。・体内で慢性的に炎症が起こっていることを「慢性炎症」と言う・肥満やストレスなどさまざまな要素で起こりうる現象・「慢性炎症」が少ないほど身体へのダメージが少ないといったところまで記したかと思...

2021/12/21 22:00

″慢性炎症″の予防を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″慢性炎症″の予防を考える」です。最低気温がマイナスになって来ましたね〜。。ラニーニャ現象恐るべし！という感じですが、なぜか「ラニーニャ」って言いたくなるから不思議です。。笑こういう言葉はスッと頭にインプットされるので、→「言いたくなるからいろんな所で言う」→「反復記憶で記憶が強化される」→「スッ...

2021/12/20 22:00

”人の振り見て我が振り直せ”

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。※毎週日曜日はプライベートな内容です今日のテーマは「”人の振り見て我が振り直せ”」です。外の気温がキンキンに冷えて来ましたね〜(´o｀；いよいよ年末ですが、その前にクリスマスがありますので、今年は自宅近くのケーキ屋さんでクリスマスケーキを買って楽しみたいと思います。さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを少し...

2021/12/19 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.257

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.257」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「”足首がかたい”と言われるのですが、足首がかたいとどのような悪影響があるのでしょうか？また、どのくらい柔らかければOKという基準はありますか？」”足首がかたい”方は年々増...

2021/12/18 22:00

″依存性（中毒）″の簡易的な克服方法は◯◯！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″依存性（中毒）″の簡易的な克服方法は◯◯！？」です。先日は、「″孤独″と″中毒″の関係性について」という記事を記しました。その中で、・「孤独」な環境にいると「中毒」になりやすいという内容を記したかと思います。今日はその続きで「依存性（中毒）」の簡易的な克服方法について少しばかり。。「中毒」の簡易的な...

2021/12/17 22:00

″孤独″と″中毒″の関係性について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″孤独″と″中毒″の関係性について」です。12月も折り返し地点を通過していよいよ後半戦ですね(^^)今年中にやるべきことは全てやっていきましょう。さて、そんな今日は「中毒」と「孤独」の関係性について記していこうと思います。「孤独」な環境にいると「中毒」になりやすいという研究結果が多数出ています。一つ例...

2021/12/16 22:00

”幸福感”を得たい方が”やってはいけない5つの行動”

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”幸福感”を得るために”やってはいけない5つの行動”」です。今日は昨日に比べると少し暖かい一日でしたね。。(^^)/この調子で暖かい日が続いてほしいものです。さて、そんな今日は「幸福感を得るためにやってはいけないこと」について記していきます。「幸せ」を得るためにやってはいけない行動は以下です。・SNSを必...

2021/12/15 22:00

″人間関係″が″身体に与える影響″について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″人間関係″が″身体に与える影響″について」です。今日も寒かったですね〜(´o｀；一瞬みぞれになったくらい寒かったので、今シーズンは雪を覚悟した方が良いかもしれませんね。降らないで欲しいですが、準備だけはしておこうと思います。さて、そんな今日は「人間関係と身体に与える影響」について少しばかり。。「人...

2021/12/14 22:00

″相手に良いことをする″と良い循環が生まれる！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″相手に良いことをする″ことで良い循環が生まれる！？」です。今日は寒かったですね〜。。(´o｀；上の子の幼稚園終わりでそのまま公園で遊んで帰ったのですが、子供の手が氷のように冷たくなっていました。。ここからの冷え込みで体調を崩さないように注意して行きたいですね。さて、そんな今日は先日参加させて頂い...

2021/12/13 22:00

「ミクロ→マクロ」で捉える目を持つ

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「ミクロ→マクロで捉える目を持つ」です。※日曜日はプライベートな内容です今日は臨時休業させて頂き、勉強会に参加して来ました。これからのビジネスの未来や人生を楽しむための考え方、同志の活躍など様々な刺激を受けましたね。皆さんすごかったですね〜(^^)来年以降の自分が進むべき道がより明確になりました。年末...

2021/12/12 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.256

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.256」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、左肩に痛みが出ます。寒くなったからなのか、仕事の影響なのか、原因が良くわかりません。特に寝起きが痛いのですが、何か原因はあるのでしょうか？」この時期は肩の痛み...

2021/12/11 22:00

“高血圧予防の運動量の目安“について改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「“高血圧予防の運動量の目安“について改めて考える」です。今日も寒かったですね～(*_*)。。太陽が出ているのといないのでは雲泥の差です。。今年は寒くなると言われていますので、ある程度は覚悟をしなければいけないかもですね。急に寒くなったりすると血管系の疾患が増えますので、血管を良くすることや負担をかけ...

2021/12/10 22:00

“血圧“と“塩分“について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「“血圧“と“塩分“について」です。「高血圧」で診察に行くと「塩分を控えましょう」と言われます。これは血圧と塩分（ナトリウム）、塩分（ナトリウム）とカリウムの関係性を見ていくと理解が深まります。「ナトリウム」と「カリウム」は細胞内の水分調整を行っています。細胞内の水分が不足すると、細胞外にいる「ナト...

2021/12/09 22:00

”寒暖差”の影響を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”寒暖差”の影響を改めて考える」です。朝晩の冷え込みがきつくなってきましたね～。。日中の晴れ間がないとま～寒いです。。(*_*)もう12月ですので、ここから3か月くらいは辛抱ですね。さて、そんな今日は「寒暖差の影響」について少しばかり。。「寒暖差」の影響の受けやすさを調べる簡易的なテストとして、、「寒暖...

2021/12/08 22:00

“ヒートショック“について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「“ヒートショック“について」です。昨日は、「寒さが増してくる時期に気を付けたい“心疾患“について」という記事を記しました。その中で、・心臓に何らかの異常が起こり、死に至る、「心臓突然死」というのがある・なんと年間で約7万人が「心臓突然死」で亡くなっている・一日に約200人の計算ですから、なかなか多...

2021/12/07 22:00

寒さが増してくる時期に気を付けたい“心疾患“について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「寒さが増してくる時期に気を付けたい“心疾患“について」です。心臓に何らかの異常が起こり、死に至る、、「心臓突然死」というのがあります。いわゆる「心疾患」ですが、なんと年間で約7万人が「心臓突然死」で亡くなっているそうです。一日に約200人の計算ですから、なかなか多い数字だと思います。この「心臓突...

2021/12/06 22:00

”開業7周年”を振り返る

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”開業7周年”を振り返る」です。※毎週日曜日はプライベートな内容です当店は明日（12月6日）で開業7周年を迎えます。小学校を卒業して中学生になり、いよいよ中学二年生という感じですね。。笑あっという間に「7周年」です。あれやこれやいろいろとありましたが、どれも良い思い出となっているのは、ご愛顧頂いてる...

2021/12/05 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.255

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.255」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「自宅でのリモートワークが増えた関係で座っている時間が増えて、歩く時間が減りました。そのせいか腰の痛みが増したように感じます。座り時間は腰痛などに影響を与えるのでしょ...

2021/12/04 22:00

”コロリアージュ”と″健康効果″

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”コロリアージュ”と″健康効果″」です。少し前ですが、家族で気分転換に旅行に出掛けました。毎年行っていた場所に二年ぶりに行ったのですが、楽しかったですね〜(^^)何より妻と子供が楽しそうでこちらまで嬉しくなった次第です。少しずつ戻ってきて日常をこれからも続けるためにも感染症対策は忘れずに実行して行きた...

2021/12/03 22:00

”1日で笑う回数”と″鎮痛効果″を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”1日で笑う回数”と″鎮痛効果″を改めて考える」です。さて、いきなりですが、みなさんは今日何回笑ったでしょうか？「30回以上」という方もいれば、「0回」という人もいるのではないかと思います。数年前のグリコのCMで、、「子供は一日400回笑う。大人になると15回に減る」というコピーが流れていました。事の真相は...

2021/12/02 22:00

”気分転換”の重要性を改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”気分転換”の重要性を改めて考える」です。今日は久しぶりの雨でしたね〜(´o｀；寒さ爆発でしたが、いよいよ12月ですので、こんなもんだと思います。うまーく気分転換しながら残りの1ヶ月を頑張っていきましょう。さて、そんな今回は「気分転換」について記していきます。精神的疲労への対処法として有効なのが、「気...

2021/12/01 22:00

”なに”を”なぜ”やるかを明確にしよう！

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”なに”を”なぜ”やるかを明確にしよう！」です。最近やたらと年末が近づいてくるのを感じてしまっています。。笑年末プレッシャーというか、目標達成への焦りというか、なにかと「もうあっという間に年末になっちゃいますね～」を連発しております。正直なところ「目標達成への焦り」が一番大きいと思います。これは完...

2021/11/30 22:00

”ホーソン効果”と”モチベーション”

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ホーソン効果”と”モチベーション”」です。今週から寒さが増すようですが、もう少しで12月ですので、致し方ないですね。寒いなりの楽しみ方を見出していければ良いと思います。さて、そんな今日は「ホーソン効果」について少しばかり。。「ホーソン効果」とは、、治療を受ける者が信頼する治療者（医師など）に期待...

2021/11/29 22:00

”心の余裕”と”平衡感覚”

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”心の余裕”と”平衡感覚”」です。※日曜日はプライベートな内容です朝晩は寒いですが、日中は暖かく気持ちが良いですね(^^)ありがたいかぎりですが、なんだかんだで11月が終わろうとしています。年末にかけて忙しくなる方も多いと思いますね。そんな時こそ心に余裕を持てるようにしたいところです。少し前に記しまし...

2021/11/28 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.254

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.254」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「立ち仕事をしているのですが、立っている際に腰を前に出して立っていることが多いことに気が付きました。この姿勢が楽なのでそうしてしまっているのですが、何か身体への弊害は...

2021/11/27 22:00

”年末”の楽しみといえば、、

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”年末”の楽しみといえば、、」です。もう少しで12月ですね～(^^)朝晩は寒いですが、日中の暖かさがありがたいですね。12月になるといよいよ年末感で出てきます。年末と言えば、、・大掃除・年末ジャンボ・紅白歌合戦・年末の格闘技イベントなどなど、人それぞれあるかと思います。自分は年末の格闘技イベントがメイン...

2021/11/26 22:00

”心小休（深呼吸）”で流れるように

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”心小休（深呼吸）”で流れるように」です。ちょうど1年くらい前に、、「人生が加速する際に忘れたくない”心小休”」という記事を記しましたが、そこからの1年間は本当にあっという間でした。。笑加速しすぎて一瞬で過ぎてしまった感じです。その場に留まり過ぎるといろいろ考えすぎて淀んできていしまいますので、こ...

2021/11/25 22:00

”体調”を崩さないための考え方

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”体調”を崩さないための考え方」です。先日は、「”自律神経”を整えるための考え方」という記事を記しました。その中で「自律神経」に関しては、「シーソー」と「振り子」で考えることが有効というところまで記したかと思います。一方で「体調」に関しては、、「振り幅が大きいと体調を崩す可能性も高まる」という側面...

2021/11/24 22:00

”自律神経”を整えるための考え方

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”自律神経”を整えるための考え方」です。「自律神経のバランスを整えましょう」といったことはよく聞く言葉かと思います。「自律神経」は「交感神経」と「副交感神経」の二つに分けられます。「交感神経優位」 → 興奮状態、やる気UPなど「副交感神経優位」 → リラックス状態、やる気が出にくいなどといった感じに...

2021/11/23 22:00

”嗅覚”を刺激してやる気を出す！

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”嗅覚”を刺激してやる気を出す！」です。いよいよ11月も終わりが見えてきましたね。「12月はないものとして考える」という教えを考えるともう2021年が終わることになります。やるべきことを抽出してラストまで集中していきたいところです。さて、そんな今回は「嗅覚」について少しばかり。「嗅覚」は5感の中で唯...

2021/11/22 22:00

部屋も身体も”こまめに掃除”が大事！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「部屋も身体も”こまめに掃除”が大事！？」です。※日曜日はプライベートな内容ですあっという間に11月も終わろうとしています。年末に向けて慌しい日々が始まりそうな予感ですが、年末年始の連休がありますので、そこまで頑張ろうと言う方も多いのではないでしょうか。連休で体調をしっかりと整えておきたいところで...

2021/11/21 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.253

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.253」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「重いものを持つ仕事が増えたことで、腰の痛みが急激に増えました。重いものを持つと腰が痛くなることはわかってはいたのですが、仕事なのでやらないわけにもいきません。何か有...

2021/11/20 22:00

”睡眠環境”について改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”睡眠環境”について改めて考える」です。この間の休みは天気が良かったこともあって、午前中は車で10分くらいの公園へ、午後は子供の幼稚園の近くの公園へ行ったため長い時間外にいました。で、その翌朝はスッキリ目が覚めたのですが、仕事が始まって室内の時間が増えると少し目覚めが悪くなります。やはり、日中に...

2021/11/19 22:00

”質の高い睡眠”を取るための習慣について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”質の高い睡眠”を取るための習慣について」です。昨日は、「免疫を担う要素」について記しました。今日はその中で「睡眠」について掘り下げて行きます。感染症対策として細菌やウイルスを身体に入れないことも大事ですが、最も大事なのは「身体に入っても損害を受けないようにすること」です。これがいわゆる「免疫」...

2021/11/18 22:00

”免疫”を担う要素から”免疫力を上げる習慣”を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”免疫”を担う要素から”免疫力を上げる習慣”を考える」です。ここ最近は例の感染症が収まってきたこともあり、少しずつ人出が多くなっているように感じます。時期的にはこの後12月〜2月にかけて、毎年感染症が流行する時期ですので、習慣的に免疫力の強化に臨みたいところです。自分たちがやれること、やるべきこと...

2021/11/17 22:00

”腸内環境”のチェック習慣について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”腸内環境”のチェック習慣について」です。先日は、「バイオフィリアを満たす行動は腸内環境にも良い影響がある」「人間も自然の一部で相互依存である」という内容を記しました。免疫を考える時に「腸内環境」は超大事です。「腸は免疫の70％を担っている」と言われています。ここを良くすることで免疫の「7割カバ...

2021/11/16 22:00

”バイオフィリア”を満たす習慣

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”バイオフィリア”を満たす習慣」です。ありがたいことにここ最近は朝晩は寒いものの、日中は日差しが気持ち良い天気が続いております。ずっと自粛してきた外出を少しずつ解放されている方も増えていますので、天気が良いのは何よりですね。今はどこに行っても人が混んでいると聞きます。特に高尾山などの外で遊べる系...

2021/11/15 22:00

”嫌な思い出”を断ち切るためには！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”嫌な思い出”を断ち切るためには！？」です。※毎週日曜日はプライベートな内容です最近、嫌な思い出や過去のトラウマなどはなかなか振り払えない悪霊のようなものだと感じます。なるべく早く忘れるべきだし、そのための方法も実践していますが、完全に忘れ去るには時間がかかりますね。。簡単に悪霊退散！とはいかな...

2021/11/14 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.252

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.252」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「最近、精神的なストレスを感じることが増えたのですが、それと同時に”背中のハリ”が強くなった気がしています。ストレスと筋肉のハリには何か関係性があるのでしょうか？」スト...

2021/11/13 22:00

″痛みの軽減″の観点から”足の機能”について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″痛みの軽減″の観点から”足の機能”について考える」です。今週は「痛みの軽減」の観点からさまざまな記事を連続的に記しています。復習になりますが、「運動」については痛みの軽減の観点から以下の項目が重要だと記しました。①股関節・肩甲骨の柔軟性を維持する②悪い動きのクセをリセットする習慣をつける③ストレス...

2021/11/12 22:00

″痛みの軽減″の観点から”睡眠”について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″痛みの軽減″の観点から”睡眠”について考える」です。今週は「痛みの軽減」の観点からさまざまな記事を連続的に記しています。復習になりますが、「運動」については痛みの軽減の観点から以下の項目が重要だと記しました。①股関節・肩甲骨の柔軟性を維持する②悪い動きのクセをリセットする習慣をつける③ストレス解消...

2021/11/11 22:00

″痛みの軽減″の観点から”運動療法”について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″痛みの軽減″の観点から”運動療法”について考える」です。あれよあれよという間に11月も三分の一が経過しましたね。残り三分の二で2021年のタスクを全て終わらせたいところです。さて、そんな今日は「運動療法」について少しばかり。先日、「運動」については痛みの軽減の観点から以下の項目が重要だと記しました。①...

2021/11/10 22:00

″痛みの軽減″の観点から”肩の違和感”の原因を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″痛みの軽減″の観点から”肩の違和感”の原因を考える」です。今日は雨でしたので、寒かったですね〜(>_...

2021/11/09 22:00

″痛みの軽減″の観点から”運動”を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″痛みの軽減″の観点から”運動”を考える」です。日中は暖かいですが、朝晩は冷え込んで来ましたね〜(>_...

2021/11/08 22:00

″メンタル・タイムトラベル″で痛みを軽減する！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″メンタル・タイムトラベル″で痛みを軽減する！？」です。※毎週日曜日はプライベートな内容です今年も残すところあと2ヶ月です。12月は今年はあるかわかりませんが、忘年会等で忙しいことが多いため、11月が実質的にフル稼働できる最後の月です。気合いを入れて2021年にやり残しがないようにしたいですね。過去に...

2021/11/07 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.251

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.251」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「腰の痛みがとれてきたと思ったら、今度は肩の痛みが気になりだしました。もともと肩の痛みは感じていなかったのですが、なぜこのようなことが起こるのでしょうか？」一番気にな...

2021/11/06 22:00

″発熱時″の対応について考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″発熱時″の対応について考える」です。当店は来月で7周年を迎えます。気が付いたら7年も経っていたという感じですが、いろんなことがあった濃い〜7年間でしたね〜笑当店では一足早く「7周年祭」を開催しています！少しでも感謝の気持ちが伝われば嬉しいかなと思います。さて、そんな今日は「発熱」について記してい...

2021/11/05 22:00

″高血圧″に有効な運動のガイドラインからの考察

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″高血圧″に有効な運動のガイドラインからの考察」です。今年はラニーニャ現象の発生の可能性が高まってるようで寒い冬になりそうですね。。急に寒くなったりすると血管系の疾患が増えますので、血管を良くすることや負担をかけすぎないことを考えないといけない時期です。ヒートショックなどが原因で浴槽でのアクシデ...

2021/11/04 22:00

″寒暖差″の影響を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″寒暖差″の影響を考える」です。日が出ていないと寒く感じるようになりましたね〜。。ここからは寒くなる一方ですので、寒さ対策をしっかりと行っていきましょう。さて、そんな今回は「寒暖差」について記していきます。「寒暖差」の影響の受けやすさを調べる簡易的なテストとして、、「寒暖差耐性テスト」というもの...

2021/11/03 22:00

″感情システム″から”これからの行動”を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″感情システム″から”これからの行動”を考える」です。11月に突入し、ここぞとばかりに人が動いているように感じますね(^^)12月〜1月にかけては元々感染症が流行する時期ですし、シンガポールではまた例の感染症が再流行しているなんて話も聞きますので、「やるなら今しかねぇ〜」という感じかと思います。。笑ど...

2021/11/02 22:00

″風邪をひかない理由″からの考察

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″風邪をひかない理由″からの考察」です。11月に突入致しましたね〜(^^)皆さん、昨日のハロウィンは楽しめましたでしょうか？笑少しずつ規制も緩和されて来ましたので、少しずつ今まで出来なかった楽しみも再開していきたいですね。さて、そんな今日は「風邪をひかない理由」について記していきます。開業してからあ...

2021/11/01 22:00

最近あった″ちょっと嬉しかったこと″

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「最近あった″ちょっと嬉しかったこと″」です。※日曜日はプライベートな内容です。最近は天気の良い日が続いていますね〜(^^)朝晩の冷え込みは感じますが、日中は暖かく気持ちが良いです。こういう気候が続いて欲しいですね(^-^)さて、そんな今日は日曜日なのでプライベートな内容を少しばかり。。私、小さいころから小...

2021/10/31 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.250

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.250」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「昔からバランスが悪く、ちょっとした段差などですぐ転んでしまいます。足裏のバランスをよくするために効果的なエクササイズなどはありますでしょうか？」バランスの悪さを感じ...

2021/10/30 22:00

″メンタル”と″食事″について改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″メンタル”と″食事″について改めて考える」です。少し前の記事になりますが「メンタルケアで見落ちしがちな食事の見直しについて」という記事を記しました。その中で、、・「”メンタルに良い”とされる食品」→にんじん、バナナ、リンゴ、みかん→葉物野菜（ほうれん草、レタスなど）→ベリー類など・「”メンタルに悪い”...

2021/10/29 22:00

″身体に悪い栄養素を避ける”を実践するための考え方

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″身体に悪い栄養素を避ける”を実践するための考え方」です。数日前に、「″身体に必要な栄養素”を摂るための考え方」という記事を記しました。その中で、食べ過ぎは良くないけども優先順位としては、、①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る②食べ過ぎない（食べない時間をしっかりと作る）③食事を楽しむ！④身体に悪いと...

2021/10/28 22:00

″食事を楽しむ！”を実践するための考え方

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″食事を楽しむ！”を実践するための考え方」です。おとといは、「″身体に必要な栄養素”を摂るための考え方」という記事を記しました。その中で、食べ過ぎは良くないけども優先順位としては、、①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る②食べ過ぎない（食べない時間をしっかりと作る）③食事を楽しむ！④身体に悪いとされる栄...

2021/10/27 22:00

″食べ過ぎない”を実践するための考え方

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″食べ過ぎない”を実践するための考え方」です。先日は、「″身体に必要な栄養素”を摂るための考え方」という記事を記しました。その中で、食べ過ぎは良くないけども優先順位としては、、①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る②食べ過ぎない（食べない時間をしっかりと作る）③食事を楽しむ！④身体に悪いとされる栄養素を...

2021/10/26 22:00

″身体に必要な栄養素”を摂るための考え方

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″身体に必要な栄養素”を摂るための考え方」です。少しずつ寒さが増してきていますが、食欲の秋という事で食欲が増している方も多いのではないでしょうか。食べ過ぎは身体に良くないことは周知の事実だと思います。しかし、優先順位としては、、①身体に必要な栄養素をしっかりと摂る②食べ過ぎない（食べない時間をしっ...

2021/10/25 22:00

″ライフとワークをベストにする”ために必要な習慣

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″ライフとワークをベストにする”ために必要な習慣」です。※日曜日はプライベートな内容です今週は一気に冬の空気になりましたね〜(^^;寒くなり、日も短くなり、10月も後半になり、もう今年も終わりますね。今まで通り、今年にやるべきことに集中していこうと思います。さて、そんな今日は日曜日なのでプライベート...

2021/10/24 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.249

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.249」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「左の足のしびれやむくみを感じることがあります。特に寒くなってきてから多くなったような気がするのですが、なにが原因なのでしょうか？」寒い時期にしびれや違和感が増す方は...

2021/10/23 22:00

″ひざ痛予防のための柔軟性”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″ひざ痛予防のための柔軟性”について」です。おとといは、「″ストレッチ″を効果的に行うために知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。・″身体がかたい″ことによる悪影響とは！？・筋肉は〇〇しか出来ない！？・身体がかたくなる理由とは！？・″ストレッチ″を効果的に行うために知っておきたい″3つの...

2021/10/22 22:00

″腰痛予防のための柔軟性”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″腰痛予防のための柔軟性”について」です。先日は、「″ストレッチ″を効果的に行うために知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。・″身体がかたい″ことによる悪影響とは！？・筋肉は〇〇しか出来ない！？・身体がかたくなる理由とは！？・″ストレッチ″を効果的に行うために知っておきたい″3つのこと″・...

2021/10/21 22:00

″ストレッチ″を効果的に行うために知っておきたい″3つのこと″

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″ストレッチ″を効果的に行うために知っておきたい″3つのこと″」です。※今回の記事は読者さんのリクエストにお応えする記事です（いつもの2～3倍以上の文字数のため安価ですが有料記事となります）段々と寒さが増してきているこの時期は、「身体がかたくなりやすい」と言われています。ストレッチを習慣的に行って...

2021/10/20 22:00

”日常を楽に過ごしたい”方がするべきことは〇〇！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”日常を楽に過ごしたい”方がするべきことは〇〇！？」です。日常生活を楽に過ごすために必要な能力とは、「柔軟性」です。理由は明確です。・ストレッチをしなければ筋肉は収縮する一方だから・筋肉が収縮してかたくなると血行不良になるため・血行不良の状態が続き、組織がかたい状態になってしまうと、いざ動かした...

2021/10/19 22:00

”身体がかたくなる理由”と”対処法”

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”身体がかたくなる理由”と”対処法”」です。10月に入り、徐々にリベンジ消費の動きが強まっているのを感じます。今までの鬱憤を晴らすべく、どんどん行動したいところですが、感染症対策は忘れないようにしたいですね。当店でも自粛期間が終了し、久しぶりお客様との再会も多くなってきています。久しぶりにご来店の...

2021/10/18 22:00

”運動会を見に行きたい”お父さんの話

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動会を見に行きたい”お父さんの話」です。※毎週日曜日はプライベートな内容ですちょうど一昨年の今頃のブログを振り返ると、、「運動会でケガをしたくないお父さんの話」という記事を記していました。ざっくりと内容を記しますと、、・初めての子供の運動会で、どうやら保護者も参加する「障害物競走」があるらし...

2021/10/17 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.248

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.248」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「先日、寝起きで首に痛みが走り、痛みに耐えながら起きあがるということがありました。その後、翌日には痛みが取れたのですがいったい何の痛みだったのでしょうか？」寝起きで痛...

2021/10/16 22:00

”睡眠”と”枕”について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”睡眠”と”枕”について」です。おとといは、「″睡眠の質″をあげたい方が知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。その中で、・″睡眠不足″による悪影響とは！？・睡眠は〇〇よりも〇〇！？・睡眠不足になると太る！？・″睡眠の質″をあげたい方が知っておきたい″3つのこと″・まとめなどなどを記しました。...

2021/10/15 22:00

”睡眠”と”免疫”について改めて考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”睡眠”と”免疫”について改めて考える」です。先日は、「″睡眠の質″をあげたい方が知っておきたい″3つのこと″」という記事を記しました。その中で、・″睡眠不足″による悪影響とは！？・睡眠は〇〇よりも〇〇！？・睡眠不足になると太る！？・″睡眠の質″をあげたい方が知っておきたい″3つのこと″・まとめなどなどを記...

2021/10/14 22:00

″睡眠の質″をあげたい方が知っておきたい″3つのこと″

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″睡眠の質″をあげたい方が知っておきたい″3つのこと″」です。※今回の記事は読者さんのリクエストにお応えする記事です（いつもの2～3倍以上の文字数のため安価ですが有料記事となります）着々と日が短くなっているこの時期は、「睡眠の質が下がる」と言われています。睡眠の質が下がると身体には様々な悪影響が及...

2021/10/13 22:00

”カフェイン”で脳が疲労してしまうメカニズムとは！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”カフェイン”で脳が疲労してしまうメカニズムとは！？」です。先日は、「″脳の疲労″を考慮することが大事！？」という記事を記しました。この「脳の疲労」を考える上で見落としがちなのが、「カフェインの影響」です。私ごとですが、毎日2〜3杯はコーヒーを飲み続けております。狙いとしては、、・肝機能UP・脂肪燃...

2021/10/12 22:00

″脳の疲労″を考慮することが大事！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″脳の疲労″を考慮することが大事！？」です。10月に入り、顕著に日が短くなってきましたね〜。。日中の日照時間が減ると睡眠の質にも影響すると言われています。睡眠の質が低下すると疲労が取れにくく、特に「脳の疲労」への悪影響が懸念されます。「脳疲労」が起こると、、・集中力の低下・本能的な行動への抑制が...

2021/10/11 22:00

”自由”を目指して”不自由”にならないためには

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”自由”を目指して”不自由”にならないためには」です。※日曜日はプライベートな内容です。10月の過ごしやすい気候がありがたい今日この頃ですね。。(^^少しずつ経済も動き出しているようなので、今後の動きに注目です。さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを少しばかり。。人生の質は「お金」と「時間」を何...

2021/10/10 22:00

”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.247

こんばんは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.247」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「慢性的な肩こりで悩んでいます。最近流行の”肩甲骨はがしストレッチ”をやっても効果はあまりありません。どうしたら良いでしょうか？」慢性的な肩こりをお持ちの方は多くいらっ...

2021/10/09 22:00

″肩の力″を抜く方法とは！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″肩の力″を抜く方法とは！？」です。おとといは、「″肩こり・首痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」について記しました。・″肩こり″は女性に多い！？・肩こり・首痛の意外な原因とは！？・痛みの原因を特定するために必要な″3つの視点”・″肩こり・首痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″・ま...

2021/10/08 22:00

″肩こり″の意外な原因を見極めるには！？

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″肩こり″の意外な原因を見極めるには！？」です。先日は、「″肩こり・首痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」について記しました。・″肩こり″は女性に多い！？・肩こり・首痛の意外な原因とは！？・痛みの原因を特定するために必要な″3つの視点”・″肩こり・首痛″を予防したい方が知っておきたい″3つの...

2021/10/07 22:00

”肩こり・首痛”を予防したい方が知っておきたい”3つのこと”

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″肩こり・首痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」です。※今回の記事は読者さんのリクエストにお応えする記事です（いつもの2～3倍以上の文字数のため安価ですが有料記事となります）寒くなってくると増えるのが「肩こり・首痛」です。多くの方が肩こりや首痛を経験されていると思いますが、近年は若年...

2021/10/06 22:00

″目の疲れ″と″身体への影響″について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″目の疲れ″と″身体への影響″について」です。先日は、「スマホの利用時間とストレス」について記しました。現代人の多くは「目の疲れ」を感じていると言われています。これは先日に記したパソコンやスマホの使用時間が長くなったためで、ブルーライトの影響や単純に目の使い過ぎなどが引き金となっています。この「目...

2021/10/05 22:00

″スマホの利用時間″と″ストレス″について

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「″スマホの利用時間″と″ストレス″について」です。気持ちの良い秋晴れが続いていますね〜(^^)天気が良いと心も晴れるから不思議なものです。そんな今日はスマホの利用時間とストレスについて記していきます。10月で緊急事態宣言が明けましたが、ステイホームの影響で、、「スマホの利用時間」が増えているそうです。...

2021/10/04 22:00

”環境への感謝”を考える

こんにちは。久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロンペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”環境への感謝”を考える」です。※日曜日はプライベートな内容です。台風が過ぎ去ってから秋の気持ち良い天気が続いております(^^)/カラッとしていて日が出ている天気が一番気持ち良いですね。さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを少しばかり。。自分のお店を開業してから、あっという間に約7年（6年と1...

2021/10/03 22:00